A. 早上吃什麼又養胃又方便能用微波爐加熱
早餐吃什麼養胃
這里推薦幾款，供大家選擇：
1、清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖
做法：
一、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水
二、煮沸後改用小火慢煎15分鍾
三、濾汁入大碗，加入白糖調味即成
功效：養胃健脾，湯甜味美，潤肺生津
2、早晚養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克
做法：
一、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈
二、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥
三、根據個人口味調味後早晚食用
3、桑椹三明治
材料：切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶
做法：
一、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上
二、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對折即可
功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用
1、早餐要吃熱
吃熱食才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。天長日久，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力
2、早餐搭配要合理
合理指的是富含水分和營養，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山葯粥等等，然後再配著吃些蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。谷類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜後可能產生的低血糖，並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛。水果和蔬菜，這不僅補充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內氧化後生成的酸根，達到酸鹼平衡。