如何面對婚姻的傷害

① 當一份婚姻滿是痛苦和傷害時，該如何救贖自己

婚姻是一輩子的事情，如果婚姻不幸福，對於一個人的身心健康都是一種絕大的摧殘。

人們說，婚姻是一種緣分，百年修得同船渡，千年修得共枕眠。但是很多人最後才懂得，緣分也有善惡與深淺。

離婚最難的，其實並不是現實問題，而是心結。

多年感情，不是說斷就斷；面對感情的痛苦和創傷，你無法釋懷；你一方面感到失望絕望，另一方面卻又在不斷幻想，給予自己遙不可及的希望；你指望著有一天，時過境遷，經歷的一切能夠像夢一樣終於煙消雲散，你的人生終於重新迎來曙光，你的堅守和等待，終於沒有被辜負——但是，現實往往會給你狠狠的一巴掌，然後又是一巴掌……所有把未來寄託於外在的選擇，結果都不能隨心所願。

還是靠自己吧，你有多大程度能夠依靠自己，你就有多大機會獲得幸福，這是絕對的真理。離婚當然有離婚的難，但，離婚最大的好處，就是你終於可以一個人決定自己這一天24小時的分分秒秒，決定這一年365天的喜怒哀樂，至少，你不用每一天都提心吊膽，沒有安全感，活在永無寧日的惴惴不安中。

② 怎麼去挽救自己的婚姻

怎麼去挽救自己的婚姻

怎麼去挽救自己的婚姻，婚姻中不可避免地會出現矛盾，而當矛盾擴大時，夫妻之間的感情也會在不斷的爭吵中逐漸消失，學會挽回婚姻是重獲幸福的關鍵，本文講述怎麼去挽救自己的婚姻。

怎麼去挽救自己的婚姻1

怎樣拯救婚姻

一、不要總記著對方犯的錯

事實上，大多數人都一樣，都很容易記住對方的缺點，而忘了對方的優點。特別是爭吵過後，雙方都會揭穿對方的短處，從而使雙方的矛盾進一步擴大。但你們畢竟是夫妻，你們是一家人，所以你們沒必要總想著對方不好，而是多想著對方好，否則，你會覺得自己的婚姻很糟糕，你的丈夫也很糟糕。

二、學習寬容與體諒

結婚的兩個人，既然以後要在一起相處，那怎麼就不能多對對方一點寬容和理解呢？一對夫婦要共同生活，要有一個幸福的婚姻，那就需要彼此理解和包容。而且夫妻之間如果產生了矛盾，那基本上也是因為生活瑣事，沒有什麼大問題。而且，在遇到這樣的問題時，不要和對方斤斤計較，這樣你們之間就不會有矛盾。

三、增加與他人的溝通與交流

為了減少夫妻間的矛盾，挽救婚姻，需要多加溝通與交流。由於你們雖然是夫妻，但如果你不說很多話，那麼對方也永遠不會明白。因此，在平常生活中，你們要多交流，互相說出彼此的心裡話，在發生矛盾後，要多交流，彼此理解，不要用爭吵來擴大矛盾，要多交流。唯有如此，你才能挽救你的婚姻，重新獲得幸福。

婚姻要長久長久地維系下去，那夫妻就得相互理解，相互包容。如果你想挽救一段婚姻，那麼你就必須好好地與對方溝通，解決那些生活中的小矛盾，這樣你就可以緩和你們的關系，從而挽救你們的婚姻。

怎麼去挽救自己的婚姻2

1、明確問題和責任所在

一個瀕臨破碎的婚姻，首先要找到主要問題所在，才是挽回的根本所在。如果我們不知道問題，我們是無法正確的挽回的。

任何挽回首先的是先找問題，一旦找到問題，我們就會發現，挽回變得更為容易多了。

比如曾經有一個學員她的婚姻遇到問題是因為自己太強勢了，丈夫感覺不到自己的尊嚴和價值，這才導致他後來背叛婚姻。

而我通過和學員溝通幫助她意識到自己的問題所在，挽回就會變得容易多了。事實上，當妻子懂得尊重丈夫的時候，丈夫也會感念妻子的改變，自己也會做出及時的悔改，然後選擇回歸到家庭。

