1. 精神健康三良好是指什麼
(1) 生理健康：健康的基礎是生理健康，它涉及身體的結構和功能的完整性，即沒有殘疾和疾病。
(2) 心理健康：建立在生理健康之上，心理健康指的是智力正常、情緒穩定、行為協調、積極樂觀、熱愛生活、滿足常樂、擁有良好的人際交往能力和自我認知，以及在社會生活中具有進取心、接納心和寬容心。
(3) 社會適應健康：這指的是個人在不同環境和角色中都能良好適應，能夠有效地履行各種社會和生活角色。
體育鍛煉對心理的積極作用包括：
1. 調節緊張情緒：體育鍛煉能夠改善身心狀態，恢復體力和精力，幫助緩解壓力。
2. 增進身體健康：通過鍛煉，疲憊的身體能得到有效休息，使人精力充沛地投入到學習和工作。
3. 促進睡眠和減壓：體育鍛煉有助於放鬆身心，改善睡眠質量，減輕學習帶來的壓力。
4. 陶冶情操和保持健康心態：體育活動能夠培養積極樂觀的心態，增強自信心和價值觀，促進個性的健康發展。
5. 培養團隊精神和集體主義：參與集體項目和競賽活動有助於培養團結協作的精神，強化集體主義價值觀。
青少年時期是身心發展的重要階段，這時你會明顯感受到生理和心理上的許多新變化，明顯地意識到自己的成長。隨著生活水平和文化素質的提升，我們應當在體育運動中健康成長，保持健美的體態。
2. 身體健康與精神健康主要表現是什麼
主要表現為：
1.身體各部分發育正常，功能健全，沒有疾病。
2.體質狀況好，對疾病有高度的抵抗能力，並能刻苦耐勞，擔負各種艱巨繁重的任務，能經受多種自然環境的考驗。
3.精力充沛，能經常保持清醒的頭腦，全神貫注，思想集中，對工作、學習都有較高的效率。
4.意志堅強，情緒正常，精神愉快。
3. 什麼叫精神健康
心理健康，也就是精神健康，是指一個人在認識、情緒、意志、行為和個性心理等諸方面都處於良好的狀態。
判定心理健康的標准有許多種，比較公認的標准為:正常的智力，健全的意志，平靜的情緒、愉快的氣質，良好的適應力以及充沛的潛能等。具體如下：
（1）善於學習和工作，在學習與工作中能充分發揮智慧與能力，有信心和決心去獲取最大的成就。
（2）明知是一種風險行為，也不退卻、而以勇敢、理智去承擔。
（3）在重大事故或嚴峻的考驗到來之際，不心慌意亂，不草率從事，而是反復思考，開動腦筋以求完善的對策。
（4）能真心地聆聽別人的說話，即使難聽，也不去打斷或顯示出異樣的表情，而是讓人家說完。