什麼飲料最健康

Ⅰ 什麼飲料健康又好喝

第一類，最推薦飲料，基本上無需限量。
這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。
礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶鹼的品種。
第二類，較推薦飲料，健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益。
這一類是含糖和能量的飲料，但營養價值較高，適量飲用時有益健康。包括自製豆漿、酸奶、自製果蔬汁、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、低糖運動飲料等。
這些飲料中含有較為豐富的礦物質，有一定數量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。目前玉米漿往往是用玉米漿伴侶製作的，但這種伴侶的成分中除了香精沒有其他不利健康的物質，為增稠還添加了一些可溶性的膳食纖維。果膠等膳食纖維對於預防飲食過量、控制血脂和血糖的快速上升、延緩酒精吸收等有一定積極作用，對於節日飲食是無害的。
需要注意的是，由於這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人應控制數量。
第三類，營養價值低的甜飲料，如各種果汁飲料，茶飲料之類。
這類飲料維生素和礦物質含量低，含有糖分、香精、色素等。水果醋不屬於健康飲料，其甜度往往高於純果汁，其中真正的發酵醋比例很低。成人替代酒類少量喝這些甜飲料是可以的，但兒童不宜餐餐喝，成人也不適合大量喝，特別是有痛風問題的朋友應嚴格限量，因為甜飲料會促進內源性尿酸的生成。
第四類，明顯不利於營養和健康的飲料，如各種碳酸飲料，還有加奶加糖的咖啡，以及珍珠奶茶。
它們除了營養價值極低、含糖、含飽和脂肪等之外，還有其他不利於營養素吸收或不利於預防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。這類飲料應盡量少用，特別是兒童和慢性病人最好不用。
吃火鍋喝什麼飲料好
吃火鍋的順序也很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然後是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。以下幾種飲料都是吃火鍋時可以選擇的：
1、碳酸飲料雖然除糖分外含其他營養成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，並能促進體內熱氣排出，產生清涼爽快的感覺，補充水分的效果也較好。
2、果汁飲料含有豐富的有機酸，可刺激胃腸分泌、助消化，還可使小腸上部呈酸性，有助於鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。
3、蔬菜汁、乳品和植物蛋白飲料如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等，尤其適合慢性病患者和老年人。
4、酒類吃火鍋時，最好喝點白酒或葡萄酒，可以起到殺菌、去膻的作用，最適合涮羊肉時吃。但要注意，吃海鮮火鍋時不可飲用啤酒，不然有患痛風的危險。
喝什麼飲料對身體好
1、豆漿
豆漿含有多種營養成分，含不飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸的含量很低，且不含膽固醇。豆漿中還有少量可溶性膳食纖維，幫助節食並促進胃腸道蠕動，預防便秘。無糖或低糖豆漿更好。
2、酸奶
酸奶中有大量活性乳酸菌，可調節腸道菌群平衡。應酬場合必須喝酒的話，最好先喝一杯酸奶，可以在胃裡起到很好的緩沖作用。而且酸奶有一定的飽腹感，喝了還可以讓你少吃一些油膩的東西。
3、百分之百純果汁
果汁含豐富維生素、礦物質、一定量的生物活性物質和膳食纖維，可以彌補喝酒時營養攝入的不足。果汁最好是鮮榨的，營養才豐富，放太久容易被氧化了。
4、番茄汁
番茄汁含很多營養成分，維生素C、礦物質、番茄紅素等，尤其是番茄紅素保健效果最卓越，具有很強的抗氧化活性。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿卜素和維生素E，又被稱作「植物黃金」。
5、茶
茶葉含有的茶多酚、咖啡鹼等，有預防癌症、心腦血管病等作用，綠茶、烏龍茶、普洱、紅茶、花茶都不錯。冬季最好不要喝凍了的茶，容易腹瀉，茶沖好後溫熱點的喝下去，同時可以暖身體。

