婚外的愛情我該怎麼斷

『壹』 怎麼忘掉一段刻骨銘心的婚外情

其實對於大部分的人來說，忘掉一段刻骨銘心的愛情是非常困難的一件事情。

如果這件愛情對你來說是不容易得到的，或者是根本就得不到的，你肯定是需要放棄的，雖然說放棄的過程特別的痛苦，但是你只要是下定決心，肯定是可以直接去忘記的。

可以通過漫長的時間來進行忘記，或者是做自己喜歡做的事情，要不然的話就轉移自己的注意力，轉移到自己喜歡做的事情上面，我認為慢慢的你就會忘掉這樣的一段感情。

所以只要是自己的心裡下定了這個決心，一定就會忘記的，所以還是應該好好去面對這樣的一個事情吧。

『貳』 女人要怎麼走出婚外情

一、權衡婚外情後果，謹慎處理 女人解決結束這段婚外情的時候，一定要權衡這段感情的後果，也許這段婚外情帶你給很多的快樂和刺激，現在你要結束它，不知道怎樣做，這是正常的，因為畢竟雙方都是有感情的，但是，你明知道這段感情是不對的，並且這段感情會給你，給你的家庭帶來的傷害是極純告大的，更不能公布大眾，所以，你要謹慎處理這段感情，權衡後果後，你就知道該如何去做了。 二、斷絕聯系 要結束婚外情，最可怕的是藕斷絲連，所以，女人想走出婚外情的困擾，就一定要和對方斷絕聯系，如果你想真正讓雙方都回歸各自的家庭，那麼就要和對方斷絕聯系，你才會全心全意的回歸家庭，刪掉對方的所有聯系方式，最好也讓對方把你的聯系方式也刪了，雙方斷絕了聯系，就會慢慢淡出彼此的實際，淡化這段婚外情，女人才能走出困擾。 三、擴大自己的生活圈 斷絕聯系之後，你要回歸到家庭，就要有自己的生活方式，在處理家庭事物的同時，要照顧老公，更要有自己喜歡做的事情，培養自己的興趣愛好，多和閨蜜朋友一起活動，分散自己的注意力，把心思放在自己的生活上，更要強化自己的想法，時刻意識到自己已經回歸家庭，你不能再去想婚外情的事情，把過去都放下吧，再想想如何把家庭打理的更加舒適和諧。 四、懂得自我反省 要杜絕女人婚外情的情況，那麼女人一定要學會自我反省，知道自己以前是怎樣犯下錯誤的，要怎麼改正，要怎麼預防，當初女人迷茫選擇了婚外情，很大責任都是因為自己，所以，你要從自身出發找原因，當你找到原因之後，就要及時改正，並且把自己不好的習慣、思想全都改正，這樣你才能全心全意的投身家庭中，不在去重蹈覆轍婚外情這個錯誤行為。 五、改善婚姻關系 因為你的婚姻出現了問題，你才會選擇婚外情，既然你已經選擇重新回歸家庭了，那麼女人一定要學會改善婚姻里的夫妻關系，那麼要如何做呢？首先你要改變對老公的態度，改善你們之間的關系，其次你要主動和老公溝通交流，促進你們之間的.感情，最後，你要有實際行動，比如，和老公一起逛街看電影，所做一些兩個人的活動，能增進你們之間的了解。 女人要怎麼走出婚外情2 斬斷婚外情的延續 如果你目前處在搖擺不定的情況，請盡快斬斷你的婚外情，不要再給自己添加煩惱了。實際上婚外情能夠帶給我們的也許不是愛，而是更多的傷害。