良好的健康行為有哪些

『壹』 兒童主要健康行為有哪些

兒童主要健康行為有：
（1）日常健康行為，如洗臉、刷牙、按時作息等。 （2）飲食健康行為，如不挑食不偏食、進餐習慣良好等。
（3）保障安全的行為，如不挖：耳朵、不把筆尖朝向他人、不在馬路上玩耍等。
（4）樂意鍛煉身體的行為，如每天都有戶外活動時間、願意參加走、跑、跳等動作的訓練。
（5）保持愉快的行為，如不輕易哭泣、不亂發脾氣等。
（6）積極配合疾病預防與治療的行為，如打針吃葯不躲避、不害怕。

『貳』 什麼叫健康，健康行為的5個方面

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。
健康標准，世界衛生組織提出:
食得快：進食時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內臟功能正常。
便得快：一旦有便意時，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。
睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒後精神飽滿，頭腦清醒。
說得快：語言表達正確，說話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。
走得快：行動自如、轉變敏捷。證明精力充沛旺盛。
良好的個性：性格溫和，意志堅強，感情豐富，具有坦盪胸懷與達觀心境。
良好的處世能力：看問題客觀現實，具有自我控制能力，適應復雜的社會環境，對事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對社會外環境與機體內環境的平衡。
良好的人際關系：待人接物能大度和善，不過分計較，能助人為樂，與人為善。
適量運動：運動能改變血液中化學成分，有利於防止動脈血管硬化。保護血液、維護心血管系統的健康。要經常參加以耐力性為主的運動項目，如跑步、球類、登山等.。心理健康重要性

『叄』 促進健康的行為有哪些特點分幾類

促進健康行為的特點如下：

1、有利性：行為有利於自身和他人健康；

2、規律性：行為有規律的發生，不是偶然行為；

3、和諧性：個體的行為表現與其所處的環境和諧，即個體根據整體環境隨時調整自身行為；

4、一致性：個體外在的行為表現與其內在的心理情緒一致，沒有沖突；

5、適宜性：行為強度適宜，有理性控制，無明顯沖動表現。

分類：

促進健康的行為分為日常健康行為，避開環境危害行為，戒除不良嗜好，預警行為，合理利用衛生服務。

促進健康的行為注意事項

1、基本健康行為：日常生活中一系列有益於健康的基本行為，如合理營養、平衡膳食、適當的身體活動、積極的休息與適量睡眠等。

2、戒除不良嗜好。

3、預警行為：指對可能發生的危害健康的事件預先採取預防措施從而預防事故發生，以及能在事故發生後正確處置的行為，如駕車使用安全帶，溺水、車禍、火災等意外事故發生後的自救和他救行為。

4、避開環境危害行為：這里的環境危害是廣義的，包括了人們生活和工作的自然環境與心理社會環境中對健康有害的各種因素。

5、合理利用衛生服務：指有效、合理地利用現有衛生保健服務，以實現三級預防，維護自身健康的行為。

『肆』 哪些行為是健康的

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。 作為一名中學生，大家都處於生長發育的關鍵時期，健康就顯得極其重要了。為此，我們應該養成如下良好的健康習慣！
1，要讓自己過的充實，充實的生活會讓我們的心理保持一種健康的心態。為此，我們應該認真聽課，每天完成一定的作業。這樣我們就不會感到無聊與迷茫，而是感覺到生活中自己的角色很明確，會擁有成就感，做事也會有動力感。
2，健康貴在身體，要有一個健康的身體才能讓我們去應付諸如學習之類的事情。而身體的健康在於飲食、運動與休息！為此，我們要保證規律的三餐，適量的三餐，營養的三餐。我們更要保證每天至少一個小時的運動和至少九個小時的休息。
3，中學生正處於高壓力的學習階段，用眼健康十分重要。不要在強光或弱光下看書，不要在移動時看書，不要在床上躺著看書，看書時眼與書的距離保持在45cm 左右……等等。
4，為了讓自己健康，衛生的生活方式是很重要的。晨起晚睡要刷牙，每周一次洗澡及兩次洗頭是最基本的要求。少吃垃圾食品、街頭不潔不凈的小吃，多吃蔬菜水果。
5，學會對他人和自己微笑，要樂於助人。這樣在學校的集體環境下，你將會從他人身上獲得更多的快樂，而讓自己擁有快樂的心情。

健康的習慣還有很多，在中學生活中，快樂是生活的原料，學習是生活的主題，健康是生活的保障。願你健康快樂！！

『伍』 良好行為習慣有那些簡單一點

一、自尊自愛，注重儀表
1、維護國家榮譽，尊敬國旗、國徽，會唱國歌，升降國旗、奏唱國歌時要肅立、脫帽、行注目禮，少先隊員行隊禮。
2、穿戴整潔、樸素大方，不燙發，不染發，不化妝，不佩戴首飾，男生不留長發，女生不穿高跟鞋。
3、講究衛生，養成良好的衛生習慣。不隨地吐痰，不亂扔廢棄物。
4、舉止文明，不說臟話，不罵人，不打架，不賭博。不涉足未成年人不宜的活動和場所。
5、情趣健康，不看色情、兇殺、暴力、封建迷信的書刊、音像製品，不聽不唱不健康歌曲，不參加迷信活動。
6、愛惜名譽，拾金不昧，抵制不良誘惑，不做有損人格的事。
7、注意安全，防火災、防溺水、防觸電、防盜、防中毒等。
二、誠實守信，禮貌待人

