人身體有多少健康指標

Ⅰ 人體健康指標有何數值

人體的健康數據指標 血常規：
紅細胞總數：男4．0—5．0×1012／L；女3．5—5．O×1012／L
白細胞總數：4．O×109／L；血小板總數：100—300×109／L．

★人體血脂正常值：
甘油三脂<1．7mmol／L；
總膽固醇<5．2mmoI/L；
高密度脂蛋白>O．9lmmol／L抗動脈
低密度脂蛋白<3．12mmoI/L

★人體血壓標准：120／80mmg
≥140／90mmg為高血壓I期
≥160／100mmg為高血壓Il期；
≥180／100mmg為高血壓III期

★糖尿病檢測標准：
正常血糖空腹檢測>3. 9：<6.1 mmoI/di
糖尿病人檢測數據：
空腹血糖>7.0 mmoI/di ； 餐後血糖>11.1 mmoI/di
糖尿病前期：
空腹血糖>6.1 mmoI/di＜7.0 mmoI/di
餐後2小時血糖>7 .8 mmoI/di；＜11.1 mmoI/di。
空腹血糖低於2 77 mmoI/di為低血糖

★人體內環境酸鹼度：
正常PH值為：7.35—7 .45，
低於7 .35為偏酸性，高於7. 45為偏鹼性

★痛風檢測標准：
血尿酸＞男0.26一0.49；女0.18—0. 39 mmoI/di為痛風

★人體正常心率平均為75次／分

Ⅱ 人的健康指數

「健康指數」這個名詞沒有準確的概念。
1978年世界衛生組織（WHO）給健康所下的正式定義、衡量是否健康的十項標准：

或者常規體檢體質指數、血壓指數等一些指數參考指標。
1，體質指數：肥胖程度計算公式 BMI法 體重指數 = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 。中國人流行病學的研究將體重指數確定為18.5k g/m2至23.9k g/m2之間，而世界衛生組織確定的超重線是25，底線是18.5。對於中國人，如體重指數超過了24，易患高血壓、高血脂、冠心病、腦卒中。中國人的肥胖越來越嚴重，但是減肥也應適度，不宜底於18.5。
2，血壓指數：我國健康人群的最適宜血壓水平為收縮壓（俗稱高壓）110mmHg，舒張壓（俗稱低壓）75mmHg，而西方的標准為收縮壓120mmHg，舒張壓80mmHg。阜外醫院經過對2萬多人長達15年的調查隨訪首次行出了上述中國人最適宜血壓水平參數，它傳達給我們這樣一個科學信息，當一個人的血壓值處於110/75mmHg這個范圍，他患冠心病、腦卒中的幾率最低，壽命最長。
3，血脂指數：調查得出的血清總膽固醇適宜范圍介於140m g/d l至199m g/d l之間，中國人的最適宜值為180m g/d l（如果已經得了冠心病，血脂應該控制在180m g/d l以下）。血脂異常會加速動脈硬化的發生及損傷腎臟。
4，正常血糖值：正常人的空腹血糖濃度為3.9~6.1毫摩爾/升，若超越7.0毫摩爾/升稱為高血糖。2次重復測定空腹血糖≥7.0毫摩爾/升可確診為糖尿病。
5，正常心率：一個健康成人的心率范圍是60-100次/分。大多數人都在60-80次/分之間；小朋友的心率要比成人快，3歲以下的小兒常在100次/分以上。

早睡早起，保證7小時的有效睡覺時間是最基本的健康習慣。
戒煙少喝酒，重視早餐，注重三餐葷素搭配多吃雜糧，科學的葷素比配是2:8。
盡量少吃鹽。每天最好不超過6g，吃鹽多對腎臟影響很大還會引起高血壓。
每星期保證三四次慢跑，每次半小時。千萬不要小瞧跑步，堅持一段時間你會發現你的體質明顯上了一個檔次。
每天喝不少於兩千毫升的水，注意不是飲料，不是咖啡，而是純水，
每隔一兩小時離開座位活動5分鍾（對頸椎，腰椎有大大的好處）

Ⅲ 怎麼算身體健康指數呢

[體重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] =體重指數。其中不到18.5偏瘦。介於18.5和20.9之間，苗條。介於20.9和24.9之間適中。超過24.9偏胖。

世界衛生組織的報告認為：健康=15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療條件+7%氣候條件+60%自我保健。

WHO標准和亞洲標准均由世界衛生組織制定，中國標准由國家衛計委制定。身體質量指數作為一種參考指標，並非對所有人適用，例如未成年人，運動員等。對於普通成年人的最佳參考體質指數是22。

成人的BMI數值：

1.過輕：低於18.5。

2.正常：18.5-23.9。

3.過重：24-27。

4.肥胖：28-32。

5.非常肥胖，高於32。

並不是每個人都適用BMI的，如：

1.未滿18歲。

2.是運動員。

3.正在做重量訓練。

4.懷孕或哺乳中。

5.身體虛弱或久坐不動的老人。

Ⅳ 健康的評價指標有哪些

健康的評價指標主要包括以下幾個方面：
1. 生理指標：
- 體重指數（BMI）：通過身高和體重的比例計算得出，用以評估個體是否存在肥胖或體重不足的情況。BMI與多種慢性疾病的風險相關聯。
- 心率與血壓：這兩個指標反映了心血管系統的健康狀況。心率和血壓異常都可能對健康構成威脅，因此定期監測至關重要。
2. 生化指標：
- 血糖、血脂等：這些指標能夠反映內分泌和代謝系統的狀態。例如，血糖水平的升高可能是糖尿病的一個風險信號。
了解這些生化指標有助於全面評估個體的代謝健康。
3. 心理健康指標：
- 自我評價、情緒穩定性、焦慮和抑鬱水平等：這些心理指標對評估個體的整體健康狀態非常重要。心理健康與身體健康同等重要。
4. 特殊指標：
- 肺部功能測試（如肺活量測定）、骨密度檢查等：這些專門針對特定身體部位的評估有助於發現潛在的健康問題。
除了這些具體的評價指標，良好的生活習慣和飲食習慣也是衡量健康的重要參考。均衡的飲食、適量的運動、充足的睡眠等都是維持身心健康的基礎。
綜上所述，健康的評價不僅依賴於生理和生化指標，還應考慮生活習慣和飲食習慣。保持良好的生活習慣和飲食習慣是維護健康的關鍵。同時，定期體檢和監測健康指標的變化對於預防疾病和保持健康至關重要。