什麼類型的人很健康

㈠ 什麼樣的人才算是健康的人

健康的標準是指身體、心理、社會適應力和道德的一種完好狀態。1999年世界衛生組織制定的健康標準是軀體狀況有「五快」，即走得快、食得快、便得快、睡得快，還有心理的三種良好狀態，即良好的個性、良好的處事能力和良好的人際關系。

人要同時具備做譽身體健康、心理健康和道德健康才是一個真正健康的人。健康管理是從自我做起，從今天做起，從身邊做起，這樣才會少生病、遲生病、不生病、活得好、活得長。

世界衛生組織關於健康有十條標准：

1、有充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞。

2、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。

3、善於休息，睡眠好。宏胡並

4、應變能力強，能適應外界環境各種變化。

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6、體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、蔽跡臂位置協調。

7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。

8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。

9、頭發有光澤，無頭屑。

10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

㈡ 真正健康的人格是什麼樣子的具體有哪些表現呢

一、現實態度心理健康的成年人面對現實，不管現實對他來說是否愉快。比如，
他喜歡駕車，並意識到開車會遇到種種危險，因此經常檢查剎車系統、車胎、車燈等部件。而一個不成熟的人卻可能想不到會有危險發生，而不去採取預防措施。

二、獨立性一個人格健康[1]的人辦事憑理智，很穩重，並適當聽取合理建議。而一個不成熟的人，常會感到遇事很難下決心，總希望別人來指點他應該如何行動。前者能夠做出決定，並樂於承擔由此而帶來的一切後果，而後者常是出了差錯、推卸責任，怨天憂人；有了成績，則過分誇耀，要求表揚。
三、愛別人的能力一個健康、成熟的人，能從愛自己的配偶、孩子、親戚，甚至從幫助陌生人中得到樂趣。相反，一個不成熟的人愛起別人來很吝嗇，希望自己是人們關切的中心。
四、適當地依靠他人一個成熟的人不但可以愛他人，也樂於接受別人的幫助和愛。自如地接受幫助和給予是一個人成熟和健康表現。
五、發怒時能自控人格健康的人即便在生氣時，也能把握分寸，不會失去理智。他可能有時會發脾氣，但絕不會因為一些雞毛蒜皮的小事而大發雷霆。
六、有長遠打算一個人格健康的人，會為了長遠利益而放棄眼前利益。如一個精明的商人，不會為賺錢而製造偽劣商品。
七、善於休息一個人格健康的人在休息時心境坦然，盡情放鬆，所以再工作時精力充沛。相反，情緒不太穩定的人常感到被迫做某事，很少從休息中獲得快樂。
八、對調換工作持慎重態度人格健康的人常很喜歡自己的工作，不見異思遷。他不會因為有個別的上司不好相處而輕易調換工作。因為他有干好工作的熱情和能力。
九、善於學習對孩子鍾愛和寬容，對他人也能寬容諒解，尤其寬容他人的缺點，和持有不同意見的人相處。同時一個人格健康的人還要善於學習。

編輯本段青少年應具備的健康人格1. 具有積極健康的主體意識，能自我尊重，且有能力感。

2 . 正確了解認識評估自己，並能自我承認和接受這種評價。

3. 具有較強的自主性、獨立性、能動性和創造性。

4. 具有較強的開放性態度，能充分接受大量信息。

5 . 具備較強的適應能力與應變能力。

6. 具備較強的交際能力和人際關系。

7 . 在關注自我的同時，關注社會生活，自然和他人，有較強的愛心和同情心，對人類懷有一種很深的認同，同情和愛的感情。

8 . 不迷信自我，不迷信權威，有較強的判斷能力和鑒別能力，能較理智的分析問題，不感情用事，能接受不同的觀點，能接受科學客觀正確的意見和建議。

9 . 探尋精神生活，不過分看重物質利益。在世界日愈市場化的21世紀，人們追求經濟效益，追求物質享受和感觀刺激，對物的頂禮膜拜造成了某些人追求的表層化和淺層化。

10. 思路開闊，關注的空間地域，范圍及點擴大，不局限於個人，集團，家國，而擴大到了整個社會生活，自然世界，把地球當作人類共的家園而加以關愛。這個特徵同第七個特徵相結合，更進一步拓寬了人們的視野，讓人心胸更加廣闊。