好的婚姻是雙向奔赴的過程，如果面對婚姻的問題，我們沒有及時去發現問題所在，我們依然無法正確解決問題。

只有看到了本質的問題，我們才能找到好的解決問題的方式和方法。所以面對一場破碎的婚姻，要做的第一個步驟往往是先學會梳理，看看你們的婚姻到底出現了什麼問題。

而了解問題，一定要認真剖析自己和愛人。很多男人在結婚後很容易懈怠自己，忘記了婚姻的功課是什麼，因為懈怠，導致問題越來越多。

所以回歸到婚姻的起點，認真正確的梳理彼此的問題是我們解決婚姻破碎的第一大法寶，當你了解到問題所在，你才會懂得去正確的挽回。

2、放下批判，學會和愛人連接

多少婚姻的破裂往往來自彼此不懂得去連接。一個破碎的婚姻，往往是彼此的心靈失去連接的過程。

我們總以為愛人是那個最懂自己的人，但是事實上，有時你要知道，你的愛人並不是天生就懂得你的。

你需要的是掌握正確的方法和愛人連接，這才是我們挽回的根本和關鍵。沒有連接的挽回，註定彼此只會越走越遠。

只有足夠的連接，才會讓兩個人心靈越來越近。所以當你發現婚姻快要走向破裂的情況下，你要詢問自己，是否和愛人有足夠的連接，這才是你們彼此婚姻挽回的第二大根本。

那麼如何進行連接， 最好的方法就是放下對愛人的批判，而是用心地去感受愛人的內心世界。

事實上，影響我們和愛人連接的重要原因是我們對愛人充滿了各種各樣的批判，這種批判就像一堵高牆一樣阻擋我們對愛人的.了解。

我曾在輔導很多人進行挽回的時候，發現一個事實和真相，你對愛人越多的批判，那麼你離挽回的目的就越遠，只有你放下內心的批判，而是用心去感受對方的世界，連接才會發生。

去感受對方在婚姻中所受的委屈和傷害，去感受對方在婚姻中的真實需求，才是你們建立連接的重要方式和方法。

事實上，好的挽回不是表面上讓對方回來，好的挽回是建立彼此面對婚姻的信心以及你願意為婚姻所做的努力和改變。

當你懂得建立連接的重要性，你或許就會懂得，不要批判，而是全然感受到對方的內心世界，我們才能高效挽回。

3、學會懺悔，用愛的溝通方式

面對破碎的婚姻，我們或許還需要發現一個事實和真相，將婚姻推向分離的很多時候是我們的溝通方式。

有時我們明明想要靠近對方，但是我們用錯誤的溝通方式讓愛人越走越遠。掌握正確的溝通方式非常的重要。

曾經有一個學員告訴我，他很愛自己的妻子，但是他每次在吵架的時候，都喜歡用說狠話的方式對待自己的妻子，比如習慣用分手或者離婚的狠話方式進行溝通的愛人，往往會發現，對方正在逐步接受這個方式。

事實上這種說狠話的方式不僅無法幫助我們和愛人建立連接，反而會讓愛人離我們越來越遠。

說狠話本質上是一種威脅，更是內心無力的表現，以及我們不懂得愛的正確方式和方法，這種說狠話的方式，是我們小時候沿襲了原生家庭不好的模式。但是事實上這種方法非常的無效。真正有效的方法是學會愛的溝通方式和方法。

如果我們想要讓愛人離你越來越近，一定要學會掌握愛的方式方法，這才是挽回的有效措施。

事實上，愛是這個世界最好的心法，愛也是充滿療愈的。婚姻之所以會破碎不堪，本質上是我們缺少愛，不懂得愛，而好好習得愛的能力才是解救我們婚姻的重要方式方法。

4、如何學會正確的愛

第一步，表達自己內心的感受。面對破碎的婚姻，一定要學會的是表達感受，而非用批判建築心靈的高牆，讓彼此失去連接。只有表達感受，才是讓雙方了解彼此的最好的方式和方法。

第二步，提出自己的需求。當婚姻遇到問題的時候，我們與其吵架，不如提出實質性解決問題的方式方法，不要陷入到無止境的吵架中，而是用解決問題的方式去協商婚姻的問題，能有效讓婚姻更好延續下來。

