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泰國人吃什麼菜最健康

發布時間:2025-03-17 13:48:33

① 曼谷必吃美食有哪些

1. 豬腳飯

泰國 的豬腳飯除了鹵的嫩軟的蹄膀肉,還會加上芥藍,酸菜,雞蛋,香菜,再淋上香噴噴的鹵汁!真的是讓我一口接一口!不過我再台灣 吃的豬腳飯通常都是給一大塊豬腳,好像泰國會把肉直接剃下來,少了我大口嚼的樂趣!不過味道還是很贊啦,一定要試試!

另外豬腳飯的攤位前通常會看到:"黃辣椒加醋」、」生的小辣椒」、」生大蒜」三樣東西,記得一定要淋上一小匙的黃辣椒醋,這樣吃起來會有一點酸酸的感覺,才是道地的泰國豬腳飯吃法。

喜歡吃辣的朋友,更別忘了拿些小辣椒和大蒜放在盤子里,一口豬腳飯再咬一口小辣椒及生大蒜,這種美味,相信喜歡重口味的朋友真的很難 抗拒。

2. 海南 雞飯

櫥窗里掛了幾只油亮油亮的全雞,就是海南 雞飯的攤位。海南雞飯也是最受喜愛的泰國小吃之一,而泰國海南雞飯最大的特色就是那淋在雞肉上的醬汁,好吃的醬汁,香中帶辣,而且辣得恰到好處,保證讓你回味無窮。

海南雞飯的攤位通常還有」炸雞飯」的選擇,或是也可選擇」油雞炸雞各半,不過我還是推薦大家吃原味(油雞)的」海南雞飯,才能真正感受道地的海南雞飯。

海南雞飯的攤位前一定會放有三種調味配料:顏色較深的是油雞飯的醬料,顏色較淺偏紅色的是沾炸雞的甜辣醬,另外還有一個是切碎的小辣椒還有薑末,喜歡吃辣的人,可以多灑一些在雞肉飯上。

3. 蓋飯類

我去的時候剛好碰上上班族的午飯時候,你會看到在這個店鋪前面擠滿了人在排隊,似乎是泰國白領的最愛!他會問你是要雞肉,豬肉,牛肉還是海鮮,然後做好以後,問你要不要雞蛋加蓋!就是一個煎蛋直接蓋在飯上面。

泰國的小吃不知道為什麼都要准備醬油,辣椒(3種不同顏色的)還有一個讓我覺得摸不著頭腦的白糖。對,沒錯,是白糖!我一直在思考泰國人會不會容易得糖尿病,吃得東西都是口味這么重得。有圖有真相!

4. 泰式奶茶

泰式奶茶喝到嘴裡會有一種特殊香氣的泰國茶葉味道,很多遊客喝過以後就迷上了。但是,這個奶茶非常非常甜,我已經盡量讓她少加糖,但是味道還是很ho。見仁見智了,我就不多做評價!很多遊客還會因為喜歡這個味道而去超市買來沖,我也跟風買了,現在荒廢了!

另外,泰國不管是什麼飲料,只要你不跟店員說,拿來都是80%是冰, 20%是飲料。難 道泰國女生都不怕經痛嗎?我的體質我知道不能這么干,所以每次都跟店員說去冰,還有店員不懂什麼叫去冰的!
5. 泰式熱炒

泰式熱炒是強烈推薦的一定要吃的!這家是Central W里排長隊的一家。

這道菜上來的時候我吃了一口,結果整個辣到要噴飯了!原本想說了這么多天的辣椒,應該這次可以承受了,結果....

抄肝兒,像我這種不吃內臟的人還是禁不住誘惑,吃了兩口... 完全沒有血腥味道,很香很辣很入味!

