如何檢測心臟是否健康

❶ 怎麼才能知道自己的心臟是否健康

一、保護心臟的六大秘訣
1.多喝水少吃冷飲。
無腎功能障礙時，每日飲水量在8-10杯溫開水或淡茶水。心臟病多在清晨發生，經研究認為與夜間缺水有關。半夜醒來喝點水，對預防血栓形成有好處。
2.飲食相對清淡。
做好各種蔬菜、蛋、魚、肉的搭配。
3.「魔鬼時間」慎起居
據統計，70-80%的心腦血管病猝死都發生在4-10時，因此稱為發生心腦血管病的「魔鬼時間」。清晨醒後要在床上躺一會。午睡，猝死危險可以減三成，午睡應在餐後半小時後。
4.少吃鹽
鹽可使水在體內留存，增加回心血量，使心臟負擔加重。
5.戒激怒
情緒過於激動，可使某些激素分泌增多，心跳加快，血壓升高。
6.戒刺激性太強的食物
辣椒、生薑、煙、酒、濃茶、咖啡，都會使人興奮，刺激心臟。
二、增加心臟能量的供應
我們每天的工作、活動能正常運行，比如：呼吸、心跳、進食、運動等等，都需要源源不斷的能量供應，用來維持各種生理活動。
大量研究表明：缺氧氣時，心肌組織損傷的危險性增加，如果直接補充核糖能量，可使心肌及其它組織中能量單元快速合成，彌補能量不足，尤其是在機體或組織中缺氧、缺血或高強度運動時，作用更為突出。
保護心臟健康的物質具備三個方面：
一、改善血脂：
能夠降低有害的低密度膽固醇（LDL），升高有益的高密度膽固醇（HLDL），並同時降低甘油三脂水平，從而改善血脂水平，使血液組成年輕化。
人體血液中的低密度膽固醇含量超過正常值後，就會以氧化形態黏附在血管壁上，損害動脈內壁，引發炎症，導致動脈粥樣硬化，並且變窄。
二、防止動脈硬化和栓塞：
通過降低低密度膽固醇水平和抗氧化、抗炎的作用，能夠保護血管壁，不讓血液垃圾在動脈壁上堆積，保持血管像皮筋一樣有彈性，防止動脈硬化；另外，物質中的阿霍烯能夠減少血液中的纖維蛋白，防止血液凝塊和栓塞。
多項研究中，阿霍烯及其轉換產物被充分證實其阻止血小板凝集成塊的作用，它們甚至能將已形成的血塊溶解。這樣即使最細小的血管（如指甲下、皮膚里的微小血管），也能讓血液更好流動並供給組織氧氣和養分。
三、降低血壓：
物質中的硫化物能鬆弛血管壁內的肌肉組織，從而使血壓下降。當血管一擴張，心臟就不必用較高的壓力來泵送血液了。這種降壓效果緩慢而持久，不同於葯物「電梯式」的降壓效果，被稱為是「下樓梯式」的降壓。
總結：含有以上物質的食品或保健品，可以長期適量的服用，有利用心臟的健康。

❷ 怎樣測試自己的心臟是否健康

了解自己的心臟功能測試方法

健康的心臟在運動時跳動會加快，停止運動後又很快能恢復正常。若心臟功能差，恢復到正常心跳速率的時間則較長。

你如果想了解自己的心臟功能狀況，有一種簡便的測試方法——脈搏頻率作圖法，不妨試一試。

先准備一支鉛筆，一本筆記本，還有一塊秒錶和一張紙（最好用坐標紙），然後進行測試：

1.測出靜止時的脈搏（次/每分鍾），將測得的數字記在筆記本上。

2.揮臂原地彈跳2分鍾。

3.停止運動後立即測出脈搏頻率，記錄在冊。

4.測量脈搏恢復時間：靜坐，每分鍾測一次脈搏頻率，直至恢復原來靜止時的脈搏頻率，將每次測得的數字記在本上。

5.參照一名25歲健康青年的脈搏頻率圖，作出你自己的脈搏頻率圖，並與之進行比較，比較一下運動後心跳加快的幅度和脈搏恢復到正常頻率所需的時間。

經過一個月的鍛煉（如一周3次游泳或跑步等）後，再作一張脈搏頻率閨，與前次比較，看看心臟功能是否有改善。不過要注意，患病未愈或有其它不適時，不宜進行測試和鍛煉；在測試中如感到頭昏暈眩應立即停測。

❸ 心臟好比人體的發動機，如何判斷自己的心臟是否健康

心臟，是人體最重要的器官！它好比是一台「發動機」，一旦心臟停止跳動，生命即將結束所以，養生，必先養心；養心必先了解自己的心臟，是否健康。那麼，如何判斷自己的心臟，是否健康呢？

