怎麼口腔健康

Ⅰ 如何保證口腔健康

口腔與胃、肺等臟器相通，是維持生命的重要器官。口腔和牙齒的任務是食物加工的第一道工序，通過牙齒咀嚼和口腔分泌適量的唾液，幫助食物消化吸收。

口腔是人體的「開放門戶」之一，不但通過口腔攝取營養物質，而且各種各樣的細菌、病毒、寄生蟲卵也可通過口腔進入人體。做好口腔衛生保健，不僅可以預防口腔和牙齒的疾病，而且可以有效地防治多種全身性疾病。口腔病灶不能及時正確治療，就會影響機體免疫功能，可引起很多疾病，如急性和亞急性心內膜炎、腎炎、風濕熱、關節炎、白血病、惡性腫瘤及呼吸道疾病等，所以口腔保健是預防全身疾病的一項重要措施。

固齒保健法

牙齒保健應自幼開始，從小養成良好的口腔衛生習慣，對健康長壽將是十分有益的，而且，保持良好的衛生習慣，重視固齒保健術，是養生保健的一項重要任務。下面介紹一些具體保健措施。

(1)口宜勤漱：漱口能除口中的濁氣和食物殘渣，清潔口齒。一日三餐之後，或平時甜食皆需漱口。漱口的方法很多，如水漱、茶漱、津漱、鹽水漱、食醋漱、中葯泡水漱等，可根據自己的情況，選擇使用。

(2)早晚刷牙：刷牙的作用是清潔口腔，按摩齒齦，促進血液循環，增進抗病能力。每日早晚各刷一次，晚上睡前刷牙比早晨刷牙更為重要。另外，要特別注意使用正確的刷牙方法，即順牙縫方向豎刷，先里後外，力量適度。橫刷和用力過大，不易清潔牙間污物，又可能損傷牙周組織，導致牙齦萎縮。

(3)齒宜常叩：自古以來，很多長壽者，都重視和受益於叩齒保健，尤其清晨叩齒意義更大。叩齒的具體方論是：排除雜念、思想放鬆，口唇輕閉，先叩臼齒50下，次叩門牙50下，再錯牙叩大齒部位50下。每日早晚各作一次，亦可增加叩齒次數。

(4)搓唇按摩：將口唇閉合，用右手四指並攏，輕輕在口唇外沿順時針方向和逆時針方向揉搓，直至局部微熱發紅為止。其作用是促進口腔和牙齦的血液循環，健齒固齒，防治牙齒疾病，且有顏面美容保健作用。

(5)正確咀嚼：咀嚼食物應雙側，或兩側交替使用牙齒，不宜只習慣於單側牙齒咀嚼。

(6)飲食保健：口腔、牙齒患病與營養不平衡有一定關系，因此營養要合理。維生素A、D、C、B族，鈣、磷、蛋白質等，是牙齒發育不可缺少的營養成分。應適當食用一些含維生素C豐富的新鮮蔬菜、水果及含維生素A、D、C豐復的食品，如動物的肝、腎、蛋黃及牛奶等。妊娠期、哺乳期的婦女，及嬰幼兒童尤應注意適當補充這類食品，保證牙釉質的發育。

(7)糾正惡習：不良習慣也是導致牙病的一個原因。飯後不宜用牙簽或火柴棒等物剔牙，這種方法極易損傷齒齦組織，繼而造成感染、潰爛等。

(8)防葯物損齒：牙齒有病應及時治療，但應避免一些不利於牙齒的葯物，尤其在妊娠期、哺乳期的婦女和嬰幼兒童不宜服用四環素類葯物，加四環素、土黴素、金黴素、強力黴素等。否則，易造成永久性黃牙，或引起牙釉質發育不全，易發生齲齒。

