如何在冷暴力的婚姻中看開想開

① 如何面對婚姻的冷暴力

冷暴力是家庭暴力的一種，和打人罵人的熱暴力表現不同，但目的卻是一樣的，都是為了讓受害者順從妥協，這時候如果受害者妥協了將就了，就會讓施暴者覺得這種方式是有效的，從某種程度上增強了他的信心。
要制止冷暴力，首先就要讓對方明白，這種方式是沒有用的。我們不能用同樣的方式去對待對方，但至少應該表現得不卑不亢，不要輕易懷疑自我、降低自尊。
當冷暴力發生時，我們會發現想和對方溝通是很難的，因為他會拒絕。
這時候我們要積極尋求溝通機會。把握一句話：天時地利人和。
時間不對不溝通、氣氛不對不溝通、人情緒不對不溝通。盡量選擇兩個人都理智、各種環境都合適的情況下溝通，這樣可以有效解決矛盾。

② 在婚姻中遭受冷暴力時，應該怎麼辦

冷暴力的意思就是不回應、不明確、不接受也不拒絕，強行阻斷一切親密關系的行為。其實，男人使用冷暴力的目的就是要讓你心寒，讓你難受，從而讓你屈從於他，按照他的意願去做人、做事、去生活。如何自救呢？

還有就是要愛自己，善待自己。既然他不搭理你，那正好把所有的時間和精力都用在自己的身上呀。給自己買點好點的衣服，買點好的化妝品，去做個頭發，然後去找點自己的興趣愛好，這樣你就會有自己的一個小圈子，每天和朋友們一起聊聊天，聊聊啊。如何活出自己的價值，是不是還可以去報個什麼學習班，去提升自己的外貌、形體和內涵，這樣呢，你就會變得越來越漂亮，越來越美麗，越來越自信和迷人。你的老公肯定會越來越煎熬，因為他原本以為你會主動求和，會啊，打發情緒，喪失理智，會很快的認輸，自己的目的可以很輕易的達到，沒有。

③ 婚姻中，怎麼緩解冷暴力

冷暴力是婚姻家庭生活中最常見的一種方式，要想緩和，我們必須要先保持冷靜，好好地去找到讓它開始的緣由。

結語:

