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如何使健康圈更美好

發布時間：2024-12-19 21:34:46

1. 大學生該怎樣建立健康的社交圈

1.平等是建立健康社交旁喚粗圈的基礎

任何關系都要建立在平等的基礎上。關系中的雙方都要能在關系中獲得營養，得到成長，這才是好的關系。說到底重要的並不是關系，關系是為關系的雙方而服務的。關系的建立需要雙方共同的努力，關系的解除只需要一方就夠了。

通過主動學習一些心理學的知識，閱讀一些心理學相關的書籍來更好地覺察，了解自己的情緒感受，尋求以更加恰當的方式回應和滿足自己情緒感受背後隱藏的需求。

2. 如何補手指營養圈

手指營養圈是指指甲根部發白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整個指甲的1/5是最佳狀態，過大過小或者隱隱約約都不太正常。
手指營養圈可以通過蛋白質和鐵來補充。補充蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補腎）、種籽性食物、胚胎性食物等；補充鐵元素可以食用動物的肝臟或者是豆類食品，也可服用適當的可口服鐵劑等。

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