如何修補背叛的婚姻

A. 想要修復背叛後的婚姻到底應該怎樣做

審視自己受到的傷痛，靠近自己那顆已經千瘡百孔的心，去聽聽它的訴求：我需要的是什麼？指責、憤怒、恐懼、攻擊、抱怨……這一系列的情緒背後包裹著的，是我們那顆需要被愛、保護、照顧、安撫、憐惜的心呀！我們用一系列「爆炸」的情緒偽裝自己，假裝堅強，這只是本能的防備。因為我們害怕，害怕被再次傷害，害怕再次遭受背叛，害怕委屈不被理解，害怕憤怒不被看見，害怕被拒絕，害怕被否定……這些害怕，讓我們進入本能的防禦心理，於是我們用指責、攻擊、憤怒等來保護自己、偽裝自己，不斷去試探對方的反應，期待對方靠近、安撫我們受傷的心。這樣一系列的內心活動，我們自己都不清楚，更何況對方呢？他們看到的是那個咄咄逼人的我們，看到的是那個站在道德制高點去攻擊他們的我們，看到的是那個以懲罰為武器的我們……最後你會發現，是這些防備和偽裝，阻礙了婚姻的修復，甚至讓婚姻惡化和破裂。而我們深陷其中卻不自知。所以，請停下來，認清自己，看清自己「爆炸」情緒背後的真正需求。只有這樣，我們才能卸下偽裝和防備，和伴侶一起直面痛苦，修復感情，重建關系。
沒有經營不好的感情，只有經營不好感情的人，多學習經營感情的方法，才能把自己的婚姻經營的更好。

B. 面對背叛，怎樣做才是正確的挽回，如何才能夠修復破裂的感情

當婚姻遭遇了背叛，想要挽回感情的，通常都是遭遇了背叛的一方。那麼，什麼才是正確的挽回；如何才能盡可能挽回呢？

總結大多當事人的故事，有幾點供大家參考：

1、遭遇背叛後，不怕離婚的人，反而更容易掌握婚姻。因為ta至少有兩種選擇，所以不會走入死胡同；而且，不怕離婚才能「逼著」對方去做出選擇。如果怕離婚，又無法管住對方，那麼對方的背叛就會持續下去。

2、遭遇背叛後，把關注點放在自己身上的人，更容易走出困境。他們不依賴於對方，慢慢學會自己為自己負責，自己好好關愛自己；婚姻終究只是一個形式，離不離婚是次要的，重要的是，要通過遭遇背叛讓自己獲得成長，你若是能夠不斷成長自己，你的自信、自強等也就自然而來了，那麼你在婚姻關系中的地位就不一樣了，當然，成長了自己，你也會變得越來越好，不管是現實的生活，還是你的心情情緒。

3、從整個人生的角度看婚姻。婚姻也只是人生的一部分而已，不要因為一段婚姻就把自己的人生判了死刑。人生當然就要尊重人生的常識和道理，比如不如意十之八九，比如得失之道等等。簡單說，要活得明白，不要自我折磨和糾結，所謂不要難為自己，也正是這個意思。

4、藉助背叛的經歷，學會為自己負責。這是最重要的，也是最根本的。所有能夠解決背叛問題的人，一定都是敢於為自己的未來負責，並且有能力為自己負責的人。

C. 經歷過背叛的婚姻，如何重建彼此的信任

經歷過背叛的情感關系，最難完成的功課，就是信任關系的重建，而信任關系的重建，又在根本上決定了這段關系能否完成修復。

不用質疑，當感情遭遇了背叛以後，最大的損害，其實就是信任關系。一個人選擇背叛了你，一定是伴隨著欺騙和謊言的，所以，當確定對方背叛自己以後，信任幾乎是斷崖式消失的，這點是不難理解的。

另外，在信任關系的修復中，主要的責任一定是在對方，換而言之，決定信任關系能否重建，根本的決定因素在對方。

首先，對方是不是要挽回，是不是認識到自己的錯誤，是不是願意為錯誤承擔責任，是不是願意為修復而努力，這是最最根本的。如果對方壓根就沒想好好過，甚至繼續保持背叛，繼續欺騙你，那麼，重建信任又從何談起。曾經有人問過我：「老師，ta跟第三者並沒有斷，但ta說ta愛的人是我，一定會結束回來的，我還能相信ta嗎」，這樣的問題，還需要回答嗎。

