心理健康哪些方面需要努力提升

Ⅰ 你將通過哪些方面的努力來促進自身的心理健康、提升個人的心理品質的答案，我們這幾天要考試，拜託大家啦

我的方法是，給自己的未來有一個期待，你可以想像一下你以後的美好生活，然後為了那麼美好生活去努力，那樣你就會有動力，心理的健康和心理，我認為要學會做人，至少要做一個不危害他人的人

Ⅱ 大學生活中如何努力促進自己的心理健康,提升個人的心理品質

1.進入大學，就是一個新的環境，接觸新的人，你的所有過去對於他們來說是一張白紙，
這是你最好的重新塑造自己形象的時候，改掉以前的缺點，每進入一個新的環境，都應該
以全新的形象出現。

2、「我是誰？」這是一個角色定位和角色認同問題。對「大學生」這一角色，如果模糊不
清，就會出現角色錯亂，大一、大二就會變成高四、高五；而如果認同不自信，「Uni
versity」則成為「由你玩四年」，大學人生有可能成為「大混人生」。

3、「我來做什麼」、「該怎麼做」，這是個主題定位和態度問題。大學的主題是什麼？是
單純求學，兩耳不聞窗外事，還是修身求學，一心追求真善美？是做單一型人才還是當復
合型人才？是被動求學還是主動奮斗？選擇不同，最後文憑的含金量決然不同。

4、「我到哪裡去」？這是個定向問題。進入大學，前途選擇並沒有結束。將來是趕快畢業
直接工作，還是考研究生繼續深造？將來是進入藍領、白領還是金領職業層次？不管怎樣
選擇，改變命運的鑰匙掌握在自己手裡，成功的機遇總是偏愛有準備頭腦的人。

5、經常給家裡打個電話，始終記住：兒行千里母擔憂。

6、很多事情別人通知你了，要說謝謝，沒有通知你，不要責怪，因為那些事你其實應該自
己弄清楚。

7、不論男人還是女人，如果在大學里還把容貌當作重要的東西而過分重視的話，可能不會
吃虧，但是早晚會吃虧。可能，很可能，也可以說是一定有可能。

8、千萬別迷戀網路游戲。千萬！記住我這里用的是千萬！！

9、每個星期一定要抽時間出來鍛煉身體。根據自己的特長進行有效地選擇吧！就像我一樣
，從大學開始踢足球，現在30多了依然堅持。（本人准備50掛靴嘿嘿！作者：三峽在線 注
）好處多多。

10、你可以有喝醉的時候，我們可以接受，但是你要明白和真正的朋友一醉才能讓傷心事
方休，否則，你只會是別人的談資和笑柄。

11、面對不公平的東西，不要抱怨，你的不公平可能恰恰是別人的公平。所以，你不如去
努力的奮斗，爭取你自己最合適的公平。

12、如果你四年內很少去圖書館的話，你就等於自己浪費了一大筆一大筆財富。所以，經
常去那裡，隨意翻翻，都有收獲。

13、男人，你長的可以不帥，但你這個人可以帥，而且，那才是真正得帥。（當然，女人
也是同樣得道理）所以，不必在穿著打扮上花太多心思。 4、大學可能有真實的愛情，但是記住只是可能。很多時候他們是因為別人都談戀愛而羨
慕或者別的原因而在一起。所以，不必為任何分手而受太大的傷，記住，這里我所說的是
太大的傷，真愛，還是值得追求的。

15、很多事情當你再回憶時會發現其實沒什麼。所以，不管你當時多麼生氣憤怒或者別的
，都告訴自己不必這樣，你會發現其實真的不必。

16、尊嚴是最重要的，但是在大學里，要懂得利用這個空間鍛煉自己，要讓自己的尊嚴有
足夠大的承受力，要知道，社會是一個最喜歡打碎人的尊嚴的地方，除了你自己，沒人會
為你保留它。

