婚姻中的失戀該如何走出來

① 怎麼才能從失戀里快速走出來

很多情侶分手後，會陷入到短暫或長期的痛苦之中，甚至因此影響到正常的生活，大都是心理因素在作祟，想要快速調整好自己的狀態，我從心理層面給你們4個小方法，希望這些能幫助到你：

方法一：改變自己的形象

婚姻沒了，生活還要繼續，我們應該學會打扮自己給自己一個完美的形象面對以後的生活，去理發店重新換個發型，學會化妝，學會衣服搭配，把自己收拾得美美的，給自己一個新的起點去擁抱後面更美好的生活。（換個新形象的描述）變美是可以從心底里滋生出一種力量的

方法二：找一件自己喜歡做的事

可以是看書，看電影，做烘焙，任何事都可以，但一定是要自己能堅持做下去的，比如你在婚姻中想做但沒有時間去做的事，你也可以去報個班，不僅可以轉移你的注意力，也可以填滿你的時間。

方法三：成為一個「工作狂」

忙，是治癒一切亂七八糟精神病的良葯，讓自己忙起來，情場失意商場得意，感情的缺失錢來補。

方法四：心理，情感咨詢

有一些離婚是非常難堪的，會產生心理創傷，不是做什麼事能夠解決的，離婚可能是感情問題，但離婚後的心理創傷以及心理重建，這屬於心理層面。這種情況就一定要介入一些專業的心理，情感咨詢。咨詢師會通過專業的方法去幫助你處理感情，情緒的問題。

擺脫離婚陰影的最好方法，就是開心、樂觀的心態迎接新的每一天，也許不久就會收獲一份珍貴的感情。

我是周小鵬，一名心理咨詢師，愛情保衛戰情感導師，遇到任何情感問題，聯系我！

② 失戀後該怎麼走出來

失戀後該怎麼走出來

失戀後該怎麼走出來， 在失戀之後，人們總是容易沉浸在失戀的痛苦中，不知道該怎麼才能走出失戀。但是如果一直沉浸在失戀當中，你有怎麼能迎接美好的明天呢？以下失戀後該怎麼走出來。

失戀後該怎麼走出來1

調整心態愛情

的確是生活中很重要的成分。失戀了，要說一下子就完全不留戀，確實不太可能，除非沒有走心過。不過，咱們可以嘗試著，盡量別把愛情定義為生活或生命的全部。

沒了愛情的這段時間，日子就真的沒法運轉了嗎？事實證明，可能並非如此。咱們的工作、學習、生活…… 還得繼續下去。面對暫時的失戀，可能需要咱們逐漸培養這樣的勇氣：這個世界，誰離了誰都照樣能活得好好的，沒准還能活得更好。

也盡量別去恨，畢竟當初是咱們自己的選擇，好聚好散，咱們開始為自己的生活努力。時間會慢慢沖淡那些傷痛，咱們需要努力的是，盡量讓自己在這期間過得好一些。

嘗試傾訴

處於失戀期，有些負面情緒是正常的（比如郁悶、孤獨、煩躁等）。想讓生活過得好好的，咱們就得想辦法來舒緩調節這些負面情緒。傾訴可能是有效方法之一。很多時候，咱們需要的，可能就是一個能「聽我說」的對象。把那些不愉快的吐槽出來之後，心情就輕松許多了。

傾訴對象，具體得按照每個人的實際來選擇。除了面對面聊天吐槽之外，寫日記、發微博等方式可能也是有用的傾訴途徑。

動起來，別閑著

這是處理負面情緒的另一個有效措施。往往越有空閑時間，就越容易不自覺地去回憶那些過往，而專注和忙碌於工作和手頭上的事情的時候壓根沒任何糾結，實際上是用行動轉移了咱們對那些往事的注意力。具體來說，行動的范疇非常廣泛，只要能讓自己專注就行：拚命工作、學習充電、社交活動、旅行、購物、健身、美容、美食、唱 K、刷劇、游戲、吃雞……

為下一段感情做好准備

此刻的失戀畢竟是暫時的，而且，沒准也並不是啥壞事，未來咱們可能會遇到更合適的。那咱們得盡量讓自己為未來的那個 ta 做好准備才行，不然那一天真到來的時候，灰頭土臉可就會錯失良機了。具體的策略，需要咱們參照第 3 條，行動起來。除了能轉移注意力，還能讓咱們活得更好、更健康、更瀟灑。