唾液保健法

唾液俗稱口水，為津液所化。中醫認為，它是一種與生命密切相關的天然補品，漱津咽唾，古稱「胎食」是古代非常倡導的一種強身方法。

(1)唾液的保健作用

唾液的作用是多方面的。

①幫助消化：食物進入口腔後，首先與唾液混合，形成食糜。唾液中的澱粉酶使食物中的澱粉分解為麥芽糖，進而分解為葡萄糖，使食物得到初步消化。

②保護消化道：唾液清潔口腔、保護牙齒，還有中和胃酸、修補胃黏膜等作用。

③解毒作用：唾液與食物充分混和，通過口腔里的化學變化能使致癌物質毒性失靈，被譽為「天然的防癌劑」，故有「細嚼慢咽，益壽延年」之諺。也就是說，一日三餐的細嚼慢咽是攝生保健的重要一環。

④延緩衰老作用：吞津咽唾的確能使人健康長壽，此外，唾液還有防病治病、促使傷口癒合等作用。

(2)漱津咽唾法

漱津咽唾的方法很多，常用的有兩種。

①常食法：坐、卧、站姿勢均可，平心靜氣，以舌舔上頜或將舌伸到上頜牙齒外側，上下攪動，然後伸向里側，再上下左右攪動，待到唾液滿口時，再分3次把津液咽下，並以意念送到丹田。或者與叩齒配合進行，先叩齒，後漱津咽唾。每次三度九咽，時間以早晚為好。若有時間，亦可多作幾次。

②配合氣功服食法：以靜功為宜，具體功法可根據自己的愛好選擇。具體做法是：排除雜念，意念丹田，舌抵上齶，雙目微閉，松靜自然，調息入靜，吸氣時，舌抵上齒外緣，不斷舔動以促唾液分泌；呼氣時，舌尖放下，氣從丹田上引，口微開，徐徐吐氣，待到唾液滿口時，分三次緩緩咽下。每日早晚可各練半小時。

上述二法，簡而易行，只要長期堅持練功，就可收到氣足神旺，容顏不枯，耳目聰明，新陳代謝旺盛，保健延壽的效果。

Ⅱ 口腔健康

你自己看看你屬於哪種類型把

口甜 口腔產生甜味，與消化系統功能紊亂有關，一般認為此症多見於糖尿病患者。

口苦 口腔出現苦味，多屬肝膽熱症、腸胃熱症。此症多見各種炎症急性發作期。

口咸 口咸主要是腎陰不足、虛火上浮的一種表現。中醫認為這與腎有關,多見於慢性煙喉炎或口腔潰瘍。

口酸 肝熱則口酸，這是中醫的見解。反映了脾胃虛弱，多見於胃炎或消化道潰瘍。

口淡 口淡多見於脾胃虛寒，消化系統的疾病。

Ⅲ 口腔健康。

每天拿活氧水 漱口，能有效殺菌消毒。不能用漱口水

Ⅳ 口腔健康如何保護

如何保護口腔是現代人必須都面對的一個嚴峻問題，生活的不規律導致口腔疾病頻頻多發，到了現在我們應該注意如何保護口腔的問題了。之所以會出現口腔疾病，大部分是由於飲食不衛生、健康所導致，比如一些油炸類、酸辣等類食物，都會損害口腔的健康。除此之外，如果刷牙的方式不正確，同樣也會引起口腔問題，可以說刷牙方法不正確造成的牙齒過敏佔大多數。那麼對不同的口腔問題，應該採取怎樣的治療方法呢? 1.對因治療對於一些患有齲病和楔狀缺損的患者，應該及時採取充填的治療措施，而對於一些隱裂牙，也需要進行及時的修復治療，這樣才能預防口腔細菌對其進行再一次的感染。 2.牙髓治療患有延髓等病症的患者，如果對脫敏無效或激光法脫敏疼痛的話，建議你還是採用牙髓治療方法，特別是對於一些牙齒有嚴重磨損的患者，更應該盡早進行治療。 3.脫敏治療如果僅僅是牙齒磨耗以及牙齦萎縮從而造成壓根暴露的患者，不妨採用氟化物脫敏劑、樹脂類脫敏劑、激光脫敏等方法進行治療，或者在平時可以選用一些脫敏牙膏來清潔口腔。 4.其他治療在刷牙的時候要特別注意，最好是選用一些軟毛的牙刷進行清潔牙齒。在平時最好不要有抽煙的習慣，對於一些刺激性較強的食物以及飲料都要少食用。 保護口腔不僅僅是維持口腔的衛生，同時還應該注意吧，在吃過一些酸性食物的時候一定要及時刷牙，以免腐蝕牙釉質。

