如何改變婚姻自卑心理

A. 如何克服戀愛中的自卑心理

有一句話這樣說：真心愛上一個人，女生的表現是勇敢，而男生的表現是自卑。

自卑，在心理學上特指由於與合理規定標准或其他刺激物比較有差距，而產生了評價差異，進而導致的主觀低落、悲傷等負面心理狀態。所謂合理標准，是指人們習慣與自身比較的某個標准參考（如身高標准、成績分數線、顏值等）。

當人們自身條件不及此標准時，就會產生自卑情結。所謂刺激物，是指人們比較自身的其他非標准參考對象（如某人學習優異、事業有成等），當此對象表現良好時，並且自身條件與之形成落差，就會產生負面的自卑心態。

「當你設立一個有意義的目標時，你的自信心也會被激發出來。比如在挽回當中，我這次的聊天目的，就是在聊天當中能夠和對方開始正常的說話，下一次我的目標就是能夠在聊天當中展示我的價值了。這樣一點點的進步，你就不再害怕暫時的失敗，不會半途而廢，你變得更加果敢，因為你知道，自己終將抵達終點。

所以分手以後的自我否定期並不可怕，關鍵在於克服你內心的種種不適，焦慮，無助，孤獨，自卑，甚至是有自殺的念頭。加油吧，只要你努力，你的挽回就會變得很順利！

B. 我感覺非處在婚姻里真的很自卑

一、婚姻中男人感到自卑不自信該怎麼辦

夫妻如何經營婚姻？婚姻情感長久的方法是什麼？一般來說，男生碰到比自身弱的女人，都較為有信心，可是一旦碰到比自身強的女人，絕大多數男生都是造成自卑感。

出色的女人的確會讓丈夫造成緊迫感，換句話說是無法造成歸屬感，特別是在是當這一男生隨處不如老婆的那時候，緊迫感便會衍化出愈來愈明顯的自卑心態，乃至是造成假想，總覺得自身沒有工作能力吸引出色的老婆，總覺得自身是一個廢物，可能會導致男生的個人行為紊亂，心情低落。

這一不自信的高低，一般有二種，將會會讓男生造成自卑心態，一種是另一方容貌較為好，對比自身差距很大，包含個子這種。深陷情感困擾無法自解?免費領取1次專業情感分析>>

這非常容易讓男生造成自卑心態，感覺另一方一定不容易喜歡自身，造成交往沒有信心，而從想積極舍棄。也有一種是另一方經濟發展整體實力自身強，也非常非常容易讓男生造成不自信的覺得，或許更恐怖的是容貌和經濟發展整體實力都比男人強許多。

這並不是女人的錯，也決不會是女人出色的錯，只是在女人變得更加出色的全過程中，男生並不是沒有發展就是說在原地跑步，工作上的差別越來越遠，心態狀態上的起伏也就愈來愈大，因此說，這就是你丈夫的錯。

只願你的出色可以變為他也愈來愈出色的驅動力，而並不是你常說的躲在家中一個人喝酒，借酒澆愁總是愁更愁。假如把一個人喝酒的時間花在工作拚搏上，把不自信的心態狀態調節到信心路面對工作方面，堅信你丈夫也會變得更加出色的。(情感困惑加導師\/信 一對一免費分析)

人只能努力了，才有將會獲得收益。因而，是不是你覺得應當他會斷奶後了，是否應當他會完全搞清楚，一個男人、一個老公對家中和妻子的義務和當擔，是否他會搞清楚他應當變成正氣凜然的老男人，而並不是一碰到不高興就躲人落淚的男孩兒。

C. 婚姻中，自卑的女人該如何克服骨子裡的不自信

如果一個人有著自卑的心理，那肯定是因為生活環境所導致的。婚姻當中的女人其實很容易會導致自己自卑，因為婚姻當中的女人她需要面對的現實婚姻生活是需要付出很大的精力。女人一旦處於婚姻當中，她大部分的心思都會放在家庭當中。如果一個女人擁有自卑的心理，那麼做任何事情都不會容易成功，如果想要擺脫這樣的不自信，那麼就一定要改變自己的生活。

增長見識，讓自己優秀起來。一個人的見識越廣，那麼閱歷就越深。一個女人如果能夠學會如何增長自己的見識，就會讓自己變得優秀起來。因為在看到她人的優秀，有時候也會學會去模仿。就算能夠從她人的身上學到一點點，對於自己來說也是有一定的好處。

對於人生來說，每個人都是非常優秀的。只有看到自己優秀的一面，才能夠克服自己不自信的心態。沒有任何一個人是會讓人覺得全部是缺點，人總有優秀的一面，如果能夠懂得發現自己的優秀，去挖掘自己優秀的一面去讓自己成長，必然能夠提升自己。