失戀後該怎麼走出來2

失戀了怎麼辦？

1、把他的東西都扔掉。

在你和男友相處的時候，你們之間互相送了很多的東西，你所生活的地方，有很多男友的痕跡。所以在你失戀之後，一旦你看到與男友有關的一切，都會想起他，然後就想到自己現在失戀了，就會傷心難過了。那你乾脆就把男友的東西都扔掉，如果捨不得，那就封存在一個角落裡，不看著這些東西，你就更不會想起男友，也就更不會傷心了。

2、拉黑對方的.聯系方式。

在你們分手之後，並不意味著你就不會聯系對方了。在分手之後，你也會控制不住的想要聯系對方。但這樣的話，要不，對方不會再理你，你看不到對方回消息，就會更加的難過。如果對方回了你，但是你們又不能復合，那你同樣會覺得痛苦。這樣你就沒有辦法走出失戀了。所以，乾脆就拉黑對方吧，看不到就不會那麼難過了。

3、學會向前看。

一次失戀，並不意味著你的人生就失敗了。因為人的一生可以有那麼多次戀愛，在戀愛之後還有婚姻。所以，不要因為一次失戀的打擊，就讓自己再也爬不起來。人是要向前看的，把這次戀愛失敗的經驗總結起來，為之後的戀情做好更多的准備。改變心態的你，就能夠走出失戀了。

失戀了怎麼辦？不過兩種選擇而已：調整心情，做好挽回愛情的准備；調整心態，走出失戀的陰影。你想要怎麼做，都是你自己的選擇。

失戀後該怎麼走出來3

失戀很痛楚該怎麼辦？失戀如何走出去？

一、決不能做盆友

當分手之後，不可以做盆友，非常是安慰失戀的人，不必叫他做不了情侶能夠做朋友啊，我覺得通常做盆友的，全是另一方還沒有死了心，糾纏不清的，全是沖著另一方抱有幻想。

期待做不了情侶做盆友，能夠守候在他身旁，期待哪一天以自身的真心，觸動另一方，隨後復合型，即使復合型了，又能怎麼樣呢？

你可以確保哪一天，不容易產生一樣的事兒嗎？期內，你可以應對自身心儀的人，和他人一起甜美，相愛。承擔的難熬，沒法想像，即然分手，你就瀟灑的拋下任何，灑脫的向前走。就算是假盆友，又何苦呢？那樣的盆友，幹了，有啥意思呢？

二、不可以自甘墮落

以積極的心態對任何，不可以妄自菲薄，自身封閉式，覺得是自身的難題，每日默默流淚，沖著他人闡釋著，自身的痛楚，自身的不舒服，自身有實在太想他。隨後消沉，不理睬周邊的人的關注。不積極主動應對自身的衣食住行。那樣，總是讓另一方瞧不起自身，應以良好的心態，擦水淚水大幅向前走。

沒有誰是誰的誰，離開你，我能過得更強，要常常對自身說。當你確實覺得很不舒服，又不清楚在哪裡宣洩，能夠加/信好友號 ，我能做你的聆聽的另一半。

三、不必碰面

分手，何苦碰面呢？碰面總是刺疼相互的心，由於曾經愛過，損害過，碰面，總是讓另一方想到這些不開心，分手，碰面沒有益處，盆友並不是盆友，情侶並不是情侶，以哪些真實身份碰面呢？除開難堪，沒其他了。分手，就雅緻地離去，不必以任何理由碰面，由於你可以剛開始自身的美好生活。

四、不必隨意戀情

有些人，分手之後的痛，更快的治病方式，就是說再度戀情，那般會迅速復合型，許多人以便治病，隨意找本人戀情，我覺得那樣總是為自己產生更大的損害，惦記著在他的手上，尋找寬慰的原因，想尋找自身能夠不接受現實的海港。對另一方很不合理，通常再度以提出分手結束的。

