A. 世紀衡量健康的標準是什麼
世界衛生組織提出了人類新的健康標准。這一標准包括肌體和精神健康兩部分，具體可用「五快」（肌體健康）和「三良好」（精神健康）來衡量。
「五快」：
一、吃得快：進餐時，有良好的食慾，不挑剔食物，並能很快吃完一頓飯；
二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感覺良好；
三、睡得快：有睡意，上床後能很快入睡，且睡得好，醒後頭腦清醒，精神飽滿；
四、說得快：思維敏捷，口齒伶俐；
五、走得快：行走自如，步履輕盈。
「三良好」：
一、良好的個性人格。情緒穩定，性格溫和；意志堅強，感情豐富；胸懷坦盪，豁達樂觀。
二、良好的處世能力。觀察問題客觀、現實，具有較好的自控能力，能適應復雜的社會環境。
三、良好的人際關系。助人為樂，與人為善，對人際關系充滿熱情。
快食 快食並非狼吞虎咽，不辨滋味。而是指吃飯不挑食、不偏食，主餐吃時感覺津津有味。如果出現持續性無食慾狀態，則意味著胃腸或肝臟可能出了毛病。
快眠 上床後能較快入睡，睡眠舒暢，醒後頭腦清醒，精神飽滿，睡眠質量好。如睡的時間過多，且睡後感覺乏力不爽，則是心理及生理的病態表現。神經系統興奮，抑制功能協調，內臟無病理干擾，是快眠的重要保證。
快便 能快速暢快地排泄大小便，且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，便後沒有疲勞感，說明胃腸功能好。
快語 說話流利，頭腦清楚，思維敏捷，沒有詞不達意現象，且中氣充足，心肺功能正常。
快行 行動自如、協調，邁步輕松、有力，轉體敏捷，反應快速，動作流暢，證明軀體和四肢狀況良好，精力充沛旺盛。因諸多疾病導致身體衰弱，均先從下肢開始，人患有內臟疾病時，下肢常有沉重感；心情焦慮，精神抑鬱，則往往感覺四肢乏力，步履沉重。
良好的個性 性格柔和，言行舉止得到公眾認可，能夠很好地適應不同環境，沒有經常性的壓抑感和沖動感。目標堅定，意志持衡，感情豐富，熱愛生活和人生，樂觀豁達，胸襟坦盪。能以良好的處世態度看問題，辦事情都能以現實為基礎。與人交往能被大多數人所接受。不管人際風雲如何變幻，都能始終保持穩定、永久的適應性。
良好的人際關系 言談舉止恰到好處，與人相處自然融洽，不孤芳自賞寂寞獨處，具有交際廣、知心朋友多的特點。眾人都樂於向他傾訴心中的喜與樂。
30個健康標准
大腦
1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鍾後，把書放下，看5分鍾電視，然後再看書。重復3次後，看看你記得多少書上和電視節目的內容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和干擾的能力。
2、做填字游戲是訓練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。
3、頭部的血管受心臟輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。
4、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對著頭頂正中的"百會"穴吹幾分鍾，間隔幾分鍾後再吹，反復幾次後疲勞感就會有所緩解。
眼睛
5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當你打電話時，如果不需要讀什麼或者寫什麼，就把眼睛閉上。
6、眼瞼是眼睛最好的按摩師，特意眨眼並轉動眼球10次，一天重復若干次，有助於清潔眼睛並能緩解眼部疲勞。
7、游泳是女性朋友最愛的運動之一。游泳池中如果沒有氯會滋生細菌，但是氯又會引起結膜炎。所以，游泳的時候不管是否將頭埋入水中，都應該帶上泳鏡。
8、調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應該是平行的，隨時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。別小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照著你的眼睛呢。
牙齒
9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顏色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。
10、不是越使勁越能把牙齒刷干凈，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙齦的沖擊。
11、每次刷牙的時候，別忘了輕柔地刷刷舌頭。
12、或許你覺得買大塊頭的"家庭裝"牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時有口腔疾病，細菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經常更換新的牙膏。心肺功能
13、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鍾，一周至少2次。
14、進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧！這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。
15、你一定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。現在，醫學研究人員發現了一個更有趣的現象，結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關。因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。
免疫系統
16、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心臟以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。