Ⅱ 什麼飲料比較健康

六種有益健康的飲料
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補充能量的飲料：西紅柿、胡蘿卜、蛋黃。喝一杯這樣的飲料能讓人恢復體力。因為由維生素A、D、E組成的混合物和許多礦物質能迅速補充人體消耗掉的能量。原料：400克除皮的西紅柿、200克胡蘿卜、1個蛋黃，加上辣椒粉、鹽；製作方法：將所有的原料放入攪拌器中壓榨成汁，倒入玻璃杯，然後再加調料。
潔體飲料：菠蘿、酸菜混合飲料；含有許多有利於健康的乳酸菌的酸菜能起到通便、促進代謝的作用。每天一杯能清潔你的身體。原料：半個菠蘿、兩個橙子、200毫升酸菜汁，少許檸檬汁；製作方法：將菠籮切成塊，榨取橙汁，然後與酸菜汁和檸檬汁一起加入攪拌器中，如果太酸就加些峰蜜。
殺病毒的飲料：芹菜、胡蘿卜：客觀存在能保護人體不受污染。它含有豐富的胡蘿卜和維生素C；能使人頭腦清醒和保持活力。每天一杯能保持視力。原料：6根胡蘿卜、半棵芹菜、4個橙子、少量鹽和胡椒粉。製作方法：把橙子壓榨成汁，給胡蘿卜和芹菜去皮後把所有的東西倒入攪拌器，用鹽和胡椒粉來調味。
性興奮飲料獼猴桃、芝麻混合飲料：芝麻含有豐富、能激起人們性慾的鋅。原料：2個獼猴桃、1個香焦、4個橙子、50克芝麻、50克麥片。製作方法：把香焦和獼猴桃果肉放入攪拌器，並加入橙汁和麥片，撒上芝麻。
礦物飲料：黃瓜、酸奶飲料：含有多種維生素和豐富的礦物質，能使皮膚和頭發變得柔順、漂亮。原料：半根黃瓜、2個橙子、200毫升酸奶、200毫升礦泉水、50克麥片。製作方法：黃瓜去皮，切成小塊，將橙子壓榨成汁。然後把橙子與黃瓜切塊加入攪拌器，並倒入酸奶、礦泉水和麥片。
苗條型飲料：香焦、豆腐飲料：豆腐熱量小，易飽，是理想的減肥輔助食品。一杯飲料能替代一頓飽餐。原料：2個香焦、75克豆腐、250毫升礦泉水、少量的蜂蜜。製作方法：把豆腐切塊，並將其與香焦、礦泉水一起倒入攪拌器，製成後加上蜂蜜。

Ⅲ 什麼飲料好喝又健康

比較健康的兩類飲料
1、 最推薦飲料：基本上無需限量。

這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。

礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶鹼的品種。

2、較推薦飲料：健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益。

這一類是含糖和能量的飲料，但營養價值較高，適量飲用時有益健康。包括甜豆漿、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運動飲料等。

這些飲料中含有較為豐富的礦物質，有一定數量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。

Ⅳ 現在喝什麼飲料比較健康

酸奶
酸奶中有大量活性乳酸菌，可調節腸道菌群平衡。
應酬場合必須喝酒的話，最好先喝一杯酸奶，可以在胃裡起到很好的緩沖作用。
而且酸奶有一定的飽腹感，喝了還可以讓你少吃一些油膩的東西。
百分之百純果汁
果汁含豐富維生素、礦物質、一定量的生物活性物質和膳食纖維，可以彌補喝酒時營養攝入的不足。
果汁最好是鮮榨的，營養才豐富，放太久容易被氧化了。

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番茄汁
番茄汁含很多營養成分，維生素C、礦物質、番茄紅素等，尤其是番茄紅素保健效果最卓越，具有很強的抗氧化活性。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿卜素和維生素E，又被稱作「植物黃金」。

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豆漿
豆漿含有多種營養成分，含不飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸的含量很低，且不含膽固醇。
豆漿中還有少量可溶性膳食纖維，幫助節食並促進胃腸道蠕動，預防便秘。
無糖或低糖豆漿更好。

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茶
茶葉含有的茶多酚、咖啡鹼等，有預防癌症、心腦血管病等作用，綠茶、烏龍茶、普洱、紅茶、花茶都不錯。
冬季最好不要喝凍了的茶，容易腹瀉，茶沖好後溫熱點的喝下去，同時可以暖身體。

Ⅳ 最健康的飲料是什麼

近年來，國際亞健康會議上提出了6種最健康的飲品：綠茶、紅葡萄酒、豆漿、酸奶、骨頭湯，蘑菇湯，這六種飲品常喝常健康。在這里我們詳細介紹一下位列第一、第二位的綠茶和紅葡萄酒。

第一：綠茶

很多人中老年人愛喝茶，但年輕人不喝，曾經歐美的年輕人流行過喝紅茶搭配麵包蛋糕，但現在很少有人這樣搭配，因為大家都知道紅茶沒保健作用。綠茶里有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。曾經有朋友告訴小編說我喜歡喝茉莉花茶，中國茉莉花茶銷量占茶葉總銷量的24%居多，很多人愛喝茉莉花茶是因為它的香氣，然而茉莉花本身的保健功效並不明顯，日本國民體質普查報告中指出：「日本40歲以上男女沒有一個體內沒有癌細胞，為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。」如果每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，即使分裂也要推遲9年以上。所以在日本，小學生每天一上學就喝一杯綠茶，身體內在環境改變了，癌症自然不上門。

