在婚姻中失去自己怎麼辦

⑴ 在婚姻中失去自我該怎麼辦（女性如何在婚姻中保持自我）

前幾天，二姐張歆藝在微博上參與了「女性如何在婚姻中保持自我」這個話題。

她說，得先結婚，因為不在一場婚姻里，你不知道什麼叫生活甜蜜地碾壓。

二姐的甜蜜在於有愛她的丈夫袁弘，願意扛起生活的擔子，顧及尊重彼此的感受。

並且他們有一定的經濟基礎，可以請保姆一起照看孩子，減輕了二姐初為人母的壓力。

就算是這樣，有錢，有愛，有顏值的二姐都在結婚生子中慢慢淹沒了自我，更何況平凡如斯的你我呢？

恐怕婚後真如網友說得那樣： 生活的碾壓大過甜蜜。

沒人會告訴你

婚後女人和男人有不同的AB面

去年，根據中國藍皮書調查統計顯示：男性婚姻滿意度高於女性。

雖說，幸福是兩個人的事，可意外的是， 女人的幸福期是在未結婚的時候。

或許少女時代的無憂無慮，是婚後為人妻，為人母可望不可求，難得的自由人生。

看看被生活改造的二姐，就知道了， 婚前有多期待，婚後就有多羨慕無拘無束的日子。

她說，婚後付出的代價有點大，瑣碎的事情撲面而來，生活可不管你有沒有做好心理准備。

她再也沒有時間和熱情去想詩歌遠方，更多的是周旋在老人、寶寶的飲食起居上。

她每天要安排父母來回去看病的行程；

關心一家人晚餐吃什麼；

思考兒子的牛奶是寄往北京還是上海，今天他有沒有發生特別的事；

而自己的晚飯，則只能在跑步機上鍛煉時，抽空點好。

生活從以前慢慢品的方式，突然變成了不停滾動的狀態，被夾裹在其中的她累得暈頭轉向。

當她停下時，發現老公袁弘依舊是那個少年郎，愛聽交響樂，閑時看看書，對生活充滿好奇，自己很羨慕。

她卻被生活摧毀了一部分自我，婚姻中的兩個人，活成了兩種狀態，一個像陀螺，一個像座鍾。

電影《廊橋遺夢》里有句經典台詞：「愛情是有魔力的，但如果放棄責任，這種魔力就會消失。」

有時候，不是愛情消失了，而是多數男人沒承擔起生活的重任，壓垮了女人。

愛情在柴米油鹽的攪拌下，慢慢磨掉了往日斑斕的色彩。

婚姻中想保持自我

首先要有獨立的內心和能力

二姐是個酷女子，在旅行的車上她對老公袁弘說，即使一個人生活她也會過得很好。

她始終保持著，自我生活的能力和強大的內心。

有人愛她固然很好，若沒有，她也不會虧待自己。

原本是兩個人的旅行，她提議，倆人可以分開走。

因為倆人整日在一起，會有一根弦綳著，要時刻照顧彼此的感受，注意分寸。

倘若自己一個人旅行，不需要遷就他人，會減少很多摩擦，身心更輕松。

而且這樣可以讓對方保留一些自我，畢竟每個人都需要一些獨處的空間。

莎士比亞說過這樣一句話：「太甜的蜜糖，可以使味覺麻木；不太熱烈的愛情，才能維持長久」。

好的感情狀態是，夫妻二人不過分熱情也不故作冷淡，在彼此的世界裡各自獨立又相互依存。

但現實往往與夢想相反，大多數女人是在伺候一大家子中度過的，有苦勞少功勞。

他們在旅行的途中，遇到一戶人家做了一道菜叫「頭腦」，意為丈夫出門在外做事要清清楚楚。

等菜做好，女主人對張歆藝說，先去「孝敬」你的老公吧。

二姐以為聽錯了，驚詫問道：「什麼？」

袁弘則緊張的說，不，不，我們家沒這個規矩。

二姐說，都來了這個村，那我就入鄉隨俗吧。

可見，老輩人還是以男人為天，女人屬於附庸，想獨立太難了。

如今，女性地位逐漸提高，有一定的經濟基礎，在家也有了話語權，有保留自我的實力。

那麼女人如何在家庭中保留自我呢？

謝楠在遇到這個問題時，她說， 我們首先應該考慮的是自己有沒有獨立的內心？

想保持自我，首先要內心獨立，有了獨立的思想和意識，才有自我。

同時，不過分依賴他人，有工作有朋友，不因為瑣事纏身就喪失對生活的掌控權。

像二姐說得那樣，社會需要你公轉，同時你還需要自轉。

因為你做自己的時候才有光芒，沒光芒就無法吸引對方。

