如何激活多巴胺讓愛情保鮮

⑴ 如何保鮮愛情

每一段愛情都有它的保質期的，那麼愛情保質期多久呢?怎麼保鮮愛情呢？下面我帶著大家一起來了解一下吧！

愛情保質期多久

男女愛情是由大腦中的三種化學物質多巴胺、苯乙胺和催產素激發出來的，當男女初次產生愛情時，這3種化學物質會迸射而出，就是所謂的亢奮，欲罷不能。

隨著時間的流逝，人的肌體內漸漸會對這3種化學物質產生一種抗新鮮素的抗體，兩年之後，這3種化學物質的作用就會消失，男女之間的新鮮感會逐漸消失，隨之代替的是情感的交融。

男女之間產生真正愛情，其時間只能保持18個月～30個月，過了這一時間後，一般不會出現彼此感覺到對方有心跳加速、手心出汗的現象。

具體會表現在男人和女人接吻的熱量分別約只有當初的30%和35%;擁抱時的力度分別約只有當初的35%和25%;彼此注視的時間也要比當初減少約15%和20%，性感美女發現特別是女人，即使踮起腳跟和心愛的男人示愛，其踮的高度也比當初減少了約1～2厘米。

所以，我們可以確定一段愛情的保鮮期為30個月。經過了這段時間之後，你們會發現自己已經把自己的一切都留在了那段美好的回憶中，接下來，只需要細心地經營你們之間的愛情，讓它升華成為再也離不開彼此的感情。

如何保鮮愛情

1、鼓勵和贊美最重要

男女剛剛陷入愛情的時候，必然會互相贊美對方的優點，隨著關系固定下來，最初的溫度略為下降之後，人們對這種事情就做得少了，盡管兩個人仍舊十分傾心於對方。必須多多鼓勵對方，把他當作一個值得贊賞的對象。

2、想要什麼你就說

很多女人都希望丈夫或者男朋友是一個超感知能力者，不需說明就可以做出她們喜歡的浪漫舉動。在良好的情侶關系中，這種猜心游戲是堅決摒棄不用的，最穩固深切的愛情需要以沒有障礙的溝通作為基礎。需要什麼、苦惱什麼、希望對方說什麼做什麼，都是直接說出來的為好。你一言不發地自己生悶氣會讓對方無所適從而郁悶，容易引發矛盾和沖突。

3、無傷大雅的癖好可以無視

夫妻或情侶長期生活在一起後，屬於個人的習慣和癖好都會展現在彼此面前，無論他多麼讓你心神盪漾，共同生活才是考驗你的耐心和包容性的一個開端。既然已經是多年形成的習慣，那麼絕對沒必要在這種事情上浪費時間大起干戈，不要因小失大。

4、每天至少聯系一次

如果每天下午你都會收到伴侶的一個簡訊，你會不會感覺很幸福?也許你們晚上就會見面，但是無論如何他都會保持這個習慣，哪怕只是寥寥的幾個字。

現代社會生活節奏緊張，工作壓力繁重，很有可能兩個人接連幾天都不能見面，無論是電話簡訊、電子郵件甚至是枕邊的一個小小字條，無非是想表達：盡管我們不能見面，但是我們的心永遠在一起。

5、快樂可以自己創造

經常穿梭於各種聚會或派對的`情侶往往不被人們看好，真正有潛力天長地久的是那些習慣二人世界的情侶們。他們不需要在人情關系網中尋找安全感，在兩個人的世界裡，他們一樣自得其樂。

真正快樂的伴侶珍惜兩個人相對的每一個平凡時刻，他們在一起就很好，不需要其他人來打擾，不依靠任何活動和游戲就能滿足。一對有默契的情侶可以幾個小時坐在沙發上各看各的書，或者聊他們的白日夢，甚至就是坐在一起沉默地思考，並不需要製造話題，也不需要什麼背景音樂，因為對他們來說，能在彼此的身邊相伴就已經足夠。

6、愛情也需要檢查進度

並不是要求兩個人每個星期開一次例會，討論最近愛情方面的投入支出等等是不是按時按量地完成了，也不是說，當不安全感或摩擦產生的時候就要展開批評和自我批評，兩個人對感情能夠開誠布公地討論並把握進度是很有必要的。

