米飯如何吃才健康閱讀

① 米飯怎麼吃才得香

干吃當然沒意思，最好配些配菜
如：米飯拌魚香茄條，或是魚香土豆絲，西紅柿炒蛋，蝦仁豆腐都可以。再不行買瓶韓式辣醬拌上吃。

② 如何正確健康的吃白米飯

1標準的軟糯程度
2配菜要雜一點，不能過分單一
3細嚼慢咽，拒絕狼吞虎咽
4飯前喝水或飯後喝水，不能邊吃飯，邊喝水

③ 怎樣的米飯才好吃

選擇好大米：我們在買大米的時候，一定要選擇好大米，好大米一是指大米新鮮，是當年下來的米，二是指營養價值高，比較勁道的粳米，它的顏色並不是白色的，而是有點透明的青色，這樣的米煮米飯最合適。浸泡下鍋：在大米下鍋之前，不需要淘洗太多次數，會把米裡面的營養沖掉，一般淘洗一兩次後，用溫水將米泡上十五分鍾左右，然後再放進鍋里，煮米飯的時候，水要放的不多不少。選擇合適的鍋：如果只是一家三四口人吃飯，那麼用電飯鍋或者電飯煲煮最適合，如果人多，可以用兩個電飯煲，在農村，都是用大鍋上面放上屜蒸米飯，蒸出來的米飯又勁道又香，非常好吃。 加上點其它食材：如果嫌白米飯不夠香甜，可以在大米裡面放上一些豆子，豆子可以選擇紅小豆，也可以選擇爬豆，豆子需要先煮一開，然後下米，煮出來的米飯更有營養，也更好吃。掌握好火候：當我們用電飯鍋煮米飯的時候，鍋里沒有水了，鍋就會自動跳了，說明米飯已經好了，鍋剛跳的時候不要揭開蓋子看，再燜十五分鍾後揭開蓋子，米飯才是最好的時候。品種多樣的米飯：其實米飯不僅限於白米飯和豆米飯，我們還可以在大米裡面放上大棗，葡萄乾做棗米飯或者放點蔥，切上點小肉塊，做成肉米飯，當然，做什麼樣的米飯根據自己的喜好決定。

④ 米飯咋樣吃更健康，是吃白米飯，還是怎樣

怎樣做米飯更好吃

常吃一種口味的米飯，時間長了也有厭倦的時候，不如變個花樣做飯，使米飯更香，這里介紹四種方法：

加醋蒸米飯 煮的米飯不宜久放，否則飯很容易變餿。若在蒸米飯時，按1公斤1-2毫升的比例放些食醋，可使米飯耐存放，而且蒸出的米飯並無醋味，飯香更濃。

加酒蒸米飯 當蒸出的米飯夾生時，可用鍋鏟把米飯鏟散，加入兩湯匙米酒或黃酒，然後用文火煮5-10分鍾，飯就不夾生了。

加油蒸米飯 將陳米淘洗干凈，放入清水中浸泡兩個小時，撈出瀝干，再放入鍋中加適量熱水，、一湯匙豬油或植物油，用旺火煮開，轉為文火燜半小時即可。若用高壓鍋，燜8分鍾即成。這樣蒸出的陳米，像新米一樣好吃。

加茶蒸米飯 用茶水蒸米飯，可使米飯色、香、味、營養俱佳，並有去膩、潔口和增添維生素的好處。1公斤水取1-3克茶葉，用1500毫升的開水泡5分鍾，然後去茶葉渣，將過濾的茶倒入淘洗好的大米中，按常規入鍋蒸即可。

⑤ 米飯怎樣煮才好吃

天天煮米飯，你還是簡簡單單地加水煮完事嗎？以下的方法可以讓米飯更香，來跟小編一起看一看吧！

⑥ 米飯不簡單，怎麼吃更健康

狗狗嘔吐原因。 嘔吐一點都不簡單
當獸醫師最常被問到的問題之一就是：「醫生，我狗狗吐得很嚴重，是得到了什麼病啊？！」雖然，狗狗嘔吐的狀況都大同小異，但是要從單一的症狀來判定一個病情，卻是非常困難的。可是每當看到飼主們殷切的眼神，以及著急於想知道事實真相的心態，常常不禁會想，我若是天地間萬能的神明就好了，一定可以馬上回答所有問題，但是我只是個小小獸醫師，能做的也只有拿起聽診器照著規則來檢查。
言歸正傳，概括的說，幾乎所有疾病都會造成狗狗嘔吐，舉凡是頭部、胸腔、腹腔受到外力傷害，或者是極度飢餓、過度飲食都會造成嘔吐現象。所以每當狗狗的症狀只有嘔吐時，獸醫師通常需要忙上大半天，才能概略知道是什麼病因造成的。接下來就針對每個可能造成嘔吐的原因來加以說明。