6. 泰式米粉

到泰國來,一定要來一碗酸酸辣辣的泰式米粉湯,不油不膩,湯頭很好。每家湯頭都略有不同,配料的話有紅燒肉,瘦肉,魚丸,多多嘗試。

其實上海 也有很多泰國菜,山珍海味我們也早就吃過了,味道其實和泰國當地的也差不到哪裡去。但是,說到泰國小吃,我覺得只有在泰國當地才能吃到最地道的!路邊攤是認知國家飲食文化和風土民情最快速的方式,但是孰非有熟人帶路,否則我還是會擔心衛生問題!
泰國的美食分為3個類,1)百貨公司的美食街,2)路邊攤,3)當地的特色餐廳

百貨公司的美食街
其實上海也有很多泰國菜,山珍海味我們也早就吃過了,味道其實和泰國當地的也差不到哪裡去。但是,說到泰國小吃,我覺得只有在泰國當地才能吃到最地道的!路邊攤是認知國家飲食文化和風土民情最快速的方式,但是孰非有熟人帶路,否則我還是會擔心衛生問題!不過這個也可能是我個人對吃的潔癖,本身體質比較弱+敏感,吃到一點不新鮮的東西就會整個嘴腫起來,或者冒冷汗等。

所以我會特別推薦各位自助行的朋友到百貨公司裡面的「美食街」去轉轉,這里有非常地道的泰式小吃,大家各有所需,還可以一個人點好幾樣來吃,有一定的水準,不用擔心會踩到地雷。

由於是夏天很熱的時候,這里還有空調可以吹,吃飯環境也很不錯。沒有帶夠現金的話,這里也可以刷卡。Big C, Siam Paragon, Central World都有美食街!3個我都去了,不過我最喜歡的還有Central World的美食街。Siam Paragon雖然也很不錯,但是我在那裡被騙了2000泰銖,後來雖然經過我一番堅持,終於退還給我了。但是給我留下很不好的印象!在Paragon的美食街是要先存款到卡裡面,各位存錢到卡里的時候,一定要看一下余額是多少,否則被騙都不知道!
Central World是每個人進去的時候先給你一張卡,然後你用這張卡買東西,吃完以後出門的地方再收銀。所以不牽扯會騙遊客錢的問題,而且這里人比Paragon要少很多,大多為上班族!
Big C的話,相對比較Local一些,用餐環境不如Paragon和Central W,不過口味都是蠻地道的!大家各有所需,總體來說這3個美食街性價比都很高的。

其實國內現在也有很不錯的美食街了,像上海的Reel Kitchen,以前的梅龍鎮樓下的大時代等等...不同的地方是,我發現泰國人擺在外面的這些東西都不是做做樣子,是真的從這里取食材,然後去做的。這點和國內很不一樣。起碼上海的話,是外面的食材都是擺擺樣子,然後裡面還有一個廚房。泰國的話是直接就是廚房,只隔著一個玻璃門!我覺得這樣子的做法讓我覺得吃起來更安心一點。我真是一個龜毛的消費者啊= =

像這樣子直接做起來了,每個人都好利索!

另外,到了曼谷以後我愛上了顏色,Central World的美食街用色很鮮艷,燈光也打的很贊,整體感覺就是會讓你很有食慾!

這里除了當地的一些泰式小吃,還有一些越南菜啊,外國人的漢堡等等.. 吃膩泰國菜的話也可以換換口味!

我來的時間段剛好是中午,所以有很多上班族,我發現泰國人在吃的上面是很節省的!@@ 還是他們食量本身就很小?還是她們都在減肥?因為連我胃像猴子這么小的人在這里都可以吃個3-4盤(因為她們給的份量真的很少,稍後有圖片)但是我發現這里的上班族都是只吃1盤就准備收拾下要回去上班了..

我也是上海的Reel Kitchen美食街的常客,但是國內的裝修風格都偏暗,這里到處都是寬敞明亮的,更喜歡這種裝修風格!

這么多選擇,到底應該吃什麼? 到美食街前你一定要做做功課,不然你來了之後只會團團轉,覺得哪個都好吃,但是又不知道怎麼點。或者點了以後發現不是自己想吃的,來來,小優一一跟你講解下到泰國必吃的小吃!

