有哪些健康又減脂的代餐

『壹』 有哪些健康的代餐食品推薦

相比一些代餐喝的奶昔，我更傾向奧利司他代餐能量球吧，像球一樣圓圓的一個，由多種纖維素做成外包裹層，然後裡面含有燕窩、優質蛋白，營養很豐富。平時攜帶也很方便，小小一顆，塞進包包里，滿滿的安全感~

『貳』 有什麼健康又有效的減肥方法

減肥是社會的一種潮流，我們會發現不管是哪一個群體在聊天時總是聊著聊著就聊到了減肥，減肥是女人聊天時最重要的一個話題，不管是那些比較胖得人還是那些本來身材就很好的人，她們都會對減肥這一話題很感興趣。這種社會現象是很普遍的，在現在這樣的環境下，有越來越多的關於減肥的課題的出現，有很多的人都會跑去健身房，不管是做運動還是練瑜伽之類的，都是一種比較科學的減肥方法。

每天都要按照這樣的標准來減肥，還要記得每天都多喝一點水，要知道女人是水做的，缺水是很可怕的，要多喝水，才能保持好身材。減肥最重要的是要有恆心，要有毅力一直堅持下去，這是一個長期的過程，不是一蹴而就的，一時減下來的肉很容易反彈的，要一直堅持才是一種科學的方法。想要減肥的人就要先想好自己是否可以堅持下去，不能堅持的就不要去減肥，不然到時候反彈會很可怕。這是我們很多人都可做到的減肥辦法，很方便也很實用。

『叄』 減肥什麼代餐最好

有人說，女生的減肥之路從來沒有停止過，也很少成功過。那麼，關於減肥，我們是否有一些誤區？下面一起來了解一下。
誤區一：節食減肥法
長期節食減肥容易導致營養不良，還會引起脂肪肝。這是因為飲食中蛋白質供應不足，引起某些酶類不足，使得脂肪在肝臟內不斷積累，最終形成營養不良性脂肪肝。
另外，若是使用這種方法減肥，一旦恢復正常飲食，體重很快就會反彈，甚至比以前更重。這是因為消化系統經歷了一段「清苦」的生活後，為了防止再發生「斷糧」事件，會肆意囤積脂肪，所以身體會變得更胖。而不合理節食又未重建良好的飲食習慣則是體重反彈的罪魁禍首。
誤區二：代餐來代替正餐
從表面上理解，代餐是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。它們號稱「天然、營養、低熱量」。事實上，代餐食品含有的營養素較單一，熱量嚴重不足，長期食用容易導致營養失衡，使身體機能受到影響。代餐食品提供的飽腹感解決了我們在控制熱量攝入時的飢餓問題，但如果不合理應用代餐，則會使我們走向另一個極端營養不良或體重反彈。
誤區三：保鮮膜減肥法
在胳膊、腿、腹部等「肥肉」較多的部位裹上保鮮膜，再穿上厚衣服，然後進行一些運動，這一方法主要是通過大量的出汗來減輕體重。但事實上，減掉的只是水分，脂肪並沒有被「燃燒」；一旦正常喝水、吃飯，體重便會回彈。最重要的是，這種方法容易使身體缺水。可以說「保鮮膜減肥法」是一個既不治標也不治本的壞方法。
誤區四：服用葯物減肥
有些人誤信廣告宣傳，選擇靠減肥葯來達到瘦身的效果，這種做法並不可取。這些減肥葯物的作用有的是抑制食慾，有的是讓人腹瀉，但只能減掉身體的水分，損傷脾胃，並不能真正消減體內的脂肪。一旦停止用葯，恢復正常飲食，體重就可能變本加厲地發生反彈。此外，這些葯物的副作用並不明確，安全性也不能得到保障，因此應謹慎服用。
那麼，什麼才是科學的減肥法呢？科學的減肥法包含兩個原則，那就是「管住嘴」和「邁開腿」。
首先要管住嘴，保證科學合理的膳食結構，偏素不純素，減少高脂飲食，多攝入粗糧、穀物等高纖維食物和全穀食物，以及脫脂牛奶、魚蝦等低脂食物。
其次，邁開腿因人而異。應制定合理的運動計劃，可以選擇有氧運動，其能讓心率穩定持續在一個較高水平，從而可以增加運動過程中的能量消耗；也可選擇力量或抗阻力訓練，其可以增加肌肉質量，從而提高基礎代謝率。
本文由首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院臨床營養科副主任李素雲進行科學性把關。

『肆』 我想減肥，有什麼健康的代餐食品推薦碼

我到是聽說有個花齒輪食品是用魔芋做的，還是挺還吃得，你可以試試

『伍』 有沒有好的減肥代餐

代餐食品為了突出減肥的效果，一般來說營養都會比較單一，代餐食品很多都是高蛋白質、低碳水的食物，但是碳水化合物是人體所必需的營養，如果長期食用代餐食物的話，可能短時間內確實可以減肥，但長期單一的營養根本沒有辦法滿足身體的需求，從而可能會出現營養不良帶來的頭暈、頭痛、抵抗力下降等症狀。堅持運動健康減肥才會有利於健康。

『陸』 有什麼比較好的減肥產品要健康的，不傷身體的，最好是晚上可以代餐的

現在的減肥產品很多，代餐的有奶昔，還有酥咔餅干，脂老虎等等。雖然不同的產品都有相同的效果，但畢竟是新興的食物，遠期的副作用到底多大還需要繼續觀察。如果就是想健康減肥，那就需要管住嘴，邁開腿，堅持鍛煉，合理膳食，持之以恆就會有明顯的減肥效果。如果不想用代餐，可以去正規的中醫院進行針灸，中醫中葯的效果也是很明顯的。

『柒』 請問誰知道，減脂吃什麼代餐好一些

可以吃點燕麥粥，紅豆粥，蔬菜沙拉，黃瓜，苦瓜，西紅柿，蘋果。

『捌』 有沒有好一點的減肥代餐

NYD天然酵母減肥代餐奶昔一盒有兩種口味，熟香蕉味和芳醇牛奶咖啡味不含防腐劑，不含合成色素，不含合成甜味料，含11種維生素、5種食物纖維，每天代替一餐，健康減肥。

『玖』 健康的減脂代餐，什麼的可以

修曼全營養代餐就可以，低糖低脂高蛋白高膳食纖維，成分健康無添加 ，健康減脂，都知道

『拾』 有哪些比較好吃的減肥代餐

俄羅斯的黑列巴！我捶胸頓足的推薦 本人愛死了 離不開 很多種吃的花樣，煎，蒸，烤，做三明治都好吃，推薦的幾個原因，方便，拿到手是一整個，首先切成片，冰箱保存，吃的話直接拿兩片，任意你煎或者蒸，最好用橄欖油，香死了 酥脆低能，外面的全麥麵包or黑麥麵包都不是醇正的，能量在1200千焦左右，不低，更注重口感，還是偏軟，這個完全就是實打實的黑麥，味道就不同，很正的麥香，能量只有200千焦左右，真的極低，實惠，普通一袋麵包吐司最少10塊起步，全麥18，量還不多，這個五塊錢，一大個 ，雖說我兩三天吃一個，但已經夠夠夠便宜了，學生黨沒有任何壓力。