其次，信任是一種水到渠成的結果。如果對方足夠誠意，確實真心誠意對待自己，那麼，關系的重建其實就是時間早晚的問題。所以，關注的不是突然有一天完全信任對方，而是自己是不是一點一點開始重新信任對方，偶有不信任的時候，其實很正常，但信任感越來越強，這是很重要的考量——那麼，對應的，如果長時間還是無法有對對方信任的感覺，答案只可能是兩個方面：一是對方確實還有問題，夫妻之間，感覺乃至直覺其實很重要，很多時候不需要明確的證據，一個眼神，一個動作可能就說明問題了；另一種可能性，就是自己對信任度的要求極高，不管對方怎麼做，都無法完成信任，這種情況就是所謂的「不能接受婚姻中出現過背叛」的情況，也就是說，這樣的人，一旦遭遇感情的背叛，就無法再信任對方了。

如果自己屬於這種情況，當然是要考慮離婚了，不然這個心結一輩子都過不去的。為什麼有的人當初選擇了原諒對方，對方也確實沒有再犯，卻最後還是選擇離婚，也是因為最終發現，自己確實無法再信任對方，所以放手，讓自己得到解脫。

那麼，如果這種情況下，又不能離婚呢，這時候，解決的思路，只能是調整自己的觀念了：把婚姻當作婚姻，把感情當作感情——感情需要高度信任，但婚姻未必需要，說出這句話，很多人會質疑，其實大可不必，現實中那麼多貌合神離的夫妻，就是這種情況。

所以，看淡和放下感情，是這種無法信任又不能離婚的唯一解決辦法。然而，畢竟是婚姻，畢竟兩個人還是共處，要做到這份上，確實很難，也少不了各種煩心和折磨，但是，希望你釋然與此，因為，畢竟經歷了背叛，畢竟又不能離婚。

還是那句話：人生，總得承受某些苦難，未必是自己找的，但必須得去面對和承受，如果不能或不想承受那些，就得承受這些，沒有完美。

D. 經歷了外遇後的婚姻，怎樣才能修復重建

對於女性而言，伴侶外遇不僅僅讓她們失去了原有的感情，更是破壞了她們對世界的認知。開始懷疑過往相信的一切「連我最愛的人都欺騙我，我如何再相信以後的生活沒有欺騙？婚姻真的有意義嗎？做個傳統意義的好女人，真的是對的嗎？」

在產生背叛之後，妻子很難開展真正的對話，總是車軲轆話來回說，不斷譴責伴侶道德敗壞。剛開始伴侶因為愧疚心可能會承受住這樣的一些狂風暴雨，但時間久了，當伴侶的負面情緒被激發出來，愧疚之心被消耗殆盡之時，吵鬧和情緒化只會讓對方選擇遠離。

有的男人在外遇後選擇回歸家庭，為了讓妻子重新相信自己，做什麼事情都先向妻子報備，手機也隨時向妻子敞開，想盡一切辦法，試圖把破破爛爛的生活拉回正軌。這個時候，如果女性的情緒沒有得到釋放，之後每次跟男人談到一個問題，就可能觸及到被壓抑在心底的負面情緒，表現為歇斯底里、謾罵、言辭犀利的傷害對方。

經歷了各種各樣的嘗試後，男人會感到非常的挫敗。覺得自己即使回歸家庭也是不被接受，外遇變成他永遠的「人生污點」不斷被譴責，想堅持，又看不到修復效果，他也會很痛苦。如果在家裡感受痛苦，又覺得回歸家庭沒有希望，可能會再次外遇，導致感情的破裂。

E. 如何修復一段背叛的感情

修改感情的一個重要前提，是雙方的齊心協力，如果這個前提不存在，這篇文章你可以不用看了。

所以，如果你和ta的婚姻遭遇了背叛，想要修復感情，那麼，最好時候你們能夠一起學習，一起面對和解決問題。

首先，雙方要約定一個期限。

這個期限，雙方要綜合考慮實際情況來協商，比如一年，在這個時間內大家都努力，做好自己該做的部分，如果期限到了，情況又好轉，那麼繼續過下去。如果情況沒有好轉呢？這個問題留到最後答復。

期限內需要完成的事宜：

1、背叛者需要盡快了斷外遇，不能拖泥帶水，更不能欺騙隱瞞或是仍然心存雜念，不管你對第三者抱有什麼樣的心理，這時候干凈利索的處理掉外遇關系是首要的事宜。有什麼為難之處可以跟愛人商量，兩個人要並肩作戰。

