如何健康洗頭

A. 如何洗頭能健康

首先測試一下你的頭發是否健康吧：

光澤度測試

操作方法：中分清潔後的頭發，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為准。使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。

推斷：圓暈越亮，頭發光澤度越好。

韌度測試

操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發，再將其置入水中。

推斷：發質的好壞，在30秒鍾內就能看出來。發質差的頭發容易吸水下沉得快。如果你的頭發直線下沉，那麼你該注意頭發的養護了。

順滑測試

操作方法：用梳子從上到下梳理頭發。握住一把頭發的末梢，用力搓揉它們，然後看其末梢處是否開岔和斷裂。

推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭發就是最脆弱、最乾燥的。頭發末梢的開岔斷裂是導致頭發脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。

解決頭發問題的關鍵在於正確掌握發質特性，清潔就是為了要解決頭皮出油的問題，因此選擇洗發液時應該以能潔凈「頭皮」的產品為主，而非單純清潔「頭發」，而這，便是目前很多消費者在選擇洗發液時所產生的謬誤。

洗發液的傷害是如何產生的？

秀發變臟的原因包括灰塵與造型劑的殘留，另一點就是頭皮所分泌的油脂及汗漬，因此建議要選擇洗凈力適中、具有細致泡沫，及刺激性小的洗發液。

若使用洗凈力過強的洗發液會讓毛發必須的脂肪成分過度掉落，因此頭發會太過乾燥或容易生成頭皮屑。這也就是常聽人說洗頭會掉發、容易讓頭發變得毛燥且有頭皮屑的原因。

因為毛發與毛發間相互摩擦使頭發表層的毛鱗片受到損傷，當毛鱗片受損害時就無法保持必要的濕潤度，為了要避免這種問題，細致的泡沫就可以減緩毛發間的摩擦，達到緩沖的機能。

最後就是刺激性，頭皮是細胞與細胞間緊密的排列，再覆蓋一層皮脂膜，若使用不當的洗發液，則容易造成皮脂膜的破裂，使得洗發液的化學成分侵入體內，對健康造成傷害。

中醫建議：

1、最好每星期洗三至四次頭。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭發，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕松、健康皆不誤。

天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利。

呵護秀發：去屑洗發水一周只用一次 去屑洗發水保持5分鍾。

西醫建議：

1、夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學。

2、有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗發液的選擇，避免使用鹼性過大的洗發液，最好加上護發素。

頭發護理小貼士：
特殊情況

有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗發液的選擇，避免使用鹼性過大的洗發液，最好加上護發素。

洗頭前的准備工作

將糾結的頭發梳開，可從發尾處先慢慢梳開，再從發根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發絲順暢、增進血液循環，執行清潔工作才能事半功倍!

洗發就如同護膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養分的物質，後續的滋養動作才能有效吸收。

首先，將洗發水置於掌心，搓揉起泡後才抹於發上，由發根洗至發尾，並讓頭發成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會導致頭皮過度乾燥。

潤發、護發不能省

潤絲精、護發素這兩種產品其針對的功效迥然不同，潤絲精著重保護，避免整燙吹風等化學作用產生的傷害，可天天使用，亦可著重於發尾的部分加強使用。至於護發素是著重修繕的功能，修補受損發質，隔離紫外線的入侵，一周一次即可，由頭皮至發梢，揉進頭發各部位，再使用清水沖洗干凈。洗凈後，可用寬齒梳從頭梳至發尾，並用毛巾包裹頭部，讓護發素的保濕成分得以完全發揮。

深層清潔的的工作，可促進頭皮活動，亦會使人精神奕奕，徹底將頭發掃除干凈。

吹發小貼士

吹整頭發時，最適當的距離為10～15公分，勿讓熱風太靠近，若是想使頭發蓬鬆拉高，不妨試著反方向吹乾，如此便能讓發型蓬鬆有型。

B. 如何洗頭最健康

每星期要注意洗頭的次數是不可以超過三次的，這樣的話對於頭發上的保護層比較好。人體的頭發上面都是有一個保護層的，如果是過度的洗發的話就會造成保護層的損害，而且需要注意應該是選擇比較適合自己頭發的洗發水，如果是過於乾燥的話應該是選擇滋潤型比較強烈，而且應該是修復性的洗發水比較的好，同時需要注意平時的時候也不要過多的做頭發，這樣對頭發的質量不利。