7、永遠彼此尊重

如果一個人對另一個人總是居高臨下，說明缺乏最基本的尊重，這是每一對伴侶都應該盡量克服的壞習慣。盡管很多時候你需要很大的力量克制自己不發表意見，應該學會克制，保留對方的自尊對你們的關系很重要。這種心靈相通的美滿關系，所有的情侶都可以達到，沒有任何一對情侶的默契和深切的愛情是與生俱來的，必然在兩人之間搭建了某種橋梁，達成了某種共識，遵循共同的原則使他們逐步走向美好的結果，讓愛情始終保鮮，如剛開始的時候一樣令人心醉。

愛情中的戀愛禁忌須知

1、把愛情的存在當理所當然

很多人以為愛情從開始就可以一直走下去，也不會在愛情上面花一點心思，把愛情的永恆當作是理所當然，這樣的心態肯定是不行的，哪天結束了你都不知道為什麼呢。

2、守住底牌

每個人都會有底線，很多人覺得在戀愛中不要把底牌亮相的太早，要不然就會被對方吃得死死的，可是你一直捂著自己的心意讓對方來猜，這戀情怎麼前進，愛情可是消磨不起的。

3、沒有個人空間

戀愛中的情侶真的好奇怪，總是說別人沒有給自己空間，可是你有給過嗎，如果你給了對方空間那是不是也就給了自己空間呢，所以說人家之前先看看自己。

4、算計

戀愛中肯定會有一個人付出多一些，一個人付出少一些，不可能是公平的，可是你老去算計這個那就不叫愛情了，那是交易，那是在做生意，所以這樣的愛情不可能走得長久。

5、盯著缺點

每個人都會有優點和缺點，人與人相處時最好是放大一些人家的優點，特別是情侶關系時，如果總是看著對方的缺點，那這樣的日子肯定不好過，多一些寬容會讓彼此都舒服。

其實你們也不用太過在乎愛情保質期多久，只要彼此相愛，即便平淡，也是好的。但是在此之前你一定要懂得如何保鮮愛情，這樣你們的感情才能更加牢固能。

⑵ 神奇的多巴胺，結婚多年應該如何保持長久激情

人們常說愛情讓人瘋狂，沐浴在愛河中的男女總是想和對方長相廝守，共度一生，一同步入婚姻的殿堂。可是當一對愛侶真正步入婚姻以後，茶米油鹽醬醋茶的平淡日子和日常生活中雞毛蒜皮的小事常常會讓他們曾經的激情被一點點耗盡，老夫老妻漸漸就對彼此失去「性趣」，更有甚者為了尋求刺激開始出軌，於是就出現了三年之癢，七年之癢這樣的說法。

說起來挺可怕，無論是單身，戀愛，還是即將進入婚姻，或者已經成為老夫老妻，我們都有必要多學習如何保持長久激情！

擎趣君先介紹一下熱戀期的激情四射是怎麼來的？

人們經歷熱戀期時，身體會分泌一種激素——多巴胺，這種物質會帶給人甜蜜、幸福的感覺。

它對我們的身心健康有著重要的作用，同時還跟愉悅和滿足感有關，當我們經歷新鮮、刺激或具有挑戰性的事情時，大腦中就會分泌多巴胺。可以說多巴胺是大腦分泌的一種「獎賞」物質，傳遞出興奮和開心的信號。

有趣的是毒品也會讓大腦分泌出多巴胺，所以就有了愛情如毒葯的說法，愛情和毒品一樣的令人瘋狂，背後起作用的就是多巴胺。

多巴胺的增加為愛情帶來的「激情」，會給人們一種錯覺，以為愛可以永久狂熱。但多巴胺會一直保持很高的水平嗎？

答案是否定的。

當你的身體里充滿著多巴胺而缺乏血清素（人體產生的一種神經傳遞素,會即神經之間傳遞信息的渠道,會影響人的食慾、內驅力和情緒）的時候，也正是你意亂情迷的時候。當我們步入婚姻殿堂以後意味著一段關系的穩定，這個時候身體內掌管激情的多巴胺濃度就會下降，給人溫馨安逸感覺的內酚酞隨即填補了激情，讓人產生對穩定關系的依戀、溫暖、平靜感覺。

多巴胺的分泌通常是前三個月是最旺盛，有效期通常是兩年。所以多巴胺被稱之為「愛情物質」，而內啡肽被稱之為「婚姻物質」，那麼當關系日趨穩定，多巴胺的分泌減少。

如果當多巴胺分泌減少，激情褪去，我們又該怎麼為愛情保鮮呢？

運動可增強多巴胺和內啡肽的分泌

運動能增加血液中的鈣質，可以刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收。長達30到60分鍾的散步，游泳既可以加速多巴胺的分泌。運動也會促進腦內啡的合成。長時間運動把肌肉內的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內啡便會分泌，對負面情緒的消除也有幫助。

