健康人喝的茶有哪些

『壹』 建議中老年人，如果不差錢，常喝這5種「健康茶」，養身又養心

建議中老年人，如果不差錢，常喝這5種「健康茶」，養身又養心

國人喜歡喝茶，這是千百年來形成的傳統，現如今，很多人把喝茶和 養生 結合在一起，就衍生出了科學飲茶之道，這也得到了很多人的肯定，因此，喝茶 養生 的人也變得越老越多了。

據調查顯示，在喝茶的群體中，中老年人偏多，他們經常是茶不離手，茶營養價值很高，喝茶有益於身體 健康 ，但喝茶並不是盲目的，尤其是對於身體機能較弱的中老年人來說，喝茶需要更加註意。

以下是5款適合中老年人飲用的「 健康 茶」，想要以茶 養生 的人，不妨參考一二。

1.玫瑰花茶

沒有一個女人能夠拒絕玫瑰帶給她們的誘惑，玫瑰花是一種浪漫的象徵，會給女性帶來喜悅感，而玫瑰花不僅具有很高的觀賞性，在將其製成花茶飲之，也會給女性帶來很大的好處。

玫瑰花歲扒茶多由未開放的玫瑰花苞為原料，含有豐富的單寧酸、維生素、礦物質等，在沖泡的時候，可以加入適當的蜂蜜或者冰糖，能夠起到美容養顏、滋養皮膚、舒緩情緒的效果，它與茶葉不同，沒有過量的茶葉鹼，在晚上或者空腹時也可以飲用。

2.紅茶

紅茶是發酵的茶，刺激性不強，性乎燃昌質較溫和，屬於我國六大茶類之一，並且它的品種有很多，如正山小種、祁門紅茶、滇紅等，它起源於中國，世界上最早的紅茶為正山小種，它有著悠久的 歷史 ，營養價值很高，因此受到了很多人的喜歡。

紅茶在沖泡之後，湯汁呈現出紅色，飲用起來味道甘甜，醇香，回味悠久，它富含維生素、茶黃素、蛋白質等元素，能夠促進食慾、解膩消食、提神消疲的效果，但是在飲用紅茶的時候，需要注意不飲濃茶、不飲頭道茶等，以免出現腸胃不適。

3.青馳菊茶

我國是菊的故鄉，菊花種類繁多，全國各地都是盛產菊花，但是以開封岳家湖的青馳菊為代表，它基於優越的自然環境，花朵碩大美觀、顏色金黃鮮艷、花瓣緊實、根根分明，早在北宋時期就被列為了貢品，有著悠久的 歷史 ，受到了很多老茶客的青睞。

此外，青馳菊中所含的營養元素也十分豐富，如菊甙、氨基酸、膽鹼、類黃酮等，在沖泡後會完全融入在茶湯中，湯汁顏色呈明亮的金黃色，散發出陣陣的菊花清香，小口飲用，入口爽滑，味道香甜，符合大多數人的口味。

若再搭配上枸杞、紅棗、陳皮等，又是別有一番滋味，中老年人飲用能夠緩解疲勞、明目清心、抗氧化、抗衰老等，對身體大有益處，建議每天飲用1~2杯，及時給身體補充水分的同時，也能滋養身心。

4.烏龍茶

烏龍茶是我國六大茶系中類別最復雜，品類最繁多，工藝最精細的茶類，也是沖泡時間最長的茶，故有「七泡有餘香」的美譽，它屬於半發酵茶，介於紅茶和綠茶之間，具有綠茶段信的清香鮮爽，紅茶的甜醇厚，味道十分特別。

烏龍茶含有豐富的茶多酚，維生素，蛋白質，氨基酸等營養元素，具有美容、減重的功效，因此在日本還被稱為「美容茶」、「健美茶」等，中老年人飲用烏龍茶，可以消除疲勞、提神益思、消食去膩等，但對於脾胃虛弱的人來說，要注意不空腹飲用。

5.華中醫胖大海茶

胖大海為梧桐科植物胖大海的成熟種子，因其遇水膨大，故名胖大海，相信很多人都知道胖大海對於咽喉有很大的好處，市面上胖大海的質量差距很大，但是華中醫胖大海品質十分優異，每顆都飽滿有光澤，大小均勻，性價比和營養價值都很高。