8、平等待人，與人為善。尊重他人的人格、宗教信仰、民族風俗習慣。謙恭禮讓，尊老愛幼，幫助殘疾人。
9、尊重教職工，見面行禮或主動問好，回答師長問話要起立，給老師提意見態度要誠懇。
10、同學之間互相尊重、團結互助、理解寬容、真誠相待、正常交往，不以大欺小，不欺侮同學，不戲弄他人，發生矛盾多做自我批評。
11、使用禮貌用語，講話注意場合，態度友善，要講普通話。接受或遞送物品時要起立並用雙手。
12、未經允許不進入他人房間、不動用他人物品、不看他人信件和日記。
13、不隨意打斷他人的講話，不打擾他人學習工作和休息，妨礙他人要道歉。
14、誠實守信，言行一致，答應他人的事要做到，做不到時表示歉意，借他人錢物要及時歸還。不說謊，不騙人，不弄虛作假，知錯就改。
15、上、下課時起立向老師致敬，下課時，請老師先行。
三、遵規守紀，勤奮學習

16、按時到校，不遲到，不早退，不曠課。
17、上課專心聽講，勤於思考，積極參加討論，勇於發表見解。
18、認真預習、復習，主動學習，按時完成作業，考試不作弊。
19、積極參加生產勞動和社會實踐，積極參加學校組織的其他活動，遵守活動的要求和規定。
20、認真值日，保持教室、校園整潔優美。不在教室和校園內追逐打鬧喧嘩，維護學校良好秩序。
21、愛護校舍和公物，不在黑板、牆壁、課桌、布告欄等處亂塗改刻畫。借用公物要按時歸還，損壞東西要賠償。
22、遵守宿舍和食堂的制度，愛惜糧食，節約水電，服從管理。
23、正確對待困難和挫折，不自卑，不嫉妒，不偏激，保持心理健康。
四、勤勞儉朴，孝敬父母

24、生活節儉，不互相攀比，不亂花錢。
25、學會料理個人生活，自己的衣物用品收放整齊。
26、生活有規律，按時作息，珍惜時間，合理安排課餘生活，堅持鍛煉身體。
27、經常與父母交流生活、學習、思想等情況，尊重父母意見和教導。
28、外出和到家時，向父母打招呼，未經家長同意，不得在外住宿或留宿他人。
29、體貼幫助父母長輩，主動承擔力所能及的家務勞動，關心照顧兄弟姐妹。
30、對家長有意見要有禮貌地提出，講道理，不任性，不耍脾氣，不頂撞。
31、待客熱情，起立迎送。不影響鄰里正常生活，鄰里有困難時主動關心幫助。
五、嚴於律己，遵守公德

32、遵守國家法律，不做法律禁止的事。
33、遵守交通法規，不闖紅燈，不違章騎車，過馬路走人行橫道，不跨越隔離欄。
34、遵守公共秩序，乘公共交通工具主動購票，給老、幼、病、殘、孕及師長讓座，不爭搶座位。
35、愛護公用設施、文物古跡，愛護莊稼、花草、樹木，愛護有益動物和生態環境。
36、遵守網路道德和安全規定，不瀏覽、不製作、不傳播不良信息，慎交網友，不進入不健康的網站，不進入營業性網吧。
37、珍愛生命，不吸煙，不喝酒，不濫用葯物，拒絕毒品。不參加各種名目的非法組織，不參加非法活動。
38、公共場所不喧嘩，瞻仰烈士陵園等相關場所保持肅穆。
39、觀看演出和比賽，不起鬨滋擾，做文明觀眾。
40、見義勇為，敢於斗爭，對違反社會公德的行為要進行勸阻，發現違法犯罪行為及時報告。

『陸』 保持身體健康的良好習慣有哪些

播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。一個良好的習慣能夠使我們工作更有效率，生活更為愜意。同樣地，一個良好的生活習慣，能夠有利於我們放鬆身心，從而有利於保持身體健康。下面跟隨小編一起，回顧生活中我們的行為習慣，總結一下哪些是保持身體健康的良好習慣。當然，當我們了解了這些良好的習慣之後，最重要的就是在生活中踐行。

『柒』 常見的促進健康的行為主要有哪些

1,進行體育鍛煉。
2，飲食均衡注意營養。
3，早吃好午吃飽晚吃少。
4，心情調整，避免急功近利。
5，生活規律不熬夜，作息正常。
6，不吸煙，少飲酒。
7，看淡爭斗笑看風雲。
8，有良好的朋友圈子。
9，多喝奶製品，豆製品，穀物雜糧。
10，調整生活壓力。

