A. 現代亞健康分幾種類型
亞健康狀態主要表現為軀體症狀,心理症狀和社會交往症狀三個方面.
(一)軀體性亞健康
軀體性亞健康有頭暈頭疼,兩目干澀,胸悶氣短,心慌,疲倦乏力,少氣懶言,脘腹痞悶,胸肋脹滿,食慾不振,消化吸收不良等症狀.
人類社會進入20世紀,發展速度突飛猛進,物質文明的發達前所未有.人們在享受豐富的物質生活的同時,也承受著越來越沉重的壓力.從學生時代開始,就面臨著巨大的競爭壓力.在競爭壓力的作用下,學生的學習負擔變得沉重,導致學生疲勞,倦怠.疲勞,雖然不像癌症,心臟病那樣直接而迅速地造成死亡,但是作為一種危害現代人的隱形"殺手",隨著社會的發展已經越來越成為嚴重的健康問題.
現在,我國也已開始面臨這一問題.近些年來,中年知識分子體質出現普遍下降,慢性病多發,主要原因是長期工作,勞累過度,不能及時緩解疲勞,積勞成疾或導致死亡.
(二)心理性亞健康
心理性亞健康有精神不振,情緒低落,抑鬱寡歡,或情緒急噪易怒,心中懊悔,緊張,焦慮不安,睡眠不佳,記憶力減退,無興趣愛好,精力下降等症狀.
心理性亞健康是亞健康的另一重要表現.其中焦慮最為常見.主要表現為擔心,恐慌.擔心,恐慌是一種固有的不安,主要的精神反應便是焦慮和憂郁狀態,若持續存在,無法自我解脫和控制,就進入心理障礙和心理疾病階段.除焦慮狀態外,還表現為煩躁,易怒,睡眠不佳等多種表現形式.
人與動物的不同點之一是對事物的預測性,預見性.在當今瞬息萬變的社會,對將來必要的擔心和考慮是應該的,但焦慮症者的焦慮,不是來自環境中真正存在的實際風險,而是杞人憂天式的虛無空想,常常決得生活周圍危機四伏,且認為自己沒有能理解決這些難題.當他陷於焦慮沉思時,便會出現心悸,不安,胃絞痛,慌亂而手足無措,無所適從.這些可怕的結果長期停留,便會造成心靈疾患,並由此誘發心臟病,癌症.
從事的是自己不理想的職業,日久天廠,心理壓抑和緊張逐漸加劇,致使煩躁頓生,而且,煩躁與壓抑相互作用,形成了惡性循環.這種僅在上班的特定環境中發生的煩躁現象,稱為職業性煩躁.職業性煩躁所導致的負性情緒,會影響神經系統,內分泌系統和免疫系統,通過神經內分泌一免疫網路而影響全身,導致免疫功能下降,抗病力減弱,內分泌失調,從而工作效率下降,注意力不集中,理解力下降,對外界事物的承受力,接受力和處理能力降低,容易發生差錯與事故.據最近的調查,服務業,紡織業,化工,礦業以及多種流水線作業的職工容易出現職業性煩躁,一些機關工作人員也常出現職業性煩躁.
(三) 社交性亞健康
現代社會的人際交往包括社會交往,工作單位的人際關系,家庭人家關系,鄰里關系以及社區人際關系等.社交性亞健康患者不能很好地承擔相應的社會義務與責任,工作學習困難重重,人際關系緊張,家庭關系不和睦,沒有親朋好友,難以進行正常的社會人際關系交往等.
人際交往需要健康的心態和良好的道德水準.隨著社會的進步,社會競爭的激烈,在人際交往上出現的問題越來越多.孤獨,冷漠,猜疑,自閉,虛榮,傲慢等是社會人際交往性亞健康的代表.現代人之間的情感互相溝通的越來越少,人與人之間樹起了一道屏障.這也是現代人患心理障礙和心理疾患人數眾多的原因.
