『壹』 .什麼是健康,如何保持健康
主要是作息要正常，吃飯要正常，運動和喜悲要適度，身體自然也就好了。下面的你可以參考下啊！
一、 人體健康的十條標準是什麼？
1、精力充沛；2、處事樂觀；3、睡眠良好；4、適應能力強；5、能抵抗一般疾病；6、保持標准體重；7、眼睛明亮；8、牙齒完整；9、頭發有光澤；10、肌肉、皮膚彈性好。
二、有害健康的八種行為是什麼？
1、吸煙；2、飲酒過量；3、不恰當的服葯（包括不按醫囑服葯）；4、缺少經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；5、熱量過高或多鹽飲食，飲食無節制；6、不接受科學合理的醫療保健；7、對社會壓力產生適應不良的反應；8、破壞身體生物節奏的生活。
三、怎樣注意體育鍛煉衛生？
因人而異。1、合理安排運動項目和運動量；2、堅持不懈、持之以恆；3、運動前要做准備活動，運動後不宜大量飲水；4、飯後不宜劇烈運動。
四、自我保健方法有哪些？
1、加強體質鍛煉；2、保持合理營養；3、適當睡眠與休息；4、控制調節不良情緒；5、預防心理刺激；6、進行健康心理訓練；7、養成良好的生活與衛生習慣；8、及時早期治療疾病。
五、怎樣預防腫瘤？
1、避免過量進食或便秘；2、不要反復吃同樣的食物；3、不吸煙、不酗酒；4、多食蔬菜、避免過度日曬；5、節制或少吃鹹菜，不吃過過燙食物；6、減少油炸、熏制食品，不食霉變食品；7、生活規律、睡眠充足；8、情緒穩定、樂觀。
六、怎樣預防高血壓？
1、不吸煙、少飲酒；2、控制飲食、防止肥胖；3、低鹽飲食、多食蔬菜；4、適度鍛煉、睡眠充足；5、保持情緒穩定、樂觀。
七、怎樣預防感冒？
1、鍛煉身體，增強體質；2、經常開窗通風換氣；3、隨氣侯變化增減衣服；4、不去病家串門；5、感冒流行時不去公共場所。
八、酗酒有什麼害處？
1、酒精中毒；2、誘發胃炎、肝炎、高血壓、心臟病；3、浪費金錢；4、易出事故。
九、適量飲酒對身體有什麼益處？
1、健胃驅風，增進食慾；2、消除疲勞；3、有助睡眠。
十、什麼叫合理營養？
指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當，並與身體的需要保持平衡。
十一、合理營養的原則是什麼？
1、食物多樣化；2、重視三餐搭配；3、食品葷素、粗細平衡；4、科學烹調。
十二、什麼是烹調的八原則？
1、主副食顏色搭配；2、少吃葷，多吃素；3、少扔菜葉；4、了解蔬菜的壽命；5、掌握做菜的火候；6、蓋好鍋蓋；7、菜不要切得太碎；8、選擇衛生食具。
十三、良好的飲食習慣是什麼？
1、飯前便後洗手；2、進食定時定量；3、不吃腐敗變質食品；4、不暴飲暴食；5、不酗酒。
十四、心理健康表現在哪些方面？
1、智力發育正常；2、有自知之明；3、有良好的人際關系；4、經常保持穩定、樂觀的良好情緒。
十五、如何保持情緒穩定、愉快？
1、愉快地生活，熱愛生活；2、生活有意義；3、做自己命運的主人；4、把變化看成是學習的機會；5、遇事不慌；6、富有自尊與責任感。
十六、怎樣處理各種人際關系？
1、不斤斤計較，苛求於人；2、待人一視同仁，不卑不亢，誠懇熱情；3、不撥弄事非；4、提高心理適應力。
十七、吃糖過多有什麼危害？
1、營養不足；2、發生齲齒；3、導致肥胖症；4、易骨折；5、誘發癌症；6、影響壽命。
十八、居室衛生有哪些要求？
1、適宜的溫度和濕度；2、光線充足；3、通風良好，空氣清潔；4、安靜、整潔、生活方便。
十九、什麼是生活方式病？
指由於人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會、經濟、精神、文化等各方面不良因素導致身體或心理的疾病。