再度戀情的那時候，你可以惦記著，你充分准備了沒有？你是不是能夠接納新情感。痛苦，能夠讓時間處理，欲速不達。

③ 分手失戀的痛苦，怎麼才能走出來可以詳細說說嗎

1.開啟一段新的戀情。

由於能夠認識更多的異性，新關系的建立分散了注意力，使其不再受到創傷，並緩解了負面情緒。

2.做你喜歡做的事。

轉移你的注意力，做你喜歡做的事情，看電視劇，鍛煉，爬山，讓你的身體活動，所以你的大腦思考很多事情並不容易。

④ 失戀了應該怎麼走出來

所有的離開都不是突然決定，而是蓄謀已久

——好好愛自己才是走出失戀的最好方法

要知道，總會有一個真正愛我們的人來到我們身邊，陪伴我們治癒我們，而我們現在需要就到的就是讓自己變得更好，好好愛自己，迎接這個人的到來。

⑤ 失戀如何快速走出來

要想快速走出失戀的痛苦，可分三步走：

1、冷靜下來，理性分析這段感情，到底有沒有愛。如果他只是喜歡，只是想佔有，那麼不必痛苦。如果是家人反對或者外因，那也不必痛苦，家人反對的婚姻很多都以不幸告終。

2、要告訴自己，愛一個人並不是要擁有，而是要他幸福。所以，選擇適合一種方式，比如寫下來、傾訴、旅遊等，放下或者寄存這一段感情，開始新的生活。

3、做自己喜歡的事情，讓自己忙碌充實起來。在忙碌過程中，人生得以充實，生活得以收獲，內心得以快樂，何樂而不為。

調整失戀注意事項

無論如何，失戀後出現低落的情緒是很正常的。經過一段時間的自我調節，生活會回歸到正常的節奏。

喜歡是乍見之歡，愛是久處不厭。喜歡一時，愛一世。這世上，有些人值得你對他好，有些人不值得。沒有人是不可代替的，沒有東西是必須擁有的。看透了這一點，將來就算失去了最愛的一切時，也會明白，這並不是什麼大不了的事。

⑥ 那些談了很久戀愛卻分手的情侶，該如何走出失戀的陰影

引言：說實在的談一段戀情時間越久對人留下的印象就越深，如果在這個時候分手了，那麼會給人造成很嚴重的傷害的，但是如果說真的遇到了這樣的情況，還是要通過自己的努力去走出這一段悲傷的事情的。那麼對於那些談了很久戀愛卻分手的情侶，該怎樣走出失戀的陰影呢？

三、擴大一下社交

因為在以前的日子裡面，社交通常都是由自己的戀人還有相互之間的朋友構成的。如果說失戀了，那麼肯定彼此之間的朋友不會再見面了，那麼在這個時候其實是可以擴大一個新的社交圈的。在新的社交圈裡面或許會讓自己找到一些新的朋友，然後生活也會更豐富。

⑦ 如何從失戀的痛苦中走出來

這個問題我太有話語權了。

我談過6次戀愛，經歷過2次失戀（被甩）。

其中第一次失戀沒什麼感覺，因為我對當時的男朋友沒有很多愛。當初跟他一起談戀愛其實就是因為：上了大學了，想試試以前沒做過的事情，就隨便找了個人談戀愛練練手。

兩人互相談戀愛的時候，撫觸、擁抱、親吻都會增加雙方體內催產素的含量，在催產素的作用下兩個人都有了放鬆愉悅的感覺。並且催產素能加深兩人之間的聯結，讓雙方互相產生依賴、信任感。

