導航:首頁 > 健康狀況 > 人的睡眠多久算是健康的

人的睡眠多久算是健康的

發布時間:2025-03-19 05:10:06

㈠ 每天睡眠時間多長有利於身體健康

一天睡4個小時,對於不同人群,所導致的後果不同,一般可能會導致頭暈、乏力、影響工作、學習效率等。
1.如果是成年人,一般每日的睡眠時間應保證在8小時左右,如果只睡4小時,屬於嚴重睡眠不足,會導致可導致頭暈,乏力,注意力降低等症狀,時間久了還會增加肥胖、高血壓等慢性疾病的發生,部分人群還有可能誘發抑鬱症、焦慮症等精神疾病。
2.如果是青少年,每日的睡眠應保持在9小時左右,一天睡4小時也會嚴重睡眠不足,可以導致注意力不集中,影響學習效率,還會影響到生長發育。
3.如果是老年人,睡眠時間會有生理性的減少,一般每日5-7個小時就可以,所以睡4個小時對身體影響相對較小,甚至沒有明顯不適症狀。
不管是哪類人群,保證充足的睡眠時有必要的,建議養成規律作息的習慣,能夠保證精力充沛,也有助於預防各類疾病的發生。

㈡ 一個人的睡眠時間大概多久才正常

一個大人的睡眠時間大概在6至8小時就行,只要睡夠6至8個小時,就算是充足的睡眠

閱讀全文

與人的睡眠多久算是健康的相關的資料

熱點內容
紹興哪個縣經濟最差 瀏覽:218
離婚的女人如何尋找幸福 瀏覽:341
漁夫的故事漁夫撈的是什麼瓶子 瀏覽:643
美女體操教練叫什麼名字 瀏覽:842
事業編制教師解除聘用會怎麼樣 瀏覽:495
有出息的人都有哪些故事 瀏覽:581
城管局參照事業單位什麼意思 瀏覽:564
微信里如何替他人申請健康碼 瀏覽:116
貴州經濟為什麼那麼低 瀏覽:702
盜墓筆記全文到底講了什麼故事 瀏覽:702
經濟成長階段論怎麼樣 瀏覽:38
經濟學研究生院有哪些專業 瀏覽:806
場地經濟技術指標有哪些 瀏覽:338
一個很高的樹和巨人是什麼故事 瀏覽:857
如何營造健康的網路環境英文 瀏覽:707
為什麼短篇故事最適合英語學習 瀏覽:701
本科學歷和事業單位有什麼區別 瀏覽:834
民間故事三疊式結構有哪些 瀏覽:535
社康健康中心掛號費一般多少錢 瀏覽:22
旅遊經濟師培訓哪個機構好 瀏覽:584