亞健康不只是一個名詞，它真實地發生在我們N多人的身上，潛藏著不同的危險。如果想要收服亞健康這種非健康的狀況的話，我們不妨來仔細研究一下自己到底是哪一種類型的，對症下葯才能真正找到解決的方法哦。
根據中醫古今文獻記載，結合現代中醫對亞健康的認識，我們將亞健康的中醫證候歸納為以下幾類：肝鬱氣滯型、瘀血內阻型、濕熱內蘊型、陰虛火旺型、痰濕內生型、氣血虧虛型、脾腎陽虛型、心腎不交型、心火旺盛型、肝胃不和型。
（一）肝鬱氣滯型
主要表現為心情郁悶，意志消沉，寡言少語或性情急躁易怒，心煩意亂，胸脅苦滿，走竄作痛，善好太息，脘悶納呆，多夢易驚，婦女乳房脹痛、月經不調，舌質暗紅或淡紅，脈弦。
亞健康人群中輕度的抑鬱症、輕微焦慮症、神經衰弱症、孤獨症、恐怖症、強迫症、依賴症等，大多具有肝鬱氣滯型特點，可以根據中醫理論進行調理。
（二）瘀血內阻型
主要表現為身體四肢、軀干、頭顱等部位出現疼痛，痛處固定，疼痛拒按，肌膚無華，甚至出現肌膚甲錯，毛發不榮，口渴但不思飲，婦女出現月經錯後、或痛經、或不孕，舌質紫暗，有瘀斑瘀點，脈細澀。
亞健康人群中的一部分輕度偏執症、頭痛、頸肩關節痛等，大多具有瘀血內阻型特點，可以通過活血化瘀治療的方法和葯物等進行調理。
（三）濕熱內蘊型
主要表現為脘腹脹滿，身重睏倦，頭重如裹，身熱不揚，心煩嘔惡，痰黏色黃，小便短赤，大便黏膩不爽，舌苔黃膩，脈細。
亞健康人群中的一部分便秘、腹瀉、婦女帶下、消化不良、厭食症等，大多具有濕熱內蘊型特點，可以通過清熱利濕等進行調理。
（四）陰虛火旺型
主要表現為形體消瘦，潮熱多汗，失眠多夢，五心煩熱，口燥咽干，小便短赤，大便乾燥，顏面潮紅，口唇紅赤，男子遺精，女子夢交，舌紅少苔，脈細數。
亞健康人群中的一部分陽強、陽痿、早泄、遺精、月經不調、夢交、性功能障礙、更年期綜合征等，大多屬於陰虛火旺型，可以通過滋陰祛火等進行調理。
（五）氣血虧虛型
主要表現為心慌氣短，不耐勞作，自行汗出，納呆便溏，食後脘腹脹滿，面色萎黃或蒼白少華，舌質淡，脈細無力。
亞健康人群中的慢性疲勞綜合征、頭暈、健忘、記憶力減退、嗜睡、神經衰弱等，大多屬於氣血虧虛型，可以通過氣血雙補來調理。
（六）心火旺盛型
表現為心煩失眠，煩躁易怒，甚至癲狂，神志不清，語無倫次，哭笑無常，多做噩夢，面紅耳赤，口渴喜冷飲，小便短赤，或尿血、衄血，苔黃，脈數。
亞健康人群中的失眠、便秘、口瘡、煩躁、頭痛、眩暈、臨界高血壓等，大多屬於心火旺盛型，可以通過降逆心火來調理。
B. 那麼亞健康的常見表現有哪些呢
亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游移狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。 亞健康類型1、身體成長亞健康：學生營養過剩和營養失衡同時存在，體質較弱。
亞健康類型
2、心理素質亞健康：來自家庭、學校的壓力，引發了青少年的逆反心理、反復心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫折能力較差。
3、情感亞健康：本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的「心理領空」越來越狹小。
4、思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激並改變自我。
5、行為亞健康：表現為行為上的程式化，時間長了容易產生行為上的偏激。
編輯本段亞健康自測方法
1、是否經常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品？
2、是否經常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規律？
3、是否經常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗？
4、是否有腦供血不足，表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態不穩等？
5、是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時是左上肢及背部痛，進一步會出現上樓或勞動出氣困難，嚴重時可能會有絞痛感等。
6、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世，不願與外界接觸。
7、免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經常性感冒、口腔潰瘍等。
8、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。
9、 「將軍肚」早現。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
10、脫發、斑禿、早禿，每次洗發都有一大堆頭發脫落。
我們可以對照以上「信號」自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為「黃燈」警告期，目前尚無需擔心，具有上述3～5項者，則為一次「紅燈」預報期，說明已經具備「過勞死」的徵兆；6項以上者，為二次「紅燈」危險期，可定為「疲勞綜合征」———「過勞死」的「預備軍」。另有三種人易「過勞死」：一是有錢（有勢）的人，特別是只知道消費不知道保養的人；二是有事業心的人，特別是稱得上「工作狂」的人；三是有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。
編輯本段心理亞健康
心理亞健康是指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特徵（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康問題，是介於心理健康和心理疾病之間的中間狀態。主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。
想了解你自己是否在心理健康方面存在問題，那麼可以通過以下五個心理亞健康的表現來進行判斷，如果處於心理亞健康狀態，建議及時的進行心理健康保養，調整好自己的心理狀態，有條件的話，可以進行一下心理輔導。
心理亞健康狀態表現：
1、記憶力下降，注意力不集中
是否在日常生活中，工作中，老是忘記很多事情，在進行學習工作時，容易走神，無法集中自己的精力？其實這些都是心理亞健康的一種表現，它在提醒你，你的狀態已經處於一種亞健康的狀態，要注意調整！
2、思維緩慢、反應遲鈍。
如果發現自己想問題時有些困難，與人交流時，腦海中偶爾「短路」大腦的反應變慢，與人交談時，總會慢上半拍時，那麼就說明你是處於一個亞健康的狀態了。
3、長時間的不良情緒
我們每一個人都會出現不良情緒，一般來說都能自我調整，但是如果不良情緒持續的時間比較長，無法自我調整，那麼這時就需要注意了，如果不及時的注意心理保健，有可能就會惡化，出現抑鬱症，焦慮症等心理疾病！
4、不自信，安全感不夠
如果你發現最近越來越不自信，總是對未來優慮，喜歡獨處，迴避社會，那麼你就要小心了！[1]
詳細的請看
以上選自http://ke..com/view/14.htm#4
C. 亞健康的類型有哪些呢
（1）軀體亞健康。主要表現為不明原因或排除疾病原因的體力疲勞、虛弱、周身不適、性功能下降和月經周期紊亂等；
（2）心理亞健康。主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等；
（3）社會適應性亞健康。突出表現為對工作、生活、學習等環境難以適應，對人際關系難以協調，即角色錯位和不適應是社會適應性亞健康的集中表現；
（4）道德方面的亞健康。主要表現為世界觀、人生觀和價值觀上存在著明顯的損人害己的偏差。
望採納.