而被背叛一方需要給一定的時間，因為外遇的了斷其實並沒有我們想像中那麼簡單，通常最多三個月時間應該足夠，如果三個月還是各種牽扯，要麼是背叛者還心有念想，要麼是處理事情的能力不夠。

2、信任關系的盡快重建。背叛除了對感情是一個巨大的傷害，更為難以修復的其實是雙方的信任關系。

所以這時候背叛者需要做的事情，就是對一切不能再隱瞞，這時候你必須是透明敞亮的，千萬不要再說什麼「個人隱私」、「個人空間」之類的，除非你不打算要這段婚姻了。你的手機對方要能夠隨時查看，相關密碼不能保留，並且，這個階段要主動「匯報」自己的行蹤，減少加班、應酬、出差等，盡可能陪在愛人身邊。

而被背叛一方需要做的是，盡最大可能去信任對方，不要有太多的猜疑之心――你可能會說，萬一ta又騙我呢？這就是遭遇背叛後的心結，你很難再信任對方，但是，這時候因為你想要修復感情，所以你必須也要拿出態度，簡單說，除非你有足夠證據，不然不要輕易去懷疑對方。

3、創造一些能夠增進兩個人感情和交流的機會。婚姻出了問題，交流一定也是有問題的，要麼兩個人之前沒有交流，忽略對方；要麼交流是一種虛假，不真實。所以，現在兩個人需要主動去創造一些機會來加強交流溝通，增進感情的連接。

這方面有很多具體的方式方法，大家可以看一些專門的書或尋求心理咨詢師等。

4、避免加重傷害。當婚姻遭遇背叛，其實感情就已經遊走在破裂的邊緣，彼此這時候都要小心克制，不能再進一步破壞岌岌可危的感情關系。兩個人這時候其實是免不了爭吵的，至少免不了有情緒波動或失控的情況。但兩個人進入一種情緒模式的時候，比如吵架，爭執，這時候要學會保持冷靜，學會停止。雙方最好約定，一旦發生爭執，就彼此分開冷靜一下，等情緒平復了再相處。

很多夫妻處理不好的，就是這個環節，要麼背叛者不耐煩，逃避問題；要麼被背叛者窮追不舍，總是舊事重提；尤其當雙方都激起情緒後，一浪高過一浪，結果可行而知，一定是越來越糟糕。

需要注意的節點：

1、約定：背叛者不能主動聯系第三者，而如果是第三者主動聯系背叛者，那麼背叛者需要如實告知愛人。不能隱瞞；愛人這邊不能因為第三者又聯系背叛者而大動干戈，只要你據說相告，我就保證不吵不鬧。

2、背叛者要為自己的過錯負擔起責任來，不能逃避，只要愛人有需要，都要盡量去滿足，不要覺得對方無理取鬧，或是矯情，對於遭遇感情背叛的人而言，ta承受的痛苦一定遠遠超乎你的相像，所以即使愛人有什麼過激行為，也要學會去忍耐和承受。

3、被背叛者這邊要做的，一是不能總是舊事重提，動不動就拿對方背叛自己的事情來說事，來指桑罵槐，想到不開心的痛苦的事情的時候，要學會自己去消化；二是要提升自己的包容力，對方犯了錯，要學習如何去包容對方，接受對方的錯誤，不能任由情緒泛濫，或是歇斯底里，或是哀怨頹廢。

4、不要在孩子面前討論，不要跟他人訴說，尤其是雙方的親人。

感情的修復是一件異常艱難的事情，雙方都需要有足夠的耐性，並且都需要付諸努力，尤其，這時候開誠布公、坦誠相待是最重要的。

最後，如果約定的期限到了，關系有所好轉――請記住是有所好轉而不是徹底過去了，那麼彼此繼續努力，只要雙方齊心協力，感情修復這條路不管有多長，終究能夠完成。

那麼，如果情況沒有好轉呢？

比如，雖然雙方都努力了，但是，被背叛一方還是難解心結，終日痛苦壓抑；或是，雙方仍然爭執不斷，矛盾越加突出，關系更加惡化。

這只能證明：你們沒有修復婚姻的能力。

這種情況下，你們有三個選擇：

第一，繼續給一段時間再嘗試――但是雙方要先討論為什麼感情不能完成修復，這時候可能出現的情況是，雙方各執一詞，都認為是對方沒有做好，這種情況可以找心理咨詢師或合適的人來做評斷，該是誰的問題，誰就去調整和努力。

