夫妻之間怎麼完善愛情地圖

『壹』 經營婚姻：教你7個維系夫妻感情的方法，讓夫妻感情越來越好

婚姻如何經營才能過的幸福有質量？

婚姻心理學家約翰 ·戈特曼在 《幸福的婚姻》分享了七個實用的方法，可以幫助你改善婚姻關系，讓你的婚姻過得更加有質量和幸福。

0 1

完善你們的愛情地圖

夫妻雙方互相了解得越多，就越不容易離婚。

你的配偶整天在干什麼你了解嗎？他的煩惱是什麼，他這周面臨的挑戰是什麼，最近交了什麼朋友，要去參加什麼活動，這些你都了解嗎？

彼此越了解，感情就越深，仔細想一下，在你們感情很好的時候，你們會互相分享彼此之間的事情，對配偶的過去，你都有很大的了解。

如果你不知道對方在干什麼，對方也不知道你在干什麼，雙方都不需要互相知道的時候，這個時候就會開始變得冷漠。

所以你要完善你的愛情地圖，經常和對方溝通，多打聽多知道，聽他講講生活中發生的事，對他乾的什麼事情要知曉。

了解對方，才會獲得信任和安全感。

02

培養喜愛和贊美

在感情中，如果你感覺到自己不愛對方了怎麼辦？

其實答案很簡單，去愛就行了，因為，愛是一個動詞。

讓雙方互相增加彼此的喜愛，贊美就是一個特別簡單的方式，因為贊美，會讓對方喜悅和認可。

推薦一個非常實用的方法，就是你找一個小紙條，寫出對方身上的三個優點，然後通過具體事例列出來。

比如對方做事靠譜，因為有個什麼事情，讓我覺得你很靠譜，因為什麼事情，我覺得你對孩子很負責，因為什麼事情，我覺得你很顧家。

寫完之後，可以讓對方也寫你身上的三個優點，然後再互相交換紙條，別小看這個小小的動作，它會給你們帶來很多的樂趣，因為好玩會開很多玩笑。

更重要的是，會給你們雙方的角色帶來成就感，會讓你的老公或者妻子在家裡感覺特別溫暖和開心。

其實，當對方做出了好的行為，要及時地給予好的反饋，通過這些贊美的行為，可以鼓勵對方做出更讓你高興的事情。

03

彼此靠近，有更多接觸

當兩個人互相彼此靠近，有更多的身體接觸的時候，兩個人的感情也會更加親密。

想一下，你們兩個人有多久沒有互相靠近了？一起出門的時候，還會願意一起手挽手嗎？

有兩個小方法可以讓雙發彼此靠近：

1、一起做事

通過一起做事，可以有更多的接觸，讓雙方的情感互相依賴。很多夫妻在家都會分工很明確，比如一個人陪孩子玩，另一個就負責做飯，那麼可不可以一起做飯，然後一起陪孩子玩呢？

當兩個人一起做事的時候，會讓兩個人的心靈更靠近對方。

2、停止教育

很多人在家裡面，總是喜歡給另一半上課，比如一方在工作上受了委屈回到家很生氣，男人通常這個時候，就會說不要生氣，你想開一點，男人以為這是在幫助她，實際上女人不需要一個老師指導她。