C. 如何洗頭最健康

科學的洗頭方法是每天都要洗一次頭。洗頭的時候要選用適合自己發質的洗發水。

D. 健康的洗頭方法該是怎樣的呢

1. 晚上洗頭更清潔。很多人認為早上洗頭不好，至於早上洗頭和晚上洗頭那個好，倒是沒有科學定論。無論是早上還是晚上洗頭，都要及時擦乾，但是晚上洗發更利於清潔。在經歷了一天的風吹日曬後，很多灰塵殘留在頭發上。因此晚上洗頭更利於清潔。

2. 脫發更要注意清潔。很多人脫發厲害，於是不敢洗頭發，其實掉發頭發並不是洗頭時候掉的，而是在干發的時候就已經掉下來的。脫發就更應該好好清潔頭皮，把毛囊孔徹底清理干凈，尤其是油性頭發。只是洗頭方法要注意，要用手指輕輕的按摩頭皮，不要用大力氣抓。

3. 洗頭方法要適當。做足洗發前准備工作：將糾結的頭發梳開，讓發絲順暢，然後在清洗頭發。先淋濕頭發，再將洗發香波倒入手心，並加清水稀釋，然後搓起泡由下往上洗，不要抓洗頭發，應用指腹或手掌輕輕揉洗。乾性頭發一次就夠了，如果頭發很油膩，可以再用一次洗發水。洗發水洗完之後，一定要用清水洗干凈。

4. 洗發的頻率要適度。雖然說，勤洗頭，洗頭沒有必要天天洗，如果在夏季，洗頭次數可以頻繁一點，在北方或冬季，每周洗2-3次就夠了。

5. 經期不要洗頭發。女人在生理期的時候千萬不要洗頭。生理期的時候，本來血液循環就很差，洗頭會讓血液集中到頭部，子宮的血液就更少，不利於女性的健康。如果在夏天，你實在是頭痛難忍，你可以選擇在經期比較少的第三天，在中午時候洗，然後用吹風機吹乾。千萬不要著涼。

6. 洗發時間不能過長。很多人洗發水洗發時候速度很快，過一下就洗完了，這樣很多時候頭發都還沒洗干凈，但是也不能洗時間太長了，洗發香波在頭上停留時間不要超過5分鍾，應盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發均可，但應待頭發干後再睡覺。。

7. 洗發時水溫由高到低。一般洗頭水溫在30-40℃即可，太熱不利於頭皮健康，過燙會使頭發變得鬆脆易斷，過冷則去污去油膩效果差。所以要注意自行設計洗發水溫，最後一遍一定要稍微調低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭發摸起來會非常柔順。

E. 如何洗頭才健康

選擇適合自己的洗發水，如果頭發較長，或者是發質不好，最好是配合護發素使用。每周洗頭次數因人而異，要看頭皮的出油情況。洗頭的時候不要用手指甲抓，而是用指腹按摩，洗發水也不要直接抹頭上，應該是先倒在手心，加少量水揉起泡後再往頭上抹。要沖洗干凈，洗發水殘留在頭皮上容易長頭皮屑，還有護發素不要抹頭皮上了，每次洗完頭的最後一步要用冷水洗一遍發絲，目的是收縮頭發的毛鱗片，防止發絲粗糙。
如果你是乾性頭發的話，可以在最後漂洗頭發的水裡加上幾滴橄欖油。或者是在洗頭之前在頭發上抹點橄欖油或者椰子油，用毛巾包上一段時間，然後再洗。
洗頭太早太晚都不好，早上剛起床不要洗頭，晚上睡覺前也不要洗頭，盡量要保證睡覺的時候頭皮要是乾的。頭發未乾最好不要吹冷風，容易引發頭痛，所以洗完頭要盡快把頭發弄乾，先用毛巾擦，然後用吹風吹至半干後讓其自然風干。

F. 怎樣洗頭最健康

首先發應常洗，一般每周4～7次。在洗頭之前，應該先梳理一下頭發，讓一些失去活性並已枯衰的頭發落掉。在清洗的時候，不要用過燙的熱水，而應用溫熱水，以免使頭發變黃並失去光澤。其次，洗發劑應盡可能選擇沒有附加劑，脫脂性弱，對頭皮和頭發無刺激的弱酸性天然洗發用品，它的弱酸度與頭皮的弱酸性幾乎一致，而且有很強的去污能力，避免使頭發乾燥或頭皮壞死。使用洗發劑的用量也不宜太多。在洗的過程中，可用手指輕輕地按摩頭皮，使洗發劑充分發揮清潔作用，按摩時不能用指甲胡抓亂撓，而是自前而後運行。用溫水將頭發沖洗干凈後，再用干毛巾擦乾，盡量不用吹風機。即使使用也不要距離太近。 有些人頭部總有許多浮皮，每次梳頭時就像雪花一樣紛落在身上或地上，這就是我們所說的頭皮屑。臨床上的乾性脂溢性皮炎（也叫頭皮糠疹）常常表現為過多的頭皮屑。一些頭皮好出油的人也會發生頭屑增多。許多研究發現有些人的頭皮屑與真菌感染有關，因此目前市場上出售的一些洗發劑中加入抗真菌葯物來減少頭皮屑的產生，確實能起到一定的效果。

