Ⅰ 怎麼才能戒掉。過於對愛情的依賴心理
其實，愛情中對彼此有依賴的感覺，我覺得還挺正常的，但是過度依賴卻讓人崩潰。
傳統意義上的理解，依賴感分為兩種：一種是生活上的依賴感，一種是情感上的依賴感。
一起膩著，一起做事，分享生活，讓男朋友給自己承擔生活瑣事，做飯，洗水果，換燈泡等等，這都是生活上的依賴感。
而情感上的依賴感是，你喜歡跟男朋友分享生活中的經歷和問題，吐槽老闆，點評路人等等都算是情感依賴。
大多數時候，這兩種依賴感在感情的世界裡是並肩而行的。
依賴感，是人與人之間相關聯的紐帶，愛上對方，自然就想跟對方在一起，共同承擔，彼此分享，否則還談戀愛做什麼呢？
但是，你一定應該經歷過或者看到過，隨著時間的推移，兩個人感情的加深，依賴感常常會變形，變成過度依賴，尤其是在女孩子身上，是非常普遍的問題。
比如，只要工作不忙就想和男朋友在一起，每天必須要求對方定時報備，視頻或者語音的時間特別長之類的。
一旦對方沒有及時履行，就會覺得男朋友不再愛自己，從而變著法的讓對方證明是愛著自己的。
然而越這樣，對方越會非常排斥而反感，結果就會特別糟糕。
同時，判定過度依賴，並沒有特別明確的標准，要具體看戀愛雙方在情感中的具體需求。
心理學家霍妮曾對過依賴有過深入研究，她認為：那些過分渴求親近和歸屬的人，心態其實是扭曲的。並且，過度依賴，是自我的心理暗示，非常盲目，並不理性的，這並不是真正的愛情。
感情生活里，過度依賴如此之多，應該也有很多人在承受著此中煎熬。
那此刻，我們就來分享下，身在情感當中，如何避免和克服過度依賴。
將目光轉移到自己身上，逐步養成獨立人格
越屬於優質階層的男性，越是喜歡比較獨立的女性。
男性內心深處所期待的，是兩相平等的關系，而並不是王座式的主從關系。
所以，咱們打鐵還需自身硬，好好反觀一下自己，是不是足夠獨立呢？你們的關系是不是真正平等的呢？
優質的情感，並不是誰能夠給誰足夠的安全感，而是兩個人相對獨立，彼此平等的一同成長，從一個人的孤單，變成兩個人的強大，締造很多的快樂和幸福感。
創立減壓溝通，尋找融合點
兩個人的關系平等了，伴隨著的是一定要和對方多多交流，千萬不要總是無端揣測對方的想法。
要知道人之所以稱之為人，是因為人是有獨立思考能力的，想像力也是無窮的，所以有時候會把小問題無限放大。
男性特別受不了的，是自以為是的女性，因為這是一種女人用「我以為」來替代男性真實想法的狀態，把一切強加於人。有想法，先別急著說，給自己兩個呼吸的時間，多和對方聊一聊。
兩人一起締造一個依賴的融合點，在兩相接受的前提下相處，才能既輕松又舒服。
掌握方法，學會延時滿足
最後，分享給各位一個避免和克服過度依賴的知識點——「延時滿足」。
延遲滿足，訓練的是一種放下的能力，我們可以嘗試把雙手交叉，然後用力拉開，這就是放下的感覺，這種放下會促成更有價值的結果。
延時滿足能夠促成的關鍵，提高自控力是必要前提，也代表了一個人心理的成熟。
在愛情關系中，我們可以試著用延時滿足的方式，來逐步克服過度依賴。