她需要的是有個人能夠傾聽，並且感同身受。在這個過程中，不需要批判也不需要指導，當有一個人能夠理解她的時候，壓力就放下了。

需要避免在家裡做領導和指導批評一方。

04

讓配偶來為你做決定

當你學會讓你的配偶替你決定的時候，你的家庭就會變得更幸福。

因為，很多層面上，男人自己自我感覺不錯，實際上很多時候不如女人，比如在人際交往方面，女人的心思就比男人細膩得多。

所以，這方面男人就該多聽聽對方的意見。

我們一定要有更多的一些機會讓另一半參與，說這事我的回去問問我老婆或者老公，讓對方參與進來。

如果一個人做一個決策，拋開自己的老公或者老婆，離婚的概率也會大幅度上升，所以，讓雙方都參與決策中來，讓彼此感覺都很重要。

05

以溫和開場，以妥協收場

夫妻之間，難免會吵架或者爭論，其實這個時候最可怕的不是吵架和爭論，而是兩個人開始冷戰，夫妻關系就會變得更加糟糕。

其實，夫妻之間遇到矛盾和問題的時候，只要學會溫和開場，以妥協收尾，兩個人的關系就會大大地改善。

當你嫌棄對方沒有倒垃圾，不搞衛生的時候，與其批評：你眼睛是不是看不到東西，一點眼力見都沒有。

不如用一種溫和具體的開場，要求對方把垃圾倒一下，這比起來毫無意義的指責有價值得多，當你想和對方談論某件事的時候，你完全可以說，我想跟你談一談關於孩子的問題。

所以一定要就事論事的討論，切記批評和鄙視。

任何一場對話中，叫做如何開始就會如何結束，當你不知道怎麼樣控制好自己的情緒，就先從自己開始，做得柔和一點，那麼談話就很可能會以柔和的方式結尾。

如果兩個人都不妥協的話，就不會有一個好的結果。所以最後，要學會讓步，為自己所愛的人讓步又有什麼不妥的呢？

更何況又不是什麼了不起的事情。

不要希望通過改變他，來改變婚姻，想要改變婚姻最有效的方法，就是改變自己。

06

與問題和諧相處

有一些問題通過吵架時可以解決的，僅僅只是一分問題，但是依然還有一些問題是無法解決的，比如宗教信仰，你信奉基督教，他信奉佛教，但是這並不影響你們兩個人和諧相處。

在一個家庭中，沒有必要把所有的問題，揉碎了說清楚。

再比如婆媳關系一直處理得不太好，那就先放在一邊，先不去動他，讓這個家在和睦的氛圍內生活。

07

創建共同的意義

很多夫妻過著過著就覺得沒有意思了，當孩子出生後，就把注意力放在孩子怎麼上好的小學、初中、高中，最後再到大學，彷彿兩個人在一起的婚姻失去了意義。所有很多人在孩子上大學後就離婚了。

其實，婚姻最高的境界，就是兩個人找到共同的意義。

不妨思考一下，兩個人結婚的意義是什麼？怎樣才能把婚姻生活變好，兩個人還有什麼夢想？

當對方給你講自己的夢想時，就算是太幼稚，也不要嘲笑對方，你要做的就是認真傾聽並理解、

當你們了解了互相的生活期望，對於家庭的美好理想，或者想要做什麼的時候，可以達成一致的家庭共同願景、

有了共同願景，在接下來的生活中，你們兩個人就可以有無限的動力一起奮斗，成為夥伴一起去實現，找到生活的共同意義。

當你按照以上的七條去做的時候，你就會發現你的家庭生活變得不一樣，改善你和伴侶的關系，這才是最重要的，把彼此之間的愛建立起來，讓感情變的有質量，有意義和有價值，第三者的問題隨之也會解決掉。

一個聰明的人，是會通過學習，來改變自己和配偶的關系的。

『貳』 讓婚姻甜蜜的7個小技巧

讓婚姻甜蜜的7個小技巧

讓婚姻甜蜜的7個小技巧，婚姻是人生中最重要的一件事，畢竟婚姻是要持續一輩子的，當然不是所有人婚姻都能夠一輩子，那是因為沒有學會如何去經營好自己的婚姻，下面我們來看看讓婚姻甜蜜的7個小技巧，讓婚姻長久下去吧！

讓婚姻甜蜜的7個小技巧1

法則一、完善愛情地圖

愛一個人從了解開始，你說你愛你的伴侶，那TA的喜好、TA的煩惱、TA的渴望、TA童年都經歷了什麼、TA想成為什麼樣的人，你都知道嗎？

書里還附有一張問卷，可以帶你更多了解你的伴侶。看了這些問題，我才發現，我對我老公了解聊不少，但還可以更多。有一個婚姻治療師說：維持一段幸福婚姻的關鍵，就是定期詢問：最近怎麼樣？