17、如果你的個性讓很多人對你敬而遠之，那麼你的個性是失敗的，個性的成功在於能吸
引，而不是能排斥。

18、新學期如果你接新生的話，當被問到學校怎麼樣之類的問題時，你要記住你不但是這
個學校的一分子，你更要給你學弟學妹帶來信心，你走過大一，你應該知道那時對學長的
信任多深。

19、你的確要學的有心計，但是記住，永遠記住，在社會上要勝利的唯一的方法永遠只是
一個，那就是實力，永遠不用懷疑。

20、人生百態，不要對新的看不慣的東西生氣，無所謂的，比如說戀人同居問題，和我們
很多人無關的。

21、學生會的主席之類的幹部，如果你尊重他們，告訴你自己那是因為他們是你的學長而
不是因為他們是你的上級，事實上，大家都只是學生而已，只是學生。

22、在大學里就開始訓練自己的冷靜力，這是一種能力的，有大事時，能安靜並能快速想
出辦法的人，很厲害。

23、成功的方法多種多樣，別不接受你看不慣的方法。

24、如果把上課不睡覺當做一種鍛煉並且你做到了，那麼，你很強，而且記住，其實你應
該是這樣的，老師再差，也比學生強，因為他們是老師。

25、永遠不要嘲笑你的教師無知或者單調，因為有一天當你發現你用瞌睡來嘲弄教師實際
上很愚蠢時，你在社會上已經碰了很多釘子了

26、如果周圍有人嫉妒你，那麼你可以把他從你的競爭者之列排除了，嫉妒人之人，難以
成大事。

27、應該相信一句話：沒有不可能的事情！！真的沒有，只要去做，現在我們是學生，十
年後呢？？二十年後呢？？想想。

28、「我愛你「。別對很多人說這句話，在大學里，我的意思是，希望你只對一個人說，
這是尊重你愛的人，更是尊重你自己的感情。

29、愛你的人，不管你接不接受，你都應該感謝對方，這是對你們的尊重。

30、在晚上，聽聽收音機也是種快樂和幸福。

31、別抱怨四級六級之類的東西，那是證明你能力的很好的東西。

32、QQ與MSN是聯系朋友的工具，可以是交朋友的工具，但是別輕易相信QQ上的友誼，更別
輕易幻想QQ上朋友得樣子。更重要的是不要去見你的這樣的朋友。

33、每個人都有潛在的能量，只是很容易:被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。

34、你可以看不慣一些東西，但是你應該學會接受——如果你沒法改變那一切的話。

35、還能沖動，表示你還對生活有激情，總是沖動，表示你還不懂生活。

36、考研，早點准備比晚點准備肯定好。

37、永遠別渴望做個任何人都不得罪的人，有人反對，有人支持，然後自己做出決定才是
精彩的人生。

38、在大二大三的時候就去看看學校的招聘會吧。你會感覺到一種前途的危機。同時也會
給你一些前進的動力。

39、好好利用在公共場合說話的機會，展示或者鍛煉，都可以。對以後會有很大的幫助。
這點我深有體會。

40、別說臟話，你應該知道習慣的力量。找工作或者和別人接觸時，你隨便的一個字或者
幾個字會讓你在別人心中的形象大打折扣。
41、魄力，要有魄力，即使是失敗，也不要讓自己的人生平庸。

42、喜歡一個人，就勇敢的告訴他或者她。追求你真正愛的人，只要自己認為值得，那就
是值得的。

43、如果你的家庭一般，那麼記得為了你的家人和你自己的前途，永遠別亂花錢。記住，
永遠。如果你的家庭富足，也要永遠記住你用的錢是你爸爸媽媽的血汗錢。
44、我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程；我不去想，身後會不會
襲來寒風冷雨，既然目標是地平線，留給世界的只能是背影。這句話對大家也很有用的，
記住！在你遇到挫折的時候就想想它吧。

45、後悔是一種耗費精神的情緒。後悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤。所以不
要後悔。