11. 初步掌握成人所具備的較強的知識面和信息量，掌握有關的工作技能，並且有承認義務的責任心和對工作的獻身精神。

12. 面向未來，一往無前的態度，能有所側重的看待過去，現在與未來。他們承繼過去，看重現實，放眼未來。他們能明確的意識到生活是不斷前進的，追求的方向應該適宜未來的目標和任務，並用未來的希望激勵和引導現實的生活。

㈢ 什麼樣的人才算健康的人

一、心理健康標准：
1. 智力正常發展：心理健康的重要標准之一是具備正常發展的智力，這是生活、學習、工作和勞動的基本心理條件。
2. 自我認知與接納：心理健康的人能夠認識到自己的價值，並正確評價和接受自我。中學生雖未必完全體驗到自我價值，但應有一定的自我認識，高年級學生能較准確地評價自己的優缺點。
3. 人際交往與相處：正常的社交往來是維持心理健康的關鍵條件，也是獲得心理健康的有效途徑。心理健康的人樂於與人交往，能接受自我與他人，易於被他人理解，並能良好地溝通和適應人際關系。
4. 面對現實：心理健康的人能夠正視並接受現實，積極適應和改造現實，而非逃避。
5. 熱愛生活與工作：心理健康的人熱愛生活、學習和工作，享受集體生活的樂趣，並在其中體驗快樂和樂趣。
6. 情緒適當表達：心理健康的人積極情緒佔主導，雖偶有消極情緒，但能適度表達和控制。健康的情緒標志包括情緒穩定、心情愉快和情緒反應有適當原因。
7. 健全人格：健全的人格指心理特徵的平衡協調發展，各方面均得到完善。
8. 心理行為與年齡性格相符：心理健康的人的心理行為應與其年齡和性格特徵相符合。
二、身體健康的標准：
1. 精力充沛；
2. 處事樂觀；
3. 睡眠良好；
4. 適應能力強；
5. 能抵抗一般疾病；
6. 保持標准體重；
7. 眼睛明亮；
8. 牙齒完整；
9. 頭發有光澤；
10. 肌肉、皮膚彈性好。

㈣ 什麼樣的人才算健康的人

一、心理健康標准： 我國學者在借鑒外國學者研究的基礎上，結合我國的國情和民情，提出了適合我國人民特點的心理健康標准。 具體標准如下：

1、智力的正常發展。這點不用多說，正常的智力是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件，智力也是心理健康的重要標准之一。

2、了解自我，悅納自我。心理健康者能夠體驗到自己的價值，既能正確的了解自我、評價自我，又能接受自我。雖然我們的中學生還不能夠真正體驗到自我價值，他們也應該對自己有簡單的認識，高年級學生能夠較為正確的評價自己的優缺點。

3、接觸他人，善與人相處。人和人之間的正常、友好的交往不僅是維持心理健康的一個必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。心理健康的人樂於與人交往，他們不僅能接受自己，也能接受他人；同時也能被別人理解，為他人集體所接受，能與他人溝通和交往，人際關系協調和諧。心理健康的人在與他人交往時，積極的態度總是多於消極的態度。所以在生活中有較強的適應能力和較充足的安全感。

4、正視現實，接受現實。心理健康的人能否面對現實接受現實，並能積極主動的適應現實和改造現實，而不是逃避現實。心理不健康的人往往以幻想代替現實，而不敢面對現實，。

5、熱愛生活，樂於工作。心理健康的人、心理健康的學生熱愛生活，熱愛學習，熱愛班集體，並在集體生活中體驗到快樂，享受學習、生活的樂趣。 6、能適當的表現情緒。心理健康的人愉快、樂觀、開朗等積極的情緒體驗是中占優勢狀態，雖然有時也會有悲傷、憂愁、焦慮和憤怒等消極情緒，但一般不會持久。他們能夠適度的表達和控制自己的情緒。健康的情緒狀態有如下三方面標志：①情緒穩定。一個人情緒活動不穩定，變化無常是情緒不健康的表現。
②心情愉快。如果一個人經常心情低落或緊張不安，則是情緒不健康的表現。③情緒的變化有其適當的原因。如果一個人受到挫折反而高興，受表揚反而憤怒；或者事過境遷之後，一個人仍舊沉溺於原有的情緒中長期不能自拔，便是情緒異常，心理不健康的表現。 7、健全的人格。我們經常提到健全的人格，人格是個體比較穩定的心理特徵的總和，各方面都得到平衡協調發展的完整人格。 8、心理行為符合年齡與性格特徵。