泰國必吃的小吃
1. 豬腳飯
泰國的豬腳飯除了鹵的嫩軟的蹄膀肉,還會加上芥藍,酸菜,雞蛋,香菜,再淋上香噴噴的鹵汁!真的是讓我一口接一口!不過我再台灣吃的豬腳飯通常都是給一大塊豬腳,好像泰國會把肉直接剃下來,少了我大口嚼的樂趣!不過味道還是很贊啦,一定要試試!

另外豬腳飯的攤位前通常會看到:"黃辣椒加醋」、」生的小辣椒」、」生大蒜」三樣東西,記得一定要淋上一小匙的黃辣椒醋,這樣吃起來會有一點酸酸的感覺,才是道地的泰國豬腳飯吃法。
喜歡吃辣的朋友,更別忘了拿些小辣椒和大蒜放在盤子里,一口豬腳飯再咬一口小辣椒及生大蒜,這種美味,相信喜歡重口味的朋友真的很難抗拒。

2. 海南雞飯
櫥窗里掛了幾只油亮油亮的全雞,就是海南雞飯的攤位。海南雞飯也是最受喜愛的泰國小吃之一,而泰國海南雞飯最大的特色就是那淋在雞肉上的醬汁,好吃的醬汁,香中帶辣,而且辣得恰到好處,保證讓你回味無窮。
海南雞飯的攤位通常還有」炸雞飯」的選擇,或是也可選擇」油雞炸雞各半,不過我還是推薦大家吃原味(油雞)的」海南雞飯,才能真正感受道地的海南雞飯。

海南雞飯的攤位前一定會放有三種調味配料:顏色較深的是油雞飯的醬料,顏色較淺偏紅色的是沾炸雞的甜辣醬,另外還有一個是切碎的小辣椒還有薑末,喜歡吃辣的人,可以多灑一些在雞肉飯上。
泰國的海南雞飯味道比新加坡的海南雞飯要入味很多,相比下來,瞬間覺得新加坡的海南雞飯完全是小清新!

3. 蓋飯類
我去的時候剛好碰上上班族的午飯時候,你會看到在這個店鋪前面擠滿了人在排隊,似乎是泰國白領的最愛!他會問你是要雞肉,豬肉,牛肉還是海鮮,然後做好以後,問你要不要雞蛋加蓋!就是一個煎蛋直接蓋在飯上面。我在路邊攤有吃,稍後介紹!

泰國的小吃不知道為什麼都要准備醬油,辣椒(3種不同顏色的)還有一個讓我覺得摸不著頭腦的白糖。對,沒錯,是白糖!我一直在思考泰國人會不會容易得糖尿病,吃得東西都是口味這么重得。有圖有真相!

4. 泰式奶茶
泰式奶茶喝到嘴裡會有一種特殊香氣的泰國茶葉味道,很多遊客喝過以後就迷上了。但是,這個奶茶非常非常甜,我已經盡量讓她少加糖,但是味道還是很ho。見仁見智了,我就不多做評價!很多遊客還會因為喜歡這個味道而去超市買來沖,我也跟風買了,現在荒廢了!
另外,泰國不管是什麼飲料,只要你不跟店員說,拿來都是80%是冰, 20%是飲料。難道泰國女生都不怕經痛嗎?我的體質我知道不能這么干,所以每次都跟店員說去冰,還有店員不懂什麼叫去冰的!
哦說到這里!泰國人的英文真的很爛,比日本人還爛!所以建議你學幾句簡單的泰文,避免到時候急的跳腳。我是直接買了一本泰文的書,然後給他們看我想說什麼~

5. 泰式熱炒
泰式熱炒是強烈推薦的一定要吃的!這家是Central W里排長隊的一家。

這道菜上來的時候我吃了一口,結果整個辣到要噴飯了!原本想說了這么多天的辣椒,應該這次可以承受了,結果....

抄肝兒,像我這種不吃內臟的人還是禁不住誘惑,吃了兩口... 完全沒有血腥味道,很香很辣很入味!