第三，表達內心的感謝。婚姻是需要溫情的，如果婚姻不去表達感謝，那麼婚姻就會越來越無趣。表達感謝不是一種表面和形式上，而是發自內心地看見，感恩愛人的陪伴和付出，這份看見是一種對愛人最大的支持和肯定。

如果我們遇到婚姻破碎的問題，我們可以採取三個有效的心法去應對，你越能做到這幾個方面，你的挽回機會越大。

③ 如果婚姻出現危機，該如何進行彌補和挽回

1、懂得互相理解

夫妻之間最重要的是相互理解。理解萬歲！不管對方說什麼，做什麼，你都要有不同的想法，用自己的體驗去理解對方。例如，女人都喜歡買衣服，作為男人，我們要寬容一點，不要干涉妻子的生活，用一點錢也是理所當然的。作為女人，丈夫喜歡和朋友們出去玩耍。如果不是原則問題，就不要太計較。

4、要及時反省自己

對自己主觀上犯的錯誤也要及時反省，改變自己，就是改變以前犯的錯誤，樹立正確的主觀意識。你的愛會容易得多。但是糾正錯誤的時候，千萬不要急於成功。以前對你愛人造成的傷害要循序漸進，真心陪伴，給對方更多的愛和空間，彌補以前一個不好的地方。

④ 一段不幸的婚姻，你承受了多大的傷害

說說我看到的，我在婦聯接訪了太多的因為婚姻問題來咨詢的。看到了太多婚姻的樣子，有幸福的，也有不幸福的。不幸的最多的是出軌、家暴，謀殺。

說幾個代表性案例：

廣州女生在她28歲時候遇到48歲香港男，那時她是香港深圳海關檢查員，就是我們經常看到穿制服那種白領，而他是一位碼頭的司機。

大家都知道那些年，大陸女生都喜歡嫁給香港男人的，哪怕他是司機。男經常過關，久而久之，男女就好了，可是男的已經有老婆，女的還是和他好。

幾年後男的老婆選擇退出，於是女的就正式上位，結婚。婚後，男的還搞其他女人，有時把外面的女人還帶回家，女的睜一隻眼閉一隻眼，後來男的還問女的要錢，在外面花天酒地。男的還打女的娘家人，後來他們在家就吵，男的打女的和孩子，家暴愈演愈烈，家裡搞的和戰場一樣。大家覺得會發生什麼？

不久，女的也在外面遇到一個男的，他們同居了，沒過多久，香港男中風了，不久就意外死亡了，是房東發現的，發現時候男的已經發臭了。而女的已經多久不在家。

大家想起來《水滸傳》中潘金蓮西門慶的故事了嗎？或者《天龍八部》馬夫人的故事嗎？

四川男入贅湖北，婚後來深圳打拚，小孩出生後放在老家，他們夫妻兩人留在深圳繼續工作。工作也越來越好，光男的的收入一年就可以買兩個雷克薩斯那種，後來女的就乾脆不用去上班。她喜歡舞蹈，就開始學習舞蹈，男的也很支持。在這個過程，她認識了一個舞伴，是廣東人，久爾久之，他們果然插出了火花，開始約會，還發生了不正當關系。女的這時也想停下來，每天都活在自責內疚中，不想對不起自己的老公。可是這時能停下來嗎？後來你更想不到。

大家不知道這個男的是開麻將館的，是麻將館老闆，一天女的她老公和他朋友就到這里玩麻將。大家都知道四川人對麻將的狂熱。悲劇就發生這里，川男這里不僅輸了多年的積蓄，還輸了自己的老婆。最後女的和她的情人麻將館老闆還晚上去男家毆打她老公。男的有一肚子的委屈，還希望和女的和好，女的人家晚上都不回家，就和麻將館老闆同居了！這婚姻！

我就說個身邊的真事吧。

我們小時候就知道一美女，長的可漂亮了，那時候還是我們這里第一批穿吊帶裙的，從小就給我留下很深的印象，以至於後來再見任何美女穿那種黑色的修身吊帶長裙，我都覺得沒有她穿的好看。

那個美女後來嫁了個外地做生意的，當時看起來嫁的可好了。結婚那天，連我們那幫小屁孩兒每個人都領20塊錢的紅包。然後就沒有見過她了，聽說她被接到外地去享福了，住的大別墅還能看海。

