如何在遭遇背叛的婚姻里過好自己

① 在遭遇背叛之後，如何盡可能的保護好自己

不管你以什麼方式知道對方外遇了，在確認對方外遇以後，就算你再傷心，再痛苦、再難受，一定先集中精力做好這些事情，而不是先去決定婚姻的未來——因為，在接下來的一段時間內，你其實是無法做出決定的。

當你做到這兩點以後，接下來才是去面對自己的婚姻，處理外遇。

其實，理性的人應該懂得，當一份婚姻和感情遭遇背叛以後，這段關系就已經存在各種不確定性了，兩個人是好轉還是分離，不可知、不可控、不可預測的因素太多。如果感情和婚姻方面，自己無法把握，那麼就先去做好其它方面的自我保護。

很多人在處理這些問題上，會有所顧忌，擔心這樣做會更加破壞感情，所以有的人看到這篇文章，大概會認為這是“人性惡”的一種思維結論——其實不然，你看那些在婚姻和感情世界中傷的深重的人，往往其實都是善良的人。

學會保護自己，本身就是遭遇背叛後應該成長自己的部分，是再合理而正當不過的。

② 當遭遇婚姻背叛的時候，女生該如何進行自救

如果你還愛這個男生，那麼就和他溝通，然後去提升自己，讓自己變得越來越好，越來越優秀，重新吸引對方，如果你已經不愛他了，那麼就和他離婚，但是要讓他凈身出戶，把所有的財產都歸自己。

③ 遭遇婚姻的背叛，怎麼做才可以讓自己走出來

遭遇婚姻的背叛，怎麼做才可以讓自己走出來？有時候認清一個人真的不容易，不經歷風雨，焉能見彩虹。婚姻之中只有愛和被愛，是自私的，你是我的，給我愛。我是你，我可愛！在愛的旋渦中飛轉，永遠都分不清對方的夲意。

總之要明白，這樣的人不值得傷心和懷念，外面還有很多更好的，有更好的生活在等著你。

④ 遭遇背叛治癒自己最好的辦法是什麼有何依據

1.遭遇背叛治癒自己最好的辦法是什麼？有何依據？最好的辦法就是努力提升自己，遭受了情感上的背叛，對一個人造成的傷害是沉重的，有些傷害，還能一輩子癒合。經歷過的人大概會明白，其實當感情被背叛、被傷害的時候，不管這段感情的最終結果是什麼，不管你最後的選擇是繼續還是離婚，有些心結在這輩子是難以釋懷的，有些痛苦在這輩子是難以癒合的。給自己時間冷靜下來，給自己一個恢復理智的機會，這樣就很難出錯了。

⑤ 經歷過背叛的婚姻後，想要過好以後的生活應該怎麼做

確實，沒有人希望被自己所愛的人背叛或者欺騙，所以當背叛發生的時候，我們總是會經歷極大的痛苦，一方面悲傷於自己所珍視的親密關系徹底破裂，另一方面又憤怒對方令我們失望，甚至想要對他們的不負責任進行報復和反擊。

第三，依靠朋友，尋求支持。越是在痛苦的時候，越是不要讓自己孤身一人。親密關系的破裂，有機會讓我們發現，其實還有另一些親密的人在我們身邊。不論是家人還是朋友，不要拒絕他們的關心和幫助，多花一些時間和他們在一起，多花一些時間去做一些自己曾經沒有時間去做的事情，慢慢地你就會發現，其實離開了他,你的生活仍然非常豐富多彩。

⑥ 當自己遭到了愛情的背叛，怎麼做對自己最好

如果不幸遭遇了感情的背叛，如果難以接受命運這樣的安排，那就當做是一種自我成長，告訴自己，面對背叛，一定要堅強。

生命中總有有很多事情，是意料之外的無常，就像走路，一個不小心都可能會崴腳。而背叛最大的致命傷，是因為它來自於婚姻——能夠左右一個人一輩子為數不多的關系；背叛最大的致命傷，是因為它來自於你最信任的人——那個你認為可以託付一生的人。

