⑴ 紅茶怎麼喝更健康
喝紅茶最好加牛奶，喝茶不加奶的人，體內草酸比例相對較高。草酸一般都能隨尿液排出體外，但是，對部分人來說仍會有些草酸積聚在體內，最後形成腎結石。牛奶中的鈣可以與草酸結合，使其順利排除。
建議晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
女性喝紅茶與男性一樣，不能絕對的說綠茶好還是紅茶好，科學的飲茶是要按季節的，一年四季，氣候變化不同，人的生理需求也不同，因從人的生理需求出發，結合茶的品性特點，最好四季選擇不同的茶飲用，使飲茶達到更高境界。綠茶屬於不發酵茶氨基酸含量高，紅茶經過發酵，茶多酚氧化為茶紅素，茶黃素等，形成紅茶特定的色香味，樓上有位說的不錯，從抗癌角度來說，綠茶確實是比紅茶好，而且是6大基本茶類中最好的。
據中國預防醫學科學院營養與食品研究所韓馳教授介紹，茶葉含有500多種化學成分，其中多酚類佔20%至35%。茶多酚經過氧化後會形成茶色素，其單體為茶紅素、茶黃素和茶褐素。茶多酚和茶色素都對人體健康具有重要的作用，是茶葉中的主要生物活性成分，也是茶的主要抗氧化成分。
研究表明，茶多酚和茶色素均有很強的抗氧化作用，它可以誘導體內抗氧化酶活性，抑制致癌物的代謝活化，抑制腫瘤的異常增生，它還能中斷或阻止脂質過氧化、清除超氧化物自由基和羥自由基，從而抑制動脈粥樣硬化。
說茶有改善血管的功能，其實是茶黃素對血管緊張素I轉化酶的抑製作用，還有咖啡鹼和兒茶素能使得血管壁鬆弛，舒張血管的作用 ，茶都有這方面作用.最後，從中醫理論上來說，綠茶性寒，紅茶性暖，一般冬天喝紅茶、春天喝花茶、夏天喝綠茶。
紅茶還有個好處，就是溫和，兼容性好，故可加牛奶，玫瑰，蜂蜜等等，泡調飲茶.
⑵ 紅茶有什麼功效該怎麼喝
紅茶有以下幾個功效：
1. 改善心情：紅茶中的茶氨酸可以刺激神經系統，促進思維，提高心理狀態，還可以緩解壓力和焦慮感。
2. 促進消化：紅茶中的鞣酸可以促進腸胃蠕動，增加胃液分泌，有助於消化。
3. 防止骨質疏鬆：紅茶中的茶多酚有助於鈣的吸收，有利於骨骼健康。
4. 降低血脂：紅茶中的茶多酚可以降低血脂和膽固醇水平，預防動脈硬化等心血管疾病。
5. 提高免疫力：紅茶中的茶多酚和維生素C有很好的抗氧化能力，可以提高人體免疫力。
如何喝紅茶：
1. 水溫掌握：紅茶的水溫控制在 90～95℃ 左右最佳。
2. 泡茶時間：一般來說，泡茶時間在 3～5分鍾左右，不要過長過短。
3. 茶葉的選擇：紅茶有多個品種，不同的品種會有不同的味道和香氣，可以根據自己的口味來選擇。
4. 茶具的准備：一般來說，紅茶使用陶瓷或玻璃的茶具更佳，而且不要用舊茶具。
5. 搭配飲用：紅茶可以搭配一些點心或者糕點一起食用，口感更佳。另外，喝紅茶不宜空腹和夜晚。