做蔽明不僅傷害到我們自己，也傷害到我們身邊的人，所以不要以為對方是你的「知音」，你就要勇於犧牲和奉獻自己。相反，你要懂得自愛，遠離婚外情帶給你的各種痛苦和不可預知的傷害。 把這段感情留給時間 不要以為婚外情就能夠讓你的生活變得更加的豐富多彩，讓你的人生不再存下其他的遺憾。相反，婚外情在很多時候就是一把雙刃劍，把我們刺得傷痕累累。所以，如果你感覺到痛苦，請盡快將之舍棄吧，把感情放在心底，留給時間。時間是最好的治療劑，可以幫助你走出婚外情的陰影，不再對這段不該有的感情念念不忘。 將婚外情感升華 這個是很多人都比較難做到的，畢竟婚外情的雙方如果綜合素質不夠的話，也是很難將已經發生的婚外情升華到更高一個層次的，比如說親情等。所以如果你覺得你和你的婚外情對方能夠彼此進入比較深的情感領域的話，可以嘗試一下，如果不行的話，就要堅決杜絕跟對方繼續往來了，以防會出現更難控制的局面。 反思你當前的婚姻 當婚外情發生後，我們要開始反思為何我們會受到外界的誘惑，我們的婚姻到底出現了哪些問題？唯有認真和反思和總結，我們才能夠更好的改變自己並啟經營婚姻的策略，爭取讓我們自己和我們的愛人不會受到婚外情的誘惑，努力維護我們的愛情和婚姻，不讓其摻雜更多復雜的情感和因素在里邊。 修改婚姻經營的策略 婚外情的出現，讓我們的婚姻亮起了紅燈，此時再不努力補救的話，我們將只能走向離婚的局面。所以，一定要盡快走出婚外情的陰影，努力投入到維護我們目前的婚姻當中，否則一旦事情惡化下去，將很難收拾殘局。這個時候不妨改變我們以往經營婚姻的策略，將一些漏洞給修補和完善好，打一場婚姻保衛站。 改善婚內的夫妻關系 如果你和你的丈夫此前有比較深的隔閡，那麼不妨盡量在很多事情上都能夠倆人對彼此坦白和信任。如果不能做到理解、認可和寬容、信任的話，夫妻的關系將很難維持和睦，甚至是長久的幸福的。所以，你們夫妻之間應該共同努力，爭取將最好的狀態展現在對方的面前，努力維持你們岌岌可危的婚姻。只有雙方共同努力和經營，才能夠將婚姻更好的挽回。 女人要怎麼走出婚外情3 1、准備理由 想要結束婚外情，必須讓自己的思想先沉靜下來，將你們之間婚外情的前因後果徹底想清楚。調整好自己的心態，在婚外情中沒有誰對不起誰，所以你必須准備好充分而關鍵的理由來說服對方，這個理由甚至對情人來說是絕情的。 2、把握時機 在結束一段婚外情時，如果時機選擇的不對，往往更容易發生一些過激的行為，比如對方情緒波動較大時，對方和你相處甚歡時，都不適宜立刻結束婚外情。而如何尋找准確的結束時機，就需要你對情人內心活動的了解。 3、結束的方式 結束婚外情雖然講求斷得干凈，但不能忽視了對表達方式的考慮。有時太直接或狠毒的方式，往往會使得對方情緒失控，發生過激的行為，太溫柔的方式，又不能做到立竿見影的效果。所以，這需要你了解情人的個性來採取適合的方式，最好是剛柔並濟，至少不能讓雙方表面上難堪，傷及到對方的自尊心，這是最為忌諱的。