過了5，6年她回來了，已經瘋了。聽說那個男的爛賭，天天都打她，後來生了個兒子，婆家見她精神有點不正常了就給攆回來了。

那天我回老家還看到她了，完全認不出來了。算起來這都瘋了10多年了，頭發全白了，她現在最多也就40歲多點，看起來就跟60多一樣，每天臟兮兮地就站在街口挎個塑料袋在那罵街。

這就是我見過最慘的了，年輕的時候那麼美，唉可惜了。

那段失敗的婚姻，讓我獨自一人非常辛苦的撫養孩子好多年，想起那個自私的男人，現在依然發自內心的惡心厭惡，多少年過去了，孩子也長大成人了，也讓我見證了有些人的人性真的是薄涼醜陋！

都說血濃於水，可是在我看來，有些人真的只是徒披了一張人皮！

婚姻里如果遇到的是個自私冷酷沒責任心的男人，對於女人和孩子真的是個災難，然而我就不幸命中了，所以我毅然決然的結束了那段婚姻！

雖然我損失很大，因為我是凈身出戶的，但是我到現在也不後悔當初的決定！

孩子爸爸不出錢也不操心，我離婚獨自一人撫養孩子所要付出的辛苦是可想而知的！

經過了這么多年的身心壓力，孩子也長大成人了，對於自己曾經辛苦的日子，我真的無所謂，只是始終心裡覺得愧對孩子，認為自己當初太年輕太單純，也因為太輕易相信他人，以至於自己婚姻失敗給孩子的身心帶來無法彌補的傷害！

無愧於心的是我雖然離婚了，可是我對孩子的關愛算得上是盡心盡力了，孩子的三觀一直也是 健康 向上的！

離婚，給我最大的痛苦就是失去了孩子！

孩子小時候，不知道父母離婚什麼概念。長大後，對孩子內心真的是一種極大的傷害。我最後悔的是給孩子造成了傷害，離婚的時候我缺選擇了放棄孩子。

我們離婚的時候孩子才3歲，作為不合格的爸爸吧，居然在離婚的時候把事業看的更重要，把孩子扔給了她。我每個月給著他們兩口生活費，每天忙裡忙外。為了事業工作，沒有辦法。孩子上幼兒園的時候，突然有一天她說讓我代接一下孩子，我也答應了。也是這么一次吧，讓我體會到孩子才是我心中最重要的。

那次接孩子來我家，孩子一言不發。我給孩子買了好吃的，好玩的，可是就是不愛和我說話。我把朋友家的孩子叫過來尋思跟他一起玩，也不一起玩。他說他想媽媽，一直問媽媽去哪了，是不是也不要他了。那個時候時候我還跟他說有爸爸呢，媽媽去忙工作。其實現在想一想，忙工作的一直是我。

此時此刻，我也沒有結婚，曾經想過找她復婚，怕她以及孩子不會原諒我。事業雖然取得了簡單的成功，但是失去了一個家庭。有時候，做人的道理都明白，卻不知道一個當丈夫和一個當父親的道理。轉眼已經過去了6年了，孩子越來越大，可能恨我的心也越來越重吧！

這個問題邀請的我略微尷尬！因為在這個問題上本人沒有發言權！只有其他人的經驗可以借鑒！

其實沒有失敗的一方，只有後悔的兩方！

好久前認識個女友的閨蜜，正巧她閨蜜要結婚，但是出了個事她們商量被我聽見了，回頭問我意見，我說分了吧！然後沒多說，因為感覺不穩妥！

回頭人走了問我為什麼？我說這女的家境不錯，看上這個男的的點就不是過日子還有的考慮，而且這男的圖的就是女的身家，這男的根本不安分從女方話里聽出來！後來也結婚了，又問我怎麼看，我記得我回答是如果女方懷孕期間沒事，這輩子就沒事了，如果有事就離婚，結婚不幸發生了，女方懷孕4個月被發現男的出軌了！

這個事我記憶猶新，因為一開始的不合適別人看得見，當事人不懂，這次事給女方帶來的後悔是很可能以後豆不願意相信男人了，給男的帶來的是女方家庭的不依不饒甚至想讓他身敗名裂！所以一開始的錯誤造就失敗的兩個人，連累一個孩子！