當然，這是一個長期的過程，我們可以拿著書里的問卷，經常重溫練習，更新對自己和配偶的認識。

法則二、培養你的喜愛和贊美

婚姻中總會有沖突，每一次沖突都像是在感情銀行里取款，當存款取光，這段婚姻也就走向了盡頭，對伴侶表達喜愛和贊美則是在感情銀行里存款，如果存款多過取款，這段婚姻也就有希望。這也就是為什麼有些夫妻吵架不斷但感情還不錯。

很多人在談戀愛時，看對方都是優點，結婚後，卻感覺滿眼都是缺點。其實，人還是那個人，只是我們的眼光和期待發生了變化。

戈特曼建議那些找不到對方優點的伴侶多和對方回憶下過去的幸福時刻，列出對方的三個優點；如果你還是找不出來，戈特曼教授還提供了一個為期7周的喜愛與贊美練習，每天給你一個務，比如發現伴侶的可愛之處，找到一個共同目標，做完這些，不信你找不到伴侶的優點。

法則三、彼此靠近而非遠離

很多人結婚後，感覺日子越來越平淡，和對方的共同話題越來越少，其實要想和對方多連接，並不一定需要去海邊度假或者吃個燭光晚餐。

在平常的.生活中，雙方一起做些事情，一起來個輕松的談話，也是在感情銀行里存款，有助於情感的保鮮，大家可以一起列個一起做的活動清單，比如做飯、打掃衛生、一起鍛煉身體、一起郊遊、一起陪孩子玩等等，這些事情平時都要做，但是各做各的，與大家一起做，感覺卻非常不同。

戈特曼還建議，夫妻倆每周定期來個減壓談話，輪流進行15分鍾的傾訴，聽的人只是聽，表達理解但不需要提供解決方案。

想起我和老公在原來沖突多的時候，我也是做了一個這樣的提議，每周五晚上，留出一小時定為溝通時間，不帶手機只帶耳朵和嘴巴，這樣做了一段時間後，溝通質量明顯提高。

法則四、讓配偶影響你

這個對於婚姻中的男人比較困難，很多男人都習慣了「我說你聽」，如果將權力分享出去，會讓他們很沒有安全感。這樣的男人需要反思，你最想要的是什麼。

戈特曼的研究指出，與抗拒妻子影響的男人相比，接受配偶影響的男人們擁有更幸福的婚姻。當然對某些女人也一樣。

因為你越是認真聽取伴侶的話，並考慮對方的意見，你就越可能找到一個讓你們倆都滿意的問題解決辦法。

婚姻中男人如果願意讓伴侶來影響自己，不僅對婚姻有好處，孩子也會受益匪淺。這樣的爸爸了解孩子，願意陪伴孩子，家庭生活會更加豐富。

法則五、解決可解決的問題

對於那些不是不能調和的沖突，只要夫妻雙方有好的態度，拿出像對待客人一樣的態度來尊重伴侶，這些問題基本都能解決。

說話時有個小技巧，以「我」開頭，而不是你，說自己的感受。比如不說「你不關心我」，而是說「我感覺自己被忽視了」；

比如伴侶答應要疊衣服，結果忘了沒有疊，不說「你總是忘記，沒有責任心」，而是說「看到你昨晚答應疊衣服而沒有疊，我有些生氣。」

前一種方式讓對方感覺被指責，引起抵觸，後一種方式對事不對人，打開對話通道。

法則六、化解僵局

對於那些沒法解決的分歧，比如信仰不同、從原生家庭學會的價值觀不同，在戈特曼教授看來，這些都不重要，重要的是尊重這種差異，允許這種差異的存在；

更進一步的則是能看到對方行為背後的深層意義，看到矛盾背後隱藏的真面目，伴侶擁有的深層次願望，比如一個人喜歡房子里的東西都整齊擺放，而一個人喜歡隨意些，是因為前者需要一種秩序感和安全感，而後者希望有一種自由感。