『叄』 放下婚外情的真正方法

一、要看清婚外情的本質。婚外情往往是激情的作用，別以為有多少真愛在裡面。因無共同利益，這份感情很脆弱，遇風小浪仍能依靠兩人僅存的新鮮與依戀，來克服和將就，如果一件事觸動了其中任何一方的利益，對方就會強烈動搖，分手的導火索就會點燃。 假如你認為已婚的男人很愛你，你可以嚇唬他一下：我懷孕了，你要離婚，嫁給我。看看他的反應，你就會明白他是多麼愛你。 二、要懂得婚外情沒有不透風的牆。許多走進婚外情的人，都抱有僥幸心理，以為不會被外人發現。事實上，只要你做一件事，就會留下蛛絲馬跡，有朝一日被人發現，你哭也來不及。 曾經有網友在一年前的一次一 夜情聊天記錄中，她早已忘了，但丈夫在修電腦時被發現，一夜的偷 歡導致家破人亡，終生遺憾。 三、要分析婚外情的利弊。婚外情帶來的享受是情感的釋放和生理的發泄，獲得愉悅的心情，但失去的是金錢、時間、精力的損失，無法在陽光下暴露感情的心靈的煎熬，還有隱藏謊言的艱辛。一經揭發，婚外情只有壞處，家無寧日，工作受影響，眾叛親離等等。 四、要知道婚外情斷了要斷得徹底。若決定終止這段不當關系，就要徹底斷絕，不留後患。不相見，所有的聯系方式都拉黑，不想做朋友，兩個人一旦有染，再想做朋友幾乎是不可能的。 要想擺脫婚外情，就得稍微狠一點。若對方不忍放棄，熱情不減，最好心狠一點，不回簡訊，電話設置拒接，不上微信聊天，讓對方冷靜下來。 五、轉移對婚外情的依賴性。大多數婚外情都是因為寂寞而惹的禍，感情上的寂寞，心靈上的寂寞，此時出現了一個談得來，會關心人，日久生情，婚外情不可避免。 於是人在孤單的時候就會情緒泛濫，往事就會像電影回放一樣在眼前，怎捨得割捨?要想忘記這種感情，就必須避免寂寞，讓自己忙起來，沒有時間寂寞，沒有時間思念。 可以把精力集中在事業上，可以鍛煉，可以讀書，可以與朋友交流，可以放鬆心情，其實離開了婚外情的狹小空間，你會發現外面的世界是多麼的廣闊。 放下婚外情的真正方法2 用離婚後的窘迫逼自己放棄婚外情。 曾經有位網友極力為婚外情而爭辯，他在我的文章下評論，說婚外情也有真愛，而且每個人都有追求愛情的權利，為什麼遇到了真愛卻要放棄呢？ 從他的言語中，可以感受到他對真愛的渴求，但是他卻沒有為家裡的女人想過，既然你不曾愛過，為何當初要和老婆結婚呢？ 當你選擇結婚的那一天，就應該做好對老婆、對這個家庭負起責任的准備，而不是用自己的荒唐之舉去傷害兩個無辜的女人。 還有一位網友說，自己的老婆是個很好的女人，可是他們之間沒有愛情。他們結婚是父母一手安排，他也只為了娶妻生子，完成父母的任務。 後來他遇到了真愛，他不忍心和老婆提離婚，又不願和情人分手。游離在兩個女人之間的他既痛苦又無奈，老婆通情達理、孝順公婆，情人善解人意、愛意綿綿，他哪個都不想丟。 最終，老婆和父母還是知道了他有外遇的事，所有的人都指責他。父母給他下了最後通牒，如果不回歸家庭就跟他徹底斷絕關系，老婆也警告他，如果他想離婚，只能凈身出戶，兒子他也永遠別想見到。 想想自己離婚後，父母不認，兒子不親，自己還身無分文，拿什麼去開始新的生活？他心裡有點打退堂鼓了，思來想去，他還是選擇了回歸家庭。 只是，像他這種被動逼著自己放棄婚外情的，以後的.日子還會有暗藏的危機。因為雖然他回歸了家庭，但是卻總有些被迫的意味，誰都難保他之後還會不會和情人藕斷絲連。 及時止損，徹底放棄婚外情，主動回歸到家庭中。 有很多婚外情中的男人，都是不見黃河不死心。 他們為了和情人在一起，不惜拋棄了多年的結發妻子和孩子，等到後來和情人過得不順心時，才明白自己當年錯的有多離譜，可是再也無法回到以前那個家了。 