① 吃東西不容易消化，有什麼食物可以緩解消化不良
保持健康的人消化順利，獲取食物後消化系統功能發揮，才能吸收食物中的營養物質維持生命活動正常，不過，有部分人消化能力差，獲取食物後可能會有胃脹氣、消化不良、容易拉肚子等情況，可不要不當一回事，應該通過正確的飲食來促進消化，腸胃功能才可以提高。
1、山楂
民以食為天，一日三餐都要獲取食物，才能避免營養缺乏威脅健康，而想要促進消化，很多類型的食物可以選擇，例如山楂。山楂作為水果的代表，其口感良好，酸甜可口，攝入後能達到開胃，促進消化的作用。很多人消化不良，通過中葯來調理裡面也會加入山楂，這樣身體得到調養後消化順利，胃口良好，才能正常攝入食物。因此，可以在消化不良時吃點山楂來調節。
2、蘋果
消化不良會影響營養物質的吸收，腸胃負擔逐漸加重，帶來的影響是多方面的，而想要改善身體消化可以攝入蘋果。蘋果本身營養價值高，裡面含有人體需要的多種維生素、微量元素、礦物質，提高身體的抗病能力。
另外，裡面的果膠，膳食纖維等含量豐富，能讓有益細菌在腸道裡面正常生長，而有益菌數量多，消化能力強，自然可以保護好腸胃。蘋果還有雙向調節作用，輕微腹瀉吃蘋果有改善作用，而便秘的人通過吃蘋果獲取裡面的纖維素，又可以促進腸道蠕動，加速糞便排泄。
3、萵筍
想要改善消化吃點萵筍有幫助，萵筍是綠色蔬菜，裡面含有多種刺激消化酶分泌的物質，攝入後對食慾增強有幫助。有部分人腸胃功能紊亂，消化能力差，可能還會食慾不振，容易拉肚子，而在改善消化的過程中適當吃點萵筍，身體得到調節後消化酶分泌量多，才可以順利地消化，同時吸收營養物質來維持健康狀態。
4、酸奶
發現自己消化能力降低，不妨喝點酸奶。酸奶作為乳製品的一種，有豐富的蛋白質可以提供。蛋白質是人類生命活動的物質基礎，不能缺乏。另外，酸奶中含有人體需要的有益菌，而這些促進腸道健康的有益菌提供量充足可以調節腸道功能，對本身消化能力差，胃口下降等情況有改善作用。如果腸道功能紊亂，有害細菌越來越多，失去平衡可能會引發疾病。因此，可以適當喝酸奶來調節身體。
除了這些日常的食物外，還可以考慮補充一些益生菌，選擇合適的益生菌產品
② 腸胃弱怎麼調理中醫
腸胃弱怎麼調理中醫
腸胃弱怎麼調理中醫，生活和工作等原因胃腸道不能夠得到休息，有很多人都出現了腸胃功能薄弱的情況。所以我們在生活中養胃腸這件事刻不容緩。以下詳細介紹腸胃弱怎麼調理中醫。
點按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2-3分鍾，至局部產生發熱感。
揉按心窩
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹症狀明顯，可由心窩處開始重復由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
推按兩肋
將兩只手的手掌放在身體兩側，然後由乳房下緣向下推按至側腰部，以局部發熱為准，這樣按摩可以起到疏通肝膽經，調暢氣機的作用。經常練習這些手法可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鍾，或用艾罐灸20-30分鍾。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
艾灸足三里穴
外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鍾或艾罐20-30分鍾。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
中醫教你如何調理脾胃
1、注意保暖
老中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。
2、保持積極樂觀的情緒。
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅持做到上面這幾項，那麼恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊癒。