不是每一個遭遇背叛的人，一開始都有能力去解決，太多的人其實是在這個過程中，看到了自己的問題，通過不斷學習和提升自己，最後因為自己的強大起來，才把問題化解掉的。

堅強的人，會不斷給自己內心注入能量，讓自己保持著對未來的希望，他們的心態是積極的，他們的姿態是主動的，他們接受當下所承受的一切遭遇，他們也坦然面對自己暫時的無能為力，但是他們懂得努力，他們也相信自己，相信自己能夠最終走出來，相信自己的未來還是滿懷希望。

⑦ 遭遇背叛治癒自己最好的辦法是什麼

遭遇背叛給人帶來的傷害不僅僅是分手離婚那麼簡單，那種被拋棄、被辜負的感受還會讓人在很長一段時間中懷疑自己，不得不和對方較勁，和自己較勁，用"他一定會後悔"，來重新肯定自己的價值。
而遭遇背叛的女人難以治癒自己的罪魁禍首就是兩個字：心魔！
她們往往有三個心魔：
* 1、安全感：離開丈夫，我一個人帶孩子，大齡單身媽媽，又沒有一技之長，後半生怎麼過？
* 2、自戀感：我這么優秀的女人，怎麼可以輸給一個按摩女？我不甘心！十幾年的婚姻都餵了狗？
* 3、歸屬感、意義感：我的三觀都崩塌了，如果這個讓我愛了這么多年的老公都不可信任，那我還能信任誰？
這三個「心魔」的本質就是：我對你有人身依附關系。
一言以蔽之：沒有你，我活不下去。
還是那句話：沒有人格的獨立，你做什麼，都是自欺。
決定你心情的，不是你做了什麼，而是你怎麼想。
只要你的安全感，你的歸屬感，你的價值感都是由別人給予的，你的人生就會一直都是失控的。
那麼什麼人才會一直要依附於他人才能存活呢？
那些一直都生活在悲劇角色中的人。
所謂悲劇角色，就是這樣的人：
她們認為，人生的一切幸福，都是暫時的、不固定的，來自他人的賜予。
而人生一切的災難，都是永恆的，固定的，全部都是因為自己（或也都來自他人）。
有人跟我說：每次我和老公很開心時，每次我業績提升被人肯定時，我都有一種強烈的不真實感：這不是真的，真相是，我會永遠失去一切。
也有人跟我說：我一直都認為永遠會幸福，直到他背叛，一切都毀了。
她們的人生要麼就生活在鋼絲上；
要麼建立在沙灘上，
一次失手，一次漲潮，人生就完蛋。
有一次，我坐火車，穿越山區，一個又一個隧道接踵而來。
忽然覺得，人生就是如此。
當穿越第一個隧道，眼前一黑，伸手不見五指，你會覺得恐懼，不知所措，但當穿越了第一個隧道以後，你就會告訴自己：我不會永遠在黑暗裡，就算有下一個隧道，也會有到盡頭的時候。

這就是「穿隧道」的經驗。
但這個世界上有兩種人，一種人是「穿越成功」的人，一種是「永遠留在隧道里的人」。
那些留在「隧道里」的人，把人生虛耗在不斷的折返跑的旅程中，就像是拉磨的驢一樣，它比《西遊記》里的白龍馬走的路還長，可是它從未離開過它自己的窩棚。
那麼，如何才能在不離婚的情況下，找到高情商的應對辦法？
面對背叛，我們要怎樣做才能修復自己呢？
一共四步。
1、冷凍
所謂冷凍就是你要把所有的觀念，所有的情緒，所有的行為都放到冰箱的冷藏室里。
一句話，停下來。
因為我們首先要「止血」然後才能手術。
怎麼做？
就一句話：我現在想的一切，都是錯的。
如果還有第二句話，那就是：現在最大的敵人不是婚外女人，而是我的心魔。
第三句話：我一定會解決這個難題的，只要我用對方法。
換句話說：
我要跟自己說：我一定會找到安全感的，我一定會有價值的，我一定會找到人生的意義的。
不能毀滅我的，必使我強大！
過去我是依靠他來獲得我想要的一切，現在我要學習如何靠自己贏得我想要的生活！
這些正能量咒語要時時刻刻去念，直到它們可以壓住你內心的那些負能量咒語。
能停下來的女人，多半是有未來的，而那些一直都無法停下來的，往往就會進入到惡性循環。