第二、分居。基於某些原因，雙方都不接受離婚，那麼可以嘗試分居，分居有兩個好處，一是眼不見心不煩，減少接觸有助於大家冷靜；二是分居會讓彼此有失去感，這時候就會感受到對方的重要性，不可缺少性；這會助於增進對對方的好感，能客觀評價對方的好與壞。

第三，當然就是離婚――好聚好散的離婚，大家處理好孩子和財產等問題。不要認為離婚就一定是不好的結果，你們已經用了一段時間來嘗試，結果證明失敗。那麼，這樣的一種關系下，未必對孩子的成長有利，如果雙方對孩子都是有責任心的，即使離婚了仍然可以保持較好的合作關系，對孩子的影響就會降到最小。現實中，有離婚後，為了保護孩子而在一段時間內都不再結婚的夫妻。

然後，還是回到文章最初：所有想要修復感情的重要前提是：雙方都要想要修復感情的意願和決心，如果沒有這個前提，以上統統都沒有意義。

進一步而言，看這篇文章的可能都是被背叛者，那麼你必須要清楚一點：修改感情不是你個人能夠完成的任務，如果對方不配合，你也就不要指望了，即使你付諸所有努力，也是枉然。

F. 出軌後的婚姻，應該怎麼修復重建婚姻

一、必須學會獨立，痛苦之後保持理智，已經進了一次坑了就不能繼續再進去。必須達到自己經濟獨立，這一點非常重要。必須保持自己的人格獨立，這一點也很重要。只有獨立的個體才有人格魅力，才能留住身邊人，重修美好的姻緣。把你對這件事情的注意力轉移掉，全部放在自己身上，與其偏執在一個坑裡，不如偏執在自己身上。

婚姻對任何人來說不是束縛，而是疊加，保持相互的需求才能達到關系平衡。希望你能更溫柔地對待世界，希望你能給出更多的愛。哪怕是縱容和姑息，也好過怒對和申斥。希望你早日找到幸福的所在。

G. 如何挽救背叛的婚姻，女人究竟應該怎麼做

婦女在婚姻危機中挽救婚姻的最重要步驟，也是不能忽略的最後一步，是發動戰爭。 這場戰爭並不意味著您要與丈夫和愛人吵架或打架，但您必須有信心計劃自己的目標，以挽救婚姻的不同階段，並與丈夫和丈夫討論。 情人。

戰爭的第一步。

當您發現丈夫出賣時，您必須清楚明確地告訴他：「丈夫，我發現您從事婚外戀。」 這稱為「挑選」。 也許另一方會否認他會像受害者一樣，並且怪罪您將他陷害。 他說：「您正在構架他。如果您有能力，就可以證明證據。」

奇妙的建議：

婚姻中「令人恐懼」的事情永遠不會出賣。 一個人在背叛之後返回。 糟糕的一天怎麼樣？長期保持愛與幸福。 只有持有這些東西，才能順利實現

H. 如果想要修復一段經過背叛的感情，兩個人需要怎麼做

婚姻出現了背叛，修復感情是一個異常艱難的過程，需要彼此完成的功課很多，但是，其中有一項，則是必須完成的，那就是雙方都要放下過往，這段關系才有修復的可能，否則，就算形式上的婚姻能夠保留，就算第三者已經退出，這段關系還是無法好轉，婚姻還是不可能幸福。

所以，從修復關系的角度而言，最難完成的是那些脾氣暴躁，管理情緒能力較弱，缺乏耐心的人。

雖然這篇文章一直在用“修復”這個詞，但是，對於經歷過背叛的婚姻，我更願意界定為“重新來過”。“重新來過”意味著，必須放下過往，這種放下不是說徹底遺忘過去——事實上經歷過這些，是無法徹底遺忘的，所謂的放下，就是不計較，不再過往的事情上停留和消耗。最簡單的，比如吵架不要翻舊賬，或者不要因為過往而引起新的矛盾和爭執。

所以，如果雙方想要修復感情，得先問問自己，能不能做到放下過往，如果不能，那麼這段關系是很難好轉的，正如前面所言，保留婚姻的形式並不難，難的是重拾幸福，讓健康的關系重新回到正軌。