3、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
脾胃虛弱怎麼調理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助於脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。
4、科學飲食
養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區，這樣有利於消化能力的提高。
四個妙方調理腸胃
在中醫里，提到胃就離不開脾，但中醫的「脾」與西醫不同，其有消化、運輸營養功能。因此，脾胃被合稱為「後天之本」，為人體的五臟六腑提供營養。
「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」。中醫認為，人身上有幾個穴位與脾胃息息相關，如中脘、太白、脾俞、關元、足三里等，每天選一兩個按摩，有益保胃健脾。此外，楊力針對常見的幾種脾胃問題給出了緩解妙方。
1、食積不消化，喝點蘿卜湯
用適量白蘿卜燉湯，可治氣脹食滯、飯食不消化;用3~5個山楂、5~10克陳皮泡水喝，同樣可以消食。
2、脾胃受寒，喝點生薑紅糖水
姜湯是民間廣為流傳的一種驅寒暖胃偏方，但姜湯一定要趁熱喝，發一身汗，體內的寒氣才會消散，覺得通體舒泰。
3、老人食慾不振，試試山葯生薑燉豬肚
用100克山葯、10克生薑、1個豬肚燉湯，連吃兩三天，能健脾暖胃，對改善食慾有明顯效果。
4、體虛腹瀉，熬點蓮子山葯大棗小米粥
用蓮子10克、山葯100克、大棗10個、小米適量熬粥，有助改善因脾虛引起的腹瀉。
1、少吃多餐
如果想要有效促進腸胃健康，應該改變飲食方法，做到少吃多餐，通過這種方式調節身體也是比較有效的方式。因為採取少吃多餐的方法能夠減輕腸胃負擔，很多人長期都存在不正確的飲食行為，總是吃太飽這種行為長期存在也會帶來負面影響，容易增加腸胃負擔。
因此，想要讓腸胃功能保持良好，最關鍵的就是保持良好的生活習慣，採取少吃多餐的方式促進身體健康。
2、遠離冷凍食物
保養好腸胃應該選擇溫度適宜的`食物補充營養，一般挑選一些溫度足夠的食物來獲取營養物質比較適合，很多人總是攝入冷凍，生冷的食物，這些溫度較低的食物攝入過多同樣會對腸胃造成明顯的刺激，有可能就會導致腸胃功能變得薄弱。
有這種習慣存在的人應該及時改變，飲食不能盲目，需要選擇溫度足夠的食物補充營養物質，這樣才能避免腸胃受到明顯的刺激。
3、清淡飲食
為了養護好腸胃，應該選擇一些容易消化清淡的食物補充營養物質，很多人到了假期腸胃變得脆弱跟飲食不正確有關，在飲食過程中暴飲暴食，攝入過多刺激性食物，都有可能會導致腸胃病的薄弱。
為了避免這種情況明顯，應該注意良好習慣養成，選擇清淡，容易消化的食物補充營養物質，對腸胃調理也是有幫助的，才能防止腸胃功能薄弱帶來負面影響。
4、堅持鍛煉
到了假期腸胃功能開始下降，應該注意多運動，通過運動這種方式能夠讓腸胃越來越好，通過這種方式能夠提高腸胃蠕動能力，加強身體的消化，堅持下來之後可以發現自己的腸胃功能增強了，這也是促進身體健康有效的方法。如果經常缺乏運動，吃完飯之後久坐不動，都有可能會導致腸胃功能受損，這樣消化能力也會降低許多。
5、葯物調理
到了假期有腸胃功能薄弱表現，應該高度重視，出現這種情況的人應該及時調養身體。如果可以在腸胃功能薄弱的時候用葯物來調理身體，也能夠發揮良好的養生效果。當然，一定要在專業醫生的指導下進行調理，不可擅作主張，以免適得其反。
因為很多人腸胃功能變得薄弱，可能已經有拉肚子這種現象。如果沒有使用葯物進行調理，有可能會讓腸道功能薄弱，炎症產生之後引發更嚴重的不良反應。因此，留意到這種表現之後應該在專業人士的指導下，選擇葯物進行調節，這樣才能夠恢復腸道健康環境。