心臟好，睡覺時有3個表現，若一個都沒有，說明心臟還算健康！

【記住四個字】

一、睡好

1、睡眠時間

研究發現，每晚睡眠7小時的人，患上心臟病的風險最小。少於6小時，或多於10小時都會增加心臟病風險！所以，想要心臟好，睡眠不多，也不能少

2、午睡養心

心臟位於胸部，是一個陽位，主脈；其工作要消耗能量，在中午陽氣偏盛的時候，需休息來養陰，達到陽調和的目的。所以，自古就有，午睡養心一說。因此，條件允許的話，每天午睡一會，對心臟也是大有好處的哦！

二、動好

1、揉腕

人體手的橫紋之上，有一處穴位：內關穴。經常按揉此穴，對心血管疾病十有益。中醫認為，內關穴具寧心安神，理氣止痛的功效；可強心，調節心率，還改善睡眠、胸悶，舒緩壓力。

2、踮腳

俗話說，腳是人體的第二心臟，適當活動腳掌，可以起到「護心」的作用。通過踮腳，來刺激腳上的經絡、穴位和全身各部反射區。日常多踮腳，還有助於改善一些冠心病人群胃腸道不適等症狀。

❹ 如何自查心臟是否健康

很多人動不動就會感到心慌不適，有時還會伴有氣急，就懷疑自己是不是患上了心臟病，或是心臟功能不好。其實，可以自己在家做一個小測試，粗略估計一下心臟功能。
測試前先靜坐５分種，最好閉上雙眼，調均呼吸，然後測１分種脈搏數。第二步，身體直立，上身前屈４５度，做一個鞠躬的姿勢，保持３至５秒，再還原，直身不宜過快，連續做２０個，測１分種脈搏數，第三步，坐下休息１分種，再測１分種脈搏數。將三次脈搏數相加，減２００，再除以１０。
得出的結果在０至３之間，說明心臟強壯，在３至６之間，說明心臟良好，６至９之間狀態尚可，９至１２之間你的心臟功能較弱，若是在１２以上，還是盡快去看醫生吧。心臟功能較弱的人可以進行些輕微的有氧運動，如每天步行３０分種、打二十四式太極拳等。並注意保持樂觀、向上的心態。

❺ 如何自己在家為自己檢測心臟的狀況是否達到健康標准

要想在家裡面為自己測量心臟的狀況是否達到健康的標准，我們有很多的方法，比如說在家裡面做仰卧起、單腿金雞獨立量自己的脈搏、爬樓梯。其實很多人在家裡面都想測出自己的心臟是否健康，畢竟很多人每天都待在家裡面，或者忙於上班和學習，都不知道自己有。有的心臟健不健康，所以我們可以通過一些小方法進行測試，以上的幾個方式非常的簡單，而且容易將心臟的健康程度測試出老艾堂要一個人的身體非常健康，心臟也十分穩定的話，那麼他的兩隻眼睛一定會種種有神，而且臉色也很紅潤，除此以外牙齒相當的堅固，呼吸非常的勻暢，走起路來也十分的靈活，如果你這些特點都擁有的話，那麼說明你是一個很健康的人，接下來將會從不同的角度給大家好好講解一下。
對於這件事情，你要是有什麼更好的想法，歡喜在評論下方，我們一起討論吧。

❻ 可以用哪些方式， 完全檢查心臟的健康

病情分析：
一般如果想檢查心臟的情況，不同的年齡和群體有不同的選擇。有的檢查是根據症狀來決定是否有必要做的。一般常用的檢查有心肌酶譜、胸透、心臟超聲、心電圖、動態心電圖、磁共振等等。如果心血管堵塞症狀的人還有冠脈造影等，當然其他檢查也有，有的還是有創的，但是大多數在特殊情況下才選擇。

意見建議：
針對21歲女孩來講，一般做一個心臟超聲、動態心電圖，化驗一下心肌酶譜足夠用了。

❼ 自己怎麼檢查自己的心臟是否健康

心電圖一般檢查方便，價格低廉，但是很多時候，僅在病情發作時出現異常生理電位變化，所以准確率低。

心臟彩超
動態心電圖，是通過多普勒原理來檢查心臟血流灌注的手段，准確率較高，價格較心電圖要高很多，一般對於心臟瓣膜疾病和嚴重的冠脈血流受阻診斷准確。前提是對醫生的檢查經驗較為嚴格。

