方便麵怎麼做健康

⑴ 健康方便麵的做法

1、我們先來調個汁。蝦仁和肉絲放少許料酒腌制一下，去腥味兒。
2、鍋燒熱放少許油，放入蔥花﹑蒜末﹑紅辣椒爆香。
3、把肉絲倒進去，炒散。
4、加入一碗清水成湯。
5、鍋開後倒入蝦仁，煮熟。
6、放少許蒸魚豉油和鹽進行調味。
7、把水澱粉倒進去，勾個芡，這樣汁比較粘稠。
8、再煮一分鍾，這個汁就做好了。
9、鍋中加水，燒開；與此同時電餅鐺接通電源，放上少許油和花椒。
10、把細圓掛面下鍋煮，開鍋煮1分鍾立即撈出來。
11、把撈出來的面條直接放到電餅鐺上，帶點水沒關系的。
12、一面煎至金黃色，用鏟子翻面蓋上蓋子接著煎。
13、直至煎至兩面金黃色，就可以了。
14、把煎好的面條放到板子上，切成小塊塊，吃的時候用筷子方便夾。
15、把切好的面擺放碟子上，淋上剛才做好的汁，即可享用了。

⑵ 方便麵怎樣吃才營養又健康

方便麵的香味可是非常誘人的，在宿舍有人吃方便麵的時候簡直是「全名公敵」！當然也有關系比較好的舍友說不定會分享著留口湯喝，至於這種關系，那還真是"基情"四射~

不過隨著飲食觀念的改變，大家都知道方便麵沒有那麼健康，更多在關注食物營養、身體健康和飲食安全的方面。方便麵的種類雖然越來越多，口味越來越豐富，但因為光吃方便麵不太營養，而且裡面油鹽量高，所以吃的人逐年變少。那麼如何降低方便麵的油鹽含量，讓它搖身一變成為營養豐富又健康的高級美食料理呢？

請看以下幾個小技巧——

5、這樣子的方便麵也將是營養與美味兼顧啦！要注意的是，有些人喜歡煮麵加入火腿腸，這可不太推薦哦！好不容易減少的油鹽和添加劑，放入火腿腸的話，就又重新加入進去，功虧一簣了，想要蛋白質就加新鮮的肉或者雞蛋！

⑶ 如何健康吃方便麵

• 健康地吃方便麵

有沒有辦法能夠吃得健康一點呢？答案是肯定的

下面說說如何健康地吃方便麵

1、煮著吃。研究證明如果能夠把方便麵煮著吃，煮出來的面能夠最大限度吸收水分，有利於人體的消化吸收。而且小圈實測過，煮出來的方便麵會比用熱水泡的方便麵更好吃，所以有條件的還是煮著吃比較好。因此可以煮著吃，並把泡煮的第一次水倒掉，換上清水，加1/3醬料包，這樣既有味道又能降低熱量和危害~

2、不能煮也要把第一次泡的水換掉。如果沒有條件的小夥伴可以把方便麵的第一泡水倒掉，因為方便麵由於用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。這些氧化脂質會引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等一系列的疾病。所以在第一泡的水最好還是倒掉吧。

3、少用或不用醬料包。由於醬料包里裡面含有大量的食品添加劑，雖然這些添加劑對人體無害，但也絕對不會有益。所以在條件允許的情況下，小圈還是建議大家在食用泡麵的時候盡量少用它配有的醬料包，如第一點，只用1/3醬料。

4、添加食材。既然方便麵的營養成分不足以滿足我們，那麼我們就應該增加一些富含營養的食材進去，如生菜、菠菜、青椒、雞蛋、番茄等等新鮮食材。不僅能夠滿足我們身體所需的營養，還能豐富我們的方便麵，使其更加美味可口！