是在眾多類似激素的作用下，你有了談戀愛時愉悅、開心、臉紅、心跳加速的反應。

【分手戒斷理論】

分手的難受，其實跟戒煙的難受沒有什麼本質的區別，就是因為你少了某一種刺激（分手就是少了戀愛的刺激，戒煙就是少了香煙的刺激），導致少了多巴胺和催產素的分泌。

你以為分手失戀了，是接受不了他離開，其實不是，你是接受不了多巴胺和催產素的離開。

【怎麼走出失戀陰影】

之前很火的一個回答，問題就是問『如何走出失戀』？

回答沒有直接說，但是給了一個比較巧妙的回答：『刪除文件並不能徹底的抹除這個文件，但是替換文件可以』。

藉此來說明了一個戀愛的道理：談下一段戀愛擺脫失戀陰影比自己慢慢走出來擺脫失戀陰影要快得多。

因為其實你只是換了個人談戀愛，另一個人一樣可以給你帶來多巴胺和催產素。身體的戒斷反應就不會很嚴重，失戀的痛苦也會很快被淡化。

當然了，如果你不想那麼匆忙就開啟下一段關系，我覺得你可以試著這么做：

• 不要迴避你們過去甜蜜的點點滴滴，你可以整理一遍你的手機，最後回顧一遍你們戀愛的細節：熱戀的聊天記錄、一起出去玩的照片、給對方買禮物的賬單.....看看這些是怎麼變化的。
  你會從這些細節中看出你們的感情到底是從什麼時候開始變淡的，你也能從這些細節中體會到ta現在到底還愛不愛你。
  

• 梳理完一遍以後，再思考一下這段感情你到底還要不要再做一次最後挽回。如果決定不挽回，那就把對方所有的聯系方式全都刪掉，不要給自己留任何一點點重新聯系對方的餘地；

• 把注意力收回到自己身上，這個時候如果你人空閑下來，就會忍不住想這段感情，想那個人。
  起碼要保持1-2周的時間，讓自己忙碌起來。
  這個忙碌可以是工作，也可以是讀書和娛樂。

• 自己在家的時候，不要讓腦子空下來，你去找幾部電影看，去看林正英的僵屍片系列，去看成龍的警察故事系列，都是有動作有搞笑劇情的。
  或者去找情景喜劇看，看武林外傳，小郭和秀才分手後掌櫃的是怎麼給她們講道理的。睡覺的時候可能會睡不著，想這段感情。

• 盡量帶上眼罩睡覺，保持室內昏暗，沒有光線，打開冥想入睡的音樂、或者白噪音幫助你入眠。就這么維持1-2個星期，你就能又適應之前的單身生活狀態了。

我知道，走出失戀這種事情在最開始做的時候會很難，但是等你開始有意識的讓自己不去想這件事情，並將自己的身心盡量抽離原來的那種生活環境和狀態的時候，你的心境會慢慢越變越好。

這就是我所有的經驗了，希望可以幫到你。

還有什麼疑問隨時在評論區留言哈，我們可以共同探討一下。

⑧ 失戀後怎麼走出來

失戀後怎麼走出來

失戀後怎麼走出來？在一段感情中，失戀是常有的事情，有些人失戀之後很痛苦，要經歷一些時間才能走出來，其實失戀後想要重新生活不是那麼容易的，下面分享失戀後怎麼走出來？

失戀後怎麼走出來1

一、調整自己的心態，順其自然

分手後，越想遺忘就會越難忘懷。把感情的遺憾交給時間，順其自然，讓時間撫平傷口才是失戀後最好的做法。因為時間會沖淡一切，讓我們變得更加堅強。

失戀後，也不需要快速開始新的一段感情來彌補感情上的空缺，給自己冷靜下來的時間，平復好自己的心情。失去一個自己真正愛過的人，必然會很痛苦。分手後有不舍，不甘心，心碎這些負面情緒是正常的，我們要學會去調整自己的心態，不要沉迷於往事，翻開人生新的篇章，生活還是很美好。

二、嘗試學一門新的技藝、培養新的愛好。

分手後，想走出失戀的情緒，可以嘗試著學一門新的技藝或者培養一門新的興趣愛好。失戀會讓人的精力無法集中，閑下來就會感到痛苦，所以可以找一些事情適當的轉移一下我們的注意力。

去學習新的技藝，讓自己變得充實，培養興趣愛好，讓自己有一個比較好的宣洩渠道和方式。把自己的時間安排的滿滿的，自然不會沉溺在悲傷之中。學會讓自己換一種思維和角度去體驗和感受生活，會感受到除戀愛外，生命帶給我們的感動和美好。

三、和朋友傾訴，多去結交新朋友。

分手後很容易會心情低落，這時向信任的朋友傾訴自己的想法和痛苦，可以讓失戀的情緒得到緩解。把所有負面情緒宣洩完，也就不會那麼痛苦了。

失戀是暫時的，失去了一個不合適的人，後面總會遇到真正適自己的那個人。在失戀之後，可以適當拓寬一下自己的朋友圈，多去結識一些新的朋友。當你的視野不再局限，就會發現失戀無足輕重、不足掛齒。分手後，可以難過，可以失落，但一定要學會振作，不要局限於失戀的痛楚中。