6. 泰式米粉
到泰國來,一定要來一碗酸酸辣辣的泰式米粉湯,不油不膩,湯頭很好。每家湯頭都略有不同,配料的話有紅燒肉,瘦肉,魚丸,多多嘗試。

泰式米粉這次沒有來得及吃,下次再嘗試了 =)

這些只是我總結出來的,當然還有很多泰式小吃沒有介紹到,不要懶惰,自己去做做功課吧!

路邊攤
由於美食街只開到晚上9點左右,如果是去完夜店,出來想找找夜宵的話,路邊攤就是最好的選擇啦!不過我建議還是要找人比較多的那些,食材應該會用的比較新鮮,我介紹的這兩家都是在離我的酒店Aloft不遠的地方,還看到媽媽帶著小孩在這里買了5-6份外賣,准備回家當晚飯的。所以我也覺得比較放心。

她們的手都好快,對於我這種對烹飪一竅不通的人來說,簡直覺得就像變魔術一樣神奇!

而且她們是非常有秩序的,有人插隊她們還不接受訂單。

回酒店享用美食啦!徐某人點的是冬蔭功的泡麵,她用的泡麵就是我上一篇博文介紹的,在Big C有賣的,沒有看到那篇博文的朋友記得去看下。味道我倒是覺得不如我在另外一家餐廳吃到的好吃,畢竟那家餐廳用的是拉麵,不是泡麵。稍後介紹!~

我點的就是豬肉蓋飯+Omelette加蓋。很不錯,給個贊!這個味道我到現在都忘記不了,下次去曼谷一定要再去吃!

餐廳推薦

1. Hachiban Ramen, 八番拉麵
是一家評價連鎖的日本拉麵店,這家店好像在香港也有看到過。隆重介紹只有泰國本土限量的冬蔭功拉麵!我是在Big C樓上吃到的,其實原本是要吃Big C的美食街。結果逛太晚了,美食街關門了。發現旁邊有個人氣還不錯的拉麵店,就跑進去點了一盤箭鉸+一碗拉麵。

怎麼形容這個味道呢?原本覺得冬蔭功這么辣的湯底做出來的拉麵應該也會很辣吧?但是很奇怪的她的味道是屬於那種香辣型的,不是麻辣或者辛辣... 好吧,我詞窮了!不知道是不是因為逛完Big C以後體力耗盡,所以吃這個面的時候有重生的感覺。 泰國的蝦子都超好吃,不過這家拉麵店應該是特別選過蝦種,挑出了最優良的品種,所以湯底也會有鮮蝦的香甜味,蝦子吸足了湯底的香氣,結合到一起吃進嘴裡的美妙滋味只有"當事人"才懂!

再贊一次!我也算是吃蝦子的專家了,這一看用的就是活蝦下去煮的,而且火候控制的很好,所以蒸出來顏色才這么粉嫩好看。曼谷的海產豐富,本身不太吃海鮮的來曼谷一定要嘗嘗,沒有腥味的,絕對不會讓你失望!

吃的很滿足的東張西望的小優,尋覓其他人桌子上都點了什麼東西... 我發現我吃飯是很忙的,不僅要研究菜單,還要看其他人點了什麼,上了菜之後還要先拍照,最後再細細品嘗。吃到好吃的就努力記下當時的味道,有時候還會直接記錄到我的筆記上,留著以後寫博文分享~ 哈哈

2. Greyhound Cafe
這家其實我不能叫推薦,算是分享用餐心得吧? 因為我本身不覺得它有讓我特別印象深刻的味道,雖然甜點還不錯(也不能到讓我覺得超好吃到要推薦的地步),但是其他的主菜對於十分挑剔的我來說,不能算是我吃到最好吃的!這家餐廳中文簡稱灰狗咖啡,Greyhound是泰國著名的當地時裝品牌,發展至今,推出了很多副牌。後來也開始做起了時尚的餐廳。

其實加拿大的朋友應該對Greyhound不陌生吧?以前我從Toronto到Montreal都是座Greyhound去。票價很便宜,是飛機的1折吧?!包括以前有一陣很迷紐約,但是我這個窮學生只能座8個小時去紐約逛一個weekend,周一再回來上課。
這家餐廳有名的原因應該是它的裝潢,還有融合了時尚元素的關系吧?還是Owner非常有錢,所以投了各大旅遊書的廣告?這樣說有點難聽,不過我實在想不出為什麼每個旅遊書都推薦它的理由。