它含有豐富的胖大海素、西黃芪膠黏素等收斂性物質，沖泡時取1~2個即可，飲用後能夠促進腸胃蠕動，對於長期抽煙的人來說，飲用胖大海茶，能夠緩解咽喉不適，還可搭配動脈、金銀花等一起飲用，效果會更好。

『貳』 利於健康的養生茶有哪些

1、菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有抵抗、排除的功效。
2、普洱茶
中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。正談滑
3、艾蒿茶
出現浮腫尤其是臉部浮腫，侍唯會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子裡，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。
4、枸杞茶
有便秘的人不妨常喝點枸杞茶。中醫舉臘專家指出，枸杞茶其實也是一道中葯。 如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
5、烏龍茶
要早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內的膽固醇，帶來熱量。
6、蘆薈茶
泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨特苦味，是嘴饞時最好的替代品。????

『叄』 適合喝什麼茶

適合喝的茶種類
一、綠茶
綠茶是不發酵的茶，具有多種健康益處。它含有豐富的抗氧化劑，可以幫助減輕身體氧化應激反應，延緩衰老。綠茶還含有豐富的維生素C和E，有助於增強免疫系統。
二、紅茶
紅茶是全發酵的茶，它含有一種名為茶多酚的化合物，具有多種生物活性。紅茶可以提升注意力，改善心情，並有助消化。對於許多人來說，紅茶還具有溫暖身體的作用。
三、烏龍茶
烏龍茶是一種半發酵的茶，介於綠茶和紅茶之間。它含有茶多酚和咖啡因，可以幫助提高警覺性和注意力。烏龍茶還有助於降低血脂和減肥。
四、白茶
白茶是輕微發酵的茶，含有豐富的抗氧化劑，可以幫助提高免疫力和保護心臟健康。白茶的口感清淡，非常適合喜歡清淡口味的人。
五、普洱茶
普洱茶具有獨特的後發酵過程，有助於消化和減肥。普洱茶還有助於降低血脂和血壓，對心血管健康有益。長期飲用普洱茶還可以改善皮膚狀況。
詳細解釋
不同的茶具有不同的口感和保健功能。綠茶富含抗氧化劑，可以幫助延緩衰老；紅茶能提升注意力和改善心情；烏龍茶有助減肥和降血脂；白茶則保護心臟健康；普洱茶則有助於消化和改善皮膚狀況。個人可以根據自己的健康狀況、口味喜好以及所處環境來選擇適合自己的茶飲。此外，季節和地域也是選擇茶飲的重要考慮因素。比如，在寒冷的冬季，人們可能會選擇喝暖性的紅茶；在炎熱的夏季，則可能更傾向於喝清爽的綠茶或白茶。總之，適合自己的茶飲多種多樣，關鍵在於個人選擇和品味。

『肆』 常喝茶能養生，若是喝錯也傷身，那怎樣喝茶是對的

黃茶

黃茶是日常生活中最常見的茶，價格相對較便宜的。黃茶的主要功效就是健脾胃，一些腸胃不好的人特別適合，可以幫助人們促進消化，也可以進一步改善消化功能，養脾胃，完善消化系統。腸胃不好的人也可以食用，特別是在食用了油膩食物之後，喝黃茶可以消脂、解膩，預防肥胖。

綠茶中最有名的當屬西湖龍井、洞庭碧螺春、信陽毛尖、黃山毛峰、太平猴魁、六安瓜片、竹葉青、安吉白茶、南京雨花茶等。

今天要推薦的綠茶卻不是這幾種中的一種，是紫陽毛尖。紫陽毛尖的性價比不比其他綠茶差，毛尖外形條索，色澤翠綠，白毫顯露、香氣持久、湯色嫩綠、鮮爽回甘、嫩綠明亮等。它是一種天然的富硒茶，產於漢江上游，大巴山北麓，夏無酷暑、冬無嚴寒、降雨適中，氣候宜茶。

如果血脂異常，有高血壓，身體免疫力差，建議喝天然富硒的紫陽毛尖茶。

茶的保管

建議：茶不能與油，鹽，醬，醋，肉同放一房一櫃。發酵茶最好不密閉，讓其自然在空氣，水氛中發酵。青，綠茶進冷藏冰櫃為好，能長期保鮮。