2、觀察
觀察什麼？觀察自己。
問自己一個問題：為什麼我的人生要以他為中心？
那個事事都圍繞他轉的我，到底有多大？
往往此時，就是你發現內在小孩的時候了。
那些和丈夫「惡性共生」的人，往往離真正的自己，很遠。
有人跟我說，我看到自己的內在小孩，她就在一個玻璃罩背後，我對她沒有任何感覺。
她就一個人面壁而坐，一動不動。
這個場景，讓她想到了小時候，每次父母吵架，母親離家出走，爸爸四處尋找，而她能做的，就是把自己藏到櫃櫥里，緊緊抱著玩具熊。
在櫃櫥里她想些什麼？
什麼都不想，唯一要做的，是試圖刪除掉一切不愉快的感覺——像植物一樣活著，這樣就不會恐慌，不會痛苦，也不會絕望了。
說到這里，她的眼淚掉了下來。
她終於明白為什麼那麼離不開丈夫了，即使丈夫對她那麼冷漠，即使丈夫從結婚開始，就從未斷過家外的情緣，即使她其實就是過著「婚內的離婚生活」，她也不能接受一張離婚證。
那是因為，丈夫是讓她敢於打開「櫃櫥」的第一人。
她永遠難忘的，是丈夫在第一次和她約會時溫柔的笑臉。
而當她像睡美人一樣蘇醒過來，就再也難以回到那個櫃櫥里了。

3、找到症結點，自我療愈
那麼怎麼辦？
我問她，當她說這些，為自己而哭泣以後，感覺是怎樣的？
她說，不知道為什麼，我似乎感覺自己有力量一些了，忽然發現，我不一定要回到可怕的黑暗裡，其實外面的世界，也許還有其他的人可以愛我。
是什麼發生了？共情。
當我們能共情自己的時候，我們就能長大，而所有的扭曲，不過是因為沒有人理解而已。

4、二次吸引
有意思的是，當我們可以理解自己，也就有機會看到我們關系中的問題。
回到家，她對丈夫說：雖然你傷害了我，但我反躬自省，這些年其實從未想過你真正需要什麼，只是在關系裡一直做個小公主，一味索取，除去你對我的傷害，我覺得你也很辛苦。
丈夫眼圈紅了：你要是早說，我們也不至於走到今天。可是我很難回頭了。
妻子任眼淚掉在胸前：我不是想挽回，只想對你曾為我做的，說聲謝謝。
已經習慣了妻子「一哭二鬧三上吊」的丈夫張大了嘴巴，也許他在想：她是不是套路我？在耍什麼詭計？
但是他看到了這八年婚姻中很少看到的妻子的神情：平靜，有力量的平靜。
這是當年她最吸引他的地方。
直到婚後，他慢慢發現，這種平靜不過是一種機器人的平靜。
而現在，他看到了他真正夢寐以求的東西：一個強大，沉靜，而內心安寧的女人。
三個月後，她最後一次咨詢，帶著丈夫一起。
丈夫已回歸，他們擁有了前所未有的激情。

丈夫懺悔：「為什麼我瞎了眼，沒有看到珍寶就在我手裡？」
妻子說：「不，沒有這次災難，我不會知道什麼是真正的自己。」
丈夫說：「盧老師，你到底教了她什麼？讓她變化這么大？」
我說：「我讓她相信了一件事：沒有你，她照樣可以活得很好。」

