怎麼幽默解決婚姻焦慮

① 如何解決婚姻恐懼症

引言：很多人到了自己該談婚論嫁的年齡都比較恐懼，因為害怕自己能在婚姻中受到傷害。家裡人介紹自己相親之後不敢去見對方的父母，也不敢給對方一個承諾，這就是因為對婚姻產生了恐懼。小編今天就來跟大家說一說，如何解決婚姻恐懼症。

三、看自己是不是很愛對方

小編想告訴大家的是，婚姻不是一種束縛，而是對兩個人感情的升華。如果說你對婚姻有恐懼的話，那麼首先就要看一看自己是不是很愛對方，如果說你很愛對方的話，那麼就要勇於跟對方在一起，你要相信對方會給你一個穩定的家。千萬不要愛著一個人又不敢說，這樣不僅是浪費別人的青春，更重要的是浪費別人的感情。既然愛那麼就要好好的愛，好好的選擇在一起。

② 婚前好焦慮，睡不著該怎麼辦

女性出現婚前焦慮症應該怎麼辦 教女性三招緩解婚前焦慮

核心提示: 婚姻是愛情的結晶，很多年輕女性面臨步入婚姻之前，還是會產生婚前焦慮的情況。克服婚前焦慮首先應該找到婚前焦慮的成因，從這些方面入手進行解決，三個方法讓女性有效緩解婚前焦慮，收獲幸福的婚姻生活，保持美好的生活期望。

當今社會對於女性的要求越來越高，一方面要求女性保障好家裡的幸福生活，另一方面也要求女性獨立自主在事業上獨當一面。很多女性在面臨婚姻之前都會有焦慮的情緒出現，焦慮的情緒也表現的多為復雜，以下三個方法來教你克服婚前焦慮。

③ 如何克服婚前焦慮症

克服婚前焦慮症按照以下情況進行調節：
1、如果你好象怎麼都閑不下來，而且一閑下來就難受的話，那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧，比如說把准備好的請柬放進信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下過去的時光，等等。當然最好是徹底閑下來什麼都不做，就只發呆，做個白日夢。
2、用一點結婚預算做一點額外的事情，買些香薰油再買一個精緻的香薰爐，風雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶於空氣徹底放鬆。
3、隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的頭頂向上升，然後慢慢抬起頭，帶動你身體的上半部往上朝著天花板，閉上眼睛，靜靜地呼吸。
4、在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭，在浴缸中放滿熱水，再放一點恩雅(Enya)的音樂，好好地呆在浴缸里泡個澡，也把你勞累的神經泡上一泡。
5、和你的未婚夫(妻)一起做一些與籌備婚事無關的悠閑事，在家裡放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩，聊天，說話，卿卿我我，情意無邊。
6、葯物調節是緩解治療婚前焦慮症的左膀右臂，不可或缺的一個重要方法，目前市場上抗焦慮的葯物琳琅滿目，多種多樣，但是經過多年的臨床實踐證明，純中葯制劑平慮解迫安神劑應為抗焦慮葯物中效果最好，用葯時間最短的。
7、運動也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。跑步是最好也是簡單最方便的運動了，如果你嫌它單調，就一邊跑一邊聽音樂。而運動除了能夠讓你放鬆精神之外還能讓你減重，一舉兩得對不對。
定義上是對自身及其配偶所形成的關系的擔憂和顧慮，害怕和擔心婚姻以及家庭方面的壓力，包括潛意識存在的，和現實客觀存在的方方面面。例如：對家庭相處問題的擔憂，對婚姻中夫妻生活的擔憂，對生育下一代的擔憂等等。一般都是社會因素和自身或家庭因素所引起的恐慌，不知道如何面對婚姻，是缺乏生活經驗或沒有做好開始婚姻生活的准備工作的表象。

④ 作為已婚人士，你有哪些妙招可以應付婚前焦慮

結婚可以說是每一個人都比較幸福的，是因為婚姻本應該就是幸福美滿的，正是因為有了婚姻才可以讓兩個素不相識的人感受到人生的幸福，可是往往有的人在結婚之前，總會出現婚前焦慮的症狀。

其次，我們還可以與自己的對象在結婚前去做一些與婚禮無關的事情，因為這樣我們可以將我們自己的注意力不用往前放在結婚這件事情上，並且兩個人還可以在一起談一談彼此的心聲，說出自己對兩個人以後生活的看法，這樣就不會使我們在出現婚前焦慮的情況。

最後我們也可以在結婚之前去選擇一個自己喜歡的運動。以內適當的運動是可以緩解我們的心情焦慮的。同時如果我們長期的保持運動，不僅會讓我們的心情不再感到焦慮也會讓我們的身材變得更加苗條。並且由於我們在運動當中全身心都能夠得到充分的放鬆，這就會讓我們在面對結婚的時候不會產生婚前焦慮的症狀，也會對我們結婚之後的未來生活充滿希望。當然如果我們有婚前焦慮現象的時候我們還可以去尋找一些刺激的運動來使得我們忘記焦慮。