Ⅳ 怎麼保護好口腔健康

要想保持口腔健康，要堅持認真好好刷牙，建議採用中華口腔醫學會推薦的巴氏刷牙法。一、在每一餐後加上睡覺前都刷牙，每次刷牙不少於3分鍾，刷前要用牙線或者牙縫刷，將牙齒鄰面牙頸部的食物殘渣和軟垢刷干凈，然後再進行刷牙，好好刷牙是預防齲病和牙周疾病的基礎。二、要定期到正規醫院的口腔科進行口腔檢查和維護，建議每半年到一年進行一次。三、避免吃過甜的食物或者喝碳酸飲料，吃過甜的食物，容易被細菌利用產酸引起齲病。碳酸飲料喝完以後沒有及時漱口，也會停留在牙頸部，使牙齒表面的牙釉質脫鈣形成齲壞。如果吃了過甜的食物或者飲料，要盡快漱口和刷牙。四、忌煙，吸煙是口腔健康的大敵，會引起牙周疾病，所以要忌煙。

Ⅵ 我們平時怎樣做，才能保持口腔健康呀

保持口腔健康，日常生活中要做到以下三點：
1、 早晚刷牙
在咀嚼食物時，牙齒的間隙經常會夾雜著食物殘渣。如果不及時清理牙縫的殘留物，就有可能會助長口腔內的細菌滋生，從而引起齲病、牙周炎等口腔疾病。刷牙有助於去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，維護牙齒和牙周組織健康。因此，在平時需養成飯後漱口和早晚刷牙的習慣，以保持口腔衛生。
2、 正確咀嚼
在日常生活中，我們需養成良好的咀嚼習慣，最好是雙側牙齒交替咀嚼。因為長期單側咀嚼，容易過度磨損牙齒。此外，最好不要用牙齒咬硬物，避免長期食用過硬的東西，盡量避免用牙齒開啤酒瓶等。
3、 養成健康飲食習慣
牙齒與身體的其它器官一樣，需要補充各種營養物質。在日常飲食中，應注意飲食多樣化，不挑食，不偏食，多吃芹菜、蘋果、西瓜等對牙齒有益的食物。此外，要注意控制甜食和碳酸飲料的攝入量，睡前少吃或不吃含糖量較高的食物。

Ⅶ 如何保持口腔健康

為了口腔與牙齒的健康，歷來不主張總是食用蒸煮過軟過爛的食物。平時要有意識地吃需要咀嚼的食物，即常說的「有嚼頭」的食物、硬一些的食物，如粗糧、蔬菜和水果等。總吃蒸煮得很柔軟和過於精細的食物沒有好處。據考證，原始人和舊石器人因為吃粗、硬、韌的野生食物很少有齲齒發生，而現代人吃的多是過分加工後的柔軟精細食物，牙齒的齲患率日益增高。同樣，野生動物不患齲齒，而人類豢養的貓、狗卻有齲齒的發生，顯然也是這個道理。

Ⅷ 平時可以怎麼保護口腔健康

平時的話你可以早上使用媽媽迷口腔養護液，它的話可以保護口腔健康的

Ⅸ 口腔健康的標準是什麼

1、牙齒沒有扭轉；

2、牙列排列曲線良好；

3、牙齒軸向傾斜角度良好；

4、上下牙列間咬合關系良好；

5、牙齒間緊密接觸，沒有間隙；

6、牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好。

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細心保護方法：

1，正確刷牙和使用牙縫拉線清除牙垢。

2，每年兩次看牙醫，進行檢查和清洗。

3，選擇脫色、粘結或鑲嵌瓷牙。

4，對已經發生變化的牙齒補鑲或整形。