狗狗嘔吐原因（一）
頭部～這是因為腦壓的變化引起狗狗惡心的感覺，進一步再引起嘔吐，這時需要借著眼球是否有不自主的轉動？瞳孔是否正常的收縮？或者一大一小？來辨別疾病，嘔吐的內容物常常是食物，或者含有大泡沫的水分。
胸腔～這是呼吸道受到刺激引起分泌物增多，會表現出像人一般的吐痰行為，吐出來的內容物常常是含有小泡泡的水分或者黏液，偶爾會因為胃部受到連帶的刺激，而把食物也一起吐出來。需要特別注意的是，當心臟有問題時，常常會有心悸的表現，而表現出來病徵就非常類似氣管受到刺激的情形，一般有氣管塌陷症狀的小型狗（會習慣性的咳嗽以及嘔吐）在診斷時就容易被忽略，這也是這類小型狗常常因此猝死的原因。
腹腔～這是胃部的排空行為，每當腹腔內的器官受到疾病侵害，腹部的壓力不正常時，身體就會有這種排空胃部的行為，吐出來的內容物常常是食物以及含大泡沫、黃色或者綠色的水，而腹部的嘔吐行為也常伴隨拉肚子以及肚子痛的情形。
腹部是最多器官的部位，也是最需要藉由多種檢驗儀器來辨別疾病的部位，所以在診療時則需要花較多的時間。

狗狗嘔吐原因（二）
過度飢餓以及過度飲食～有時大家正在用餐時，狗狗會吐出一些黃黃的液體，送到醫院檢查時卻發現狗狗是健健康康的，弄得飼主一頭霧水，這是因為狗狗聞到食物的香味，胃部分泌的胃酸刺激到胃部引起嘔吐所致，這是因為狗狗感到飢餓了。
而一天只喂一餐或是比較貪吃的狗狗，常常一吃就吃的非常多，幾乎是有多少吃多少，而當胃部容納不下時就會排空一部分也就是把食物吐出來，這時狗狗就又把它再吃下去，長久下來狗狗就容易有消化道的毛病。
嘔吐並不是件簡單的病徵，若是家中的狗狗有嘔吐現象，大家可以參考一下上述說明，不過最好還是趕快找有經驗的獸醫師來幫忙判斷，以免延誤到病情而後悔不已。

⑦ 怎樣吃米飯更營養

一、增加食材，提升營養。

由於精白米本身維生素和礦物質就很低，就算是烹調過程中毫無損失，人體得到的也十分有限。所以，在煮飯時一定要考慮到大米原料的營養價值。可以考慮用糙米和小米、燕麥等配合煮飯，讓米飯的內容豐富起來，這樣一來，不僅自身的營養得到提升，還能營養更全面化。

但是，很多人不喜歡糙米，覺得糙米口感太硬，太粗。其實只是煮飯的方法不對，糙米因為沒有除去外殼，吸水膨脹的速度慢，用普通的電飯鍋是很難煮軟的。正確的方法是，先將糙米在水中浸泡幾個小時，泡軟之後再將糙米和精白米混合起來一起煮，口感就會好多了，慢慢吃，會發現糙米很香，很好吃。

再比如說各種豆子，外皮很硬，質地也非命緊密，如果把米飯和豆子一起煮，即便米飯熟了，豆子還會很硬。所以如果做雜豆飯，要先將豆子煮到基本上熟，再加上大米混合，坊在電飯鍋里一起煮，一鍋香噴噴的豆飯就可以享用了。非常推薦紅豆飯，綠豆飯，尤其是紅豆飯真的是香氣撲鼻，而且營養都非常好，當然還可以做五穀飯等，營養會更全面。

⑧ 大米飯怎麼做最好吃

首先，先要准備適量的大米，將這些准備好的大米放到一個小盆中，然後用手將其淘洗一遍。大米淘洗1~2遍就可以了，淘洗的次數不要太多，因為如果次數太多的話會將大米表面的營養物質給洗沒了。在淘洗的時候也要注意一下，不要用力去搓，這樣也會把大米表面營養物質給搓洗掉。

用手輕柔地搓洗了一遍之後咱們把淘米的水倒掉，淘米的水倒掉之後再一次放入清水給它淘洗一遍，同樣是輕柔一點，淘洗完了之後把淘米的水繼續倒掉，然後把大米放到電飯煲中。接著向電飯煲中倒入適量的清水。很多人做大米飯不好吃，主要原因就是水和大米的比例掌握不好，一般來說清水高於大米1指就可以了。

倒入清水之後咱們再向鍋中加入適量的食用油，很多人可能就會問了，加入食用油之後不會讓大米飯吃起來很油膩嗎？當然咱們不會倒入很多食用油，倒入大概一勺左右，這樣不僅不會讓大米飯吃起來很油膩，而且可以讓大米看起來晶瑩剔透，非常有食慾。

鍋中倒入食用油之後咱們再向大米中放入一根香蕉，香蕉可以不用切，去掉皮後直接整根放進去就可以了。放入香蕉之後可以使米飯吃起來更加香甜，更加可口。接著咱們蓋上電飯煲的蓋子按煮飯鍵就可以了，等到煮飯鍵跳到保溫鍵的時候，不要著急地把鍋打開，先給他悶上10分鍾再打開鍋蓋。

打開鍋蓋之後不需要攪拌，直接將大米盛到一個碗中就可以吃了，香噴噴的大米飯就這樣簡簡單單地做完了。非常香甜，非常軟糯，而且粒粒分明。