體質對健康有什麼影響

Ⅰ 何謂體力、體質他們與健康的關系如何

體力指的是身體運動的功能，或者說為進行運動或勞動所需要的身體能力。它包括運動能力、勞動能力和其他形式的身體運動能力。體能通常用於描述運動能力，而體力則涵蓋更廣泛的內容，包括勞動能力。體力與體質相近，有些學者將兩者混為一談，如日本學者。體力通常被分為行動體力和防禦體力兩類，內容包括身體素質及對生命和健康有威脅的應激所產生的各種抵抗力。我國學者從運動醫學的角度將體力分為運動能力和防禦能力。體力的測試指標包括握力、背拉力、垂直跳、上下台階運動、俯卧後仰、立位體前屈、閉眼單足站立、反復橫跨和俯卧撐。

體質是人體在遺傳變異和後天獲得性的基礎上所表現出來的機能和形態上相對穩定的特徵。中醫對體質的研究始於20世紀70年代，隨著研究的深入，中醫對體質的研究已結合現代生理、生化、免疫、遺傳等科學方法。中醫將體質分為九種，分別是氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、濕熱體質、痰濕體質、瘀血體質、特稟體質、氣郁體質和平和質。

氣虛體質表現為氣不足，不夠用。陽虛體質包括怕冷不耐寒。陰虛體質怕熱，經常口渴口乾，表現為內熱。濕熱體質是指吃了火鍋容易長包的人。痰濕體質表現為肥胖，腦門油乎乎。瘀血體質表現為臉上有鈔票紋，身上容易長斑，舌下靜脈容易瘀紫發暗。特稟體質是指容易過敏，起蕁麻疹等過敏性體質。氣郁體質表現為容易郁悶，抑鬱。平和質則是指身體處在一個平衡狀態，體質狀態非常好。

總體而言，體力和體質是評估個體健康狀況的重要指標。了解個體的體力和體質類型有助於制定個性化的健康管理計劃。無論是體力還是體質，都需要通過科學的方法進行評估，並結合個體的生活方式和環境因素進行綜合考慮，從而促進健康。

Ⅱ 體育對健康的影響

1、預防心血管病

心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

2、呼吸系統

人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛煉的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鍾呼吸6～8次，而不鍛煉的人平均每分鍾呼吸12～15次。

3、消化系統

體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

4、神經系統

人的活動是在神經系統支配下的協調活動，堅持鍛煉的人（特別是中老年人），常表現為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。

5、保持身體活動

人類老化的主要特徵之一是身體活動能力的逐步衰退，尤其是60歲以後，身體活動能力的退步尤為明顯。我國有句諺語：「老年勤鍛煉，拐杖當寶劍」。事實表明，有規律的體育鍛煉能使老年人身體活動能力的退化減慢。

體育的本質及特點

體育的本質特點，就是以身體練習為手段，發展身體，增強體質，促進人的全面發展，為社會發展服務。在社會發展過程中，受一定的政治、經濟制約，並為一定的政治、經濟服務。體育具有自然的和社會的兩重屬性。

自然屬性如體育的方法、手段等；社會屬性如體育的思想、制度等。體育的真正含義遠在史前時代早期的人類生活中，便已經出現以爭取勝利為特點的原始、古樸的體育比賽形式。此後，這種活動形式又經古代的長期發展，內容更加豐富多彩，不少項目已略具雛形。

以上內容參考網路-體育意義

Ⅲ 如何理解體質，健康體適能與健康的關系

1.
體質決定適應外界環境的好壞強弱，體質好，人抵抗力強，不易生病，身體健康
2.
身體成分：即人體內各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比范圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。
肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能產生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。
心肺耐力：又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體適能中最重要的要素。
柔軟素質：是指在無疼痛的情況下，關節所能活動的最大范圍。它對於保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。
瞬發力：指反應時間，是其他體能（速度、反應時間、肌力、敏捷性、協調性）的綜合表現。反應時間好，應付危機處理的能力較佳。