17、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能確定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。
18、不要動輒就服用"強力"抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免將正常的細胞殺死。
消化排泄系統
19、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發干，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地"方便"的份上，也不能讓自己屈服於壓力呀。
20、盡管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。
21、大笑吧！因為大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。
22、不要為了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導致內分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質的流失，對骨骼造成嚴重的傷害。
23、當你站立的時候，把重量放在一條腿上，胯骨向一側突出的姿態最傷害你的脊背了。應該讓身體的重量平均分散在雙腿上。
24、下次看電視的時候不許坐著啦！只需要10分鍾，就能把全身上下伸展運動做完。而且，我們大多數人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
雙腳
29、有些時候"100%棉"並不等於100%健康，比如，純棉質地的襪子。雖然吸汗能力強，卻也容易在吸汗後讓雙腳冰冷，妨礙血液循環。所以，選擇合成纖維與棉花混合的襪子對雙腳的健康更有利。
30、保持雙腳的柔軟。如果你的雙腳是柔軟的，說明你的神經末梢循環良好。經常按摩雙腳，特別是腳趾與腳背、腳趾與腳心連接處。
男性健康新標准（New Criterion）
世界衛生組織（W HO）提出的健康新概念是：在精神上、身體上和社會交往上保持健康的狀態。並規定了衡量一個人是否健康的十大准則：
1.有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。
2.處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。
3.善於休息，睡眠好。
4.應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6.體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。
7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。
8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現象。
9.頭發有光澤，無頭屑。
10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。
心理學家指出：人的心理健康是戰勝疾患的康復劑，也是獲得機體健康、延年益壽的要素。那麼，怎樣才算心理健康呢？
1.充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。
2.充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，於身心大為不利。超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。
3.生活目標切合實際。由於社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。
4.與外界環境保持接觸。因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。
5.保持個性的完整和和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一，方能得到最大的施展。
6.具有一定的學習能力。現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。
7.保持良好的人際關系。人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。
8.能適度地表達和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇人際矛盾，於身心健康無益。
9.有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益於身心健康。
10.在不違背社會道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。
老年人心理健康新標准
醫學家們認為，衡量老年人心理健康的最新標准，有以下幾點：
1、對外界事物感覺、知覺尚好，稍有衰退者，也可以通過適當的手段進行彌補，如戴眼鏡、使用助聽器等，判斷事物很少發生錯覺。
2、記憶力良好，不應老是要人提醒該記住的重要事情，能輕松地記住讀過的7位數字。
3、邏輯思維正常，說話不顛三倒四，考慮問題、回答問題時條理清楚明了。
4、想像力豐富，不拘於現有的框框，做的夢常新奇有趣。
5、情緒反應適度，積極的情緒多於消極有情緒，不會事事感到緊張。
6、意志堅強，辦事有始有終，不輕易沖動，不過分抑鬱，能經常承受得起悲痛和歡樂。
7、待人接物態度和藹可親，能夠平抑怒氣，寬恕、容忍他人。
8、人際關系較好，樂意幫助他人，也能接受他人幫助，受人歡迎。
9、學習能力基本不衰退，始終堅持學習某一方面或幾方面的知識和技能。
10、有正常的業余愛好，平時能經常參加一至幾項業余愛好活動。
11、和大多數人的心理活動保持一致，遵守社會公認的道德觀念、倫理觀念。
12、保持正常的行為，能堅持正常的生活、學習、活動，能有效地適應社會環境的變化。
