在疫情期間如何做到健康

A. 疫情下大學生如何做好心理健康維護

一個人只有身體和心理同樣健康，才是一個真正健康的人。

首先，我們就應該養成良好的生活習慣來保證身體的健康。良好的習慣對一個人來說並不難：作息時間規律、堅持晨跑鍛煉、按時三餐、每天讀書……可在此次疫情期間，我們必須咱家隔離，減少與他人接觸，但我相信這並不會影響我們良好習慣的養成，不同的是鍛煉地點由廣場轉移到了客廳而已。

其次，我們要學會正確處理負向情緒，減少心理的壓力。我們要減少因信息過大而帶來的心理負擔。盡量控制自己每天接收有關信息的時間不超過一個小時，在睡前不要過分的關注相關信息，更不要道聽途說，我們可以去關注一些必要的信息，減少雜音，減少壓力。要與自我對話，自我鼓勵。我們都有一種自言自語的特殊能力，不論是大聲地或無聲地自言自語，我們能利用這種能力訓練自己克服艱難的挑戰。因此你可以這么告訴自己：「我有些擔心和害怕，但我可以應付它」。

我們要學會調整情緒。方式一：情緒隔離。保護正向情緒，隔離負向情緒，盡量減少不良事件對情緒的影響。然後，在合適的時間、地點，面對合適的對象進行宣洩。方式二；表達情緒。我們可以寫寫日記，將近期的事件和自己的感受記錄下來。喜歡唱歌、繪畫的同學也可以通過音樂、繪畫表達情緒。如果是比較內向的同學，可以試著泡一壺清茶，准備點健康的點心水果，捧上一本書，讓書成為自己表達情緒的一種方式吧。

最重要的一點來了，我們要始終保持一種輕松且積極向上的正面情緒。面對新型冠狀病毒肺炎時，我們不要慌張，不要害怕，可以這樣來告誡自己：不要只往壞處看，很多的文章也許只是在凡買焦慮，博人眼球，為保持積極向上的正面情緒，我們應該不信謠不傳謠，要相信國家強大的科研能力、醫療能力，相信祖國更要相信黨。

最後希望疫情早點得到控制，每個人都能身心健康！

B. 疫情期間，如何做好老年人的健康護理

對於患有基礎疾病的老年人來說應該控制好危險因素及按時吃葯。比如患有高血壓、糖尿病的老年人應該定期監測自己的血壓、血糖值，確保它在一個正常的范圍內波動。按時按醫囑吃葯，.防止因擅自停葯或不規律服葯後血葯濃度不達標，而出現血壓、血糖、血脂等高危因素的變化,從而引起身體免疫力低下而導致被病毒傳染。
其次就是加強個人防護。避免前往人群密集的公共場所，外出時要佩戴口罩。勤洗手，用肥皂和清水或含酒精洗手液清洗雙手，不用臟手觸摸眼睛或口、鼻。外出後回家第一件事就是摘口罩和洗手，洗干凈的手不要隨意觸碰電梯按鈕和門把手等，在觸碰這些公共設施前最好用一張干凈的衛生紙隔著掌心，觸碰完後污染的紙巾要及時丟棄。.不要隨地吐痰，打噴嚏或咳嗽時用紙巾或袖肘遮住口、鼻。加強鍛煉，規律作息，保持室內空氣流通。
老年人還要要避免接觸野生禽畜。老年人應該避免去菜市場或是動物農場等野生動物多的地方。不吃野生動物，食用肉類和蛋奶時要確保食物充分煮熟，最好一人一套餐具，避免交叉污染。
最後就是老年人抵抗力弱，與人交談時要保證有效合理的安全距離，並佩戴口罩，避免飛沫傳播。一般來說，與人交談最好相隔一米遠，不要靜距離接觸。預防病毒感染最好的方式就是不出門，實現居家隔離，等待疫情過去。

C. 疫情期間，你最值得分享的健康衛生知識是什麼

通過這次肺炎疫情，讓我很清楚的認識到實行分餐制的重要性，無論是在外就餐還是自己的家中，都勢在必行。把食物分成單人份量，每個人用自己固定的餐具食用，可以最大程度的避免細菌病毒交叉感染，確保了用餐的干凈衛生。疫情在家的這段時間，經過家庭小會議，全體家人都通過了這項決定，開始認真實施了起來。