這家餐廳位於Central Chitlom賣男裝這層,我找了很久才找到!中午用餐時間,但是人不是很多,零零散散有大概6桌而已。其中大概5桌都是遊客 = =

我在香港的時候已經吃過一次,不過當時不是很餓,所以沒有點主菜,都是點的小吃和點心。再加上和朋友一直在聊天,也沒有細細品味。 除了菜色外,我倒是覺得這家餐的裝潢很值得借鑒。 都是利用很簡單的元素,比如燈光設計的小巧思,台燈採光的設計,色板的間隔,創造出一種簡約的時尚感。

菜單的設計也是頗有創意的,甜點單叫"Sweet Hound"

菜倒是拍的都挺美挺有食慾的,在我們研究了一番後,決定點以下的幾道菜

魚露炸雞 挺入味+酥脆的,不過還是沒有"somtam"的炸雞來的銷魂(稍後介紹)
如果沒有時間去Somtam的朋友,這個炸雞也是不錯的選擇。

吃的就是這么干凈~

② 泰國人吃什麼東西

泰國美食國際知名。無論是口味辛辣的還是較為清淡的,和諧是每道菜所遵循的指導原則。泰式烹調實質上是由有幾百年歷史的東方和西方影響有機的結合在一起,形成了獨特的泰國飲食。泰國美食的特點要根據廚師、就餐人、場合和烹飪地點情況而定,以滿足所有人的胃口。泰國烹飪最初反映了水上生活方式的特點。水生動物、植物和草葯是主要的配料。避免用大塊的肉。後來的影響使得泰國飲食中也使用相當大塊的肉。

泰國飲食文化介紹
因為有佛教背景,所以泰國人避免使用大塊動物的肉。大塊的肉被切碎,再拌上草葯和香料。泰國傳統的烹飪方法是蒸煮、烘焙或燒烤。由於受到中國影響,引入了煎、炒和炸的方法。自17世紀以來,烹飪方法一直受到葡萄牙、荷蘭、法國和日本的影響。在17世紀後期,葡萄牙傳教士在南美洲習慣了紅辣椒的味道,於是在泰國菜中引入了紅辣椒。

泰國人非常擅長「暹羅-伊勢」的外國烹飪方法,並替換一些成分。印度飲食中使用的酥油被椰子油取代,椰子汁代替了其他乳製品。減少使用過於強烈的純香料,增加了新鮮的草葯,比如檸檬草和高良姜。最後,在泰國咖喱中使用較少的香料,而增加新鮮草葯的使用量。通常人們都知道泰國咖喱的辣味很強烈,但持續時間短,而其他咖喱,由於香料味道強烈,辣味會持續很長時間。泰國菜上菜不是按照一定的順序,而是一次上齊,這樣用餐的人就可以盡情享受各種味道相互補充,相互結合。

完整的泰餐應該包括一份湯,一份有調味品的咖喱菜,魚和蔬菜。加香料的色拉可以代替咖喱菜。湯也可以是辛辣的,但是咖喱應該被不辣的菜取代。每道菜和整頓餐都必須在口味和材質上協調。

泰餐也SPA
泰國的SPA業正在形成一個獨特、清新和具有活力的泰式風格,一個真正時尚的健康大餐。

古老的健康食品通常是指盤子里的生菜和胡蘿卜,現在他們已經走進了SPA健康菜系的行列。但是,今天泰國SPA菜系的大廚們又在花園里找到了許多新鮮的蔬菜、水果和香草並將他們加工使之出現在餐桌上。

