如何改變愛情模式

㈠ 什麼樣的模式是健康的情感模式如何改變現有的情感模式

心心相印，相互包容，互敬互愛，是健康的情感模式！最重要的是彼此在一起很快樂！用心體會彼此的好的方面，是轉化感情模式的方法！

㈡ 如何擺脫「戀愛腦」

想要擺脫戀愛腦需要改變思維模式、適當改變擇偶觀、學會經營感情、永遠學習保持進步，保持清醒，享受歡愉。

第一，改變思維模式！面對感情，我們要做到理性的思考，並且把它當作生活的附加品，而不是必需品；可能有人會說：「那樣的感情不純粹，是權衡利弊以後的選擇。」首先我不否定這個觀點，其次，在這我不是要大家不真誠地去對待感情，而是希望大家能夠先學會愛自己，我們只有知道如何愛自己才能更好的去愛他人；只有你開始關注自我本身，不依附於他人時，你才能減少被他人傷害的機會。而且說到底，兩性關系本身就是一場博弈，你要是剛開始就將自己的軟肋展現給對方，那你又怎麼能怪對方傷害你呢。

現在是信息化時代，我們攝取知識的渠道也變得廣泛，但是我們學習的時間反而變得越來越少。希望大家有時間還是靜下心來看看書，學會與自己獨處後再去看看世界。

㈢ 如何改變現有的情感模式

一、嘗試著增加其他活動內容。戀愛中的男女見面無非就是四件事情，吃飯、逛街、看電影、睡覺，從最初的害羞不好意思，到幾個月之後的熟視無睹，每件事都沒有變化，感情也就由激情變為平淡。所以在一起的時候，不妨加入點其他活動內容。

如果開始的第一和第二都沒用，那就好好學習第三點，希望這三點建議能給你的戀愛帶來更加甜蜜的美好時光。既然要改變，那就徹徹底底地改頭換面，找到一個新的情感模式不容易，想要維系它也不是一個易事，最重要的還是要看戀愛中的雙方願不願意改變，願意為彼此改變多少。

㈣ 迷戀式愛情該怎麼調整情緒心態

迷戀模式既然是後天習得的，自然也是通過後天新的習慣和經歷發生改變的。 如果你自己正陷入痴迷型依戀模式，也許你會覺得焦慮不安、患得患失、難以信任自己的伴侶、情緒化、自卑、控制欲強，你可以嘗試以下幾步： 1.寫出戀愛相處中對方對你的認可和付出的事情以及整理出其他的你看到能讓你相信對方的「證據」，如果當你感覺自己又陷入焦慮和不安難以信任對方想要控制對方的時候，把這些「證據」拿出來看看，把自己從當前因為某個事情就認為對方不愛你想要拋棄你的片面想法中拉出來。 2.主動去傾聽自己和對方內心真實的感受和需求，當自己的需求和對方的需求發生沖突的時候，適當的換位思考去理解對方的感受，找到雙方都能接受的方式去處理問題，降低帶給對方的控制和壓力，同時學會延遲滿足（甘願為更有價值的長遠結果而放棄即使滿足的抉擇取向）。舉個例子，小希的男朋友最近因為工作的事情很煩很忙，沒太多時間陪小希。小希因此焦慮不安，擔心男朋友是不是不愛自己了，不夠需要自己了。小希當前的需求是希望男朋友能多陪陪自己，而男朋友的需求是小希是理解自己，支持鼓勵自己。如果這個時候，小希不斷跟男朋友鬧情緒，要求男朋友必須如何如何陪伴他，男朋友又因為工作的原因難以做到，兩人就容易發生爭吵，破壞感情。這個時候，小希可以適當換位思考去理解男朋友的感受，找出第一點整理出來的男朋友愛自己的「證據」調整自己的心態想法，再去考慮其實自己內心更深入的需求也希望男朋友開心，希望兩人的關系更親密。這個時候小希就再考慮怎樣做，可以讓男朋友更開心，也增加自己在男朋友心裡的地位。這個時候，就可以結合男朋友自己的愛好需求和當前的情況，去為男朋友做一些滿足男朋友需求的事情，再約定男朋友有時間的時候，陪小希去做小希想做的事情，或者通過其他男朋友能做到的方式讓小希感受到男朋友的愛和關心。處理問題的同時，也增進兩人的感情。 3.拿出兩張白紙。第一張紙，左邊寫你的優點，右邊寫你的缺點。第二張紙，左邊寫你當前的自己，右邊寫你想成為的樣子。根據兩張紙整理出來的信息，明確自己成長的長期目標和短期目標，制定個人規劃並且執行。由於痴迷型背後隱瞞著對自己的不夠接納不夠滿意，當感受到自己的成長和能量的時候，會增加自信，自信的增加，也會降低自己的不安和焦慮。 4.把過去的經歷做一個整理。把成長經歷里那些讓你感覺到傷痛失望被拋棄的時候做一個梳理，這個過程可能會讓你感覺很痛苦。再帶著現在的成長，理性的去重新看待之前的問題，重新對之前的事情做出總結，替換原有的片面的認知。同時告訴自己：「沒有人可以做到完美，我也不可能做到完美。我不可能讓所有的人滿意，也不可能讓某個人滿意自己的所有。我會對我的伴侶有一些不夠滿意的地方，我的伴侶也會對我有一些不夠滿意的地方。但我能接納自己的不完美，也能接納對方的不完美。我可以努力的經營好和Ta的這段感情，但任何感情都不能保證百分百沒有任何的風險，我需要活在當下。如果我們當下是開心的、舒適的，需求匹配、情況合適的，那我們當下就是穩定的。我不需要為了未來可能根本不會發生的事情整日憂心忡忡。我可以努力經營好當下的感情，成長好當前的自己，當有一天，挫折和困難來臨的時候，我會去面對，會去解決，會去接受。我愛我自己，愛我自己美好的地方，也接納我所有不那麼美好的過去和現在。我可能還是會因為某些事情害怕，但我會用心好好過好我想要的生活，爭取我想要的幸福。我愛我自己。」 5.在梳理好過去的傷痛失望之後，把過去的開心喜悅以及其他的經歷感受和梳理後的認知整理到一起，給自己的過去一個新的定義。這一刻告訴自己：「我接納我的所有，我會遇到挫折，也會經歷生活的磨難，但有很多的事情，選擇的權利，未來的可能，也是掌握在我自己的手上。我會好好對自己，好好愛自己，不辜負自己，好好過好屬於我的人生。」