經營婚姻需要彼此妥協

是為了兩個人的幸福

二姐談到，自己生了孩子之後才有歸屬感，感到了整個家的存在。

她所做的改變和妥協是為了整個家，和很多女人一樣默默付出，承受壓力。

那些生活的瑣碎是自己扔不掉的，做一些改變也是自己心甘情願的。

有時候，女人心裡委屈是因為丈夫不理解，認為自己付出的辛苦是理所應當的。

可誰會喜歡被生活肢解、割裂呢？

張小嫻曾在愛情語錄中說過，男人對女人最大的傷害不是愛上別人，而是他在她有所期待的時候讓她失望，在她脆弱的時候沒有扶她一把。

當男人回想起這些再伸出手幫忙時，或許女人早就不需要他了，心也變涼了。

反觀二姐之所以願意做出改變，是因為愛她的那個人值得她犧牲一部分自己。

當二姐不開心時，他會說軟話，哄她開心；

在二姐勞累時，他會做家務，做飯看娃，順便幫老婆按摩，捏肩；

在二姐說自己被生活改造很痛苦時，他一邊傾聽，一邊思考自己該如何調整。

二姐的甜蜜，源於所有的付出都有人回應，所有心甘情願受折磨的背後都是值得，回首有人疼愛和理解。

二姐說出自己的這些感受，是希望老公明白， 這么用力地擁抱生活，是因為這份愛意是深刻的。

袁弘說，他當然能感受到，也希望二姐能快樂做自己。

美國作家吉莉安·弗琳，在《消失的愛人》中說過：

婚姻就是互相妥協、努力經營，然後更加努力地經營、溝通和妥協，隨後再來一輪經營。

如果兩個人都不作出犧牲，那麼最後會被犧牲的可能就是兩個人的幸福。

妥協不是軟弱，而是退一步從容淡定的堅持自我，是一個人內心成熟和包容的表現。

而夫妻間的妥協，會讓彼此感到溫暖和愛意，提升婚姻的幸福感。

況且，婚姻本就是一場盛大而華麗的冒險， 期盼「圍城裡的人」在經歷千難萬險後，還能握緊彼此的手，堅持一生。

⑵ 女性結婚後往往失去自我，女性該如何做才能在婚姻生活保持自我

女性結婚後往往失去自我，女性在婚姻生活保持自我。作為女人來說，雖然結婚了，需要承擔家庭責任。但是對於女性來說，家庭責任雖然重要，但是自己往往比任何東西任何事情都重要的。對於女人最好的生活保障，是需要靠自己去創造。好的生活前景，要懂得如何自我給予。

婚姻生活保持自我，要有自己的事業。因為女人有事業，才會有自己的經濟能力。一個人能夠養活自己，就不需要靠自己的愛人給錢過日子。一個人女人最好的婚姻方式，就是做好自己的事業，來成就自己。

女人結婚之後，很多人都會因為生活而忽略了自己。婚姻生活並不是控制女人的思想，是為了給女人塑造幸福。若是一個女人在婚姻當中過得不幸福，這樣的生活往往會讓自己過得相當的累。所以，女人結婚之後，要有自己的世界觀，懂得如何安排自己的人生是最好的。

⑶ 在一段婚姻中，漸漸失去了自我，該如何調整自己

我們經常在一段婚姻中漸漸失去自我，因為在一段感情中對方會不斷的觸碰自己的底線，而自己的原則也會不斷的發生變化，就這樣慢慢的自己就會一再退讓，失去自我。在感情中一旦失去自我，就會讓自己處於弱勢的地步，因為對方覺得你可以為他改變一次，也可以為他繼續改變，這樣在感情中自己就會變得讓自己不認識，覺得這並不是真實的自己，而且長時間這樣也會讓自己覺得非常累，因為這並不是自己認為最舒適的狀態，所以我認為在感情中還是需要存在自我的。我們不需要時刻讓自己保持懂事乖巧，我們也可以向對方抒發自己的情緒，成為一個小公主，讓對方寵愛自己，呵護自己。

⑷ 結婚後的女人是如何失去自我，又該如何找回自我

生活中有很多的女生在結婚之後就會逐漸的沒有了方向，沒有了結婚前的那種對於生活的期盼和憧憬。這主要還是因為他們在婚後對於離婚的恐懼和對男方過分的依賴，對於另一半的關注度遠遠大於了自己。想要重新找到那份自我就需要我們在保持良好婚姻關系的同時擁有獨立的能力。2.女生在婚姻中需要有一定的獨立能力