失戀後怎麼走出來2

失戀了怎麼辦？

1、把他的東西都扔掉。

在你和男友相處的時候，你們之間互相送了很多的東西，你所生活的地方，有很多男友的痕跡。所以在你失戀之後，一旦你看到與男友有關的一切，都會想起他，然後就想到自己現在失戀了，就會傷心難過了。

那你乾脆就把男友的東西都扔掉，如果捨不得，那就封存在一個角落裡，不看著這些東西，你就更不會想起男友，也就更不會傷心了。

2、拉黑對方的聯系方式。

在你們分手之後，並不意味著你就不會聯系對方了。在分手之後，你也會控制不住的想要聯系對方。但這樣的話，要不，對方不會再理你，你看不到對方回消息，就會更加的難過。

如果對方回了你，但是你們又不能復合，那你同樣會覺得痛苦。這樣你就沒有辦法走出失戀了。所以，乾脆就拉黑對方吧，看不到就不會那麼難過了。

3、學會向前看。

一次失戀，並不意味著你的人生就失敗了。因為人的一生可以有那麼多次戀愛，在戀愛之後還有婚姻。所以，不要因為一次失戀的打擊，就讓自己再也爬不起來。人是要向前看的，把這次戀愛失敗的經驗總結起來，為之後的戀情做好更多的准備。改變心態的你，就能夠走出失戀了。

失戀了怎麼辦？不過兩種選擇而已：調整心情，做好挽回愛情的准備；調整心態，走出失戀的陰影。你想要怎麼做，都是你自己的選擇。

分手後怎麼從失戀中走出來

1、承認失戀的痛苦

每一段感情的中斷都會帶來痛苦，不需要去否認;也不用去懷疑是不是痛苦就是愛，是不是需要再對他做點什麼來減輕自己的痛苦?承認就好，不僅是自己，別人也是如此;既然選擇中斷，那就不要猶豫不決，不然痛苦的時間只會加長。

2、給自己撕掉不合理的標簽

失戀之後有一段時間我們也會容易自我否定和自我懷疑：是不是我不夠好?是不是我並不值得被愛?我是不是太胖了?這些都是消極情緒下給自己貼的不合理的標簽。

兩個不適合攜手前進的'人，只是因為兩人不合適，並不代表就是你不對。兩個人的戀情能不能繼續發展，與你本來的一些特質就沒有因果關系，撕掉這些標簽，重新定義自己。

3、分手等於被拋棄

分手只是感情的中斷，而誰先提出來也只是誰更願意站出來提出結束兩個人的關系。相識之後無法走到相愛，那就需要有人做出了斷;不管是誰先提出來，都不能代表誰會被拋棄。開始是彼此同意一起向前走，當有一方不如意了，那就尊重各自的選擇。分手，只是本來走同一條路的人，走著走著，就走向了不同的方向不同的路，各自珍重就好。

4、無法獨處的人建立不了親密關系

分手的痛苦需要時間來沉澱，從一段感情跨進另一段感情需要時間作為間隔期。這個間隔期就是要自己和自己獨處，讓自己從上一段感情中脫離，整理好自己重新再出發。

所以，怎麼從失戀中走出來?不要嘗試用下一段感情來麻木自己在上一段感情中的痛苦，感情中，好的開始也是成功的一半;而無法獨處的人之後也很難建立起自己和他人的親密關系。真正的戀愛只發生在兩個成年人之間，而不是找媽媽的游戲中。

5、不甘心源自自戀的損傷

「我這么優秀，到底哪裡配不上他，憑什麼他要和我提出分手?」有時候人們會打著這樣的旗號去挽回，也會知道這個出發點並不是多愛，而是不甘心。我們的優秀，我們的值得被愛，並不代表著你多愛對方，對方需要多愛你。個人的優秀不被感情損傷很好，但也不代表它就要換回多少情感。

6、好的愛情是相互滋養且雙方相處感到舒服的

如果在一起是相互消耗，這樣的感情必定走不遠。與其在一起糾纏和相互消耗，不如給對方一個機會找到相互滋養的人。在一起的時候沒能相互滋養，那分開就是自然而然的事情。不好的愛情，再去挽留也只是一種消耗。

