A. 補腦吃什麼食物最好
補腦健腦的食物在我們日常生活中很多的，如：魚、雞蛋、鵪鶉蛋，堅果類食物核桃、板栗、松子、芝麻、葵花子等。
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(1)吃什麼補心腦健康擴展閱讀：
1、魚的肉質細嫩、營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1等，魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
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2、雞蛋的蛋黃里含有的甘油三酯、卵磷脂、膽固醇等，對於神經系統的修復以及身體的生長發育都有著很大的作用。人體吸收了卵磷脂後會釋放出膽鹼，膽鹼隨著血液的循環可以到達大腦，從而會改善大腦的記憶力，還能有效地防止老年人的智力下降。但是雞蛋不可以多吃，蛋黃中的膽固醇也是很高的。一般建議一天一個就可以了。
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3、核桃含有卵磷脂和維生素B1、B2的，有支持腦的復雜精巧的運轉功能。中醫也認為核桃仁是益智健腦之食物，一般認為每天吃5～6個核桃為宜。
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4、松子是松樹的種子。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子既是重要的中葯，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。松子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。
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參考資料：/ke..com/item/%E5%81%A5%E8%84%91%E9%A3%9F%E5%93%81/3029955"target="_blank"title="健腦食品-網路">健腦食品-網路
B. 多吃什麼食物對心臟健康有好處
1、西紅柿，西紅柿其中豐富的維生素C是大家都公認的，並且其中有一種物質對於我們的心臟是很有好處的，就是其中的番茄紅素，在一定程度上每天多吃一些是有利於我們預防心腦血管疾病的~尤其是一些小的西紅柿，比如聖女果營養價值是非常高的。
2、紅色的紅豆，紅色食物本身在一定的說法上就很利於我們補血益氣，另外紅豆中含有一些抗氧化的物質，這些物質對於我們的心臟和血管是很有幫助的，其中很多人會覺得紅豆非常的甜，但其實對於糖尿病患者來說，紅豆的糖分是在可以承受的范圍內的，因此大家平時可以多喝一些紅豆粥。
3、燕麥：燕麥是一種纖維含量非常高的食物，能夠很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢，另外它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。
4、大豆：大豆是人們保護心臟、攝取優質蛋白質的重要來源，它能夠幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低。
5、黑豆：多吃黑豆對心臟很有很出，因為心臟中含有葉酸、抗氧化劑、鎂，它們可以降低血壓和體內纖維，幫助控制血脂和血糖水平。
C. 吃什麼對心腦血管比較好
1.香菇 香菇中含有大量豐富的維生素C和維p，這兩種營養物質可幫助我們消除血管以及細胞周圍的自由基，從而保護心腦血管健康。
2.玉米 玉米中所含有的營養物質非常的豐富，尤其是以脂肪的含量最為豐富，而在這些脂肪中多半為不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。這些脂肪都是非常有利於人體健康的，尤其是利於血管的健康。 專家指出，玉米中所含有的不飽和脂肪酸以及亞油酸，都有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝。除此之外這些健康的脂肪酸還可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
3.西紅柿 西紅柿中含有大量豐富的維生素，甚至它的維生素含量比蘋果、梨都要高出24倍。在西紅柿中還含有很多蔬菜中所沒有的維生素蘆丁，這種物質可以幫助我們快速的提高機體氧化能力，從而更好的消除自由基等體內垃圾。 自由基對我們人體的血管傷害非常大，而及時的清除自由基可有效的保護血管彈性，除此之外還能夠預防血栓形成的作用。
4.蘋果 蘋果中所含有的各種營養物質也非常有利於心腦血管的健康，有研究發現，在蘋果中含有大量的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和c等成分，這些都能夠讓積蓄體內的脂肪分解。不僅如此，它還餓可以推遲和預防動脈粥樣硬化發作，從而更好的預防各種心腦血管疾病。