綠茶中還含有氟，氟有什麼作用？古代很早就知道了，曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯後拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿普通綠茶漱口，目的是堅固牙齒，消滅蛀牙，消滅菌斑。現在很多白領35歲開始掉牙，50歲全掉，醫院牙科最忙，關於牙齒還有一種說法，牙齒好，腎氣就足，自然就長壽。

現代研究表明，綠茶中的茶甘寧可以提高血管韌性，使血管不易破裂，現在醫院里每死4個人就有1個是腦出血，這是很危險的信號。

綠茶有這么多好處，並且國際潮流已經改喝綠茶了，這應該引起足夠的重視。



第二：紅葡萄酒

對於紅葡萄酒，大家並不陌生，但是大家是否知道，為什麼歐美國家每天男女老少都喝一點紅葡萄酒,原來釀造紅葡萄酒中的紅葡萄皮上有種東西叫「逆轉醇」。「逆轉醇」最主要的作用就是抗衰老，其次它還是天然的抗氧化劑，可以防止心臟的突然停搏，什麼情況下心臟會停搏，第一，本來就有心臟病，第二有高血壓，第三和食物過大、過硬、過粘、過熱有關，第四高血脂也可以使心臟停搏，北京曾經針對白領和公務員進行的健康普查顯示，在職幹部和白領人群中每兩個人就有一個人高血脂，二分之一的比例。很多人提出來，現在不都提倡不喝酒嗎？世界衛生組織建議戒煙限酒，不是不讓你喝，而是給出每日飲酒限量的建議：葡萄酒每天不超過50-100毫升，白酒每天不超過5-10毫升，啤酒每天不超過300毫升，如果不超過這個量對身體是好的。所以我們每天可以在睡前少少飲一些紅葡萄酒，（小編覺得紅葡萄酒以澳洲產的性價比最高，南美洲產的要次一些，國產葡萄酒要注意酒精味重的通常為勾兌葡萄酒口感和功效很差。）值得注意的是白葡萄酒釀造原料是不含葡萄皮的白葡萄，所以白葡萄酒就沒有這樣的功能。

Ⅵ 什麼飲料最健康，對身體最有益

白開水是最好的飲料 如今市場上各種純凈水、礦泉水和飲料名稱五花八門，廣告宣傳更是誘人，那麼人們究竟該選擇什麼來喝呢？其實從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。

人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。 睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

Ⅶ 什麼飲品最健康最健康的飲料是什麼

白開水是最好的飲料，不要等到口渴了再喝水，那時已經晚了，平時沒事喝幾口對身體最好！

Ⅷ 喝什麼飲料最健康

1.這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。
礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶鹼的品種。
2．較推薦飲料：健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益。
這一類是含糖和能量的飲料，但營養價值較高，適量飲用時有益健康。包括甜豆漿、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運動飲料等。
這些飲料中含有較為豐富的礦物質，有一定數量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。目前玉米漿往往是用玉米漿伴侶製作的，但這種伴侶的成分中除了香精沒有其它不利健康的物質，為增稠還添加了一些可溶性的膳食纖維。果膠等膳食纖維對於預防飲食過量、控制血脂和血糖的快速上升、延緩酒精吸收等有一定積極作用，對於節日飲食有益無害。
需要注意的是，由於這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人應控制數量。水果醋的甜度往往高於純果汁，故適合用來替代酒少量啜飲，而不宜大杯飲用。
3．營養價值低的甜飲料：如各種果汁飲料，茶飲料之類。
這類飲料維生素和礦物質含量低，含有糖分、香精、色素等。成人替代酒類少量喝是可以的，但兒童不宜餐餐喝、大量喝。
4．明顯不利於營養和健康的飲料：如各種碳酸飲料，加奶加糖的咖啡，以及珍珠奶茶。
這類飲料除了營養價值極低、含糖、含飽和脂肪等之外，還有其它不利於營養素吸收或不利於預防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。這類飲料應盡量少用，特別是兒童和慢性病人最好不用。

Ⅸ 喝什麼飲料最健康呀

海裕果之都蘋果醋飲料

健康的飲料真的很少 尤其是天然新鮮讓人放心的 太少了

這年頭飲料里亂七八糟的東西太多了 能放心喝的飲料真的要好好挑挑

然後我就發現了這款蘋果醋 說是果醋 但並不像市面上那種酸澀難喝

反而酸甜可口 一口氣來一大杯不費勁哈

並且兒童孕婦都能喝 我敢說市面上沒多少飲料能做到這一點

一瓶有700ml 絕對的大容量 開一瓶三四個人一頓喝出來不是事

我覺得非常適合減肥選手和便秘選手哈 純天然的東西喝起來才放心

調理腸胃和保持健康都不錯哈 大家可以參考一下我的推薦哈