最好，最好不要喝泡麵的湯啦，因為鹽分很高，不利於健康！方便麵的面餅和料包中的含鹽量加起來是日所需鹽標准量的1.8倍哦~

⑷ 泡麵怎麼泡健康

泡麵的話最好是還要加一些蔬菜，加一個蛋。煮的時候先把水倒掉，減少一些油分。泡麵調料最好不要吃

⑸ 健康貼士：方便麵怎樣煮最健康

】經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天！每個人吃方便麵之前都知道它長得怎樣。方便麵很容易煮，把面條放入沸水中，再加上味精 當你第一次從包裝上取出面條時。你會注意到面條很巧妙地連在一起。你知道為了使面條很好地肩並肩連在一起需要某種形式的蠟塗層，為了在我們面前展現一個漂亮的方便麵。許多人喜歡吃方便麵往往沒有真正擔憂太多，因為它看起來非常正常，它漂亮的一面展示在我們的面前。 然而，研究表明，在面上的那層蠟塗層對我們的身體有非常大毒害作用，我們不應該過於頻繁食用它。明智的做法是，在我們吃另外的一包方便麵之前要有一個2-3天的休息。因為我們的身體大約需要3天把那層蠟塗層從我們的身體清理出去，你知道儲存大量的蠟塗料在我們的胃裡的危害嗎？如果儲存在我們的身體系統有很長一段時間，這將導致癌症。 2個關鍵點要注意，在准備方便麵的時候 1)第一要用溫水來洗凈方便麵，攪拌它，倒出含有蠟塗層的水。 2)重復第1步，並再次攪拌面條來洗走蠟塗層，再用另外一壺水來煮麵條。 如果吃其它類型的面條，你會發現商店的供應商通常首先用溫水洗面條，就像是方便麵的蠟塗層在面條是為了防止面條粘在一起。這一點非常重要，在准備一餐的時候將蠟塗層除掉，因為我們不想讓我們的身體將處於危險之中，因為它將直接影響我們的健康。 重要的是不能吃太多方便麵 這一點非常重要，當我們在吃方便麵時候，我們必需遵循這些關鍵點。方便麵是很容易煮的，但我們必須注意到，如果我們吃得太多，可能會造成我們的身體的毒害。想像一下，有很多的蠟塗層在你的胃裡面……，我不想吃太多的……，如果蠟層長時間停留在我們的胃裡面，它可能會導致癌症。希望本文將讓更多的人對方便麵隱藏危險有自我意識，從而我們吃得會很安全和保持健康。

⑹ 怎樣煮方便麵才健康

方便麵里最不健康的是油包，你只要用別的能代替油包就行了

⑺ 怎樣煮出健康方便麵

當你第一次從包裝上取出面條時。你會注意到面條很巧妙地連在一起。你知道為了使面條很好地肩並肩連在一起需要某種形式的蠟塗層，為了在我們面前展現一個漂亮的方便麵。許多人喜歡吃方便麵往往沒有真正擔憂太多，因為它看起來非常正常，它漂亮的一面展示在我們的面前。
然而，研究表明，在面上的那層蠟塗層對我們的身體有非常大毒害作用，我們不應該過於頻繁食用它。明智的做法是，在我們吃另外的一包方便麵之前要有一個2-3天的休息。因為我們的身體大約需要3天把那層蠟塗層從我們的身體清理出去，你知道儲存大量的蠟塗料在我們的胃裡的危害嗎？如果儲存在我們的身體系統有很長一段時間，這將導致癌症。
關鍵點要注意，在准備方便麵的時候：
1）第一要用溫水來洗凈方便麵，攪拌它，倒出含有蠟塗層的水。
2）重復第1步，並再次攪拌面條來洗走蠟塗層，再用另外一壺水來煮麵條。
如果吃其它類型的面條，你會發現商店的供應商通常首先用溫水洗面條，就像是方便麵的蠟塗層在面條是為了防止面條粘在一起。這一點非常重要，在准備一餐的時候將蠟塗層除掉，因為我們不想讓我們的身體將處於危險之中，因為它將直接影響我們的健康。
重要的是不能吃太多方便麵
這一點非常重要，當我們在吃方便麵時候，我們必需遵循這些關鍵點。方便麵是很容易煮的，但我們必須注意到，如果我們吃得太多，可能會造成我們的身體的毒害。想像一下，有很多的蠟塗層在你的胃裡面，我不想吃太多的，如果蠟層長時間停留在我們的胃裡面，它可能會導致癌症。希望本文將讓更多的人對方便麵隱藏危險有自我意識，從而我們吃得會很安全和保持健康。
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⑻ 方便麵怎麼吃健康

先不放調料把面餅煮熟,然後把水倒掉(因為那個煮麵的水不是很營養),然後再重新倒入開水,蔬菜等其他調料。但最好還是不要總吃方便麵,沒營養的