46、相信時間的力量，可以沖淡很多東西。

47、永遠不要瞧不起大學里的貧困生。

48、多笑笑，會慢慢讓自己真的快樂起來。

49、要學會認知。認知能力的獲取，是未來社會生存的一項基本技能。

50、要學會創新。當我們以全面、發展的眼光關注世界范圍內的科技進步和社會發展的時
候，會深深地感受到，「創新是一個民族進步的靈魂，是國家興旺發達的不竭動力」。

51、雖然雷峰是上個世紀的榜樣，是過去式了，但是別忘記了，這個社會很多人都是懷舊
的，如果你能做到雷峰所做的事情，那麼無疑會提高你的人格魅力和存在價值。

52、朋友，你大學的朋友很可能就是你將來事業的一部分。他們會幫助你。但是你也應該
讓自己有幫助他們的實力，所以，你要努力，你和你的朋友會一起在將來打造一個可能很
輝煌的事業。很好聽是嗎？但是記住，你們都要努力。

53、假期多回家看看，也許外面的世界很精彩，但是別忘記了，家裡的人都在惦記著你，
祖國的大好河山很壯麗，可是家裡的溫暖的親情很美麗，多利用假期回家看看，不是看父
母，而是給父母看，你是永遠都是他們的驕傲！

54、面試時很多老總會問你：（如果你能見到老總的話）你會做什麼？也許你現在其實就
可以記住這個問題，這樣可能以後會好好回答（尤其對文科學生來說）。

55、要學會做人。對於我們這些經過大浪淘沙走進象牙塔里的大學生來說，知識、方法可
以很快掌握，但是良好的習慣，優秀的品質，高尚的品德卻不是朝夕可就的。只有把求知
與做人完美地結合起來，才能成長為一個對社會有用的人，才能真正實現自己的價值。

56、作為一個社會人，與社會的聯系越緊密，機會也就會越多，也就越能鍛煉自己，以後
走上社會了，能做的事情也就越多。

57、大了，成熟了，穩重了，但是這和激情不矛盾，一種對工作和學習的沖擊力及持久力
會讓你有特殊的魅力和個人實力。

58、從絕望中尋找希望，人生終將輝煌。

59、如果你不抽煙的話，你的精力將比抽煙的時候好的多，這是絕對的。

60、對陌生人，或者把對方當做一張白紙，或者把對方當你的朋友，總之別當做敵人，即
使你聽到再多的關於他（她）的不好的傳聞。

61、大學裏手機是否應該用只有你自己知道。

62、第一年不要放鬆，確立自己的領先位置，這樣對以後的學習比較有好處。

63、計算機一定學好。對以後的繼續學習很重要。千萬別不當回事。

64、宿舍里不要太邋遢，否則影響效率。

65、軍訓的時候一定要墊鞋墊，女生不要對教官動心，你們的未來不屬於他們（呵呵，開
個玩笑，相信你們不會的作者：三峽在線 注）。

66、多看電影。提高一下藝術修養，與人交流也有的談。

67、注意在大學里為了以後就業積累相關的工作經驗。

68、參加其他系的跨學科的活動是非常有好處的。

69、多看本學科的一些雜志，掌握本學科前沿的動態。不要都大學生了還死讀書。
70、大學里男生要有風度一些。女生總是有各種各樣的問題需要男生來解決，這個時候男
生總是充當修理工，電工，木匠的角色，要樂於助人。

71、養成良好的生活習慣。以後就沒有父母嘮叨你了，比如常洗澡，晚上睡覺不要老是吹
電扇什麼的，自己就不要放縱自己了，要不然肯定生病。這樣的教訓誰都要來幾次，要不
然是長大不了的。

72、千萬不要把貴重物品隨手放在桌子上和床頭。大學宿舍里不是你家，防人之心不可無
。

73、要勇於學自己不會的東西。比如電腦，可能在一開始你是很厲害的，一些來自偏遠地
區的孩子，可能一開始什麼都不知道，但是一段時間以後，由於他們見了人就請教，最後
很可能成了不錯的電腦高手。在大學裡面一定要不恥下問，不
74、如果你有創業的念頭，不妨平時多跟同學聯系，或許你們可以組成一個團隊來參加創
業計劃大賽呢。