7、分手是一種選擇

和一個人開始戀愛是一種選擇，和一個人分手同樣是一種選擇。在什麼樣的階段選擇和什麼樣的人一起前行，也是大家做出的選擇，選擇的同時我們也要去承擔選擇中帶來的不便和麻煩。選擇和誰一起生活是你的權力也是他的權力，各自選擇。

8、的表達方式是「我不愛你了」

熱戀時，輪暈效應會讓我們看到對方身上滿滿的閃光點;隨著時間的逝去，也許就是哪看哪不順眼。也許從頭開始彼此並沒有什麼改變，但我們的那股激情那種沖動已經消散。所以感情終止的時候，惡言惡語，推卸責任只會讓自己黯然失色，倒不如承認自己對那個人已經不再愛了。各自分開之後，也會有另外一個彼此再欣賞的人出現。

9、愛情具有排他性

愛情具有排他性，所以愛情中就是一對一的關系。對於名花有主，有婦之夫或有夫之婦就不要稱之為愛情，這種感情已經喪失了愛情排他性的前提。怎麼從失戀中走出來?理清自己在感情中的需求，不要為自己找種種理由。

10、愛情中犧牲自己是一種自戀的表達

感情中一方一味地付出，得到的不會是回報，而是埋怨和怨恨。彼此呼應的感情就是情感的互動，一味的退讓妥協求來的感情，並不能換回你想要的心，反而讓自己愈發的卑微。如果感情中已經有人不情願再繼續走下去，與其自我犧牲，還不如爬起來，為下一段感情做准備。

幸福的婚姻始於伴侶之愛，從陌生到相識到相知到相愛到相隨，最終能一起相隨的人就是那個婚姻中對的人。每一次戀愛，我們都在給自己機會去遇見對的人，不是每個人都可以那麼幸運的一次成功，學會把傷口化作玫瑰，再出發就會是更好的開始。

⑨ 分手後如何快速走出來

分手後如何快速走出來

分手後如何快速走出來，難道平淡真的不能維持下去？出軌只有零次和無數次，不忠的婚姻和愛情都是走不長遠的，粉飾太平也只不過是自欺欺人，下面是分手後如何快速走出來，僅讓大家參考。

分手後如何快速走出來1

1、干凈的分手，不要藕斷絲連。既然分手了，就要分個徹底，不要留下任何的聯系方式，該刪除的擅長，該拉黑的拉黑，不要再給對方發信息，也不要打電話，對方發信息過來，也不要理，雙方不要給對方希望，既然分了，就徹底一旦。

如果藕斷絲連，復合也不是，不復合也不是，不斷的在感情漩渦中徘徊，每天都是煩惱。想要更快的走出來，首先要狠心一點，要果斷一點。要不就努力復合，要不就徹底轉身離開，不要扭扭捏捏，猶猶豫豫。

2、走出對方的視線，不要再接觸。分手後，可以選擇搬家，搬到離對方更遠的地方，不要再有見面的機會，也不要讓對方能夠找到自己。最好能夠離開傷心地，去到另一個地方生活。當長期的不見面，長期不接觸，長期不聯系，也會慢慢的淡化的。

時間，總能夠淡化一切。長時間不接觸，即使還有些感情，也會慢慢的放下的。時間是無情的，總能夠讓我們不斷的淡忘很多的東西，感情也是一樣，是很難經得住時間的消磨的。

3、給自己做個未來的規劃，把更多的精力和時間放在學習上，或者更努力的工作，讓自己的'生活變得忙碌而充實，漸漸的，就能夠放下的。如果自己平時忙得根本沒有時間去想念，自然的，能夠很快的走出來。

當沉浸於某件事情，時間就會很快的過去，也能夠熬過最艱難的事情，當熬過去了分手後的一小段時間，剩下的，就好辦了。而且把更多的時間花在培養自己的能力上，還能夠使得自己變得更加的優秀，當自己越來越優秀的時候，就不愁找不等更合適自己的緣分。

4、去遠方旅遊，最後是找個好朋友，一起去瘋狂的旅遊，好好的發泄心中的悲傷情緒，當去外面旅遊，看到了不一樣的世界，心中也能夠很快的平靜下來，再加上朋友的開導和陪伴，想放下也是沒有那麼難的。