泰餐是世界上最好的菜系之一,在質量和製作方式上也是亞洲最具有創新風格的菜系。現在,那些健康的食品正在取代泰國傳統的烹飪方式,賓客們可以期待一些很特別的食品。

對那些難得一試的SPA菜系,健康食品的領軍人物安德魯揭開了一個神話:不像素食那樣利用一些原料烹飪成「魚」和「肉」類食品。不論怎樣,健康食品往往是與很多蔬菜結合用來平衡人體蛋白質的需求。廚師們的創新是將蔬菜、水果和香草烹飪成帶有魚、肉等美味的健康食品。

SPA菜系是健康的、營養的,它讓烹飪的降低脂肪、降低鹽份和降低糖份三個基礎因素融入簡單和健康。

SPA菜系就是要選擇有機的原材料,比如:用水果和蔬菜做原料烹飪菜餚來取代那些用味精、蘇達和食色來改變原料本身的味道和顏色的不健康食品。取而代之的健康、營養用料,比如:純橄欖油、蘋果汁、香草和海鹽都可以給菜式提味並還有醫葯功效。

食品的前期准備工作是很重要的,油炸和使用微波爐是絕對禁止的。應主要用烘烤、煎扒、蒸煮的烹調方式來烹飪食品。

有了以上主要方針,對泰國SPA業的迅速發展就不覺驚訝了,廚師們對SPA菜系的理解有著他們自己獨到的見解。

泰餐的構成

可能是餐前開胃菜、伴菜、配菜,和/或點心,包括春卷、烤肉條、有草葯的爆米花糕,體現了泰國人有趣和富有創造力的性格。

沙拉

重要的是各種味道的協調和草葯口味。主要的味道是酸、甜和咸。根據肉的質地和場合不同,辛辣的程度也不同。

普通菜

一道又甜又酸的菜,一份松軟的煎蛋和一道炒菜就是完整的一餐。

蘸醬

蘸醬有些復雜。伴上蔬菜和肉,可以作為一頓飯的主菜。當蘸醬做的很稀時,可以作為沙拉設計。特殊的簡單的蘸醬是由紅辣椒、大蒜、干蝦、酸橙汁、魚露、糖和蝦醬做成的。



平均每人一頓飯要有一份湯和米飯。傳統的泰式湯很獨特,因為它比其他食物有更多的口味和材料。

咖喱

多數非泰國咖喱由粉狀或干香料構成,然而泰國咖喱的主要成分是新鮮的草葯。簡單的咖喱醬包括干辣椒、蔥和蝦醬。較為復雜的咖喱包括大蒜、高良姜、胡荽根、檸檬草、kaffir酸橙皮和胡椒子。

單個菜餚

本身就是完整的一頓飯,包括米飯和面條,如Khaoh Pat和泰式炒飯。

甜點

如果沒有泰式甜點,這頓飯是不完整的。飯後甜點都很甜,在吃完具有強烈的香料和草葯味道的飯後,這些甜點特別受歡迎。

泰餐的吃法和點菜方法

泰餐使用叉和匙。即使只有一道菜,比如肉炒飯或烤鴨飯,都切成很小的片或塊,這就避免使用餐刀。匙用來把食物送到嘴裡。

吃泰國菜最好是兩個人或多人集體用餐,這主要是由於用餐的人數越多,點的菜越多。一般說來,兩個人用餐,除自己的米飯外,點三個菜,三個人用餐點四個菜,等等。用餐者從共享的菜餚中選擇自己需要的,一般加到自己的米飯上。湯和米飯一起享用。不單獨點湯,要和其他菜餚一起享用。也不單獨點辛辣的菜餚。辛辣的菜餚要用口味清淡的菜餚「中和」一下,以免太辣產生不適。

理想的泰餐是辣、甜、酸的和諧混合,同時色、香、味俱佳。典型的泰餐應該包括一份湯(或許是苦瓜塞滿切碎的豬肉),一份蒸的菜(咖喱醬貽貝),一份炒菜(魚和姜)、一份熱色拉(牛肉片配生菜、洋蔥、紅辣椒、薄荷和檸檬汁)以及用來蘸食物的各種各樣的調味料。餐後是甜點和/或新鮮水果,比如芒果、榴槤、木菠蘿、番木瓜、葡萄或甜瓜。

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