75、大學里時間比較充裕，如果沒有計劃，很容易荒廢過去。最好給自己一個計劃吧。

76、大學教育將賦予一個自然人人格的提高，靈魂的升華；將引導一個人去認真思考怎樣
的一生才是有意義的人生；將重新樹立你的價值觀、人生觀、世界觀。總的說來，大學四
年每個人都將接受靈魂的洗禮。

77、應該說安全始終是做任何事情的第一要素，上大學同樣也不例外。愛護自己，珍惜自
己，是很重要的！因為沒有什麼比失去健康，比失去生命更重要！請大家一定要注意安全
，愛惜自己。記住：無論何時都不要自暴自棄！

78、軍訓是新生們入學的第一課，至於苦與樂，只有經歷過的人才知道其中的感受。至今
，我都很懷念軍訓的那一段短暫的時光，她給我留下很深的印象，同樣也留下了美好的回
憶。還望大家好好珍惜為重！

79、雖然電子郵件E-mail的問世給我們生活帶來了很大的方便，傳統的寫信發方式仍然有
著無法比擬的優勢，正所謂「見字如面」，手捧著遠方的你親手寫的信紙，那種親切的感
覺便會油然而生，朋友們，當你有空的時候不妨寫封信吧。

80、作弊要靠別人，慢慢地你就會明白有時別人是靠不住的，到那時就晚了，還是相信自
己，靠自己吧。做一個講誠實，守信用的人吧！

81、「大眾化時代的大學生不能再自詡為社會的精英，要懷著一個普通勞動者的心態和定
位去參與就業選擇和就業競爭。」

82、「態度決定一切。」不用我多解釋吧？

83、「近朱者赤，近墨者黑。」 大學兩極分化嚴重，有很厲害的人物自然也就有腦死亡的笨蛋。

Ⅲ 哪些方面的努力來促進自身的心理健康，提升個人的

1、感知的敏銳性

如同身體可以斷鍛煉一樣，感知能力也可以鍛煉。

參見：高金華編譯，《鍛煉感覺》，《海外星雲》1996年第32期第38頁。（編輯：唐馨）

2、思維的靈活性

思維是智力的核心。要增強思維的靈活性，必須全面開發智力。智力是保證人們有效地進行認識活動的穩定的心理特點的有機結合。

3、情感的高尚性和情緒的可控性

情緒和情感是人對客觀事物和自身利害關系的認識所引起的生理反映的心理感受，它往往通過面部表情（歡笑或哭泣）、言語表情（贊美或謾罵）和身姿表情（碰杯或摔碗）表現出來。

情緒和情感的區別：第一，情緒的生理性和情感的社會性；第二，情緒的在先性和情感的後發性；第三，情緒的外顯性和情感的隱約性；第四，情緒的短暫性、劇烈性和情感的持久性、平穩性。情緒和情感的聯系：情緒是情感的基礎，情感是情緒的升華。

涵養高尚情感、化解不良情緒的方法：第一，不去自尋煩惱。與其對別人生氣，不如長自己志氣。第二，學會自得其樂。「你也許不是最美麗，但你可以最可愛；你也許不是最聰明，但你可以最勤奮；你也許不是最富有，但可以最充實；……。第三，不必追求完美。坦承自己的缺憾。第四，善於忘記煩惱。教訓應該牢記，煩惱應該忘記。第五，不做情緒的奴隸。有個孩子問父親：「我長多大才能隨心所欲？」父親嚴肅地說：「你永遠也長不到那個年齡，因為世界上根本就沒有這種事！」。

4、意志的堅定性

意志是人們控制自己的行為以便實現預定目的的心理過程。人生有很多困難，有堅定的意志才能戰勝困難，實現自己的目的。有人說：「不怕吃苦，一時吃苦；怕吃苦，一輩子吃苦！」