不僅要分餐制，更希望在外出就餐的時候，每個人都能隨身攜帶自己的餐具，避免使用飯店提供的筷子勺子。這樣不僅能夠減少資源的浪費，而且還能保證衛生健康，一舉兩得呢。

D. 疫情期間如何辦健康證

直接帶身份證去防疫站體檢，合格後發證 擴展閱讀健康證是指預防性健康檢查證明，證明受檢者具備做從業規定的健康素質。

E. 疫情期間我們該如何配合防疫工作呢

最讓我們擔心的事情發生了，疫情又出現了反復的情況，雖然說如今已經有了疫苗，但是疫苗也不能保證百分百抵禦病毒，當聽到確診病例在不斷的增多的時候，我們的內心是恐懼的，不知道疫情什麼時候才能夠真正做到消失。還有兩個月的時間就要過年了，我們大家都希望能夠過個好年，不想連家都回不去了。雖然說我們不能做什麼，但是我們能夠配合好防疫工作，不給國家添麻煩。

一：積極進行核酸檢測。

在很多的地方都已經開始做第一輪的核酸檢測，而且還要持續幾輪的時間，我們每天都會聽到外面喇叭在喊著做核酸檢測的聲音。當各個社區需要做核酸檢測的時候，我們大家最重要的就是配合，千萬不要覺得麻煩或者是懶得去做，做核酸檢測是對自己的負責任，更是對別人的負責任。

希望今年的疫情能夠早早的過去，我們也能夠安心的過一個好年，希望明年的時候不要再有疫情出現了。

F. 疫情期間如何維護心理健康

摘要 1.接納變化。接納因疫情帶來的生活方式改變。

G. 疫情期間 如何打造安全健康的車內環境

另外，酒精又被稱為乙醇，使用酒精擦拭完內飾後，千萬記得不要在車內吸煙或出現明火，由於75%濃度的醫用酒精揮發性很強，這樣可能會導致引發火災。因此，當使用酒精消毒完成後，需要打開車窗通風十五分鍾左右，等待酒精完全揮發後再關閉車窗。

總結：

雖然這場突如其來的疫情是我們不願意看到的，但事情已經發生，我們要做得就是防患於未然。在了解以上關於汽車內飾消毒的方法後，我們還要多多注意手部的清潔清洗。另外，日常中非特殊情況下，盡量避免去人群密集的場所逗留，出門時必須要佩戴口罩。

本文來源於汽車之家車家號作者，不代表汽車之家的觀點立場。

H. 肺炎疫情期間如何隨時了解員工健康情況

這次應對疫情，釘釘推出了「員工健康」的智能日報服務，面向所有企業組織免費。員工通過該功能每日報平安，實時智能匯總，疫情信息支持異常報警，為保護員工健康爭分奪秒。

比如浙江省政府在疫情防控方面，充分利用了釘釘的線上智能協同，搭建了「浙江省新型肺炎公共服務平台」。 主要功能有「居家醫學觀察服務與管理」、「集中醫學觀察服務與管理」、「主動申報與疫情線索提供」、「網上智能問診與人工服務」、「信息發布與健康教育」、「互聯網醫院新型肺炎通道」等，大幅提升了防疫防控協同效率，央視新聞聯播對此進行了報道。

