A. 每天吃多少黑豆合適
每人每餐可以吃大約30克的黑豆為好。一般人體，每天50克到100克都可以。
指導意見:
黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。試用期間注意衛生，最好先浸泡三四個小時。
四、黑豆主要是含有植物蛋白，無所謂必須要吃多少，只要一天的蛋白質夠量即可。一般每天蛋白質總量要達到500克。其中豆類及堅果類30-50克。
五、中醫認為，黑豆為腎之谷，入腎.具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒;止盜汗，烏發黑發以及延年益壽的功能.最好是煮食，連湯一起喝了，這樣效果才會好，單純磨成豆漿是不夠的，使用量沒有統一的劑量，因為這本身就是一種食物，所以沒有嚴格的規定.一般每天1兩左右就夠了，當然多吃點也沒有什麼壞處。
B. 黑豆一天吃多少顆合適
黑豆被古人譽為「補腎之谷」，營養豐富，其中蛋白質含量高達36%-40%，是一種葯食俱佳的食物，但是無論吃什麼食物都要注意不宜過量，那麼黑豆一天吃多少顆合適呢?
黑豆一天吃多少顆合適
20到30粒左右。
黑豆是低熱量，高蛋白食物，其性平，味甘，微寒，在日常飲食中多用來煲湯煮粥，也可以直接煮食黑豆，或是用醋泡黑豆食用，但是黑豆並不是吃的越多越好，腸胃不好的人尤其要控制黑豆的量。
黑豆吃多了有什麼壞處
1.黑豆中的纖維素含量極為豐富，攝入適量的纖維素能促進腸胃蠕動，利於消化，但如果攝入的纖維素過量了，纖維素吸入水分膨脹，就會體積增大，影響腸道蠕動，造成便秘。
2.每100克黑豆中含有1377毫克鉀離子，身體內攝入的鉀離子過量，就會加重心臟和腎臟負擔，引起身體不適。
3.黑豆在烹炒之後，熱性變大，食用太多就會導致上火。
黑豆有什麼保健作用
1.黑豆富含維生素E，花青素及異黃酮，這些成分具有抗氧化能力。
2.黑豆入腎，具有滋陰補腎，補血明目的功效。
3.黑豆中的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，改善便秘狀況。
4.黑豆所含的鈣，磷可以防止大腦老化遲鈍，起到健腦益智的作用。
黑豆和什麼一起吃好
1.紅棗：黑豆補腎，紅棗補血，兩者搭配，可達到補中益氣，提高補腎補血的作用，腎虛和貧血人群最適宜食用。
2.谷類食物：在一些谷類食物中摻入黑豆同食，會讓食物的營養更為全面，達到營養互補的作用。
吃黑豆要注意什麼
1.黑豆不宜生吃，生吃黑豆不但難以被機體消化和吸收，還容易造成腸梗阻;此外，生黑豆含有的低聚糖容易使胃腸脹氣，引發腹部不適。
2.空腹不宜吃黑豆，因為黑豆富含膳食纖維，不好消化，空腹食用會過度刺激胃壁，容易導致腹痛腹瀉等症狀。
3.干黑豆炒熟後性燥熱，不宜多吃，以免上火。
4.黑豆中的嘌呤含量較高，尿酸過高的人一次食用不宜過多。