『壹』 怎樣可以讓自己的胃縮小啊控制減肥
不手術，沒有快速縮小的方建議是調節飲食習慣，首先少食多餐。因為胃被撐大了很容易就會餓，建議每餐食用七分飽，做到少食，縮短就餐時間，若是沒辦法多餐也可在三餐之間有餓感時准備一些水果，這樣堅持幾個月胃就會慢慢地縮小，這跟胃被撐大一樣是個漫長的過程。另外，還是要養成健康的飲食習慣，進食時以七、八分飽為佳，別硬撐。有時候寧可糟蹋點糧食也千萬別糟蹋自己！
『貳』 想減肥，但是胃已經被撐大了，怎麼能縮小胃
每天早上一杯蜜糖水(有助於腸道蠕動)早餐正常.中午不要吃油膩的東西多吃蔬菜水果,吃八成飽就行(要是沒有飽腹感會很不舒服
可以在飯前加一杯水,或是吃一個蘋果).晚上如果能控制住的話就不要吃東西(能堅持的話
會是最好的減肥方法哦~~)堅持不住也沒有關系可以喝酸奶啊水果也行,希望你能成功啊!一定要堅持住呢!
『叄』 減肥煩惱：如何縮小撐大的胃
合理安排飲食，調整好飲食結構，不暴飲暴食，配合健康的減肥食品，健康減肥，可以縮小撐大的胃
『肆』 減肥縮小胃,誰知道
切胃減肥：全稱腹腔鏡縮胃手術，又名袖狀胃切除手術，縮胃手術的原理是利用腹腔鏡把胃的大彎垂直切割出來，使胃部形成一個約150cc的小胃囊，大約可容納4-5盎司的食物。它的好處是不需要在體內置入外來物，而且手術的減肥成效顯著。
『伍』 太能吃總是減肥失敗，如何縮小已經撐大的胃
少食多餐絕對能夠讓你的胃部縮小，也不能影響你的健康，另外在吃東西的時候一定要放慢速度，細嚼慢咽。
『陸』 怎樣使胃變小
跳繩也可以使胃變小哦
減肥新法`
有些人不胖卻愛減肥，而有些人想減卻也減不下來，真是氣人喔！你聽過稀飯減肥嗎？你嘗試過喝黑醋減肥嗎？你也在用喝水的方式減肥嗎？我們將告訴你一些比一般不同的減肥方式，若你想試試也可以，因為這些方式還非常有成效的呢！不過，你若身體有感冒或是體質較弱的人可不能亂嘗試！
吹氣球
你只須要花費一點點的錢買氣球，然後，每天吹10個！酷吧！想不到這種方式也行。聽說是從日本傳過來的。所以，若你懶的吃減肥餐，若懶的吃瘦身餐，懶的每天得做些煩人的減肥運動。剛好適合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的游戲。
喝醋
其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋、或是黑醋、或是米醋。不過建議用米醋，因為我本身嘗過，那真的是難喝，會令人覺得不舒服。所以，我本身不建議喝米醋喔！還有不要倒太多的醋要以1：5的醋和水的比例，還可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。記得，可以多喝醋喔！
嬰兒食品減肥法
你一定想說，天啊！嬰兒食品也可以喔！其實嬰兒食品，無鹽、無甜份。所以，吃起來你知道吧！很難受，若你想吃東西時，拿罐嬰兒食品保證你食慾全沒。
消化餅減肥
基本上三塊消化餅是100大卡，聽說蔡依琳是用這方式減肥的，我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅干三塊加一瓶牛奶，或優酪乳。晚餐盡量清淡，可以多吃蛋白質的東西，如豆腐。因為你晚上在休息睡眠時剛好是身體會在修補你體內組織。所以，會用到蛋白質所以你不必擔心發胖喔！
稀飯減肥
這是很不錯的喔！不會令你吃下太多的澱粉質，但喝稀飯可以另你非常有飽足感喔！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女生記得多吃。因為，豆類食品可以防乳癌
『柒』 怎麼樣可以把胃縮小
方法：
1.少食多餐
抑制食慾和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食。比如一天可以分三頓飯加兩次茶點，每次的量要適中。
2.要吃早飯
即使沒有吃早餐的習慣，也應該至少喝一碗麥片粥或一杯果汁。它會抑制在一天里其他時間的過高食慾。
3.多喝水，但要一點一點喝
建議在飯前和飯中都至少喝一杯水，容易增加你的飽腹感。
4.馴服「胃口」
如果想改變對油膩的高脂肪食品的嗜好，並不是馬上戒掉。你可以用烤土豆代替油炸薯條，用烤雞代替炸雞。這樣可以使你自己慢慢適應健康食品。
5.要好好咀嚼
胖子之中吃得快的人特多，是因為不經過仔細的咀嚼就吞咽下食物，而且還會連空氣一起吞下，讓胃更容易脹大。只要好好咀嚼，就能盡快獲得飽足感，一般人吃飯的時候大腦相對要反應慢一點，20分鍾後飽腹信號才能發送到胃，感覺吃飽了，等嘴裡吃飽的時候，胃口已經撐的不行了，所以增加咀嚼數來等待大腦反應，這樣可以減少你吃的東西同時還有助於消化。
6.至少要持續半年
