健康知識太多你該相信什麼

⑴ 你覺得你該如何管理自己的健康

你好，很高興回答你的問題。關於健康，在我看來，可分為四個大方面，分別是情緒，飲食，作息，運動。下面，我將對這四個方面逐個進行分享，希望能對你有幫助。

一、情緒

‍‍情緒對人體的影響很大。情緒可以影響機體的免疫力，可以治療或導致疾病，還可以改變內分泌和神經系統功能，影響精神健康。你在生活中可能會發現，樂觀的人蓬勃向上，即使有了病症也能很快好轉，而悲觀的人整天愁眉苦臉，即使是小病也得很長時間康復。這在醫學上已經被證明，愉快的情緒可以加速疾病恢復。‍‍

建議：每天保持好心情，遇到困難要積極尋找解決辦法，相信方法總比困難多。遇到煩惱要合理排解，不要悶在心裡。

以上就是全部內容，希望能對你管理健康有啟發。如果想解決更多問題，歡迎關注我，我會不定期的回答你的問題，能幫助你就是我最大的快樂。

⑵ 我們應當相信什麼

我們選擇相信一件事情，是由我們的本身，對事物進行觀測，加上自己判斷，得到結論。我們相信努力可以得到回報，相信教育重要，相信電動牙刷比手動好，相信現在炒房可以賺錢……

但是這大多數的結論都不是我們分析得出的，而是外界賜予的。我們應該思考一下，為什麼我們相信，是不是應該相信。在這個觀點橫行的時代，知乎，微博，微信，報紙，電視在瘋狂輸出價值觀和經驗做法，到底應該怎麼做，才不會被狂流捲走？

我思考了為什麼我們應該聽從外界建議，但是不能盲目，如何應對。

其一，大部分人不知道自己到底想要什麼。

別人說什麼，我們就容易信什麼，所以很多人被忽悠。甚至我們很多人不知道自己喜歡什麼，這個比較復雜，畢竟要先接觸，才能說喜不喜歡，而想不想要，則是直接很直接的心聲。

很多人沒有判斷能力，但是其他人卻說，聽你內心的聲音，做了，負責就好，沒有一定的對錯。實際上把人當做純粹的利益追逐者的話，肯定有種選擇要更好的。比如大學選專業。實際上聽從權威的建議，很有必要，結合公理化原則，我們就可以進行判斷。有的人看雞湯還是看什麼，不停的地變換努力的方向，天天看著都很努力，只是不知道到底想往哪個地方走。

其二，我們被社會灌輸了很多思想。

譬如各大核心價值觀，這是潛移默化的，而且大部分人都會真心地認同。

資本主義還為我們定義了什麼叫成功，幸福，他們說午後的甜點很幸福，HiFi耳機很棒，有豪車就厲害。實際上，這些都是外界宣傳強加我們的，有一定的道理，但是不會適合每個人。我們都追求更好的生活，但是生活卻多種多樣，資本主義為我們定義的價值觀，讓我們疲於奔命，將血汗和將來獻給大資本家。

也有我們的自己的文化，雖然古詩文很好，可是我們每個人真的有必要去學習嗎？沒有藝術性就不行嗎？活得粗俗點也尚可，感悟不到美也尚可。舍己為人就真的好嗎，樂於奉獻就真的好嗎？當然我不是反對這個，我在有條件的時候，還是很樂意獻出一點愛，讓世界變成美好的人間，窮則獨善其身，達則兼濟天下，雖然我也很喜歡杜甫的詩文，但是自己都過得凄慘的時候還心繫天下，我沒有這樣的境界。

五大需求中，認同在第二層，我們在實現溫飽和安全後，會把認同看的很重，所以，大家都美發的時代，你不，你就是異類。大家都瘦的時代，你胖，你就異類。然而我覺得，並沒有那麼極端。

其三，因為經驗的缺乏。

很多圈套我們一時分辨不出，很多困境我們解決不了，再聰明的人也會吃經驗的虧。

你讓一個數學天才來解決一個給女友買口紅還是買面膜問題，他只能分析到底哪個的性價比高，哪個對人的滿足感高，對比系數是什麼，這樣的數學模型化的問題；而一個對女人行為准則熟悉的人，則會去考慮她到底是想要東西，還是想要其他的，兩個都買，還是趕緊去哄。缺乏相對的經驗，會讓人繞彎路。

看了一個關於請客吃飯的問題，對方的忌口，什麼菜系，時間安排，都是容易考慮的，但是吃飯之外的事情呢？比如，對方來這里方便嗎，公交擠嗎，容易停車嗎，喝醉了怎麼辦，沒喝醉接下來去哪兒，什麼時候去買單（我也沒啥經驗，就不拿出來貽笑大方了）。

其四，我們缺乏信息，沒有實驗結論，沒有對應的判斷能力。

比如地心說，我們其實沒有觀測結論，也沒有足夠的知識去衡量，但是很多人驗證過，所以我們否認這個觀點。

茅台股一路狂漲，13 年100多一股，17年的現在550+，意思是什麼呢？如果你13年投資茅台100萬，現在你有500萬。這是四倍的利潤。馬克思在《資本論》中早就指出：「如果有10％的利潤，資本就保證到處被使用；有20％的利潤，資本就活躍起來；有50％的利潤，資本就鋌而走險；為了100％的利潤，資本就敢踐踏一切人間法律；有300％的利潤，資本就敢犯任何罪行，甚至冒絞首的危險.」雖然時間周期長，但是你可以自己想想，這利潤是什麼概念。

有錢總歸是好的，有錢我們可以選擇沒錢的生活，但是反過來不行。如果我們有能力 有眼光，我們就可以在13年投資，有判斷能力，就能在茅台股價格已經溢出的未來某天，提前撤走。

可惜我們絕大多數人沒有這樣的信息。

那我們的應對方法呢，多看別人的做法，生活方式，積累信息而不是價值觀，然後用自己的公理化原則基礎，去判定到底對不對，到底怎麼做。

我是個在飲食方面特別律己的人，所以幾乎不會去街邊小攤吃小零食，但是如果是有很受歡迎而我又沒有嘗過的東西，我會去試試。因為新鮮事物對我的重要性，要高於那一點營養衛生問題，但是若是碰上影響到健康的問題，又會退讓。

還有些其他例子，我就不列舉了，但請思考，這上面這些東西，你應不應該相信。

關於公理化原則呢，這是我自己的濃縮的一個詞，大概意思就是要像數學公理化方法一樣建立自己的價值體系。要有幾個絕對不能變更的基礎，再衍生出在此基礎上的行為准則和判斷，一層一層往上走，直到指導我們的生活細節。另外，建議寫下來，要不然有時候我們遇到事情會因為事情緊急而沒有時間去判斷到底怎麼做。譬如：明天有個很重要的聚會，但是臨時家裡人又急病了，我們到底怎麼辦；女友做了一件錯事，和普通朋友做了一件錯事，之間到底有些什麼區別。

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