當兩個人能討論各自的想法意味著什麼，這樣更有利於找到有效的解決方案。

法則七、創造共同意義

婚姻不僅僅是撫養孩子、分擔日常事務和AA，它還包括在精神層面創造一種共同的內在生活——一種具有意義和儀式感的文化。

你們探討婚姻對你們意味著什麼，關於教育關於金錢關於自由，當你們能找到的共同意義越多，你們的關系將越深沉越有價值。

讓婚姻甜蜜的7個小技巧2

1、對自己依然保持自信

自信的女人，本身就是一種魅力。如果自己都不能認可自己，有怎叫別人認同自信不僅僅建立在外表上，還需要內涵、修養、品德的映襯。舉止優雅的女 人比漂亮的女人更有韻味，溫文爾雅的女人比潑辣干烈的女人更能讓人接受。提升自己的修養，也許是每個婚後女人不能停止的一門功課。

2、經濟相對獨立

如果認為嫁了個老公就飄飄然的當起少奶奶，好吃懶做；或是堂而皇之的把老公當成自己的長期免費飯票，這樣的思想很危險。一旦經濟上完全依靠於老公，婚姻就容易變味。一個女人可以賺錢不太多，但也得能夠自食其力。

即使要考慮做個全職媽媽也得三思，盡管我們知道全職媽媽的付出其實不少，但是因為沒有實際的經濟收入而讓功勞顯得蒼白。除非老公全力支持、或是家底殷實、或是因為其它原因實在沒有辦法，切勿輕易辭去工作。全職太太的日子過得久了，因為自己沒有收入，難免有些底氣不足。即便老公不會看低，自己偶爾的忐忑不安也會尾隨而來。

3、懂得求大同，存小異

婚後，個性不同的兩個人生活在一起，生活習慣、脾氣性格、興趣愛好會有所不同。如果過於挑剔，非得把對方改變得符合自己的標准，很可能令對方產生不滿和反感：我就是這樣子，改改改，那還是我自己嗎大事求同，小事存異，那才是明智的。

4、懂得愛人，同時也愛自己

婚後的女人，身兼數職，肩上也有責任，更要珍愛自己。婚後女人在操持家事的時候，愛老公、愛家人是自然的事情，也不能把自己給忘了。珍惜自己， 其實也是珍愛家庭。女人在一個家庭中的重要性是勿容置疑的，如果把女人比做一個掌舵的人，一點兒也不為過。前方的人在奮力劃槳，後方的人在堅定把舵，才能 合力把這小船順利駛向目的地。

5、大事不糊塗，小事不計較

一個家，總有一攤子事。大事要講原則，不糊塗，雞毛蒜皮的小事最好不要太計較，太挑剔。如果常常因為無關痛癢的事情導致夫妻之間發生口角，久而久之感情不僅不能升溫，還可能導致愛情消失，親情冷卻。如果抱怨和嘮叨常在耳邊回響，又如何能快樂起來呢。

6、能依然保持自己的興趣愛好

女人婚後要依然能保持自我，切不可淪為家庭的犧牲品。如果除了家 庭、老公、孩子，沒有自己的時間興趣、愛好，娛樂等等，那麼稍微來自家庭的一些微小的不如意，就極容易感到失落、郁悶。婚後女人應當保持自己的一兩樣愛好，空閑的時候有一個獨立的心靈花園，現實生活中有一個屬於自己的朋友空間。

7、具有一定的持家才能

要經營好自己的家庭，沒有一定的持家才識就會覺得力不從心。女人要學會成為一個恰到好處的「管家」。家庭如何良性穩步發展，女人往往發揮著很重 要的作用。夫妻雙劍合壁是 完美 的配合，這樣的情形只能歸於上天的造化；但是夫妻間的取長補短，似乎就容易得多。婚後的女人，不僅要在治家的方法上，學習一些東西，讓自己能開心快樂、游 刃有餘地處理家庭方方面面的事情，避免焦頭爛額，心力憔悴。

『叄』 婚姻中的男女相處之道

婚姻中的男女相處之道

婚姻中的男女相處之道，站在婚姻矛盾里，我們是不容易看到問題本質的，也很難找到解決之道，這就是當事者迷的寫照，我們往往能看到別人家庭的問題，或者還能給出有效的辦法，到自己這里就一塌糊塗，下面分享婚姻中的男女相處之道。

婚姻中的男女相處之道1

世上最難經營的公司，是家庭；最難相處的關系，是夫妻。很多人和別人都能相處地很好，但卻獨獨經營不好家庭關系。對於這些和碰岩人來說，華盛頓大學的心理學教授約翰·戈特曼的《幸福的婚姻》或許能給他們一些答案。