二、身體健康的標准
1、精力充沛；2、處事樂觀；3、睡眠良好；4、適應能力強；5、能抵抗一般疾病；6、保持標准體重；7、眼睛明亮；8、牙齒完整；9、頭發有光澤；10、肌肉、皮膚彈性好。

㈤ 中醫里健康人的標準是什麼

在第一堂課「我們為什麼會生病？」，我提到過中醫健康的標准。在中醫的眼裡，什麼樣的人算是一個健康的人，標准很簡單，就是：精神好，手腳溫，有食物，排便暢，睡的香。能做到這五點，就是一個健康人。因為，精神好，就代表這個人君火以明，陽氣能量充足。而充足的最佳狀態，就是表現在冬天的時候手腳都是暖和的；有食慾，代表這個人脾胃好，中氣足，食物可運化，氣血很充盈；排便暢，則代表垃圾可以排出；睡的香，代表容易入睡，睡眠質量高，營養轉化就好，陽氣補充就到位。

為何具備這五個標準的人，中醫把他看成是健康的人呢？前面我們說過，西醫看的是病，中醫看的是人，是人就離不開這五部分。它的整體思路起源是這樣的。我們打一個比方，有一個窮小伙，有幾個困難：1、沒飯吃——幫助他就可以請他吃一餐飯；2、沒衣服穿——幫助他就可以買件衣服給他穿；3、沒單車出行——買輛單車給他；4、找不到老婆——得幫他找個老婆；5、沒有房子結婚——還得找間房給他。這些幫助有沒有效果？有！如果我們把幫助看成治療，那這些治療有沒有效果呢？也是有的！但只是頭痛治頭腳痛治腳，有效之於，幫助者還會疲於奔命。

其實這個小伙本質上只有一個問題，就是沒錢。對應身體上，就是沒能量沒陽氣！有了錢以及賺錢的能力，一切問題迎刃而解。這些問題就猶如五臟六腑的疾病。西醫的對症治療就是頭痛治頭腳痛治腳，中醫的辨證論治，因為門診的快速見效要求，也逐漸淪為了救急，也是另一種程度的頭痛治頭腳痛治腳。

所有問題或症狀，只是「沒錢」沒能量的不同表現而已，病根在「錢"，即陽氣能量。所以，治病根本，就在於扶陽，補充能量，就在於養生，而不是在於治病。那麼陽氣或能量來自於哪裡？吃飯睡覺排大便——這就是養生的主要內容。所以，養生才是治本，治病只是治標！ 陽氣能量是目標，吃飯睡覺排便是手段，當下最難受症狀是主要矛盾。

1、我們先來談談，精神狀態

身體由功能組成，功能由陽氣能量推動，陽氣能量體現為熱量，以及承載熱量的物質基礎：血液。中醫里的表達就是：氣、血，我們形象類比表達為：火、水。健康就是功能正常，就是氣血充盈，表現為熱能充足，水源充沛。功能的最高標准體現就是「精神狀態」。再壯實的人一天不睡覺，精神狀態立馬有問題，這是功能判斷最靈敏的指標。健康的最基本標准就是「有精神」。

治療的變化最先體現為精神狀態的變化。所以，精神狀態可以作為健康的最高標准，健康的主線，貫穿始終。陽氣能量不足嚴重的，治療正確，應當出現治療後奢睡，這是陽氣能量收藏，才會有能量的蓄積。而六經辨證以解決患者當下主述最難受症狀為目標，潛藏的訴求就是「提神」，否則就是治療無效，而能接受正確療效的前提就是觀念改變，這就涉及教育，臨床醫生哪有時間講教育！而一個盡責的醫生必須要講明白，這就產生了兩難了。

所以必須有人專職做教育，有人專職做醫生。現在好醫生欠缺，懂中醫常識的患者欠缺，從而導致不合理的要求，沒有調養的耐心，根本是講解中醫常識的講師太欠缺！那麼，扶陽茶灸就應運而生了：普及正確的健康養生觀念，就是扶陽茶灸的天賦使命。

所以，「陽氣不足嚴重」就是戰略背景，保存9陽氣就是戰術要求。在忽略戰略背景下，就會導致「提神」的治療，同樣也可以達到這個效果，但是就會傷及了根本：讓陽氣更加不足。陽痿的人治以「偉哥」，就是這種本質意義。表面的功能得到恢復了，實際是短暫興奮之後的永久一蹶不振。與其叫治療，不如叫做害人。精虛（陰陽兩虛）陽虛之人大劑量或者長期用附子，意義同上。