I. 新型冠狀病毒流行期間如何保護家人健康

新型冠狀病毒感染的肺炎你問我答-家庭篇

新型冠狀病毒流行期間普通居家人員如何做好個人預防？
1. 盡量減少外出活動。減少走親訪友和聚餐，盡量在家休息。減少到人員密集的公共場所活動，尤其是相對封閉、空氣流動差的場所，例如公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商 場、車站、機場、碼頭和展覽館等。
2. 做好個人防護和手衛生。家庭置備體溫計、口罩、家用消毒用品等物品。需要丟棄的口罩，按照生活垃圾分類的要求處理。隨時保持手衛生，從公共場所返回、咳嗽手捂之後、飯 前便後，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。不確定手是否清潔時，避免用手 接觸口鼻眼。打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻。
3. 保持良好的生活習慣。居室整潔，勤開窗，經常通風，定時消毒。平衡膳食，均衡營養， 適度運動，充分休息。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾箱內。 4. 主動做好個人與家庭成員的健康監測，自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要為其測量體溫。
5、若出現發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結膜炎、肌肉酸 痛等可疑症狀，應根據病情，及時到醫療機構就診。
什麼情況下需要佩戴口罩？
佩戴口罩的基本原則是科學合理佩戴，規范使用，有效防護。具體如下：
1. 在非疫區空曠且通風場所不需要佩戴口罩，進入人員密集或密閉公共場所需要佩戴口罩。
2. 在疫情高發地區空曠且通風場所建議佩戴一次性使用醫用口罩；進入人員密集或密閉公共場所佩戴醫用外科口罩或顆粒物防護口罩。
3. 有疑似症狀到醫院就診時，需佩戴不含呼氣閥的顆粒物防護口罩或醫用防護口罩。
4. 有呼吸道基礎疾病患者需在醫生指導下使用防護口罩。
5. 年齡極小的嬰幼兒不能戴口罩，易引起窒息。
如何正確佩戴和處理醫用外科口罩？
如果選擇佩戴口罩，請確保口罩覆蓋口鼻。在佩戴口罩後，避免觸碰口罩。
1. 鼻夾側朝上，深色面朝外（或褶皺朝下）。
2. 上下拉開褶皺，使口罩覆蓋口、鼻、下領。
3. 將雙手指尖沿著鼻樑金屬條，由中間至兩邊，慢慢向內按壓，直至緊貼鼻樑。
4. 適當調整口罩，使口罩周邊充分貼檯面部。
5. 建議2-4小時更換一次，如口罩變濕或沾到分泌物也要及時更換。
口罩處理：
1. 健康人群佩戴過的口罩，沒有新型冠狀病毒傳播的風險，一般在口罩變形、弄濕或弄臟導致防護性能降低時更換。健康人群使用後的口罩，按照生活垃圾分類的要求處理即可。
2. 疑似病例或確診患者佩戴的口罩，不可隨意丟棄，應視作醫療廢棄物，嚴格按照醫療廢棄物有關流程處理，不得進入流通市場。
3. 一次性使用的口罩在佩戴過後應進行處理。處理完口罩後，要清洗雙手。
如何正確洗手？
1. 在流水下，淋濕雙手。
2. 取適量洗手液（肥皂），均勻塗抹至整個手掌、手背、手指和指縫。
3. 認真搓雙手至少15秒，具體操作如下：
掌心相對，手指並攏，相互揉搓。
手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行。
掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓。
彎曲手指使指關節在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行。
一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。
將五個手指尖並攏放在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行。
螺旋式擦洗手腕，交替進行。
4、在流水下徹底沖凈雙手。
5、擦乾雙手，取適量護手液護膚。
如何做好居家消毒？
原則上，如果家中沒有來源不明或自疫區返回者到訪，也沒有出現疑似或確診病例，普通家 庭不推薦消毒。
如果需要消毒，應視需要選擇消毒劑。如手部消毒可使用氯己定、含醇手消毒劑；手機等小 電子設備，可在關機後用含醇手消毒劑擦拭；地面、桌面、廁所等可採用含氯消毒劑噴灑消 毒；餐具可採用蒸鍋蒸汽消毒。
新型冠狀病毒肺炎病例密切接觸者如何居家醫學觀察？
1. 對新型冠狀病毒肺炎病例密切接觸者，採取居家隔離醫學觀察。醫學觀察期限為自最後一次與病例、感染者發生無有效防護的接觸後14 天。居家隔離人員應相對獨立居住，盡可能減少與共同居住人員的接觸，做好醫學觀察場所的清潔與消毒工作，避免交叉感染。觀察期間不得外出，如果必須外出，經醫學觀察管理人員批准後方可，並要佩戴醫用外科口罩，避免去人群密集場所。
2. 居家隔離人員每日至少進行2次體溫測定，謝絕探訪。盡量減少與家人的密切接觸，不得與家屬共用任何可能導致間接接觸感染的物品，包括牙刷、香煙、餐具、食物、飲料、毛 巾、衣物及床上用品等。
3. 他人進入居家隔離人員居住空間時，應規范佩戴KN95/N95及以上顆粒物防護口罩，期間不要觸碰和調整口罩。盡量避免與居家隔離人員直接接觸，如發生任何直接接觸，應及時做好清潔消毒。
面對疫情如何保持良好的心態？
應對壓力：在危急情況下，感到悲傷、緊張、不安、困惑、害怕或暴躁都是正常的。 與信任的人聊一聊會有幫助。多與你的家人和朋友交流。
獲取真實信息。收集有助於你准確判定風險的信息，以採取合理的預防措施。參考可以信任 的消息來源，如世界衛生組織官方網站或國家、當地公共衛生機構發布的消息。