⑤ 對於情商高的人來說，如何解決婚姻中的哪幾個危機

婚姻如其他人和人之間的關系一樣，有一個自然發展的過程。

根據婚姻的基礎不同，其發展的曲線不盡相同，但常言"七年之癢"道出了婚姻美滿的下降趨勢，危機不可避免。

現今社會快速發展，更是頻繁地出現婚後即開始"癢一癢"了。

婚姻危機有太多種情況，畢竟婚姻不再是兩個人的事，而存在於一張社會人際關系網之中。

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婚姻角色分配危機，合作分工需要你我的用心搭檔。

中年婦女在一起不是吐槽家裡甩手掌櫃的爸爸，一會"喪偶式育兒"一會"詐屍式育兒"紅遍全國；就是吐槽家裡不主動的娃，推一下動一下，一提學習"雞飛狗跳"不提學習"母慈子孝"。

新婚燕爾的青年人在一起就吐槽地誰拖、碗誰洗，離了父母家裡變豬窩，跟了父母不自由！一切彷彿危機四伏啊。

可見，教育的普及帶來了思想的開放，婚姻里的角色分配已經發生了巨變。

舊式的女性主力承擔相夫教子、家務孝順，男性主力承擔養家糊口、人際關系的相對分立狀況已經不復存在。

現代婚姻里的男女，所要承擔的角色已經交融，婚姻運轉的各項內容需要你我的共同承擔和配合。

關鍵一點，需要婚姻男女的用心，低質量的參與往往比不參與反而容易引起婚姻的"暴風驟雨"。

如何拯救因角色分配而引起的婚姻危機呢？

1，放棄自己的無所不能感，降低對他人的期待。

由於受教育程度大大提高，知識賦予了我們極大的能力感，也給予了較高的自尊心。

我們經常覺得自己無所不能，能夠同時處理好家庭和工作，能夠處理多種社會關系。

當事情沒有按照所願去發展時，人往往又容易將沖突寄希望於別人身上去解決，渴望周遭的人滿足和理解自己，按照自己的意願去解決問題。

這兩者都是一種不合理的期待。

首先，接受不完美的自己，打破自身的無所不能感。不要自己承包一切，養就了婚姻里另一方的習慣之後，終有一日爆發而陷入抱怨的境地。不如先合理地協商分工，各自做擅長的領域，共盈家庭的運轉。

其次，當角色分配沖突發生時，不要過高期待對方完全地成全自己。

比如工作忙碌的爸爸，回到家裡很容易陷入游戲、手機難以自拔，一問不是說在"學習強國"就是說處理郵件、領導任務。爸爸往往希望配偶理解自己、支持自己的工作，抱怨對方的不寬容。

很多女性在長時間的"喪偶式育兒"中選擇了離開。

其實，改變的應該是自己，誰說陪伴孩子不是一種放鬆呢？童言童語、純凈笑臉，難道不是成年人世界的一種最好的治癒嗎？

2 ，主動選擇，用持續學習來面對婚姻危機的害怕和擔心。

當做一種選擇的時候，人往往會有失去其他選擇的害怕和擔心。其實，這是純粹的擔心，而不是真實發生的事情。與其"杞人憂天"我不如用持續學習來充實自己。

比如，自古賦予女性太多母親的重任，默認孩子的成長與成就和母親關聯性太大。

很多職場女性投入極大的精力在工作上，給家庭經濟帶來了很大的改善。

但是卻還要承擔婚姻里丈夫的指責，焦慮孩子的教育情況，甚至帶來顧此失彼的內疚感。大可不必如此，科學育兒的書籍和專家的分享，讓你可以學習到如何真正讓孩子獨立起來，讓孩子自己掌握科學的學習方法。

⑥ 對於婚前恐懼症的人來說，應該如何自我調節

找出你對婚姻恐懼的根源。很多時候，這種恐懼感大都來源於原生家庭中父母或者周圍的朋友同事不和諧的婚姻所留下的陰影。還有一種情況就是自己經歷了一段非常痛苦的情感，讓自己對愛情失去了信心。而內因是因為我們沒有自信心，缺乏安全感。因此我們就要讓自己自信起來，努力做到人格和經濟的獨立。當別人拋棄我們時，我們有轉身離去的資本。患有婚前恐懼症的人一定要及時調整好自己的精神狀態特別是心理，不要胡思亂想，遇事多跟伴侶或者是家人朋友商量，不要什麼事情都悶在心裡，也不要把事情想得太糟糕，應該合理的對待各種狀況。