分手後如何快速走出來2

1、別犯賤，別再見

對於一個不愛你的人，記得要趁早放手，你的愛很珍貴，應該要交給一個愛你的人，而不是交給一個不愛你的人肆意揮霍，踐踏，而且一個不愛你的人，打心裡都沒有了你的位置，就算你如何努力，也無法挽留回來ta的人，一個人的心要是走了，就算你最後留了回來，也只是留住了ta的人。

分手後的那段時光固然難熬，但只要熬過去，一切都會好起來的，給時間一點時間，雖然會忍不住的犯賤，但一定要控制住自己的犯賤，因為犯賤只會讓你更加難熬，只會讓你更加的卑微，記住，別犯賤，別再見，給自己留下最後一點尊嚴，正所謂一個想走的人你留不住，一個裝睡的人你叫不醒。

2、大聲的哭出來

眼淚算是一種發泄方式，也是一種很好的發泄方式，失戀後的流淚不丟人，如果實在不好意思，那就一個人躲在被窩里使勁的哭，什麼時候哭到自己的心情好點，什麼時候哭到心裡好受一點為止，最好一次把眼淚哭干，再也不流淚。

一個人有了情緒自然就需要發泄，發泄出來以後，才不會覺得那麼悶，如果強忍著眼淚，只會讓自己的心裡越來越悶，只會讓自己越來越想不開，失戀後的人，也最容易鑽牛角尖，失戀後的人，也最怕想不開。

3、學會和朋友傾訴

懂得和朋友傾訴，第一是為了尋求朋友的安慰，第二也算是一種發泄，說出自己的壓抑和委屈，說出自己的不舍和深愛，別因為那一點自尊心強憋著，人的身體需要新陳代謝，情緒其實也需要新陳代謝，當一個人情緒過多的時候，就容易被情緒占據理智，發泄會讓你保持理智。

4、出去走走

出去呼吸呼吸新鮮的空氣，出去見見沒有見過的風景，出去接觸沒有接觸過的人，算是一種心理代替，算是一種解放自己，讓新鮮事物駐扎在你的心裡，就會減去你痛苦的壓抑，換個角度去看待世界，換個角度去看待生活，能發現一件有趣的事情，就能讓你減去一分痛苦。

以上四種方法，一定能加速你離開痛苦的時光，也定能幫你快速走出失戀的陰影，幫你快速走出分手後的陰影，分手後的那段時光固然難熬，但也不是說就熬不過去。

張小嫻曾經說過：「想要忘記一段感情，方法永遠只有一個：時間和新歡，要是時間和新歡也不能讓你忘記一段感情，原因只有一個，時間不夠長，新歡不夠好。」。

其實歸根到底，一個人只有自己先放過自己，生活才會放過你，只有自己學會放下，痛苦才會與你遠離，若是自己都不願意放過自己，再好的人和時間也救不了你，別人想救你，也得先抓到你的手，如果你都不願意伸手，別人又怎麼救得了你。

分手後如何快速走出來3

一、一般分手第幾天最難熬呢

每個人都有自己的想法，感受不同，所以分手後的情況就會不一樣，有一些人在失戀之後都很輕松，看起來並沒有那麼難過，而有一些人就會無法繼續生活下去，他們會感到很痛苦，也許在這段感情當中他們付出了太多，從而就會特別的痛苦，但不管什麼樣的人都有難熬的那幾天。

一般情況下一個星期之後是最難熬的，本來比較親密的兩個人突然就分手了，這是很難讓人接受的，並且兩個人在以後的生活當中也不會見面了，想到這一點也許就會難受，當然最重要的一點就是不習慣，當不習慣產生的時候就比較難熬了。

二、分手後怎麼快速走出來呢

1、想要從分手後的痛苦當中快速走出來，可以選擇旅行，旅行可以讓人暫時忘記在這個城市所有的回憶去到新的地方，會讓你感覺生活還是那麼的美好，旅途當中看看風景，聽聽海風的聲音，會讓人覺得這個世界還有值得自己去擁有的東西。

2、想從分手的傷心當中走出來，這個時候最好整理掉與他有關系的東西，把他的東西給對方寄回去，或者是扔掉都可以，總之就是生活當中不要出現有關他的東西，這樣也許就會好一些。