G. 怎樣的洗頭方式健康

晚上洗頭更清潔
很多人認為早上洗頭不好，至於早上洗頭和晚上洗頭那個好，倒是沒有科學定論。無論是早上還是晚上洗頭，都要及時擦乾，但是晚上洗發更利於清潔。在經歷了一天的風吹日曬後，很多灰塵殘留在頭發上。因此晚上洗頭更利於清潔。

脫發更要注意清潔
很多人脫發厲害，於是不敢洗頭發，其實掉發頭發並不是洗頭時候掉的，而是在干發的時候就已經掉下來的。脫發就更應該好好清潔頭皮，把毛囊孔徹底清理干凈，尤其是油性頭發。只是洗頭方法要注意，要用手指輕輕的按摩頭皮，不要用大力氣抓。

洗頭方法要適當
做足洗發前准備工作：將糾結的頭發梳開，讓發絲順暢，然後在清洗頭發。先淋濕頭發，再將洗發香波倒入手心，並加清水稀釋，然後搓起泡由下往上洗，不要抓洗頭發，應用指腹或手掌輕輕揉洗。乾性頭發一次就夠了，如果頭發很油膩，可以再用一次洗發水。洗發水洗完之後，一定要用清水洗干凈。

H. 每天洗頭好嗎怎樣洗才健康科學

洗頭不僅是一種個人清潔行為，也與我們的健康息息相關。有人堅持每天洗頭，保持頭發的絕對清潔；有人每周洗個幾次；少數乾性發質的人洗的頻率更低一些。到底哪種頻率最好呢？每天洗頭好嗎？有必要嗎？我們來看看專業醫師的建議。每天洗頭並不健康即便中西醫在許多健康觀念上存在差異，但是在洗頭方面的觀點卻是一致的。那麼就是頭發最好隔天一洗，也就是每周三四次即可，不必每天洗頭。專家指出，每天洗頭也許能夠達到所謂的清潔要求，但是對頭發並不好。每天清洗頭發會過度清潔掉頭皮分泌的油脂，使頭皮和頭發喪失天然保護屏障，不利於養護健康的發質。另外，頻繁洗頭還需要及時吹乾，每天使用電吹風的話可是會傷及發絲中的蛋白質，令頭發脆弱易斷。而不及時吹乾頭發則會引起頭痛、失眠、脫發等不良情況。所以，除非特殊工作環境或者行業的人，普通人最好不要每天洗頭，隔天一洗最合適。如何做到健康洗頭除了正確的洗頭頻率之外，還有很多細節是需要注意的喔。做到以下幾點才是真正健康的洗頭方式。1、避免使用鹼性太大的洗發水。目前市場上的市售洗發水品牌和種類都非常多，但大多是鹼性的。鹼性洗發水去污力強，但是對發質的傷害也非常大。如果覺得分辨鹼性洗發水比較困難，可以在每次洗頭時使用護發素，減少對發質的傷害。2、及時吹乾頭發。專家指出，洗頭後應盡快弄乾頭發，尤其在冬季這種頭發自然風干非常緩慢的季節，最好使用電吹風吹乾頭發。否則，很容易引起偏頭痛、脫發等問題，給生活帶來煩惱。3、洗頭梳頭同樣重要。中醫指出，梳頭與洗頭一樣重要。尤其是當今社會從事腦力勞動的人非常多，常梳理才能促進頭部血液循環，保持健康狀態。

I. 健康洗頭的頻率和方式是怎樣的

現如今很多人，尤其是喜歡燙染的女性朋友，都有很多發質問題。頭皮出油，相信是困擾了很多人的常見發質問題。今天小編就為大家說說健康洗頭的頻率和方式，以及推薦一種自古以來就受推崇的護發洗頭水。感興趣的朋友趕緊看過來吧。

另外要注意飲食，少吃辛辣刺激食物，美發用品一定要適量使用。

小編提醒，以後淘完米的水千萬不要倒掉哦，這可是能用來洗頭的「神水」呢!