美國《預防醫學》雜志在2005年發表的一篇論文說道，堅持有氧運動三到五周，便能使中度抑鬱症患者的症狀減緩一半。

所以運動可以改變一個人所有的負面情緒、讓人充滿活力、改變對自我的認知、變得積極向上，甚至可以改變人的外表、影響周圍的人和環境。通過健身、減肥，重塑形象來喚起內在的慾望和伴侶對自己的熱情。

不幸的是，很多伴侶在關系穩定特別是婚後，就不太注意自己的身材，也不怎麼運動，導致身材變形，體重與日俱增，激情自然也越來越少。

改變一成不變的性愛，有情趣才有新鮮感

維持愛情的訣竅是你首先要理解人本質上是「喜新厭舊」的動物，所以不要讓性一成不變。

不要讓你們的性生活淪為一系列單調乏味的機械化動作，而是需要花心思和手段讓它新鮮起來！

可以多一些花樣，比如做做性愛小游戲，變換性愛的場景，豐富自己的性知識，嘗試情趣產品，做一些性愛訓練等，都能快速見效。

可以來一曲熱辣的舞蹈，穿幾套漂亮的性感睡衣，或是擁抱著說一些親昵的話，這可以刺激女性的多巴胺分泌，緩解其不安和焦慮。

對於男人而言，在性愛中多買點力氣出出汗會有意想不到的收獲。研究表明，男性的汗水氣味也能喚醒愛人的情慾。

少爭吵，多做愛！

對老夫老妻來說，日常的生活中免不了磕磕絆絆的別扭和爭吵。那麼在夫妻雙方關系緊張的時候需要怎麼緩和呢？其實答案很簡單——做愛。

很多人會想，關系不好，幹嘛還要做愛？其實性愛是修補關系的最佳手段，性愛後分泌的催產素能夠增加彼此的信賴，讓人心情愉悅。所以如果還想讓彼此的關系緩和而不是就此放棄，最好還是認真考慮一下擎趣君建議的這個方法。

因為爭吵可以導致體內多巴胺和腎上腺素水平的上升，從而導致你和你的伴侶在其他方面也會感到很興奮。所以爭吵以後，性愛也會格外激情。每對夫妻都會有偶爾的沖突，沖突後的性愛往往會將關系變得更融洽。

當夫妻中的一方處於低谷，需要安慰的時候，可以進行一場性愛。簡單熟悉而滿足的性愛，是夫妻之間表達愛和支持的最好的方法，此時的性愛最好選擇彼此最舒適、最省力的體位。

當然，夫妻中的一方有了什麼值得獎勵的地方，也可以"以身相許"，這是對彼此最激情的獎勵法。

面對激情不再，很多人往往會指責對方「喜新厭舊」，無性婚姻越來越多，多數人對保持長久激情束手無策，看到這里，擎趣君覺得你或許能夠得到一些啟發。

關注微信公眾號：qinquclub（擎趣CLUB），作為一個經營生活方式的情趣品牌，LifeEngines擎趣致力於情趣產品銷售研發，性健康管理咨詢，兩性親密關系輔導。

我們的口號是：大膽說愛，優雅談性！

⑶ 如何保持愛情溫度

1.晚上重新開始約會

每周在你們最喜歡的餐廳約會吃飯，為你們的婚姻生活注入一些新鮮元素，如徒步旅行、參加烹飪課或去游樂場。研究認為，新鮮是幸福婚姻的必需品。選一些你們以前都沒做過的事情，當你們做這些事情的時候，體內的多巴胺會增加，這是一種促進心情的化學物質。

2.笑著談論你們以前的美好回憶

當你和你的孩子說到你們以前的日子時，他們也許會不耐煩，但是這對於保鮮婚姻是很有用的。你們曾經的經歷是你們的可貴財富，據統計，經常回憶的夫妻婚姻很幸福。因為這種回憶無形之中加強了夫妻之間的聯系。

3.每天都問這個問題：今天過的怎麼樣?