意志是成才的決定性因素。意志對人的認識具有激勵和調控雙重功能：第一，激勵人的認識行為。馬克思的名言是：「在科學上沒有平坦的大道，只有不畏勞苦沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達到光輝的頂點。」（《資本論》第一卷法文版序言。）第二，約束人的認識行為。有所不為才能有所為，意志可以約束自己不去探索非主攻方向上的問題。看手機還是看老師？

5、性格的樂觀性

性格是個人穩定的生活態度及其習慣的行為方式。性格屬於個性特徵。人的性格有兩大類：①外向、活潑的性格；②內向、沉穩的性格。兩類性格沒有好壞之分。「性格決定命運」的觀點是錯誤的，無論是內向的性格還是外向的性格都有成功的人物。

良好的性格表現為樂觀主義的生活態度。樂觀主義是一種通過努力可以掌握的生活技巧（四步程序）：積極思考；爭做強者；明確目標；褒獎自己。

參見：高金華編譯，《樂觀的技巧》，《健康博覽》1999年第4期第33頁。（欄目編輯：鄭祖英）

6、氣質的適應性

氣質是個人心理活動的動力特徵。氣質屬於個性特徵。比較流行的心理學家對氣質的分類有四種：

①膽汁質。代表人物李逵（風風火火）；

②粘液質。代表人物沙僧（慢慢悠悠）；

③抑鬱質。代表人物林黛玉（善感多思）；

④多血質。代表人物王熙鳳（八面玲瓏）。

氣質與人的生理特徵密切相關，無好壞之分。

善於選擇自己的氣質能夠與之相適應的職業或社會活動，是良好心理品質的重要表現。「李逵」別去當眼科醫生；「沙僧」別去當消防隊員；「林黛玉」適合當作家；「王熙鳳」適合當管家。

7、能力的強化性

能力是保證人們成功地進行實際活動的穩定的身心特點的有機結合。能力屬於個性特徵。

能力可以強化，較弱的能力可以轉變為較強的能力。

把開發智力和培養能力結合起來，是良好的心理品質最突出的表現。

Ⅳ 在大學生活中 ，你會通過哪些方面的努力來促進自身的心理健康，提升個人的心理品質（不少於200字）

選修心理學方面的課啊

Ⅳ 心理健康水平良好的大學生應達到哪些標准在大學生活中，你將通過哪些方面的努力

心理健康水平良好的大學生應達到性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。作為大學生，應該做到以下幾點：

1、充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價；

2、生活的目標切合實際；

3、與現實的環境保持接觸；

4、能保持人格的完整與和諧；

5、具有從經驗中學習的能力；

6、能保持良好的人際關系。

心理健康的標准描述為以下幾點：

1、有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

2、適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

3、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。

4、理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

5、適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。

Ⅵ 你將通過哪些方面的努力來促進自身的心理健康、提升個人的心理品質（20分）

從非專業的角度看小張的觀點都是有問題的。
首先，如何定義心理完全正常？
搜索「心理健康」網路給出的答案是：從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。

很明顯，從廣義上講的心理健康是一種主觀的態度，對自己的行為和狀態滿意。但從狹義上講的心理健康就傾向於「被社會認同」的客觀態度，別人看你是不是「正常」。我認為這個定義是模糊的，相對的，它更接近於一種信仰和認同，而不是一個明確的「定義」。難道能適應社會，與社會保持同步就一定「心理健康」嗎？如果社會不是一個健康的環境，我們可以認為與社會同步就是健康嗎？

第二，判斷的標準是什麼，由誰來做判斷？
比如由當事人來做判斷，那麼他自己不糾結可能就算「完全正常」。
如果由他人來做判斷，那麼可能他要為人處世面面俱到才算正常。
如果在個人判斷和他人判斷之前產生了矛盾，或者在利益權衡中有沖突，那有可能他自己認為正常的事情在別人看來就不正常。所以判斷標准值得質疑。