所以婚姻需謹慎，現在和平分手的太少了

你好，我是真實 情感 研究僧，一個幸福的二孩奶爸，很樂意為您解答這個問題。

看到題主這個題目，可以想像題主可能是剛經歷了一場失敗的婚姻，並在其中受到了很深的傷害。之所以提出這個題目， 也是想在其他受過離婚之苦的人的經歷中，尋找共鳴和慰藉，以及找到療愈心靈、走出離婚陰影的方法。

我很同情題主的經歷，也很理解您的感受。幸福的婚姻一個樣，不幸的婚姻各不同，題主一定經歷過別人無法知曉的傷痛，忍受過另人無法承受的生命之重。我是一個幸福的二孩奶爸，擁有著幸福的婚姻，深諳婚姻經營之道。我就從我的角度出發，跟題主提出一些治療心靈，使您盡快走出失敗婚姻陰影的建議吧。

既然離婚已成定局，那就正視現實，接受這個結果。也許你為了這段婚姻付出了十年芳華，也許你為這段婚姻付出了所有精力，但從離婚的這一刻起，你要把它當成一個新的起點，一個重生的起點。你要從這一刻起，好好經營自己餘下的人生，活出更好的自己，活出更精彩的人生。

畢竟結婚這么多年，說離就離了，內心沒有痛苦是不可能的。因此，找人聊天、傾訴，是個很好的排解內心痛苦的辦法。就算無法解決，說出來，心裡也會舒服很多。

既然決定開始新的人生，那就努力改變現在的自己。經過十年的婚姻，你應該對自己的身材疏於管理，自己的容貌也是順其自然。而十年不幸福的歲月，足以把你變成一個黃臉婆。也許你老公跟你離婚，這也是原因之一吧。因此，你要從以下幾個方面改變自己。

當你做到了以上幾點，你現在已經是跟離婚時判若兩人的人了。估計現在你的前夫看到你，也會不敢相信吧。估計看到現在的你，他也會忍不住會心動，回來求你復婚吧。但是，現在的你應該會很謹慎：當年我那麼辛苦為了那個家，付出了一切還被你無情拋棄，現在我變好了，變得有魅力了，收入也不比前夫少了，還會看得上他？

當年，你對我無情拋棄，現在的我，你卻再也高攀不上。

30年河東30年河西，你現在是個有魅力的女人，也有能力追求更優質的幸福，身邊也不會缺乏優秀男人的追求。但是，受過一次傷的你，這次一定要睜大眼睛，認真選擇一個好男人再嫁。勇敢去追求真愛，大膽享受新的幸福。

鮮花盛開，蝴蝶自來。幸福也許會遲到，但只要你努力讓自己變得更好，它就不會缺席。加油吧，女神！

婚姻問題的方方面面，是任何人也說不清楚道不明的。有沒有離婚的夫妻，雖然白頭偕老了，但他們生活得不一定和諧和幸福。其間為了兒女委屈求全者有之，相互斗歐又相互依存者有之，為了人前人後的口碑夫妻之間有其名而無其實者也有之。離婚只是逃避不幸婚姻的一種選擇和形式，並不代表離婚了就真正擺脫了不幸，就一定能找到匹配合適的婚姻，相反的有的會更遭。這可能就是那些離婚再婚，再婚再離重復上演，到頭來還是孤身一人的原因。像古代人從一而終的婚姻中，發生的悲劇少之又少。而現代人分分合合，尋尋覓覓的婚姻中，婚姻的悲劇日益遞增。在不幸的婚姻中，每個人都會承受不程度的傷害，而這種傷害不能用秤稱，不能用斗量，無法量化婚姻不幸者所受傷害的深淺大小，只能靠自己在點點滴滴的生活中去體會和領受！簡單的說：只可意味，不可言傳！

婚姻是 「熬」出來的，好夫妻不會輕易離婚，平平淡淡才是最真實的幸福。

離婚後，「恨」包含了太多的失望，現如今的 社會 ，離婚率有增無減，已悉屬平常，離婚後確實會有很多缺失，帶來的痛苦像一面鏡子，只有自己最清楚，身邊朋友投射給你那異樣眼光，背後七嘴八舌的議論，需要付出很大的勇氣去承受外界帶來的傷害。