這也許聽起來很老套，但是如果這個每晚例行公事已經從你們的生活中消失了，試著讓它回來。每晚這樣隨意的聊天可以增進夫妻關系，一起討論積極事情的夫婦第二天會變得很開心，而且很親密。

4.不要因為吵架而崩潰

如果你和你的伴侶吵架了，不要恐慌或馬上去找婚姻咨詢師求救。生氣是婚姻生活中的健康因素，這說明你們還沒有疏遠。但是如果你們經常爭吵或通過大喊大叫來解決問題的話，那麼你們的婚姻可能有問題了。

5.明智地爭吵

在不破壞婚姻的前提下解決矛盾最終可以歸結為對話語的選擇。研究發現，吵架時經常使用「我，我們，我們的」詞彙的夫妻表達的都是積極的情感，而事後也不會有太大的精神壓力。

6.和你的伴侶一起流汗

和你的丈夫一起出去健身，你不僅會更加健康，你們的性生活也會有所提高。你們可以激勵對方，還可以一起發掘新的健身活動，如騎單車或徒步旅行。研究發現，健身後的女性更容易享受性愛，因為健康可以緩解壓力、增加能量、讓你對自己的身體更加自信。

7.慶祝彼此的成功

當你的伴侶下班回家告訴你他(她)得到老闆的表揚了，你有沒有為他(她)很開心呢?研究發現，一起分享彼此成就的夫妻更幸福。因為這種慶祝可以增加自信心，也是你們變得更加緊密。

8.聆聽，不要僅僅交談

男士總是不是最好的聆聽者，聆聽時婚姻咨詢師建議以下三點：做面鏡子，如「讓我看看你是否聽懂了，你覺得...」重復他的話;抵抗要打斷的沖動;肯定他的觀點。

9.和他的朋友親近

他的同事，籃球夥伴，即使他網上的朋友，你也許不是很熟悉，但其實這對於你們的婚姻是非常重要的。你越和他的親人以及朋友親近，你們的婚姻就會越幸福，因為這樣他會覺得他是你生活中的一部分。

10.在卧室重新點燃愛火

這也許是最奏效的保持親密和使婚姻長久的方式了。雖然有時候做起來也許很難，但是卻非常管用。

⑷ 熱戀期能維持多久 5個方法能延長熱戀期

男人與女人之間產生好感的時候就會分泌多巴胺；陷入愛情的時候則分泌苯乙胺醇；想擁抱對方、想和對方發生親密行為的時候就會分泌縮宮素、荷爾蒙，當男人和女人懂得互相珍惜對方的一切的時候會分泌腦啡。

遺憾的是所有的化學反應都是有時間長度的，多巴胺的有效反應期是三個月，苯乙胺醇的有效反應期是兩年，縮宮素、荷爾蒙的反應期雖然比較長，但是這種化學物質有時候並不一定以有無愛情為產生的前提。腦啡的化學屬性非常穩定，它可以使一段愛情安全、順利、通暢地轉化為親情，足以讓原本陌生的一對男女風雨同舟、相擁到老。

「愛情的有效期到底是多久」，答案是2年，最多3-4年。如果一個男人和一個女人生活在一起超過兩年以上，因習慣而產生淡漠，多巴胺沒有了，苯乙胺醇也恰好過了反應期，腦啡又沒有開始分泌，那麼不管是在圍城之內還是在圍城之外就只剩下互相感到厭倦的男人和女人了。

熱戀期的表現通常是什麼

熱戀期的人有什麼心理動向或者表現呢？

1、感覺異常敏銳，善於感受幸福。

熱戀中的你有沒有這樣的體驗：手拉手一起看日出，感覺無比浪漫；去一家環境優雅的餐廳約會，便興奮不已……戀愛中的我們，往往是非常感性的，哪怕是點滴小事，都會被我們敏銳的感受力瞬間捕捉，於是滋生出異常甜蜜的幸福感。而婚後，因為忘了提醒自己，這種幸福感受力便漸漸鈍化了。其實，婚姻生活也布滿了點點滴滴的溫馨和浪漫，所以請持續銳化你的感覺，去發掘婚後的幸福點吧！

2、放大優點，弱化缺點。

戀愛時，我們往往會將對方的優點放大，而弱化甚至無視其不足之處。比方說，欣賞男友不拘小節的灑脫，而對他的粗心大意忽略不計；喜歡女友順從乖巧，便對她的過分依賴包容不已。婚後，我們也應該將戀愛時的寬容進行到底。所謂「睜一隻眼，閉一隻眼」，其實就是沿襲了熱戀期的典型表現，這可是讓感情天長地久的一大法寶！

