早上什麼時間段鍛煉最健康_請問一天當中什麼時候鍛煉身體效果最好你有什麼好的想法嗎

A. 請問一天當中什麼時候鍛煉身體效果最好你有什麼好的想法嗎

一天中通常是在早晨的六點到七點之間、下午的三點到五點之間，或者晚上的七點到八點之間的時候鍛煉身體好。

1、選擇早晨時間的原因。

①生活中的大多數人都有早晨跑步的習慣。一般來說，早上的起床時間應該在6：00到7：00之間。運動通常可以促進血液循環，讓身體更快醒來，從而保持一天的活力。而且早上的空氣也相對新鮮。運動時呼吸一些新鮮空氣有助於改善心肺功能。同時，大多數人不吃早餐就去鍛煉，這會導致低血糖、頭痛和頭暈。

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早上什麼時間段鍛煉最健康