女生在婚姻中能夠保持獨立能力，很大程度的證明了你們這段婚姻感情是否足夠健康。因為一旦女生所有的生活都依賴於自己的另一半，那麼也就意味著她沒有了努力做主的權力，這是非常可怕的。我們每一個人的珍貴之處就是擁有自己的獨立性，而如果因為結婚喪失了這種能力就真的非常可悲了。婚姻中的獨立能力可以讓女生感受到自己的價值，無論是在家庭中還是在工作，生活中都是如此。

⑸ 婚姻里太愛對方以至於失去了自我，怎麼辦

很多人在愛情中都會出現這種問題，愛的太滿，傷人傷己。
你是愛對方是好事，但是喜歡是放肆，而愛卻是克制。當你能適當收斂自己的愛，轉移注意力去過好自己的生活，積極的工作，和朋友聯絡，培養高級的興趣愛好，把日子安排得豐富多彩。這樣你就會適當轉移注意力，不再死命糾纏對方。而且這樣的你會散發出別樣的魅力，反而讓對方更愛你。

⑹ 對婚姻失去信心,感覺自己很壓抑怎麼辦

這個時候要學會去減壓，可以通過運動的方式來緩解自己的壓力，像女生可以選擇一些運動量比較小的運動，在家就能實現，不僅可以讓自己的內心平靜下來，通過運動可以使自己的大腦放鬆，從而心情變好。
1、對於夫妻之間的問題，最好的方式就是相互溝通，可以將自己的想法告訴對方，一個人想這樣的問題，還不如兩個人一起來解決，如果有人幫忙分擔可能內心的壓力會小一點，雙方能坐下來好好溝通，解決這個問題，那之後對你們的婚姻也是有好處的。2、在婚姻生活中要敢於把自己放在第一位要學會愛自己，不要在一份感情中表現得非常卑微，還有無限的放低自己的姿態了，那這樣只會讓你在婚姻中不僅壓抑而且非常累，要提高自己的信心，要有獨立思考的想法去追求自己的事，分散自己的注意力。

⑺ 女人常常在婚姻里失去自我，該如何拯救

如果一個女人在婚姻里失去自我了。那麼還是可以重新的去審視自己，可以想想婚前的自己和婚後有多大的差別，為什麼會變成這樣，結婚了有一個家庭，特別是有了小孩之後，會把更多的精力放在丈夫和小孩身上，所以往往會忽略了自己。

1. 自信，對生活充滿熱情，陽光。不要讓自己承受很大的壓力，多關愛自己內心真實的想法。這樣就不會失去了最初的那個自己

2. 給自己足夠時間充電，可以給自己制定一個目標和計劃，盡量在經濟上要獨立。可以去上班，給自己做一個職業規劃，讓自己在工作上收獲更多的成就感。

3. 在家庭中也盡量做好一個好媽媽好老婆的角色，調整好自己的心態，讓家庭更加的輕松溫暖。

⑻ 婚姻中，失去自我的女人如何做才會幸福呢

我一閨蜜的朋友小雅（化名）向我訴苦，結束了她5年的婚姻生活。

在外人看來，她的婚姻簡直是完美的，老公帥氣又有才華，坐擁千萬資產，更重要的是，在外人看來，她老公特別的疼她，而她每天要做的事就是吃飯、睡覺、帶孩子，花不完的錢，享受不盡的富貴。

可婚姻不到5年，還是離了婚，背後的原因真的讓人深思。

與大多數女人一樣，小雅剛結婚就聽從老公的話，辭去原本不錯的工作，在家做起了全職太太，每天圍著老公轉，久而久之，失去了自我。

不到兩年時間，從一開始，無話不話的夫妻，到最後說一句話都嫌多的局面，讓小雅特別的恐慌，婚姻應該不是這樣的，以後的人生還有很長，難道總是這樣無言以對嗎？

人生，其實都活在自己的手中，哪怕是機會來臨，如果你沒有準備好，那一切都是枉然。

婚姻中，失去自我的女人如何做才會幸福，其實只要堅持寫作就可以，不僅可以提升自身的修養，還能給自己增加一份額外的收入，更重要的是能贏回男人的心，讓他對你刮目相看。

⑼ 女人如何在婚姻生活中找回丟失的自我

在婚姻生活中，總是很多瑣碎的事情佔用了女人的時間，孩子、家務事還有男人，這些都讓女人無暇顧及自己。

而更多的時候，女人的時間，是女人甘願把自己貢獻給了家庭，如果保持自我是她的一種強烈的需求，那她肯定可以從這些繁瑣的事情中解脫出來，給自己一創造一份安靜的時空，一份只屬於她又可以讓她找到心靈凈土的時空，不再為孩子的擔憂，不再為丈夫而煩惱，也不再為家務而操勞，在那裡她可以自由自在地和自己對話，關愛自己，體會自己的得於失。