大睡特睡能量收藏之後，很快身體就會出現正向調節：白天不再奢睡，精神越來越好，晚上很早就犯困，其實正確的生理狀態就是時段性的有精神。一整天都有精神也是不對的，晚上就該犯困。而陽氣不足不甚嚴重的患者，服葯後可以不經過上述內收的階段，直接進入正向調節的狀態。在這種轉變過程中，部分人會出現徹夜不眠，但是當晚及隔天精神特別好，這種是陽氣能量充足後，量變到質變的一個過程。

這相當於潮水漲退之間的平台期，能量沒有出現周期性變化，而是短暫的持平狀態。這時不是病態，一般第二天最多第三天就會恢復常態。再調整過程中，精神狀態會起起伏伏，但是治療有效的前提下，整個精神狀態會呈螺旋上升：有起伏，但是會總體越來越好。這個起伏中的低谷，就不能當作調養不正確來看待。這個周期性可以以月甚至以年為周期。所以，唯有「養生」可以做到這一點！因為沒有哪個病人可以接受這么長的療程。

唯有明白了養生觀念的朋友，不求於一時，而可以堅持並察覺到身體的變化。所以，觀念比治療重要！精神狀態是功能性標准，功能的變化必然落實到物質基礎的變化：就是冬天手腳的溫暖，越來越暖，由冰變暖。還有另一種，精神亢奮，失眠的人，正確調養之後，精神狀態的調整體現為精神內斂，有神而能靜，思慮由散亂到集中。這種人冬天的手腳反而是熱騰騰的，是一種能量外散的象，還處在有能量可以外散，再繼續惡化下去，就變成手腳冰冷了。所以，冬天手腳溫熱並不一定就是健康，需要綜合所有標准來看。正確調養之下，這種人的手腳反而會變冷，恢復他的本來面貌，慢慢再再變熱，就像精神狀態的變化一樣。

下面我們來談談：冬天手足的冷熱

一個人有沒有錢，通常在最需要用錢的時候體現；陽氣能量足不足，通常在最需要熱能的時候體現。最需要熱能的就是冬天，離心臟熱能供應最遙遠的手足，最能夠體現陽氣能量是否充足。所以，只要冬天手足冰冷的，一定就是陽氣能量不足嚴重。

但是陽氣能量不足，不一定手足冰冷，如前面講到的情況所示。這種能量不足，是陰虛，物質基礎不足，裝熱的水不足，導致相對熱能太多，熱能外散。這就好比，敗家子有錢花，並不代表家裡真有很多錢。這個標准看起來似乎矛盾相反，實際就是一個標准：陰陽的動態平衡。精神不足的變有神，精神太過的變內斂。同樣的方子，胖的會變瘦，瘦的會變胖。都是中庸的結果。所以，說某某方子可以減肥，某某方子可以增胖，都是失於片面，而用「調節平衡」，是最合適的說法。不是死標准，而是包含著圓融。這正是中國文化，中醫治療有效標準的最高明之處。

第三個就是食慾了。

食慾是陽化陰的能力。消化吸收食物，轉化為陽氣的能力。如果把人體比成一個公司，食慾就相當於公司的盈利能力。衡量的是陽氣足不足。有食慾則陽氣足，無食慾則陽氣不足。有食慾意味著化解能力強，這是可以用大劑量的濃姜湯的依據，而無食慾，就是用小劑量的依據。

但是在外感病中例外。外感病，陽氣集中於肌表抗邪，短期內就會沒有食慾。外感病解除，陽氣內收，鳴金收兵回營，食慾就來了。這種情況不能判斷為陽氣不足。只是能量調用分配不同地方周轉而已。所以，陽氣足不足，看食慾。

第四個就是睡眠了

睡眠是陰覆陽降，收斂陽氣下降的能力。陰虛最先體現的就是陽氣不能斂降，最靈敏的就是失眠。所以，人一有心事，心屬火，火在上不降，就立即睡不著。用來辨證是否陰虛，是最靈敏的標准。那麼補陽到什麼時候改為養陰呢？就是補到睡眠不安穩了，立即轉為養陰。陰血、津液足不足，就看睡眠。 但是睡眠不好，不一定就是陰虛，還有另一個情況。 

