❶ 什麼是亞健康人群
亞健康狀態，即非病非健康狀態，是一種介於健康與疾病之間的次等健康狀態。這種狀態主要表現為生理機能低下，常伴有疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等症狀，但這些症狀易於恢復，恢復後與健康人無異。這種狀態大約占人群的25%～28%，稱為「輕度心身失調」。如果這些症狀持續發展，可能會進入「潛臨床」狀態，表現出發展成某些疾病的高危傾向，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等。此時，處於這類狀態的人群比例超過1/3，尤其在40歲以上人群中更為明顯。
亞健康人群存在六高一低現象，即高負荷、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。在城市中，這類群體表現為接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。此外，至少有10%的人處於「前臨床」狀態，已有病變但症狀不明顯或未引起足夠重視。
根據國內外研究，現代社會符合健康標准者僅占人群總數的15%左右，而已被確診為患病者同樣佔15%左右。從健康和疾病兩端來看，亞健康狀態更像是生命過程中的過渡狀態，處於健康與疾病之間的一段緩沖地帶。這一狀態的持續存在，提示我們需要更多地關注個體的生活方式和健康管理，以預防疾病的發生和發展。