小青也是一個為婚姻完全失去自我的女人。

她是一個溫柔的女子，也是一個有過一次失敗婚姻的女人，所以當她再度步入婚姻的時候，就異常地珍惜這段婚姻，不到萬不得已她是不會再度離婚的，因為她已經感受到破碎家庭對大女兒的不利影響，所以她也不想再讓小女兒有這樣的經歷了，於是她心中總有一個這樣的堅持。

可是第二段婚姻，小青還是沒有找到一個懂得呵護她的丈夫。

小青的丈夫小潘是一個個體經營的老闆，也是一個很典型的大男子主義。

小青的丈夫認為家裡的家務事情如洗碗擦地整理衣服等等都應該是女人的事情，一個大老爺們不應該圍著灶台轉，不應該操持家務，所以，家務活小潘從來都不分擔。

而且小潘還總是嫌棄小青飯菜做的不夠好吃，碗筷洗的不夠干凈。

還有一次，小潘找不到小青放的東西，就大發雷霆，說小青做的不好，他認為小青就做點家務還乾的不好，別人家的女人既能幹又打扮的漂亮，說的小青都快被氣哭了。

小潘不忙家務事，若他主外能把主外的事情做好也可以，可他也沒有把努力讓家庭的生活水平上一個台階當作首要任務，而是安於現狀。而且還經常出去應酬，根本沒有意識到要多花時間陪伴妻子和孩子。

小青不是沒有對他失望過，可是每次失望後又被小潘的好言相勸給哄好了，小潘知道小青為了女兒不會離開家的，所以經常美言幾句，又可以讓小青重新回到忙碌的婚姻生活中。

而小青真的是太累的，她也需要得到丈夫的愛和體諒，所以她終於在網上聯繫到了北京維愛婚姻專家王軍老師，向王軍老師訴說出藏在內心裡多年的苦。

在婚姻生活中失去自我的女人不在少數，這也是她們不快樂的最大原因，所以，如何在婚姻中保持自我、找到失去的自我，是女人找回快樂最有效的途徑。那女人們如何找回丟失的自我？北京唯愛王軍老師給到以下幾點建議：

首先，得卸除對丈夫的依賴，這樣的依賴包括經濟的依賴和精神的依賴，這是確保做到以下第二點的前提。

經濟上，你要試著如果離開他，你一樣有能力生活下去，甚至可以活的更好，那就非常棒了。

精神上，你要有自己獨立的精神，不能任何事情都要靠他去判斷，更要有自己滋養心靈的渠道，精神營養不能完全地依賴對方供給。例子中小青就是精神上太過依賴丈夫，所以丈夫知道他的軟肋，美言幾句，就可以讓小青乖乖就範，繼續回到婚姻中燃燒奉獻。

其次，要敢於向丈夫說不，有這樣的底氣是有第一點作為保障，只有經濟和精神獨立了，不要事事依賴於丈夫，你才能直起腰板和他說不，他才不能拿你的軟肋來要挾你。

當你敢於說不的時候，就是給自己設立了底線。有了底線原則，你才能守住自己，因為你知道自己要什麼，不要什麼。一個敢於妥當拒絕的女人是優美的。

再次，女人要有自己愛好和精神營養來源，愛好，往往是可以讓女人快樂的，如唱歌、跳舞、插花或畫畫等等，只要自己喜歡，就要給自己留一點時間和精力去投入到愛好中。或者保持別的精神營養來源的渠道，都可以讓女人靠近真實的自己，如工作或是看書閱讀，抑或是創作等等，這些都可以讓女人展現自我。

最後，女人要有自己的圈子，這些圈子可以是閨蜜，也可以是有一樣愛好的朋友，找到可以聽你傾訴的人，也可以緩解你內心的壓力。而最好是可以找到可以支持你保持自我的圈子，這樣，你就可以得到很多的支持。這樣的支持有時候也會給你很多無形的力量，讓你勇於去做自己。