A. 心率多少算正常
正常成年人安靜時的心率通常在60-100次/分鍾。然而，這個范圍可以根據年齡、性別、健康狀況和個體差異有所不同。新生兒和嬰兒的心率可能會高達每分鍾150-200次，而運動員在休息狀態下，由於心臟更加強健，心率可能會更低，通常在50-60次/分鍾。對於老年人，由於生理機能下降，心率可能會略高一些。
心率的正常與否還應結合脈搏的質量來評估。如果脈搏有力且規律，即使在運動或應激情況下，心率稍微加快也屬於正常。然而，持續的快速心跳（心動過速）、緩慢跳動（心動過緩）或者不規則脈搏可能是心臟疾病或其他健康問題的症狀，這時就需要就醫檢查了。
心率監測是評估心血管健康的重要手段，醫生可能會根據個人的基準和活動水平來判斷心率是否正常。如果你對自己的心率有疑問，最好咨詢專業醫療人員以獲取准確的評估。
B. 成年人心跳多少次是正常的
心臟是人體最中葯的器官，心臟停止跳動的話人沒幾分鍾就會死亡，所以在平時生活中我們要注意保護自己的心臟不讓它不健康，很多時候身體內部的不健康一時半會看不出來，但是一旦發生就是大問題了。成年人心跳多少次是正常的？保護心臟要注意什麼？
1、成年人心跳多少次是正常
人的心臟是一個不知疲倦的動力泵，只要生命不息，它就跳動不止。心跳速度可以及時反饋人體是否處於一個健康的狀態，也就是說，無論是心跳過慢還是心跳過快，都可能威脅到你的生命。那麼成年人心跳多少次是正常的？
專家表示，成年人每分鍾心跳大約是七八十次，60~100次之間都屬正常，在平時假如成年人安靜時每分鍾心跳超過了100次，醫學上就算作「心動過速」；少於60次的，則是「心動過緩」。勞動時比安靜時要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些。
嬰幼兒時期的正常心跳范圍為100~140次每分鍾，嬰幼兒哭鬧時期甚至還會達到180次每分鍾，在安靜熟睡時心率則會下降，可能減到70次每分鍾。
在老年時期，人體正常心跳次數約為70次每分鍾，比之成年人稍慢一些，但區別並不明顯。許多老年人都有患高血壓、心臟病等疾病，當心跳過快或過慢時，會對生命產生威脅，因此建議要及時就醫。
還有運動員因為經常鍛煉心肌收縮力大，舒張期回心血量也大，所以在平靜時運動員心跳小於六十次/分就能保證機體供血，有的可以48-50次/分。他們運動起來才有能力和耐力。
平均說來，如果一個人活100歲，那麼，他的心跳次數加起來總共可達40億次左右。一旦心臟停止跳動，那就意味著，這個生命很可能走到盡頭了。
心率容易失常的人，在生活中不能有太大的情緒上的波動，盡量保持良好的心態；平時要多吃養心護心的食物不能有太長時間的戶外活動，也不能太過勞累。保護心臟注意事項，一起來看看。
2、保護心臟注意事項
1、戒煙
煙草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動。
2、合理飲食
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」，低熱量、低脂肪、低膽固醇。
3、適量運動
每天最好堅持不短於30分鍾的活動，可一次性完成或分3次進行，每次10分鍾，可進行跳繩、舞蹈、騎車、步行等。
4、放輕松
慢性憂郁或持續的緊張，可刺激交感神經興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動脈痙攣，冠脈血管阻力加大；血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，其心肌梗死率較樂觀又豁達者高70％左右。
5、規律生活
養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。
心率的正常與否直接關繫到我們的正常心臟是否健康，所以，在出現心率相關的問題以後，需要及時到醫院去作進一步的檢查，早檢查出問題，早治療。
3、日常保養心臟
1、每周吃3次魚
提倡多吃魚並不僅僅是因為魚油中的ω-3脂肪酸有益於心臟和動脈，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡海鮮類，那麼每天食用30克核桃同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。
2、減少生活壓力
慢性壓力不僅影響到睡眠，而且還不益於心血管健康，因此學會給自己減壓至關重要。
3、每天散步半小時
哈佛大學的一項研究顯示，人的一生中每多鍛煉一個小時，將會使壽命增加兩個小時。每天有規律地鍛煉有助於心臟的泵血功能和抗衰老。
4、了解自己的血壓
高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。我們通常認為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范圍就已屬正常了。事實上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味著自己的身體年輕了10歲。目前沒有數據顯示服用葯物降壓可以達到使人年輕的效果。現在還是推薦鍛煉、減少體重和減輕壓力，而且體育活動的益處往往是立竿見影的。
5、每天至少睡7個小時
睡眠過少可引起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風險，這兩種情況下的心臟病患病風險也會隨之增加。最近芝加哥大學的一項研究也顯示，成年人每晚睡眠時間過少，將會導致動脈內鈣沉著增加。
6、控制感染
慢可愛染可增加刺激機體對抗出血進而導致心臟病發作風險增加。慢性口腔感染性疾病也是導致心血管疾病發生的危險因素之一。
7、避免接觸二手煙
不要讓其他人在你的房間吸煙，被動吸煙1小時相當於吸2~4支煙。