D. 在婚姻中很自卑，怎麼辦

當我們喜歡上一個人的時候，會覺得對方真的是光芒萬丈，而覺得自己黯淡無光。其實這都是由於你太在乎對方而害怕被對方嫌棄而產生的自卑，由於對方在你心中太過完美，你總擔心自己不夠好而配不上對方，所以久而久之形成了自卑感，這種自卑的情緒籠罩著你，你開始變得不自信，慢慢的這種自卑感真的會影響你的個人魅力。所以我們當感覺到自己有這種方面的憂慮，一定要努力調節自己，不能任由自己沉浸在自卑當中。

你說在婚姻中感覺自卑，這也是在乎另一半的表現。愛有時候會讓人變得卑微，在自己喜歡的人面前我們願意去放下身段，願意去為對方付出，就因為我們愛他，所以覺得值得。可既然你的另一半選擇與你結婚，自然是做好了相伴一生的打算，如果對方覺得能力高於你，看不起你，那他為什麼還要選擇與你結婚，不去選擇比你條件更好的人呢？事實證明，你的另一半並未覺得你有什麼比他差的地方，所以你不要自己覺得自己不行而產生自卑的情緒。

我們要擺脫自卑的心理，首先得樹立自信心，當我們有了自信會讓我們變得更加有氣質，也更加有魅力。你也可以把你的想法與你的另一半交流一下，人與人之間互相交流，了解彼此的想法真的很重要，當你的另一半了解你的想法的時候肯定會給予你安慰，並且會誇你，讓你相信自己的能力與優勢，從而漸漸放下在他面前自卑的感覺。

E. 在感情上怎麼擺脫自卑心理

一個人由於缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑鬱、悲觀、孤僻。如果任其發展，便會成為人的性格的一部分，難以改變，
嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。那麼如何來克服自卑心理呢？
首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程
中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確
的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：「我一定會成功的」，「人家能乾的，我也能幹是，也不比他們差」等等，經過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。
最後，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然後再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代

F. 結婚後另一半遠遠超過自己，如何克服內心的自卑感

努力的提升自己，就算依然趕不上對方，至少自己也會覺得做了努力，不會有自卑感了。

我覺得人真的沒有必要自卑，排除原生家庭的條件，其實大部分人真的是差不多的。所以只是看每個人付出的夠不夠罷了，運氣好不好罷了。相信自己，不要自卑，自卑影響婚姻，大方自信點，對於家庭和自己都是好事哦。

G. 婚後自卑該調節自己還是放棄這段婚姻你怎麼看

婚後自卑該調節自己還是放棄這段婚姻？你怎麼看？劣勢來自於客觀和主觀因素。不可改變的客觀環境，如出生，是客觀因素。自己空虛的墮落是主觀的。自卑並不可怕，每個人都經歷過自卑的心情，或已走出來，或在暗處，怎麼能不自卑呢？我們每個人可能都有一些先天的缺陷，有的人長得很高，有的人長得很胖很瘦，有的人會有一些外在的缺陷，等等。但如果我們經常想到自己的缺陷，覺得我個子不高，我長得不好看等等，沒有人否定你，而是你不接受自己，你不接受自己，自己否定自己，對你的傷害最大。

誰願意在家裡做一個罪人呢，所以你自然想逃避，所以也許我們會逃避那個背負我們罪孽的人。而原因是只要你愛一個人，你就會關心他，而越是關心，你就越怕失去這個人，而在旁人眼裡，你愛的人在你的感覺中會很完美，讓你覺得不配，在這種思想的引導下，往往你會開始出現，比如擔心說錯話，沒有你擔心的對方；你怕被忽略，卻想親近，想被認可。

那這個時候，對於那些對自己缺乏信心的人，往往會演變成地位低下，以弱者的身份去討好對方。而隨著交往的時間越來越長，自卑感會越來越重，往往形成一方高高在上，一方低到塵埃里，一方肆無忌憚，一方默默奉獻。其實，我們每個人都有自卑感，自卑不是病，我們只需要改變和調整自己的心態。垃圾是放錯地方的寶物。同樣的，每個孩子都是獨一無二的。你並不壞，但你的思維是錯誤的。讀這本書的時候，我還推薦你看一部電影，叫《地球上的星星》，每個孩子都應該享受到不自卑的美，都是最美的星星。

H. 總覺得自己配不上老公，我很自卑怎麼辦

按常理說他們倆的結合，一定是男強女弱，很難平衡。但孫儷在演藝事業中找到了自己的發光點，從而撫平了心中的自卑感。鄧超在孫儷面前丟掉了所有的優越感 ，孫儷在鄧超面前丟掉了所有的自卑感，我們才能看到他們這一對和諧、美滿的家庭。

你的老公要為你的自卑感負上部分責任，因為他沒有顧及到你的感受，但根本原因還是在於你自己。只有讓自己強大起來，你才能用自信戰勝自卑，從而維持婚姻的平衡與穩定。

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