本來背叛婚姻就是最大的錯誤，若是再錯上加錯，那你的人生就只能是一場悲劇了。 只有你確確實實認識到了自己的錯誤，及時去止損，徹底了和婚外情做個了斷，然後主動回歸到家庭中，這樣才不會讓自己落得個眾叛親離、凄凄涼涼的結局。 有一個主動回歸家庭的讀者，事後和我說：如果我當時沒有及時回頭，老婆肯定早就和我離婚了，而我現在也一定是孤孤單單一個人，因為我內心會愧疚，根本無法像什麼事都沒發生過，去和情人安然的去過日子。 他說自己愛老婆也愛情人，只是跟老婆之間親情要更多一些，他在老婆情人之間，也曾進退兩難。 直到有一天，他回到家看到老婆正在給摔傷的母親洗腳，他瞬間感覺自己很內疚，很心疼，覺得自己太對不起老婆。 從那天起，他的心態就發生了改變，婚外的感情始終是無法和自己的老婆及家人來比較的，這一生能陪伴自己的不是情人，而是自己老婆和家人，自己最該用心去守護的也是父母、老婆和孩子。 這位讀者無疑做了這一生最正確的選擇，終究，那些曇花一現的愛情都只會轉瞬而逝。唯有平平淡淡的婚姻才是最真實、最有煙火氣的，也是最為長久的。 再好的戀人，只有是自己的，才能愛的正大光明，再完美的異性，結了婚，都是別人家的。 沒有不吵架的夫妻 ，也沒有十全十美的婚姻，就算你的妻子再不好，也不能成為你背叛婚姻的理由。 那些反其道而行之的錯愛，始終都是違背常理的，也是人們所深惡痛絕的。因此，主動放下這段錯誤的感情，及時回歸家庭才是一個男人的擔當。 希望你能明白一點： 不離不棄的感情，才是真愛。 夫妻之間，往往都是從激情轉化成親情，從感動演化到感恩，從浪漫走到了相守。 時間越久，越不願離開你的人，才叫真正的愛人。 放下婚外情的真正方法3 1、減少見面機會，尤其是單獨見面 即使已經決定不再聯系，即使逼迫自己不再依戀這段感情，那婚外情就像是毒品一樣，只要看一眼就想看第二眼。 好似一個依靠自身意志戒毒的癮君子一樣，沒有人能夠成功，尤其是單獨與情人相處的時候，幾句軟話就會令你神魂顛倒，之前立下的所有宏志都被拋到腦後。 所以，既然決定要與情人分開，就不要再單獨見面，每次見面都充滿變數，每次約會前發誓要斬斷情絲，可是一看到那張梨花帶雨的面龐頓時便沒了底氣。 2、更換聯系方式，杜絕藕斷絲連 作為輔助手段之一，更換聯系方式是必要的，要想做到絕對不聯系，最好的也是最直接的方式就是讓對方找不到。 如果有共同的朋友，也要對其嚴格保密自己的行蹤，杜絕一切與情人接觸的可能性。不徹底的絕情有自我癒合功能，藕斷絲連時間一長就有重新粘合的可能。 這是迫不得已的方式，也是最有效的方式，快刀斬亂麻不僅效果好，而且干凈利落。就好似西葯與中葯的區別一樣，中葯雖然治本，但時間長，西葯雖然副作用較大，但立竿見影。 在感情世界中最忌諱拖拖拉拉，時間就是本錢，拖得時間越長，越可能發生更大的變故。 3、避免寂寞，使自己忙碌起來 兩個有感情的人突然不見面，一開始肯定會不適應。人的精力是有限的，當你需要將注意力從一個方向轉移時，最好的辦法就是將多餘的精力全部集中在另一件事情上。 為了斬斷情絲，完全可以換掉手機號碼，主動申請外調，到一個陌生的地方，將全部經歷鋪在工作上。時間一長，沒有了情人的誘惑，也沒有了過剩的經歷。 剩下的只有對那個溫暖的家的思念和對未來生活的打算。有時候，一個人只有經歷大徹大悟才會真正懂得那些曾經聽骨無數遍的道理。 人生在世難免會犯一些大錯，只要及時懸崖勒馬，就不算晚。美好的家庭需要家人齊心協力去創造，幸福的生活需要心無雜念的人才能夠體會到。