失去愛情後怎麼保持自己的心態

⑴ 失戀後如何調整心態

找好朋友傾訴一番

在失戀以後，怎麼調整心情？首要就是找自己的好朋友傾訴一番，保持好平靜的心態，要在完全相信朋友的情況下把自己內心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友說出來，讓朋友來評價自己現在的狀態，並且能夠認真聽取朋友對自己的建議，不要怕別人知道你的處境，要大膽勇敢的表達你的傷心，這樣子就可以把自己心裡的痛苦和煩惱釋放出來，也能尋求到朋友的安慰和心靈的寄託，達到讓自己減輕和消除掉些許不良情緒的作用。

轉移生活注意力

當自己失戀以後，最常見的反應就是喪失信心、憤憤不平或是自甘墮落、逃避現實等舉動。我們可以刻意的給自己安排一些充實的工作去做，使自己擺脫空虛，能夠沒有時間去顧及內心的痛苦和煩惱;或者參加一些自己喜好的娛樂活動，比如說畫畫、唱歌、跳舞等等，從而達到轉移注意力的目的;旅遊也不枉是一種減輕內心痛苦的方法，詩情畫意的江南，神秘遙遠的西藏，讓自己能夠融入大自然得到些許撫慰。

理智的分析一下分手原因，要吸取經驗，自我反省自己在什麼地方做的不對，有哪些地方需要改善，到底自己適合哪種類型的對象，那樣就調整好心情，可以開始屬於自己的下一段比較合適的戀情。

擺脫心理失衡

當自己失戀以後，一定要理智的提醒和暗示自己，如「塞翁失馬焉知非福」「天涯何處無芳草」、「一個蘿卜一個坑」等，只要自己認可了其中的道理，那麼心態也就平衡了。失戀固然是失去了一些對於生活目標，但是調整好心情以後卻讓能夠你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫_凱勒所言：「一扇幸福之門對你關閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。」

任何事情都面臨兩個結果，要麼成功要麼失敗，所以談戀愛也是這樣子，做好成功或失敗的准備，不能被失敗打倒，不要看不起自己，要在失戀中發現自己的不足之處，並積極進取。失戀後更應該自立自強，只有活得比以前好，努力地過好自己的日子，才對得起自己。

⑵ 一直沉浸在上一段失敗的戀情當中，走不出來怎麼辦

一直沉浸在上一段失敗的戀情當中，走不出來怎麼辦？釋放負面情緒。做自己想做的，喜歡做的。學會讓自己忙起來，給自己找點事做，慢慢學會不去想那些悲傷的回憶。

⑶ 怎麼調整失戀心態

如何調整失戀心態呢？大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象，愉快地走向新生活。下面我為你介紹如何調整失戀心態。

如何調整失戀心態

1、失戀不失志

失戀不等與失去一切，如果因為失戀而萎靡不振，導致事業心喪失，或者丟掉向上的信心的話，那麼事業也會拋棄你，你會因為失戀而失去更多的東西。失戀，不可失志。

2、失戀不失德

失戀後，再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也歲神談不能做過激的蠢事。因為這不但解除不了痛苦，瞎搭反而會違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓你顯得很愚味無知。

失戀後，讓一切成為過去，再傷再痛也不要再後頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個平淡如水的普通朋友好了。

3、失戀不失去自我

愛情沒有了，你還有自己。這話也許自戀了一點。但試問自己都不愛自己的人，又怎可指望他人來愛呢？

不管是因為什麼原因而導致分手，首先要做到的是保證自己還愛自己。該按時吃的三餐一定要去吃，該睡覺的時候就乖乖去睡覺，睡不著聽音樂，總比沒出息地暗暗垂淚來得好。

只有讓自己變得更好，你才能收獲新的愛情，所以，請千萬記住失戀後要更愛惜自己。

4、保持樂觀、豁達而健康的心態

盡管小說里把愛情寫得純美無比，但真正在愛情上「春風得意馬蹄疾」的人其實很少，失戀的不只你一個，失戀別失去好的心情。

把眼光投向遠方吧，別死死盯在眼前的愛情挫折上。另外，冷靜地分析一下過去失戀的原因，吸取一些教訓，也有助於心情的開朗。

5、不忘排除自己的痛苦

不要把失戀的痛苦長時間憋在心裡，記得一定要把痛苦發泄出去，可以請一兩天出去旅遊，或者找朋友聊天，找家人一起去看看電影，或者更勤奮的工作等等，總之就是要把注意力分散，達到自我解脫的目的。

6、不放棄對愛情的追求

看見飛機失事一次就再不坐飛機的人是很傻的；失戀後就打算獨身一輩子的人，也是不現實的。一輩子一個人走，沒一份愛情作伴，是多麼的孤單。沒有愛情的人生是不完美的，好事多磨，記得扣響愛情的門，總會有一份感情屬於你。

請相信上帝是公平的，關了一扇門，也許就會為你開一扇窗。真的，失戀並不等於失去一切，沒必要那麼傷心，任何人的`一生，都不可能沒有得失。

失戀的外在表現

具體到不同的人，常有如下幾種心態：

其一，羞愧難當，陷入自卑與迷惘，「從此無心受良宵，任他明月下西樓」，心灰意冷，走向怯懦封閉，深夜無法入睡，甚至絕望、輕生，乎碰成為愛情殉葬品。

其二，對拋棄自己的人仍一往情深，對逝去的愛情充滿美好的回憶與幻想，自期欺人，否認失戀存在，而陷入了單相思的泥潭，也有人會出現一種既愛又恨的特殊感情矛盾。

其三，因失戀而絕望暴怒，失去理智，產生報復心理。或攻擊對方；或自殘；或從此嫉俗厭世懷疑一切異性，看什麼都不順眼；或從此玩世不恭，得過且過，尋求刺激，發泄心中不滿。

失戀的情緒反映

1、悲傷、痛苦、憤怒與絕望。有的人突然失戀以後，在情感上首先會產生極大的悲傷和痛苦，隨之而來的便是憤怒和絕望，很可能產生鹵莽的異常行為。如自殺、殉情、報復他人等。

2、強烈的報復心。這種情況通常發生在一些感情受到受到欺騙、玩弄的失戀者身上。他們為了宣洩自己的憤怒和不滿。可能採取非理智的極端行為，甚至乾脆以自己的沉淪來報復社會和他人。

3、強烈的自卑感。有的失戀者因自尊心受挫會產生強烈的自卑感，有的甚至從此拒絕愛情，性格變得孤僻、古怪，嚴重者有自殺念頭或行為。

4、遷怒與他人或事。失戀後，有的人易將消極的情緒遷怒於人或事物中去。如易發脾氣，對任何事都覺不順心，容易發怒，這種無端的遷怒常會導致行為偏激。

⑷ 長久的戀愛分手後，該怎麼度過空窗期

如果愛情到了結束的盡頭，你別去悲傷也別去難過，就讓這段感情成為溫馨的回憶吧！

4.提升自己。

戀愛時，會讓自己稍有懈怠。那麼在戀愛結束後，不要讓自己一直沉浸在悲傷中，這樣既傷身又耗時。因為有一句話是這樣說的：「當我足夠好才會遇見你！」所以利用空窗期來提升自己，讓自己變得更加優秀。

希望空窗期後能遇見你的那個他！