1. 兒童早餐吃什麼比較有營養
早餐三要素：第一個要有供給大腦能源的糖可以從饅頭、麵包、點心、混沌、小籠包等中選擇； 第二個是要有蛋白質食物，一天能否保持旺盛的精力和靈敏的反應力都與早餐是否有蛋白質食物有關，可以吃一些如五香茶蛋、火腿、醬牛肉等； 第三個是要有維生素的食物，這一點是最容易被忽視的，所以早餐一定要有一些涼拌菜、水果沙拉、蔬菜沙拉等等。 全麥麵包/雜糧麵包 一杯牛奶(要在吃麵包後再喝,空腹不宜喝牛奶) 一個雞蛋