平板實驗：可以很好的了解心臟在運動中的供血問題以及平靜時不易察覺的異常心電圖，可以說是心電圖檢查的一種完善盒補充。

冠脈造影：目前是檢查心血管的金標准，檢查直觀，並可以及時知道介入治療，但是價格昂貴，並且有一定的危險性。

❽ 怎樣檢查心臟

檢查心臟一般來講，建議患者可以做一個心電圖以及心臟彩超的初步篩查，這兩項檢查有助於初步評估患者是否存在心肌缺血、心律失常、目前有沒有心臟結構的改變、有沒有瓣膜狹窄和瓣膜返流以及心臟增大、擴大、肥大這些問題，明確患者有沒有器質性病變。如果患者存在比較明顯的胸悶、胸痛症狀，並且時常發生，考慮是不穩定性心絞痛，建議患者可以行冠脈CT的檢查，冠脈CT檢查是目前來講唯一無創並且可以確診冠心病的金標准檢查。如果患者已經發生了急性冠脈綜合征，還可以檢查患者的冠脈血管狹窄的嚴重程度，除此之外，還可以通過心臟核磁的檢查，來評估目前患者心肌細胞損傷死亡的程度。除此之外，還可以行動態心電圖、心電圖踏車負荷試驗，這些檢查都有助於進一步評估目前患者的心臟狀況。

❾ 年輕人怎樣判斷心臟是否健康呢

隨著生活條件的不斷增長、快節奏的生活等因素的影響，年輕朋友也成了心臟病的高發人群。

根據世界衛生組織的報告來看，全世界每年大約有1700萬人死於心血管疾病，而每3例死亡者中，就有1位是心臟疾病患者。

想要知道自己的心臟是否健康，不妨對照以下幾點，符合三個以上，說明你該注意心臟疾病了！

一、頸部青筋凸起，心臟正在求救

在我們的頸部分布著大量靜動脈血管，其中有一條叫做頸外靜脈，它是頸部淺靜脈中最大的一支，其主要功能就是將血液從身體的頭頸部輸回到心臟靜脈血管內。

在頸外靜脈末端的管腔內有一對瓣膜，但功能卻並不全面，不能防止血液迴流。

而且，頸外靜脈的位置相對較淺，當上腔靜脈迴流受阻或右心衰竭之後，就會有頸外靜脈怒張的表現。

所以，一旦發現頸部有青筋凸起，那就可能是右心室功能不全的表現，心臟病很可能即將找上自己。

二、稍微運動就氣喘吁吁

運動是檢測心臟功能的一大指標，在心功能正常的情況下，通常運動過程也相對順暢，不會出現氣喘、心跳過快、呼吸困難等情況。

當心臟功能下降之後，就會出現不能正常供血，氧氣不能隨血液輸送到身體各處，從而出現氣喘吁吁的情況。

這也說明你的心臟功能相對較差，甚至病情達到了2級或3級程度了！

三、下肢異常水腫、間歇性跛行

下肢水腫在排除腎臟疾病後，接著就要考慮心臟功能不全！

當心臟不能正常供血後，就會阻礙全身的血液循環，導致靜脈血迴流受阻，下肢血管滲透壓增高，從而引發了異常水腫。

另外，肌肉組織的供血也會受心臟疾病影響，特別是下肢排腸肌不能得到足夠的血氧供給，在運動中就會產生肌肉緊鎖、乏力疼痛等表現，間歇性跛行因此找上自己。

四、胸口異常疼痛感

心臟處於我們的胸腔左側，當心臟供養不足時，就會產生異常的痙攣，胸口有悶痛感傳來，在嚴重情況下還會引發心絞痛！

這是一種胸部異樣的擠壓或壓榨感，由於患者的自身情況和症狀都不相同，所以這種疼痛感也會有所差異。

五、總有睡不醒的感覺

如果心臟功能過差的話，就會對全身各處的氧氣供給造成影響，組織細胞處於缺氧的環境中，會導致大量乳酸的分泌。

這種情況下不僅會讓你處於過度疲乏的狀態，同時還會產生極強烈的困意，讓你昏昏欲睡。

以上五個表現，都可能和心臟疾病有關，特別是對於有心臟疾病家族史的朋友而言，一旦出現這些表現，需警惕心臟健康問題，及時進行檢查很有必要。

❿ 如何自測心臟健康程度

方法一：用血壓計袖帶裹住手臂，當袖帶膨脹時，流向手部的血液減少，手指溫度下降。5分鍾後，松開袖帶，手指溫度恢復的速度越快，心臟就越健康。
方法二：首先靜坐5分鍾，測得每分鍾脈搏數A；然後連續做20個標准鞠躬（頻率適中），測出脈搏數B；休息1分鍾，再測脈搏數C。將三次脈搏數相加，用總和減去200，再除以10，即（A+B+C-200）/10，得數與標准對比，判斷心臟的健康程度。
判斷標准：0—3之間，心臟強壯；3—6之間，心臟狀況良好；6—9之間，心臟狀態一般，多加關注；9—12之間，心臟不是很健康，應關注心臟，12以上，心臟狀況堪憂，