第三，精神病患者和心理完全正常的人是否需要劃分？
我不認為有人可以每時每刻都做到「完全正常」。世事有變遷，能夠時刻調整自己的心理狀態，不以物喜，不以己悲，因勢利導的人實在太少了。按照馬斯洛的說法，這樣的人是達到了超越層次的人，就好像我們中國的道骨仙風，這樣的境界很難達到，只能去無限接近。而接近需要時間的沉澱，閱歷的豐富。看得多了也就看開了。我認為任何事情都是相對的，看和誰比。如果兒童和老人比，一般來說老人的心理會更「健康」。如果同年齡的人相比，那可能眼界開闊的人心理更健康。但是我不認為這里可以有一個明確的區分，應該是一個灰度級。

因此，關於「你將通過哪些方面的努力來促進自身的心理健康、提升個人的心理品質?」我認為，順其自然，多看多聽多學就夠了。

Ⅶ 你將通過哪些方面的努力來促進自身的心理健康、提升個人的心理品質

首先，我們需要了解心理健康的標准。
美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標准被公認為是「最經典的標准」：
（1）充分的安全感
（2）充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價
（3）生活的目標切合實際
（4）與現實的環境保持接觸
（5）能保持人格的完整與和諧
（6）具有從經驗中學習的能力
（7）能保持良好的人際關系
（8）適度的情緒表達與控制
（9）在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足
（10）在不違背社會規范的條件下，能作有限的個性發揮
對照以上內容對自己應該有一個比較恰當的評定。根據自己的所長和尚需改進的部分進行思考，結合實踐生活如何對自身進行相關方面的提高。
……（上面每一條都可以具體闡述一哈）
在大學生活里，我們會遇到一些常見的心裡問題。
1、環境適應問題。在大一新生中較為常見。
2、學習問題。大學生常見的學習問題主要表現為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態度問題，以及學習成績差等等。大學期間，學習往往不再如高中階段那樣得到絕大多數人的重視，目的不明確、動力不足、態度不好構成了學習問題的主要方面。
3、人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。
4、戀愛與性心理問題。
5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較為復雜，主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑鬱等。
6、求職與擇業問題，是高年級大學生常見問題。
7、神經症問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑鬱、強迫、疑病、恐怖等都是神經症的臨床表現症狀。
這些問題都可以通過培養良好的心理素質、心理意志品質等進行克服的。培養積極地態度，克服消極意識。
增強心理素質的方法
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
（3）增強自信。
（4）心理調節和情緒調節。
我們應選擇積極的情緒，通過積極的自我暗示、換位思考、修正思維等進行積極思維的調整。

Ⅷ 大學生要提升自己的心理健康水平應該從哪些方面做起

大學生要提升自己的心理健康水平，就應該有積極生活的態度，有正確的價值觀，所以這和一定的家庭背景有關系，當然，那隻是一個基礎，和你通過後天的努力來提升自己的心理健康水平，多和陽光的人交往，多讀一些書，不斷的校正自己的行為，培養一份興趣愛好，這樣才有壓力或情緒不好的時候，可以幫助自己舒解壓力

Ⅸ 請你談一談，心理健康的重要性體現在哪些方面

現代人，都越來越注重自己的身體健康，但是，心理健康卻是很多朋友都會忽視的問題。「調元氣，養太和」中醫認為，太和是養生的最高境界。光有健康的身體而心理健康不達標也會引發很多問題。

研究表明，人的心理活動和人體的生理功能之間存在著內在的相關聯系。如果處在良好的情緒狀態，可以使生理功能處於最佳狀態，相反，則會降低或破壞這種功能，不僅影響工作和生活，還能導致各種疾病。在生活節奏高、壓力大的城市例如北京、上海，高血壓比例遠大於其他城市。

Ⅹ 哪些方面的努力來促進自己的心理健康，提升個人

學會正確的放下，讓心態慢慢變的平和，心理健康自然就好了。