只有你真正尊重了對方，理解了對方，才能緩解矛盾。

在婚姻中有矛盾很常見，大家坐下來好好談，談不攏再用別的辦法，最好不要採取「冷暴力」，那樣對兩個人來說都是一種折磨。

④ 如何在結婚被冷暴力中調整好心態，改怎麼做

婚姻中我們經常遇到一種情況，尤其是在男主外女主內的家庭中：妻子抱怨丈夫不回家、不理自己、拒絕溝通等冷暴力自己。

妻子們不斷地付出、等待、委屈、甚至感到不解怨恨，覺得自己是個「受害者」。

可卻不知道如何解決丈夫的冷暴力問題，試圖和丈夫溝通總是溝通失敗，甚至讓丈夫的冷暴力升級，讓自己更痛苦。

其實，在男主外女主內的家庭中遇到冷暴力問題主要有以下兩個原因：

01.家庭責任位的不平衡

我曾經遇到過一對小夫妻，他們的相處很有意思，處處透露著推拉，但這種推拉不僅增加了兩個人之間的情趣，還能夠非常圓滑地解決一些現實問題。

兩個人關於誰負責做飯一直沒有一個定論，妻子做飯好吃，而丈夫其實做得也還行，但兩個人都不願意每天負責做飯。

丈夫為了讓妻子負責做飯，就一直誇妻子做得好吃，還表示想要每天都能夠吃上妻子做的飯。

而妻子也很有意思，說自己做的其實不怎麼樣，上次吃過丈夫的飯覺得非常對胃口，還想再多吃吃丈夫的愛心餐。

兩個人雖然還是沒有定下誰做飯，但是就這樣多次推拉後，兩個人很默契的有時候丈夫做飯，有時候妻子做飯。

沒有很正式的溝通交流，但最終卻達成一致。

家庭關繫心理學研究發現，有四種不健康模式：

過度爭吵，長期冷戰，一方過度負責一方低負責，以及低分化家庭。

而在男主外女主內的家庭中，最容易出現的就是一方過度負責一方低負責的狀態，以及這種狀態本身帶來的一些情緒溝通問題導致的冷暴力。

02.情緒問題

很多時候冷暴力在一開始並不是冷暴力，而是爭吵、理論等形式對憤怒、厭煩、委屈等情緒的表達。

只不過在多次溝通無效後，溝通慾望驟減，逐漸變為冷暴力。

很多人覺得溝通就是表達，表達自己的需要，而當對方無法接受自己的需求的時候，就成了對方不願意溝通。

如果你理解的溝通是這種模式，那麼代表你並不了解溝通。

溝通不是說服，溝通的形式也不僅限於話語。

所以針對冷暴力的問題，應該怎麼辦呢？

其實很簡單，只需要換個方式，停止你的付出和奉獻，像個單身貴族一樣去生活。

當你像個單身貴族一樣去生活，該吃吃，該喝喝，該玩玩，把自己打扮得精緻點，和朋友逛街，參加聚會。

反而能讓你的男人產生危機感，消除他對你的厭煩情緒，甚至主動告訴你他的行蹤，還生怕你不知道。

不要把你的生活過得只有他，不要讓你的世界只圍著家庭轉，也不要因為你是妻子就有責任義務答應他的所有需求。

你是妻子，不是保姆，保姆還能拿錢，而你什麼也沒有。

你需要做的事其實很簡單：

把丈夫當一個成年的男人，而不是一個兒子，你要相信對方沒有你的照顧也能活得很好。

當然，有些人可能會疑惑，那這樣的夫妻關系不會名存實亡嗎？這樣我作為妻子是不是太不關心自己的丈夫了？

清醒點，善良的妻子們，在冷暴力下，這種關心無法幫助你改善夫妻關系。

在冷暴力狀態下，在丈夫理所當然甚至厭煩你的付出的情況下，你需要做的就是解決情緒以及轉變高低位夫妻關系。

而停止付出和奉獻，像個單身貴族一樣生活就是最好的一種轉變方式。

只有當這種過度負責和低負責的高低位關系出現改變，你的付出才不會被忽視、被厭惡、被認為是理所當然。

⑤ 冷暴力婚姻怎麼處理

1. 兩個人的單獨約會減少，甚至故意迴避。

2. 老公不再對老婆表達關心。

3. 兩個人幾乎沒有溝通，各干各的。

4. 不顧及對方的生理需求，減少或者拒絕性生活。

5. 兩個人的爭吵充滿惡意，彼此傷害。

上面我們說的行為都是冷暴力的一種展現形式，在處理婚姻問題的實例中，我們發現有些夫妻一言不合就開戰。但是他們在吵過之後，可以知道對方的不滿、以及對方對自己的意見，包括對方是否還在乎這段婚姻，同時也將壓抑情緒釋放了出來。所以床頭打架床尾和，有些夫妻反而越吵架越恩愛。

冷暴力雖然看起來寧靜，可實際卻是風雨欲來的前兆。它讓夫妻失去了溝通的渠道，沒有了釋放情緒的機會，更讓生活失去了在一起的希望。當希望不在，它對婚姻的殺傷力將是致命的。如果你的婚姻正在遭遇冷暴力，你一定要重視起來。你可以通過以下幾點來嘗試化解對方的施暴行徑：

1.真實的看待自己

在我們處理的冷暴力婚姻矛盾衍生中，不少的女人會陷入老公的冷暴力環境中，把老公的否定和指責當成真實的自己，認為自己是無能的，是失敗的，不再支持自己，自己也不值得被愛。

她們內心默認了承受老公的施暴行為，為了老公的滿意，不斷的提高對自己的要求，可是老公的施暴行為並沒有停止。

要想走出家庭冷暴力的陰霾，第一步就是真實的看待自己，婚姻關系是互動式的，兩個人的相互作用才能讓婚姻走向光明，並非你溫柔，顧家，老公就要認可你，或者就會認可你。

對方的冷暴力，不是你的錯，你真實的樣子，你的價值感應該由你自己決定。在許多的爭執之後，他並非不再愛你，而是出於本能的選擇了用沉默來保護自己。

2.做自己情緒的主人

通過我們的分析和老師的指導幫助，不少的委託人知道了對方實施冷暴力的原因，但是在初期的糾正中，婚姻生活還是會受制於對方，這個老師可以理解，改變和學習引導都需要一個過程，同時情緒也具備傳染的屬性，原本心情舒暢，老公一個冷漠的表情，瞬間就烏雲遮日。