『貳』 如何預防身體健康
一、均衡營養 沒有任何一種食物能全麵包含人體所需的營養。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。飲食合理，疾病必少發生。 二、保障睡眠 睡眠和每個人的身體健康密切相關。
『叄』 什麼是亞健康應該如何預防
亞健康是介於健康與疾病之間的一種狀態，是指機體在內外環境不良刺激下引起心理、生理發生異常變化，但尚未達到明顯病理性反應的程度。從生理學角度來講，就是人體各器官功能穩定性失調尚未引起器質性損傷。在此狀態下如能及時調控，可恢復健康狀態，否則會發生疾病。隨著年齡的增長，機體組織結構的退化（老化）及生理功能減退亦可引起亞健康，因此目前認為人體衰老的表現也屬於亞健康。
人體處於亞健康狀態時的主要表現有容易患病，身心感到不適；對學習、生活和身心健康造成不良影響，不能很好發揮體力和心理上的潛力。因此應重視亞健康，採取有效的措施使有缺陷或障礙的身心功能得到改善、增強或補償，從亞健康狀態轉歸到健康狀態。亞健康是既沒有病又不健康的中間過渡狀態
如何預防和消除亞健康？
（一）適度運動
生命在於科學地運動。堅持適宜的活動內容和活動方式，或者選擇參加各項健身活動，能有效地延緩人體各器官的衰退老化。亞健康的人多數是腦力勞動者，對體育鍛煉是增強體質、預防疾病的有效途徑認識不足。經常處於坐著工作的人群只要根據自己的年齡、體力選擇合適的運動項目進行鍛煉，並持之以恆，可以達到改善亞健康的目的。
（二）全面、均衡、適量的營養
人體對各種物質的需求量都有一個度，過量攝入將會適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進食，尤其是飽和脂肪酸過量會導致亞健康狀態。因此均衡適量的營養是維護健康的基本手段之一。缺乏營養會使人衰老憔悴，導致多種疾病，如營養不良性水腫、貧血、夜盲、腳氣病、糙皮病、壞血病、佝僂病等；營養過剩也會造成不良後果，如肥胖、糖尿病、高血壓、冠心病等。進食過量的蛋白質不但不能充分被機體利用，反而會增加腎臟負擔；進食大量動物性脂肪和缺乏纖維的食物，往往成為某些腫瘤和心血管疾病的誘因。因此，要根據自己的具體情況制訂營養計劃，最好徵求營養師或醫生的意見，制訂科學合理的食譜。
（三）調控情緒，保持心理健康
大量資料證實，長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負性情緒，也是導致亞健康的一個因素。如果情感刺激過於強烈，便會進一步導致心身病態，引發多種疾病、暴怒，甚至導致腦溢血、心肌梗塞、輕生意念。所以，保持良好的心態，樂觀豁達、奮發進取的精神，是防治亞健康的精神基礎。可適當培養業余愛好，如讀書、聽音樂、練字畫、體育鍛煉等有益於身心健康的活動。
（四）戒除不良習慣
日常生活中戒除不良習慣和嗜好，如吸煙、酗酒、偏食，做到飲食有節，起居有常，不過度勞累，提高自我保健意識，自覺構築控制亞健康發生的第一道防線。克服不良生活方式是防治亞健康狀態的基礎。
（五）多種方式干預
採取葯物預防、保健品調理、體育鍛煉相結合的干預措施，對失眠多夢、口腔潰瘍、消化不良和軀體疼痛等症狀，可適當用葯或理療或心理治療等，使機體能轉歸健康。
（六）睡眠養神
現代人普遍睡眠不足，而睡眠和休息使大腦及機體處於恢復狀態，能消除疲勞而重新獲得精力和體力。人要學會為自己積蓄體力和精力，即使閉目養神片刻，或伏案稍事休息，都可消除疲勞。
（七）走近大自然
近年發現，走近大自然是緩解「亞健康」症狀的絕妙措施。到大自然中去欣賞飛瀑流泉、芳草異卉，使人心爽神怡，豁達開朗。良性的心理影響生理，機體各種生命節律與自然相和諧，無形中提高了生命的活力。同時，將身心沉浸在大自然的懷抱中，沐浴陽光和呼吸新鮮空氣，以獲得好的健康療養。