睡眠不好的兩個因素：1、陽虛，脾胃內寒，就叫太陰不開，陽氣不降，陽氣停留於頭腦則失眠，所以陽虛，就是通道的問題，扶陽茶灸的五步運通法，就是調升降，茶氣本身也調升降。2、陰虛，就是血不足以收斂陽氣，陽氣外散，上升於頭腦則失眠，所以陰虛是指能量問題。睡眠不好如若伴隨食慾不好的，可以定義為陽虛為主，陽虛導致的睡眠不好。因為陰虛相對就火旺，陰虛導致的睡眠不好，通常食慾也會較好。

最後一個就是排便了

只要生活，就會有垃圾；只要開公司，就會有債務。還債以及清除垃圾，或者推陳出新，就體現為排便，就是大小二便。垃圾有表層垃圾和深層垃圾的區別。表層都是當天或者近幾天的垃圾，深層的是更長久時間以來累積的垃圾。正確治療下，通常都會當即排便增加。但因為都是淺表垃圾，多不會很臭穢。

之後進入一個少便甚至無便期。表層的垃圾已經排除，而深層的垃圾還需要時間稀釋分解積壓到表面。這個過程中，深層垃圾通常都是粘稠甚至乾燥狀態，首先需要吸水稀釋膨脹，表現為和無便期同步的體重迅速增加，皮膚水分增加。接近飽和狀態時，裝了一肚子屎，滿腹飽脹，沒有食慾，很快，就進入排除的過程：又一次大量的排便，但是這時的大便，就會臭穢無比。

如果剛服葯，排出的大便就很臭穢，或者平時大便就臭穢，說明平時吃的東西很垃圾，多數是肉類，因為肉類的腐化，是最臭的。唯有吃素，或者少吃肉，減少垃圾攝入，才能讓排毒更加快速。如果屬於陽氣虛極，能量不能收斂的下漏，不但垃圾吸收不了，連營養都吸收不了，這種就會便泄，正確的調整就是較長一段時間的少排便或者不排便。這就是說，增收比減負更重要。

陽虛的便秘，有兩種質地：便軟，因為陽不化氣，水分多；便硬，因為寒凝不化，就成凍膠狀。便軟正確調整後會便硬，便硬正確調理後會拉稀。各種變化，總之還是那一句：平衡。硬的變軟，軟的變硬；多的變少，少的變多。但是不變的：氣味都是臭穢的。這才是真正的排毒。經過這個階段後的不臭，才是健康的干凈的排便狀態。

人體其實就相當於一個公司：固定資產【身高體重比】決定公司的規模，現金流【當下精神狀態】顯示公司當前業績表現，年終總結【冬天手足冷熱】衡量一年以來運營的盈虧，最重要的是盈利能力【有食慾】，事關全局，公司可以負資產【沒精神】，但千萬不能沒有盈利能力【沒食慾】，所以保證盈利能力【保證有食慾】是調養首重第一條！還不能大手大腳花錢，得有積蓄【睡眠】。

消化吸收是陽化陰的過程，食物變為陽氣；睡眠是把氣壓縮為液態，陽氣生血液和津精的過程。這就是一個存錢的過程。有生產就有材料消費耗損，債務的產生，就需要還債【排便】，光盈利不納稅還債【不排便】，會死人的。

那麼如何看待當下最難受的症狀呢？

以上這五點都是主要環節，只要這些基礎性環節沒有問題，當下最難受症狀，只不過是陽氣能量組織調度【升降不調】的問題而已，問題都不大。所以，在扶陽茶灸里，大背景這五大要素是最重要的觀察對象，重要但不緊急。而當下最難受症狀反而是次要的，緊急但不重要。只要大背景有嚴重問題，陽氣能量不足嚴重，精神狀態極其不好，扶陽茶灸就要首先解決的飲食、睡眠、排便的問題，其次才是當下最難受問題，甚至於根本不管當下最難受問題，只針對大背景要素調節，還是扶陽。

最後總結一下，治療有效與否的標准來自於對照：對照的五大健康標準是大背景要素，而不只是當下最難受症狀；對照的是較長的周期，甚至以年為對比，而不是當下短時間內的變化；這就是辨勢論治和辨證論治的本質區別之一。何為辯勢論治，就是看身體陽氣的總體趨勢，陽氣趨勢越來越足，病症就會越來越輕。辯症論治還是對症治療，前面已經講述，你自己選擇。

㈥ 健康的人是什麼樣子，不生病就是健康嗎

一說到健康，我們的標准便會定義在身體上是否有疾病，那麼健康的標准到底是什麼呢？健康的定義是人在身體上保持一個健壯的體魄，同時還要兼顧心理層面和對人在社會中的適應性，三者均達到標准水平，才可被認定為一個健康的人。