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買點什麼零食健康好吃
發布時間：2025-02-04 04:55:53⑴ 大家雙十一買的零食中，有哪些是好吃又健康的
屬於健康食品的零食有：奶製品、堅果類、營養軟糖、豆製品、水果等。
1、奶製品
奶製品是優質蛋白、鈣等營養物質的良好來源，多吃奶製品對於人體健康非常重要，適合在早餐、晚餐或加餐時吃。奶製品包括各種牛奶、酸奶、乳酪、奶棒、奶昔、奶片等，花樣繁多，而且經常更換花樣也能帶來一種新鮮感。
2、堅果類
堅果的種類很多，比如核桃、瓜子、杏仁、腰果、開心果、板栗等，堅果是一個微量營養素的小倉庫，以核桃為例：每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15～20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦較好的營養物質。
3、營養軟糖
營養軟糖的種類較多，有針葉櫻桃維C軟糖，含有較多的維生素C，口感是甜甜的櫻桃味；有DHA藻油軟糖，主要成分是DHA，口感是橙子味；有牛乳鈣軟糖，主要含有鈣等營養物質，口感是酸奶味，營養軟糖味道和營養齊頭並進，深受消費者喜愛。
4、豆製品
豆製品是以大豆、小豆、青豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料，經加工而成的食品。如豆腸，豆筋，豆魚，羊肚絲，貓耳，素雞翅，大豆耳等。豆製品的營養主要體現在其豐富蛋白質含量上。豆製品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，含有維生素Bl、B2和纖維素。
而豆製品中卻不含膽固醇。
5、水果
水果含有豐富的維生素營養，比如獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、藍莓等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。
⑵ 有哪些低卡又好吃的零食推薦
近期整理了一波低卡且好吃的零食，並且自己本人也屯了好幾撥，非常適合一些在減肥卻管不住嘴的小夥伴們入手，不過也要理性種草哦！
1、山葯紫薯圈
💴：17.8 元
蛋糕這種東西，怕胖的人一直都是敬而遠之的。但其實大家可以「曲線救國」一下嘛！試試魔芋蛋糕。一塊原味的魔芋蛋糕（30 克），熱量僅 22 大卡。咖啡味、海苔肉鬆味、巧克力味、芝士味也做到了低負擔。 下午熱一杯咖啡或茶，吃一塊魔芋蛋糕，愜意的下午茶時光，不會因為擔心熱量高而懊惱啦～對於喜歡糕點，又擔心吃了長胖的同學，這款魔芋蛋糕可以嘗試一下噢，並且口味豐富，也不容易吃膩。
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