中華醫學會老年醫學分會曾依據醫學模式從生物醫學模式向社會——心理——生物醫學模式轉變的要求，制定補充修定了我國健康老年人的標准。具體標准如下：
（1）軀干無明顯畸形，無明顯駝背等不良體型，骨關節活動基本正常；
（2）神經系統無病變，如偏癱、老年痴呆及其他神經系統疾病，系統檢查基本正常；
（3）心臟基本正常，無高血壓、冠心病（心絞痛，冠狀動脈供血不足，陳舊性心肌梗死等）及其他器質性心臟病；
（4）無明顯肺部疾病，無明顯肺功能不全；
（5）無肝、腎疾病，無內分泌代謝疾病、惡性腫瘤及影響生活功能的嚴重器質性疾病；
（6）有一定的視聽功能；
（7）無精神障礙，性格健全，情緒穩定；
（8）能恰當地對待家庭和社會人際關系；
（9）能適應環境，具有一定的社會交往能力；
（10）具有一定的學習、記憶能力。
我國制定的這一健康老人標准，既符合當前我國老年人的實際情況，又符合世界衛生組織對人體健康標準的具體規定。世界衛生組織制定的健康標準是軀體沒有疾病，並符合以下條件：
（1）有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張；
（2）處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑剔；（3）善於休息，睡眠良好；
（4）應變能力強，能適應外界環境的各種變化；
（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病；
（6）體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臀位置協調；
（7）眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；
（8）牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現象；
（9）頭發有光澤，無頭屑；
（10）肌肉皮膚有彈性。
祖國醫學的中老年人身體健康八條標准
從祖國傳統醫學角度看，一個健康老人應具備如下生理特徵：
■眼有神目光炯炯有神，說明視覺器官與大腦皮層生理功能良好。祖國醫學認為，腎開竅於耳，肝開竅於目；而且為肝氣所通，肝腎充足，則耳聰目明。眼睛是人體精氣匯集之處。目光有神是心、肝、腎功能良好的表現。
■聲息和說話聲音洪亮，呼吸從容不迫（呼吸16－20次／分），說明發音器官、語言中樞、呼吸以及循環系統的生理功能良好。祖國醫學認為聲息和是正氣內存的表現，正氣充裕，邪不可干，就不容易得病。健康的老年人聲音洪亮，呼吸均勻通暢。
■前門松指小便順暢，說明泌尿、生殖系統大體無恙。祖國醫學認為若小便淋瀝不暢，可謂「膀胱氣化失利」，表明泌尿或生殖系統功能有損。健康的老年人尿量每天1000-1500毫升，每天約5-6次，每次200-250毫升左右，尿色清亮。
■後門緊 指肛門的約束力較強。祖國醫學認為進入老年，由於腎陽衰弱，脾陽虛導致中氣下陷，脾臟和大腸傳送運化失調，容易發生大便失常。但若多食少便或規律性的一兩天大便一次，則說明腎、脾和大腸功能並未衰減。健康的老年人一般每天一次或二次大便，或隔日一次，大便淡黃色。
■形不豐千金難買老來瘦，中老年人體形應偏瘦，不應肥胖，始終保持標准體形。中老年人肥胖易容易引起「肥胖綜合征」，即：高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病和膽囊炎、膽石症等。在高血壓、冠心病和糖尿病等疾病患者中，肥胖者的發病率明顯高於體重正常者。
標准體重的簡單計算公式為：
男子：身高（厘米）— 105 = 體重 （公斤）
女子：身高（厘米）— 100 = 體重 （公斤）
如超過或減少標准體重5公斤以內尚屬正常范圍，如超過或減少標准體重5公斤以上，應引起注意，超過10公斤以上，就屬肥胖，為病態；如體重低於標准體重10公斤以上就屬於極瘦，二者都不應忽視。
■牙齒堅說明老年人腎精充足。祖國醫學認為：「齒為骨之餘，腎主骨生髓。」 腎精充足，則牙齒堅固，自然多壽。如腎虛則骨敗齒搖，同時，堅固的牙齒還是消化功能良好的保證。
■腰腿靈人老腿先衰，人弱腰先病。腰靈腿便，說明其筋骨、經絡及四肢關節皆很強健。祖國醫學認為老年人腰腿靈活說明肝、脾、腎尚實。因為肝主筋，脾主肉，腎主骨，肝好筋強，脾好肉豐，腎好骨硬。
■脈形小血壓不高，心率正常,即：每分鍾心跳次數保持在正常范圍（60－80次／分鍾），動脈血管硬化程度底，脈形就小。老年人多數氣虛，脈搏形態以粗大為主。若60歲後仍保持較小的脈形，則說明其心臟功能強盛，氣血兩調。祖國醫學認為老年人多因腎水虧虛，肝陽偏亢，故脈常粗大而強。如果60歲以後還能保持較小的脈形，說明陰平陽秘，氣血調和。
合理膳食要講，可以講一本書10萬字，我把它精練成十個字：「一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑」；在這個基礎上現在又簡化了，就八個字：「什麼都吃，適可而止。」最近聯合國糧農組織又把它簡化成了六個字：一葷一素一菇。
公眾理解科學，科學引領生活。這里的科學理念指的是1992年維多利亞宣言的四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。
四大基石的核心就是古人說的「適者有壽」。「適」指適度、適當、適應。適度是凡事不過分，不過激，不走極端；適當是指把握好事物與環境之間的全方位、多角度、多層次的關系；適應是指隨著外界環境變化，自身也要跟著相應變化，即與時俱進。比如合理膳食，關鍵是合理；適量運動，關鍵是適量，膳食與運動都是健康必需，但又都是「雙刃劍」。心理平衡，關鍵是平衡。這種平衡並非心如枯井，更非麻木不仁，而是一種理性的平衡，智慧的平衡。喜怒哀樂，人之常情，但切勿大喜大悲、大驚大恐。不然，芝麻大的事就勃然大怒，造成心梗、腦出血，將會遺恨終身。
B. 為什麼說基因研究是一把雙刃劍它會有什麼危害
樓上幾位上過高中嗎？
（1）轉基因中的蛋白質和dna在消化道中基本上都會被講解的；
（2）dna帶電荷，不可能通過脂質細胞膜；大分子蛋白質也是不能通過細胞膜的。
（3）轉基因在最初設計中有插入序列是明確已知的，不會產生未知成分；