『肆』 怎樣預防健康問題
主食_蔬菜-肉，魚_奶蛋_少鹽油。樹立健康生活方式，早吃好，中吃飽，晚吃少。
『伍』 如何進行心理健康預防
心理健康教育的內容包括發展認識能力（即觀察力、記憶力、思維能力、想像力、注意力），培養健康的情緒、高尚的情感、堅強的意志、良好的個性，學會生活、學會學習、學會思考、學會創造、學會關心、學會自我教育。
『陸』 影響健康的因素有哪些 如何預防
影響健康的因素有：
1、環境因素環境是指圍繞著人類空間及其直接或間接地影響人類生活的各種自然因素和社會因素之總和。因此，人類環境包括自然環境和社會環境。
（1）自然環境又稱物質環境，是指圍繞人類周圍的客觀物質世界，如水、空氣、土壤及其他生物等。自然環境是人類生存的必要條件。在自然環境中，影響人類健康的因素主要有生物因素、物理因素和化學因素。
自然環境中的生物因素包括動物、植物及微生物。一些動物、植物及微生物為人類的生存提供了必要的保證，但另一些動物、植物及微生物卻通過_直接或間接的方式影響甚至危害人類的健康。
自然環境中的物理因素包括氣流、氣溫、氣壓、雜訊、電離輻射、電磁輻射等。在自然狀況下，物理因素一般對人類無危害，但當某些物理因素的強度、劑量及作用於人體的時間超出一定限度時，會對人類健康造成危害。
自然環境中的化學因素包括天然的無機化學物質、人工合成的化學物質及動物和微生物體內的化學元素。一些化學元素是保證人類正常活動和健康的必要元素；一些化學元素及化學物質在正常接觸和使用情況下對人體無害，但當它們的濃度、劑量及與人體接觸的時間超出一定限度時，將對人體產生嚴重的危害。
（2）社會環境又稱非物質環境，是指人類在生產、生活和社會交往活動中相互間形成的生產關系、階級關系和社會關系等。在社會環境中，有諸多的因素與人類健康有關，如社會制度、經濟狀況、人口狀況、文化教育水平等，但對人類健康影響最大的兩個因素是：行為和生活方式因素與醫療衛生服務因素。
行為是人類在其主觀因素影響下產生的外部活動，而生活方式是指人們在長期的民族習俗、規范和家庭影響下所形成的一系列生活意識及習慣。隨著社會的發展、人們健康觀的轉變以及人類疾病譜的改變，人類行為和生活方式對健康的影響越來越引起人們的重視。合理、衛生的行為和生活方式將促進、維護人類的健康，而不良的行為和生活方式將嚴重威脅人類的健康。特別是在我國，不良的行為和生活方式對人民健康的影響日益嚴重，吸煙、酗酒、吸毒、縱欲、賭博、濫用葯物等不良行為和生活方式導致一系列身心疾病日益增多。
醫療衛生服務是指促進及維護人類健康的各類醫療、衛生活動。它既包括醫療機構所提供的診斷、治療服務，也包括衛生保健機構提供的各種預防保健服務。一個國家醫療衛生服務資源的擁有、分布及利用將對其人民的健康狀況起重要的作用。
2、生物遺傳因素
生物遺傳因素是指人類在長期生物進化過程中所形成的遺傳、成熟、老化及機體內部的復合因素。生物遺傳因素直接影響人類健康，它對人類諸多疾病的發生、發展及分布具有決定性影響。
如何預防：
1.第一級預防又稱病因預防，其對象是健康人群，包括暴露於某些危險因素的健康人群；其主要目的是保護健康人群，減少疾病的發生。
2.第二級預防又稱臨床前期預防，其對象是尚無臨床症狀，但體內已發生某些病理改變的人群；其主要目的是早發現、早診斷、早治療。
3.第三級預防 又稱臨床期預防，其對象是患病人群；其主要目的是防止疾病惡化，減少殘障。
『柒』 怎麼預防健康
你說的是怎樣預防才能健康，就需要在日常生活中一定要干凈衛生，飲食習慣要有規律性，葷素搭配。
另外，人也要根據自己的歲數，做些適當的體育鍛煉。