⑧ 在遭到背叛的時候，究竟該怎樣才能讓自己過的更好

在遭到背叛的時候，你首先問問自己，到底想要怎樣的後續，是想要繼續在一起，還是果斷分手，不讓悲劇再次重演，大多人，被對方背叛之後，都是心有不甘，也許是對自己的付出不甘心，也許是對這段感情感到可惜，但是不管怎麼樣子，我們都是痛苦難捱的，明明感情裡面，自己沒有錯，為什麼自己卻是最痛苦的那一個。

出去享受美食也好，還是和朋友做一直沒有實現的願望，或者去自己一直嚮往的旅遊勝地，來讓自己的心靈受到洗禮，或者接受一個不錯男式的邀約，這都是可以讓自己瞬間變美好的事情，人一生很短暫，我們不能把多餘的時間浪費在不值得的人身上，化悲憤為力量，讓頹喪的自己成為更美好的一個人。

⑨ 面對感情的背叛，如果不離婚，如何過好自己的生活呢

面對感情的背叛，如果不離婚，如何過好自己的生活呢？

愛情是荷爾蒙，從相識到相愛，在一起的一刻，就達到了頂峰。後面，就是一個下降的趨勢，這就是倒U字的曲線。而婚姻里的感情，跟愛情完全不是一回事。

實際中，遭遇了感情背叛的人，挑選不離婚的多，而不離婚的首要緣故，大約是二點：一是對感情也有期待；二是盡管有離婚的念頭，但不具有離婚的標准，或是，沒法擺脫離婚存有的阻礙。

次之，離婚後並沒有改變自我。或是那一句話，不必簡易地認為，應對背叛，只需離婚了，一切的痛楚就結束了，自身就可以再次過得幸福快樂了。實際上，感情的背叛，對一個人的損害和打壓，並不會由於婚姻生活而完畢，離婚僅僅防止自身遭到更高的損害，等同於僅僅止盈止損，而這個時候的你，或是「損」的情況，要想更改這個情況，就得改變自我。

由於遭到了背叛，又加上離婚，很多人此後深陷消沉頹廢中，把自己徹底成為一個弱小，變為一個必須整個世界都來憐憫的人，要不凄楚難休，要不怨憎不僅，那樣的話，你是不太可能過得好的，等同於感情背叛讓你導致的損害，一直在你人體內，你又怎麼可能好得起來。

全部離婚之後可以過好的人，都是有一個同樣的特性，那便是離婚之後逐漸勤奮，提升自己，讓自已發展、進步。這個時候，你就會發現，遭遇感情的背叛，真的是發展和強大自己的最佳機遇，有沒有什麼事兒，比遭遇背叛更能激起一個人去給自己此生的幸福快樂勤奮努力。

因此，這些人都是會有更改，換來講之，經歷了感情的背叛，她們不會是之前的自身，反而是變成了一個全新升級的自身，這也是一種洗心革面，破繭成蝶，涅盤重生。

最終，什麼叫過得優劣，重要看自身。假如遭遇了感情的背叛，挑選了離婚，即使離婚後自身十分勤奮，生活中依然會遇到許多的艱難、阻礙和問題，並沒肯定真真正正的意義上的好。

可是，離婚了，你最少是一個人把握自身的運勢，主宰者自身的日常生活了，你能有較大的隨意，尤其是內心的隨意，你能去做你自己喜歡的事兒，還可以回絕自身討厭的事兒，非常簡單，你無需再為另一方夜不歸宿而胡思亂想，提心吊膽了。

因此，離婚，僅僅讓自身可以再次過得幸福快樂的一個時機罷了，那麼，回答也就清晰了，假如你將離婚作為是再次爭得人生道路幸福快樂的一次挑選，離婚後，你沒有過得不太好的大道理。即使臨時也有痛楚，也有艱難，即使臨時或是不幸福快樂，你最少內心也清晰，不離婚，只能過得更糟糕。