胃細胞一般是每半年更新換代一次，所以只要持續進行胃容量減肥法訓練，任何人都能在半年之內讓胃恢復原有尺寸。但是這段期間只要過量進食任何一次就前功盡棄了。
吃6類「縮胃」食物 可抑制食慾
1、紅薯
紅薯中含有一種特殊類型的澱粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更長的時間，從而延長飽腹感。通過蒸煮後的紅薯，對於刺激腸道的蠕動更加有力，能夠很好地預防便秘。
飲食注意：不要吃已經有黑斑的紅薯，即已經變質腐爛的或發出新芽的紅薯，否則會引致中毒。不推薦食用涼的紅薯，因為會產生胃腹不適的現象。
2、蘋果
蘋果含有可溶性膳食纖維和果膠，能產生飽腹感;蘋果還可對血糖水平進行調節，延緩飢餓感;此外，咀嚼蘋果需要較長的時間，減緩了攝食速度，從而增加飽腹感。
飲食注意：飯後立刻吃蘋果，會影響正常的進食和消化。不能空腹吃蘋果，否則會加大胃部負擔。早上吃蘋果對人體最有利。
食物搭配：蘋果十分適合做瘦身沙拉，所以蘋果可以和任意沙拉食材搭配，這樣的吃法既健康又能夠減肥。
3、杏仁
杏仁中含有豐富的膳食纖維和蛋白質，能夠產生持久的飽足感，不容易餓，有利於控制體重。杏仁中富含優質的植物油，能夠讓你的血糖值在飯後2～3小時內保持穩定。
飲食注意：杏仁屬於油脂類食物，熱量比較高，也不宜吃太多。
食物搭配：杏仁與牛奶搭配，可以美容養顏。杏仁與當歸搭配熬湯，還能夠治療肺病。
4、咖啡
每天喝一兩杯咖啡不僅能起到提神的作用，還能促進新陳代謝並抑制食慾。研究證明，咖啡因能在短期內起到抑制食慾的作用。而且，咖啡能有效促進身體代謝機能運轉，消化器官運動，可治療便秘，對皮膚新生也有益處。
飲食注意：咖啡不能和酒一起喝，否則會刺激血管擴張，加重對大腦的傷害。咖啡也不能和木耳，海藻一起吃，否則會降低人體對鐵的吸收。雖然咖啡可以減肥，但是一天最好不要超過300克，而且不要加糖和奶昔。
5、雪梨
雪梨含有很高的纖維含量。一個雪梨就含有六克的纖維含量，讓你有極大的飽腹感。雪梨含有果膠纖維，可以降低血糖水平，讓你在兩頓飯之前減少吃零食。雪梨的果膠含量很高，有助於消化、通利大便，因此亦能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝。
飲食注意：梨不宜與螃蟹同吃，以免引起腹瀉。梨不宜與豬肉相搭，以免損傷腎臟。
食物搭配：雪梨的做法層出不窮，而且對人體都是有益處的。其中，蘿酒釀雪梨湯是針對減肥設計的。這款湯十分的開胃，在夏季飲用更可以生津止渴，菠蘿是一種很好的減肥水果，搭配雪梨和銀耳等等，不但熱量極低，更可以為身體補充豐富的營養，增強人體的新陳代謝。
6、燕麥片
燕麥片中含有大量的膳食纖維，能夠減緩食物的消化過程。早餐喝一碗燕麥粥能抑制飢餓激素的釋放，也能延緩血糖上升。
飲食注意：盡量不要選擇甜味很濃的燕麥片。這意味著其中50%以上是糖粉。盡量不要選擇口感細膩粘度不足的燕麥片，這說明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。
『捌』 減肥縮胃的最快方法是怎樣的
縮胃手術的原理是利用腹腔鏡把胃的大彎垂直切割出來，使胃部形成一個約 150cc 的小胃囊，大約可容納 4-5盎司的食物。它的好處是不需要在體內置入外來物，而且手術的減肥成效顯著。因為手術會把切掉8成的胃體積，除了會降低食量外，還會減少刺激食慾的荷爾蒙 Ghrelin 分泌量，因此食慾也會降低。
『玖』 在減肥中，怎麼讓自己的胃變小，怎麼才能少吃點
可以在吃飯前喝多一些水，這樣的話，就吃少一些了，還可以多吃一引起有纖維素的菜，如芹菜等，更容易排泄。
還可以考慮運動和飲食的方法控制，建議您每天堅持一個小時以上的運動時間，最好是能夠出汗的有氧運動，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當多吃點，但是要7分飽，晚飯可以用水果代替，以後盡量少喝啤酒。
『拾』 如何縮小胃
胃撐大了,要縮小也是要許多時間的
減少食量那是無可避免的,最好能少吃多餐.比如說一份飯,把它分成兩份,先吃一份,過兩個小時後在吃另一份.切忌暴飲暴食,這樣對身體的損傷也是非常大的.還有吃飯的確速度不要太快,有人就說,吃飯快的大部分都是胖的.如果能做到少吃多餐的話,那她的胃慢慢就會縮回來的.
每天吃雞蛋配吃黃瓜一周後胃就會小許多.早餐吃一個雞蛋,黃瓜就隨便吃但不要吃太飽.中午也一樣,晚餐只吃黃瓜,黃瓜可以生吃或涼拌,但不能放油,一周後就會有效果,到了第二周還是雞蛋和黃瓜為主,但可以吃其它菜,其它菜不要放油,或是少放油.兩周後就會達到很好的效果.
你的胃原本很大，胃內粘膜上會有很多附著物，如果為縮小了，這些東西就會藏在胃的褶皺處，時間長了就會導致胃部的各種病症。
減肥一定不要以犧牲身體的健康為代價，切忌。