離婚後的你工作生活承受很大的困難，選擇也會越來越慎重，總覺得自己比別人矮一截，跌入谷底的你，失去熟悉的圈子，無論如何都會產生凄涼、孤獨感，感情受到挫折和打擊，情緒消沉，因而會自我封閉。不想見任何人，不願參與任何形式的社交活動，看到別的伴侶卿卿我我，會加重自己的心理負擔。這種痛楚，恐怕只有身臨其中的人最為清楚。

不幸的婚姻解除後，夫妻雙方有重新選擇幸福的機會，但需要努力去爭取，離婚後大多數人把自己封閉起來，不願意跟家人朋友交流，想獨自來消化痛苦，應該調整好心態，重新出發。

你要明白，生活是你自己的，自我鼓勵，你要認定自己是最棒的，你是善良的，沒有傷害別人，你還需要自信，一個敢於面對未來的信心！心魔即魔，你就是自己最大的敵人，勝了自己你就會走出這片沼澤。

一段不幸的婚姻帶給人的傷害是顯而易見的，要盡量珍惜自己的婚姻。

第一，雙方的冷戰，心裡的熬煎，語言的暴力，生活的絕望，整天生活在地獄一般。

第二，現在人人是獨立了，但不知關系怎樣相處，沒有了包容，沒有了忍讓，沒有了相互承擔，沒有了相互體諒。

第三，兩人不但不幸福，而且相互傷害，影響 健康 和心情。

第四，不但兩人受傷害，雙方的家人，朋友，孩子，父母都受到影響。

第五，因為財產的分割，官司纏身，讓人心力憔悴，生活絕望。總之，婚姻的不幸帶來很多傷害，和生活中的其它傷害一樣，要勇於面對，要靜下心來卻接受，盡量減少傷害。

婚姻的不幸有多方面的原因，有的人是因為父母的摻和，有的人是因為感情的破滅，出軌和家暴是最容易導致兩人感情破滅的。也有的人是婚姻里的不幸，有的人是離婚後的不幸。

婚姻帶給個一個人的傷害，是落在身體和心靈上的，而且對孩子的傷害很大。

作為一個女人，在婚姻上有些傷害是我無法承受的。

1.婚內反復出軌

其實，對於婚姻，女人要求的不是很多，只是希望男人顧家，對婚姻忠誠。只是婚後的生活慢慢磨滅了最初的那點激情。男人在受到外界的誘惑時，把持不住自己犯了錯。一次的錯誤，女人或許可以選擇原諒，但是一次又一次的犯錯，就已經消耗了女人心底的最後一絲情誼。心也早被傷透，在也沒有勇氣走下去。

沒了那最後的一絲情誼，女人也不會在等待誰，心已傷透，心便死。人生最大的哀莫過於心死。

2.無止境的家暴

家暴也是女人無法承受的傷害，一個曾經那麼愛她的人，忽然間就對她拳腳相向，這對女人的心底的傷害也不小，畢竟曾經是那麼的相愛。也許最開始時，女人會選擇忍受，因為她還愛著你，但是男人若是不知悔改，等待的結果就是女人的心死了。

3.冷暴力

比起家暴，冷暴力更加的折磨人。冷暴力對女人的傷害是心裡與精神上的折磨。女人大多數感情動物，渴望愛人的愛護與呵護。在長期的冷暴力下，女人會越來越沒有安全感，神經也會變得敏感而脆弱，長久下去，女人的精神就會崩潰。

婚姻需要兩個一同經營，如果在一段婚姻里，長久的被傷害，再堅強，再火熱的心，也會心死的！

⑤ 婚姻已經出現了問題，該怎麼去挽救和修復

如何解決婚姻問題？如果婚姻出了問題，會對家庭造成很大的傷害。如果你不想失去它，你應該盡快恢復婚姻，修復關系。讓我們看看接下來該怎麼做。

1、一方要懂得讓步。

夫妻之間的一方爭吵總，會有一點小小的讓步，這在今天的家庭中也很常見。只是每個人處理事情的方式都不一樣。有些人利用爭吵來解決爭吵，這只會讓事情變得更糟。有些人用自己的愛和寬容來解決問題，這樣別人就會感受到你的真誠，他們自然就會和解。