改善家庭的冷暴力並非一朝一夕可以解決，我們需要有強大的內心和承受能力，如果我們一直被對方所控制，問題就不可能被解決。

經常會有委託人告訴我說：老師，我以前很活潑的，說話也很幽默，是朋友中的開心果，可是現在我好像不是我了，沒有自信，感覺自己一無是處，而且常常悶悶不樂，不知道自己能做什麼。這就是在冷暴力的陰影下，產生的抑鬱狀態。

當遇到這樣的自己，我們要學會和抑鬱情緒共處，堅持做一種運動，堅持快樂工作，多和朋友接觸，發現生活中的其他樂趣，一個快樂的人應該是依靠自己供給的，當你成了小太陽，對方也會被你影響。

⑥ 婚姻中冷暴力怎麼解決

冷暴力是指通過冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到雙重傷害的行為。

那麼，在夫妻婚姻相處中，我們該如何應對「冷暴力」呢？建議一：不要委曲求全，需要勇敢地直面冷暴力；建議二：加強溝通和交流，解除夫妻存在的心結；

建議三：讓自己開心，充實自己，提升自我價值；總之在婚姻家庭中，冷暴力的過多出現與人心的冷漠、情感的淡化有著直接的關系。對此我們只有不斷地逼到自己情感修養，讓自身可以抵抗外界的負面影響。

唯有如此，才能盡可能地避免我們的婚姻生活被冷暴力所破壞，從而使我們的婚姻生活更加和諧。

⑦ 面對冷暴力婚姻，我們該怎麼做

1、真實地面對自己。

面對家庭冷暴力的第一步是將自己視為真實的東西。婚姻是一種互動關系，兩個人可以一起努力才能擁有晴朗的天空。這不是說你溫柔熟練，你的丈夫會認可你，你的家人就會幸福，你必須清楚，這不是你的錯，你的真實情況是什麼，你的價值觀和成就應該是你自己的決定。事實上，有時候，在經常發生爭執之後，他並不愛你，而是本能地選擇沉默來保護自己。

冷暴力是許多婚姻的殺手，許多家庭都有輕微或沉重的冷酷暴力。長期的家庭冷暴力會導致痛苦，情緒崩潰和家庭解體。如果我們不幹預和改善這種行為，肇事者將加強封鎖並凍結另一半，施虐者將對自己和價值產生懷疑，對任何事都沒興趣。所以我們可以從以上幾點去解決。

⑧ 在婚姻中，如何打破夫妻冷暴力僵局

我覺得冷暴力的產生就是一種相互折磨的開始，至於是老公先道歉，還是老婆先道歉？我覺得最先低頭的那個人就是最愛對方的。

1、誰主動低頭誰最美

如果兩個人還想過下去，那麼無論是老公，還是老婆，都得有一個人要主動低頭。我認為誰主動低頭，誰就是最美的那顆星星。日子還想過下去，婚姻還想繼續經營，那麼就得主動打破僵局。在這里我不想說是男人主動低頭好，還是女人主動低頭好？我只想說一句，誰先主動低頭，誰就是最美的，人格最美，內心最美。如果兩個人的性格是不同的，一個是外向的，一個內向，最先打破僵局的多半是外向的，因為他活潑，熱情，愛說話啊，這好幾天不說話，好幾天沒有好臉色，這對於外向型的人來說就是一種折磨，他可能就會率先崩不住先，要主動來說話。所以夫妻兩個性格不同，能夠起到互補的作用，這點我是很贊成的。在你的家裡是這種情況嗎？

夫妻兩個過日子啊，沒有不鬧矛盾的，即使是再好的夫妻也會發生爭吵，有了爭吵不可怕，就好好聊一聊，只要雙方向前一步走，就沒有解不開的疙瘩。其實要歸納總結一點：夫妻鬧矛盾最主要的就是，多說一句話和少說一句話的事。

⑨ 夫妻生活中如果出現冷暴力，該怎樣進行巧妙的化解

關於婚姻中的「寒冷暴力」，法國暢銷作家表示這一句話：「心理虐待之間的關系必須與合作夥伴發展，精神分析師經常將這種耐受性解釋為合作夥伴。採取一些關系中的好處，這基本上是一個無意識的自助服務。「

冷漠 在《前任攻略》，孟雲和林佳爭吵，林佳決定離開孟雲，在孟雲面前組織衣服，希望孟雲可以留下來，畢竟五年的感情不同時。但孟雲不能讓自己的自尊，沒有開放。兩個人都希望彼此給予自己的步驟，但是，他們必須互相傷害。