什麼是愛情療傷

㈠ 在愛情中有哪些自我療傷的小技巧

愛情是這個世界上最溫暖，最美好的東西，同時愛情也是這個世界上傷人最深的東西，我們嚮往美好的愛情，但是我們也無法避免愛情給我們帶來的傷害，那麼在愛情當中有哪些自我療傷的小技巧呢？

第三，積極調整自己的心態，不斷給自己心理暗示。很多人總是把愛情看的非常重要，甚至於把愛情看做自己人生的全部，這個地球沒了誰都會同樣的轉動，同樣我們也不可能因為一段感情就放棄自己的全部人生，愛情在人生當中的比重，不過只有五分之一，不要因為一段失敗的感情，自暴自棄，積極調整自己的心態，只有放棄了不適合自己的人才有可能遇到新的開始。

㈡ 當在愛情中受傷，女人該如何療傷

當在愛情中受傷後，怎樣療傷才能讓自己盡快的恢復神采，恢復頑強的「戰鬥力」呢？下面小編就跟大家分享，一些很有效的療傷辦法。
首先，要注意心理學中的反向努力律：如果你不斷的告訴自己，要忘記，要忘記，反而會記憶得十分清楚，因為這種有意的努力不但不能反攻原來的暗示，反而能助長它的勢力，就如同在失眠的時候越告訴自己要睡，反而更清醒。
再次，發揮自己的想像，戰勝消極意志：多去回憶和憧憬沒有他的日子，自己是多麼快樂。動作起源於想像，而不是意志，只要你可以沉醉於積極的幻想中，關於愛上他的意志就會軟弱無力下來，你就會很快擺脫了。

㈢ 愛情如何療傷

1. 盡可能讓自己哭出來，哀出來。你越壓抑自己的哭泣和傷心，「撕開」所需要的時間便越長。

2. 別讓自己閑下來，多跟家人和朋友呆在一起。預先給自己做個時間計劃，這樣你就不會一個人孤零零的坐在家裡傷心了。不過，也別忘記留給自己一些安靜的時間來做些情感功課，從而防止你再把同樣的愛情習慣帶入下一次感情中去。

3. 不要進行身體上的虐待。你在身體上感覺越好，你在精神上就會感覺越穩定。也就是說，你要避免用**、酒精和大量吃糖來麻木自己，這些東西只能讓你更加敏感和壓抑。

4. 避免見到你之前的情人，避免跟對方談話。當你感到孤獨的時候，不管你受到多大的誘惑想去見他/她，或想給他/她打電話，都不能這樣做！你越跟他/她保持接觸，這個階段的持續時間便會來得越長。

階段2：調整
持續時間：兩到四個月
當分手後你一次可以連續幾天感覺心情不錯的時候，你就知道自己進入第二個階段了，這時最痛苦的「撕開」階段宣告結束了。現在是你甩開以前的夥伴，開始調整進入新生活的時候了。你重新作為一個獨立的個體，這時候要開始重塑自己的個性和身份了，要開始跟其他人進行新的結合了，要開始讓自己的生活回復正常的秩序了，也要開始對未來進行展望了。

在調整階段，你能在不覺到憤怒或崩潰的情況下想想以前的夥伴或跟其聊天了，你不再覺得自己是個受害者了，你哭泣或感到傷心的時候越來越少了，可能一周只有一次或兩次了，而不像「撕開」階段那時天天如此。你重新感到了開心，甚至開始注意那些你喜歡遇見的有吸引力的人了。對之前那段關系裡你所犯下的那些錯誤，你也有更清楚的看法了，這會增加你對將來的希望。

階段3：治療
持續時間：六個月到一年
在第三階段，你將看到生活重上正軌，你不再覺得自己處在轉換階段了，這時你可能進入了新的感情關系裡了，或者開始對展開一段新的感情產生興趣了。你跟之前夥伴分手方面的事情基本搞定了，如果你們的情形是離婚的話，或許你們在處理離婚的事務了。在這個階段，你開始了療傷，再次感到自己是個整體了，你活了下來！

在這個階段，你能夠心平氣和地跟以前的夥伴討論事情或者談話了，你甚至還可能對過去發生的事情感到一定的正確性了，也許說不定你還能對你們的分手決定感到一絲兒欣慰呢。跟之前相比，你看起來更好了，感覺也更好了，對你的將來你也可能感到更樂觀了。你的哀傷或對之前夥伴的懷舊，現在每周大概只在你的腦海里浮現一兩次了，並且即便出現的話，也基本上是稍縱即逝的。

階段四：復原
持續時間：一到兩年
第四個階段是另一個過渡階段，在這個階段里，所有前面那段感情殘留下來的疼痛，都被你徹底清除了，你能在新的生活里堅定地打造一個新的自己了，這時你不再有剛剛結束了一段感情的想法了。到了這個階段，你已經在你的周圍建立起了新的社會結構——新的朋友，新的愛情興趣和新的方向。

在這個階段，你汲取了前面那段感情里犯下的錯誤，開始滿懷希望地去採納那些新的行為習慣和方式了，並准備好了去愛和被愛，而大家也不再用同情的口吻關心你的感受了！新的人生開始了，盡情享受吧！

你也可以只用五年中的一年來渡過這四個階段，這完全取絕於你有多大的意願去放棄你的過去，有多大的意願去抱著治癒的目的翻越往日感情的大山，有多大的意願去從你過去的經歷中汲取教訓並走向新的情感生活。