站在婚姻矛盾里，我們是不容易看到問題本質的，也很難找到解決之道。這就是當事者迷的寫照。我們往往能看到別人家庭的問題，或者還能給出有效的辦法，到自己這里就一塌糊塗。就像醫生不能給自己治病，理發師不能給自己理頭發一樣吧。我們需要跳出這個局，站在局外觀察分析，找到解決辦法。

婚姻里矛盾多種多樣，有共性的問題，有個別的問題。個別問題需要具體問題具體分析。對於共性問題以下是我的一點心得，希望你能讀來有所啟發。

戈特曼教授花了40多年時間，調查了3000多個美國家庭，700多對新婚夫婦，總結出了夫妻日常相處的7條法則，只要能做到這7點，就一定能應對感情中的風波和沖突。

戈特曼認為婚姻最核心的觀點就是愛情是建立在友誼的基礎上的。想成為關系親密的愛人，得先成為好朋友。

婚姻中的男女相處之道2

法則1：完善愛情地圖

愛情地圖，指的就是夫妻之間的了解程度。夫妻間越熟悉對方的感受和想法，就越能建立親密關系，抵擋生活的風浪。為了增進彼此的了解，夫妻倆可以列一張問題清單，每周從清單里抽選問題來回答，比比誰更了解對方。

法則2：培養你的喜愛和贊美

兩個人在一起生活，難免有沖突，夫妻之間的喜愛就像一個緩沖器，只要你覺得另一半有優點，值得尊重，就不太可能因為一些分歧和爭吵就討厭對方。所以夫妻在日常中，應該多去贊美對方的優點，主動表達自己的喜愛。

法則3：彼此靠近而非遠離

真正能維持婚姻的浪漫的是日常生活中那些相互溝通和靠近的小細節。這樣的小細節越多，夫妻之間的感情儲蓄也就越多，關系就越穩固。提高感情儲蓄最有效的方法，就是通過減壓談話來相互支持。

減壓談話有幾個注意事項：

夫妻要輪流傾訴。

不要主動提供意見。

3、要堅決站在愛人這邊，表達「我們一致對外」的態度。

法則4：讓愛人影響你

幸福的婚姻建立在尊重和妥協的基礎上，所以當你做家庭有關的決定時，要考慮到對方的意見，而不是自顧自地做決定。同時，這也是解決一切婚姻沖突的基礎。

婚姻中的沖突有兩種類型：永久吵型性的沖突和可喚御解決的沖突。永久性沖突是那些無法徹底解決，會反復出現的問題。它們是婚姻中的主要沖突，產生的`根源是夫妻雙方不同的價值觀和性格。

可解決的沖突就比較簡單些，可以一次性解決，以後再也不會復發。它們常常是因為夫妻倆對於一個具體問題，有著不同的觀點。

法則5&6：尋找平衡，達成妥協

夫妻倆要用溫和的態度來開始討論，發生爭吵時要及時踩剎車、進行感情修復，最後再用列清單的方式，來尋找兩人可以妥協的地方，這樣就能處理好可解決的沖突。

對於永久性的沖突，夫妻雙方先要和對方分享自己的夢想，然後在尊重彼此夢想的基礎上，用列清單的方法，來尋找平衡點，達成妥協。

法則7：創造共同意義

通過分享自己的夢想並尋找共同點，夫妻可以創造出共同意義感，這會加強他們之間的聯系，更好地應對沖突。為了強化共同意義感，夫妻可以制定一些家庭儀式，或者是在家裡擺放象徵共同意義的物品。

關於婚姻

冰心先生曾經有一句名言：婚姻是靈肉結合的愛情的開始。正是因為所有與肉身相關的事情、柴米油鹽，都要在婚姻中出現，使得很多耽溺於耳鬢廝磨、花前月下的戀人無法接受婚姻中的這些瑣碎。

但是，這就是生活，不管我們願意還是不願意，生活就是這樣。所以，在未能改變生活之前，也許應該先改變自己，尤其是改變自己對婚姻的那些先入為主的觀念，這樣才能真正有效地幫助我們領會到婚姻的美好。