『捌』 常見的健康生活習慣有哪些

生活要養成良好的健康習慣，下面介紹10條健康生活習慣。

(1)挺胸抬頭：當你抬頭挺直腰，挺起胸膛時，肺活量可增加20%～50%，吸入空氣多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。同時，抬頭也可減輕腰骨痛。

(2)雨中漫步：雨落大地，可洗滌塵埃，凈化空氣。雨前殘陽照射及細雨初降時所產生的大量負離子，被稱作「空氣維生素」，可營養神經，調整血壓。

(3)適當日曬：最好的提神方法是在晨曦中進行30分鍾的散步和慢跑。這可以使身體貯存大量的維生素D，有助於維護骨骼和牙齒的強健。

(4)合理飲食：在某些情況下少吃肉或完全不吃肉是保持身體健康的決定性因素。

(5)飯後稍卧：每當進食後全身的血液多流進消化器官以幫助消化。從胃進入腸的食物，由小腸壁吸收，經血液將營養物質運送到內臟，這時，肝臟的血流動趨盛。因此，飯後稍卧有益消化，有益血液循環。

(6)騎自行車：騎自行車能加強心血管的功能，增強耐力，促進新陳代謝，消耗人體脂肪。

(7)冥思靜坐：每天靜坐兩次，能延長壽命，改善健康狀況。

(8)引吭高歌：唱歌是一種呼吸新鮮空氣的良好活動，它可以加強胸廓肌肉的力量，實際上，它同游泳、劃船一樣，具有同樣的健身效果。

(9)家族和睦：比任何營養都好，和睦可以使心情舒暢，人際關系較好。

(10)與人為善：做好事使你心情舒暢、精神愉快，還能強化你的免疫系統。

『玖』 什麼叫健康行為它包括哪些方面

健康行為:
指朝向健康或被健康結果所強化的行為，客觀上有益於個體和群體的健康。
包括：
（1）基本健康行為：指日常生活中一系列有益於健康的基本行為，如合理營養、平衡膳食、積極鍛煉、積極的休息與適量睡眠等。
（2）預警行為：指預防事故發生和事故發生後正確處置的行為，如使用安全帶，溺水、車禍、火災等意外事故發生後的自救和他救即屬此類健康行為。
（3）保健行為：指正確、合理的利用衛生保健服務，以維護自身身心健康的行為，如定期的體格檢查、預防接種、發現患病後及時就診、咨詢、遵從醫囑、配合治療、積極康復等。
（4）避開環境危害：這里的環境是廣義的，包括了人們生活和工作的自然環境與心理社會環境中對健康有害的各種因素。主動的積極的或消極的方式避開這些環境危害也屬於健康行為，如離開污染的環境、採取措施減輕環境污染、積極應對那些引起人們心理應激的緊張生活事件等都屬此類行為。
（5）戒除不良嗜好：這里的不良嗜好指的是日常生活中對健康有害的個人偏好，如吸煙、酗酒與濫用葯品等。戒煙、不酗酒與不濫用葯品就屬於戒除不良嗜好這類健康的行為。

『拾』 健康行為八條標準是什麼

世界衛生組織提出了關於人體身心健康在行為上的八條標准。

(1)飲食：三餐飲食痛快，感覺津津有味。食慾與進餐時間基本相等。不挑食，不偏食，不過飽，不狼吞虎咽，沒有不飽的不滿足感。

(2)睡眠：睡眠舒暢，一覺到天亮，醒後頭腦清醒，精神飽滿，睡眠質量高，入睡快，入睡深，時間適當。如果睡眠時間太長，且睡後仍感乏力不爽，則是心理生理的病態表現。快眠說明神經系統的興奮和抑制功能協調，且內臟無病理信息干擾。

(3)排便：排便正常、感覺輕松自如，便前後精神狀態感覺良好，心情舒暢，無疲勞感，說明胃腸功能良好。

(4)言語：說話流利，語言表達准確，頭腦清醒，思維敏捷，中氣充足，心肺功能正常。說話不覺吃力，無有話又不想說的疲倦之感，無頭腦遲鈍，詞不達意的表現。

(5)行動：行動自如、協調，邁步輕松、有力，轉體敏捷，反應迅速，動作流暢。證明軀體和四肢狀況良好，精力充沛。

(6)個性信念：性格開朗，能很好地適應不同環境，無經常性的壓抑感和沖動感；目標堅定，意志持衡，熱愛生活，樂觀豁達，胸襟坦盪。

(7)處世技巧：對事物的理解、處理，能以現象和自我情況為基礎，人際交往能被多數人接受。不管社會風雲如何變幻，都能保持穩定的、永久的適應性；能保持對社會外環境和身體內環境的平衡。

(8)人際關系：有熱情、合群交往的強烈願望，能善惡有別的結交朋友。珍視友情，尊重他人人格；寬大為懷，善待自己；自尊，自愛，自信；與人為善，助人為樂。