3、精心安排相處時光。

熱戀時，我們對每一次約會都期待不已，更會提早做好功課，精心策劃安排，希望將每一次相處都化成彼此心中美好的回憶。婚後，每天抬頭不見低頭見，於是「約會」便成了過去時。我認識一位國企老總，結婚十幾年來，除了出差，每周二都堅持和太太手牽手一起去看電影，而且雷打不動。他告訴我：婚後的每次電影之約，彷彿都在重溫戀愛時的浪漫，和太太的感情也在一次次約會中漸漸升華。可見，增加婚後的約會時光，愛情保鮮期將會更長！

4、展現自我魅力，讓對方開心。

熱戀時，我們總會千方百計地討好戀人，希望能讓對方喜歡我們，所以就無所不用其極地去展現自己的優點及魅力。而一旦結婚，我們便鬆懈了這種積極的原動力。例如，戀愛時，每次約會都要打扮一番，而婚後就開始不修邊幅；婚前每天接送女友上下班，而婚後就只想在家睡大覺……請試著用戀愛時的積極心態展現自己當時的優點，你就會發現，經營幸福婚姻其實並不難。

5個方法能延長熱戀期

1、愛情寶典

男女相遇的一瞬間，彼此觸電，可以說是一種磁場的相合。由此，會引發大腦分泌一種物質，讓你覺得心跳加速，站在你面前的他就是你的夢中情人，這就是一見鍾情。

隨後進入熱戀，就是理所當然的事情。在熱戀期間，彼此都會覺得對方萬分好，沒有一絲瑕疵，這有一部分原因也是生理因素引起。大腦分泌的物質繼續在作用，但是，這種物質不會長期存在於我們的身體中，在某個期限之後，它會自動消失。

到時，在熱戀期間發熱的頭腦會回歸正常的理智，我們會用正常的眼光去打量在面前的這個人。

熱戀期的持續時間通常為6~24個月

國外研究指出熱戀期的持續時間通常為6~24個月，引發「熱戀期」效應的原因是腦部的神經傳導素苯乙胺（PEA）被驅動，再加上多巴胺與正腎上腺素的作用，致使剛戀愛的兩人擁有甜蜜不願分離的感受。而這樣化學激素分泌可以使人心情愉快、精力充沛，生理到心理都 *** 不斷。

熱戀期結束，結果相同的是，我們或多或少會發現對方身上的瑕疵和不適合的地方。這是正常的。因為我們始終是兩個不同的個體，處於不同的家庭環境，有不同的人生經歷，形成不同的價值觀。

問題在於，兩個人的感情是否濃烈到足以讓彼此有信心去克服這些困難，求同存異，這樣，彼此才會攜手走過更長的人生路。

但熱戀期的結束不一定代表壞事。正如之前分析所說，克服彼此的不同是兩人攜手的前提，但是，這需要足夠的感情。感情升溫和加深有很多種方式，有時候我們更希望能夠與對方延續如次熱烈的感受，若你正面臨熱戀期快結束的困擾，或是希望現在就開始努力延續兩人熱烈的情意，不妨試試看以下8個方法！

2、保持好奇心

每一天的生活都是一次新的挑戰，當然你的另一半也是。嘗試發現各種不同的他，工作時的他、玩樂時的他、和朋友在一起的他、與你相依的他，以及當他進行一切他所喜愛的休閑活動時的他，每個人在不同的場合與行為下都會有不同的面相，同樣的你也是，除了發現對方的各個面相外，也要讓對方知道你不只是你，每個人都是多變的，正是因為這些多變而造就了獨特的自己！

3、讓生活多采多姿

長期不變的生活模式只會讓人對愛情厭倦，人都是需要被 *** 的。當你發現你們的感情不再像從前那麼甜蜜，就應該仔細看看是否中間哪個環節出了差錯，及時為感情增添點新鮮空氣，愛情才能夠經久不衰。

4、隨時應變

談戀愛時，兩人的關系必將隨著每天的進展而有所不同，面對一段感情最好的方式除了盡自己的努力外，更要隨遇而安。坦然接受與面對每一個變化，並隨時面對與因應感情帶來的種種改變。記得，不論如何都不要失去自己。

5、隱惡揚善

每個人都有優點跟缺點，相處的日子久了之後，那些當初吸引人的優點在彼此眼中可以能會漸漸失去吸引力，甚至視為理所當然。在此同時，我們可能更會專注於對方的缺點，於是導致兩人的疏離與爭執。嘿，想想當初是為什麼愛上他的吧！這里並非告訴你要完全忽略他的缺點，缺點是可以一起努力改進的，但也別忽視彼此的優點！