第一點，婚姻里達成共識，明確我們是一個利益共同體，要協同作戰。

成年人世界裡有太多的壓力，上有老下有小，都需要照顧，職場壓力也越來越大，心裡的苦只能打碎牙往肚子里咽了。能體諒你的苦，你的難的，唯有身邊人，你的不易，他都看在眼裡，是可以跟你有共鳴的人，從他那得到的溫暖和支持，才足夠保護好你，度過人生的困境。作為人生旅中的戰友，我們要相互珍惜，抱團取暖。

第二點，認識到男女思維方式不一樣，也是容易引起矛盾升級的一個原因。

男人一般先思考後表達，表達能力弱於女人，語速慢，吵架中男人不能充分表達他的想法；女人表達上占優勢，可以邊思考邊表達，吵架中女人不要一直表達，給男人思考時間，不要一定當時要得到一個結果。男人在矛盾發生時，要在情緒上安慰女人，多關心，表示認同。

第三點，遇到問題，站在對方角度想一想。

角度不同，體會就不一樣。當你站在對方的角度想，就容易理解他的想法。雙方都希望對方多理解、體諒自己，那我們不能都等、靠、要，總有一個人要先做出姿態，本著互相尊重的前提，主動解決問題。男人碰到問題，在意如何解決，更關注找到辦法。女人更在乎得到情緒上的釋放，心裡上的支持，得到對方認同。

第四點，不要試圖改變對方，別追求完美，更不要以逼迫的方式，否則更容易適得其反。

江山易改，本性難移。想想自己改變起來多難，要理解對方。如果對方也有意願改變，給他鼓勵，幫助他，助力加油！

第五點，遇到矛盾時，不要擱置問題，要及時清理問題。

有了矛盾，要表達出來，別擠壓在一起，一塊爆發，是誰一塊招架很多問題，也來不及思考，不能給你滿意的答復。問題還是要逐個擊破。

第六點，女人愛讓男人猜心思，期待男人時刻理解自己的想法。別這樣，要說出來。

這不現實，也不可能，他也猜不出來。不是說女孩的心思你別猜，猜來猜去，他也猜不明白。你不說，就得不到你想要的結果。實在不願意直接表達，也得明顯提醒他，免得他就是不記得。比如，結婚紀念日，生日，情人節的前幾天，就說過幾天有個重要節日，好期待這個節日啊，天天過節多好之類的。得說，不說，這個浪漫哪有那。

第七點，培養共同愛好，在愉快氛圍里，鞏固感情。

第八點，修煉好自己，讓自己更強大。

把注意力更多集中在更有意義的事情上，提升自己修養，增長能力。

第九點，給家庭指定階段性的目標，兩人共同努力，勁往一塊用。

第十點，對雙方父母一視同仁，多關心雙方父母。吵架時，不要牽扯雙

『肆』 如何經營婚姻才會幸福呢有哪些幸福婚姻法則你需要掌握呢

      如何經營婚姻才會幸福?對於這個問題想必是很多夫妻都想要知道的，畢竟能夠走過重重難關在一起是不容易的。所以今天小編也是考慮到這個問題，給大家帶來了7個幸福婚姻的法則，你，可別錯過了。

如何經營婚姻才會幸福這個話題，我就不得說提一下戈特曼是華盛頓大學心理學教授。他研究家庭關系課題長達40年，他常年舉辦婚姻講習班，並榮獲美國婚姻與家庭治療協會傑出科學研究者獎。神奇的他，在5分鍾的時間內就准確判斷一對夫婦是否會離婚，准確率高達91%。戈特曼著有《幸福的婚姻》一書，在書中，他總結了幸福婚姻的7個法則。

7.創造共同意義

思考你們的婚姻到底是為了什麼而存在，夫妻雙方要找到共同的願景，找到生活的共同意義。你們找到的共同意義越多，夫妻之間的關系就越深沉、越濃厚、越有價值。以上就是小編今天為大家帶來了如何經營婚姻才會幸福的全部內容，希望看完以後，對於你有所幫助，後期有任何疑問也可以私聊我，這邊盡可能幫助到大家。下期見。