4、消除疑慮，增加信任。

現代家庭並不容易。本來，社會壓力很大，而且有很多個人焦慮。此外，我們還要承擔兩個家庭的四個老人的生活，孩子的教育和閱讀都是壓力。人們不能只是掙扎，否則它不就是一台機器嗎，你總是要找到一種方法來減輕壓力，如果你真的能用心去理解你的愛人，你會發現 ta 並不容易，更不用說用不必要的懷疑來增加 ta 的壓力，讓 ta 更加無法擺脫我心中的痛苦。許多鼓勵和肯定，這樣 ta 可以在你辛苦工作一天後，及時在家裡和你身上減壓，並對第二天的工作充滿動力。

⑥ 如何走出婚姻帶來的傷痛

不管你的婚姻給你帶來什麼樣的傷痛，你都要學會去忘記過去的傷痛，如果你總是把過去的傷痛記住，那麼你只會受傷害更深，而走不出那個陰影。
在婚姻中別人傷害了你，那是別人的錯，你又何必總是把別人的錯拿來懲罰自己呢？人最愚蠢的就是拿別人的錯誤懲罰自己。
好好的工作，空閑時間多看看書，把自己的生活充實起來，你的生活越來越充實了，你就沒有時間想過去的傷痛了，你會越過越好的。當你越過越好了，你就更不會去想過去的傷痛，過去的傷痛，影響不了你的生活的。
目前你走不出婚姻帶來的傷痛，那隻能說明你目前過得還不是很好，你要是過的真正的很好的話，你是沒有時間去想那些傷痛的，你只會去享受你現在好的生活了，所以你最重要的就是把現在的日子越過越精彩，你過精彩了，你也就走出婚姻帶來的傷痛了。

⑦ 如何走出婚姻帶來的傷痛

關於這個問題，曾經黃渤演過的一個電影，給了我很大的啟示，他說過這樣的台詞，一段失敗的情感經歷就像這個物體，在陽光下，背面就是陰影，每個人的人生都有過陰影，而陰影也是人生的一部分，正是因為這陰影才使得這個物體更立體，更有美感。

人生不也是這樣嗎？慢慢的這都成了回憶，你也因此成了一個有故事的人，我相信這一切都不是白白經歷的，不能使你滅亡，必將使你成長。

三、積極規劃人生，避免一錯再錯

生活不會同情弱者，一路上嘲笑你的人遠比可憐你的人多，所以縱使你的婚姻失敗了，但你絕不能頹廢，積極的面對生活，你把時間用在哪裡，收獲就在哪裡，一切都是一個新的開始，讓積極的事情填滿你的時間，就沒有時間來痛苦。

去一趟一直想去卻捨不得去的地方，看一本一直想看卻沒時間看的書，隨性一點兒樂觀一點，對這個世界來說，我們是塵埃，對我們自己來說，我們是主角。

⑧ 在婚姻中受傷害，應該如何快速走出陰影

在婚姻中受傷害，我覺得可以通過聽一些愉快的音樂讓自己快速走出陰影，而且也可以通過看一些愉快的電影或電視劇，讓自己快速走出陰影。並且也可以通過與自己的朋友談心，讓自己快速走出陰影。或者也可以通過出去旅遊讓自己快速走出陰影，所以從就可以看出在婚姻中受傷害，是有很多辦法都能夠讓自己快速走出陰影的，而且我覺得這些辦法都是非常有效的，並且效果也是很明顯的，所以我覺得在婚姻中受傷害，確實是有很多辦法都能夠讓自己快速走出陰影的。

⑨ 碰到錯誤的婚姻之後，要如何及時止損呢

如果碰到了一段錯誤的婚姻之後，一定要及時的止損，當然每一個人的性格是不一樣的，做出的選擇有可能不一樣，不過小編建議不管是什麼樣的性格，在這段錯誤的感情當中，一定要及時的脫離，不然很容易給自己造成更大的傷害。但是及時止損這件事情不是那麼的簡單，很多人說的容易，但是卻很難做到，所以在這個時候就需要擺正自己的心態，不要認為離了對方就生活不下去了，要知道及時止損才是硬道理。

最後如果遇到錯誤的婚姻的時候，即使分開就是止損的方法，要知道人生是我們自己的，不要總是拿著別人的錯誤來懲罰自己，讓自己陷入到痛苦狀態當中，要讓自己的生活過得幸福快樂。