身心健康包括哪些內容

『壹』 心理健康包括哪三個方面

心理健康的標准主要為以下十點：
1.安全感高，自我價值感高。
2.適度地自我批評，接納自己的不完美，能與自己友好地相處。
3.在日常生活中，積極主動，樂觀向上。
4.不是活在虛擬世界中，能夠坦然接受現實，能容忍生活中挫折的打擊。
5.有自己的正常需要，並有能力為自己的需要付出努力。
6.清楚自己的動機和目的，並能對自己的能力做出理性客觀地評估。
7.人格相對完整，個人的價值觀適應社會的標准，工作認真負責，精力集中。
8.有積極樂觀適當的生活目標。

9.有從經驗教訓中學習和成長的能力，能適應現實環境的需要。
10.能相對良好地處理人際關系，有愛人和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，能良好地處理生活中發生的各種情況，不過分在意他人和社會的評價，自我獨立，有判斷是非的標准，即為心理健康

『貳』 身心健康的標準是什麼

以往人們認為，所謂身心健康就是沒有疾病，即身體檢查找不到哪一部分有病態的症狀。隨著人類社會的不斷進步，人們逐漸認識到人是一個身心統一體，人的健康不僅僅是沒有身體疾病，而且應該是心理上同樣沒有不正常現象。

WHO（聯合國世界衛生組織）曾對健康下過這樣的定義：

「健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態。」即人的健康包括身體健康、精神健康和社會適應能力良好三個方面。

最近，WHO具體提出了人的身心健康標准，它包括肌體和精神的健康狀態。肌體健康可用「五快」來衡量，精神健康可用「三良」來衡量。

「五快」是：

（一）吃得快吃飯時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，食慾與進餐時間基本一致，這證明內臟功能正常。吃得快並不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃飯時不挑食、不偏食，沒有難以下咽的感覺。吃得順利，吃完後感到滿足，沒有過飽或不飽的不滿足感。

（二）便得快有便意時，能很快排泄大小便。且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。不強行憋便，便後沒有疲勞之感。

（三）睡得快晚間定時有自然睡意，上床能很快入睡，而且睡得深；醒後頭腦清醒，精神飽滿。睡得快重要的是質量，如睡的時間過多，且睡後仍感乏力，則是心理生理的病態表現。如各種心理生理障礙、神經症。睡得快說明中樞神經系統的興奮、抑制功能協調，且內臟無病理信息干擾。

（四）說得快說話流利，語言表達正確。說話內容有中心，合乎邏輯。能根據話題轉換隨機應變。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心肺功能正常。說話時沒有疲倦感，沒有頭腦遲鈍、詞不達意的現象。

（五）走得快行動自如、協調，邁步輕松、有力；轉體敏捷，反應迅速，動作流暢。證明軀體和四肢狀況良好，精力充沛旺盛。

因諸多病變導致身體衰弱均先從下肢開始，人患有一些內臟疾病時，下肢常有沉重感；心情焦慮、精神抑鬱或心理狀況欠佳時，則往往感到四肢乏力，步履沉重，或是行動不協調，反應欠靈敏。

「三良」是：

（一）良好的個性性格溫和，言行舉止使人在心理上能夠認可，能夠在適應環境中充分發揮自己的個性特點，沒有經常性的壓抑感和沖動感。意志堅強，自我發展目標明確，工作學習具有自覺性和持續性。感情豐富，熱愛生活，總是向前看，具有坦盪胸懷與達觀心境。

（二）良好的處世能力看問題客觀現實，具有自我控制能力，與人交往的行為方式能被大多數人所接受。適應復雜的社會環境，對事物的變遷能始終保持穩定而良好的情緒，在不同的環境中能保持適應性，能保持社會外環境和肌體內環境的平衡。

（三）良好的人際關系有與他人交往的願望，有選擇地交朋友，珍視友情，尊重別人的人格。待人接物能大度和善，既能善待自己，自尊自愛，自信自強，又能寬以待人，對人不吹毛求疵，對他人的問題與人際矛盾不過分計較。能助人為樂，與人為善。

『叄』 健康包括哪些內容

“健康”這一詞語，能夠包括的內容實在是太多了。
健康更多的可以分為身體健康和心理健康，指身體沒有疾病和心理健康。
身體需要的健康就不用多講，沒有疾病困擾，吃的好，穿的好，身體內營養物質均衡。

『肆』 如何健康呢健康包括哪些內容

健康包括：身體健康、心理健康、社會適應良好與道德健康四方面內容，具體表述如下：
一、軀身體健康：一般指人體生理的健康。
二、心理健康：一般有三個方面的標志：
第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩定的，積極情緒多於消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。
第二，一個人在自己所處的環境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關系，能受到別人的歡迎和信息。
第三，健康的人對未來有明確的生活目標，能切合實際地、不斷地進取，有理想和事業的追求。
三、社會適應良好：指一個人的心理活動和行為，能適應當時復雜的環境變化，為他人所理解，為大家所接受。
四、道德健康：最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辯別真偽、善惡、榮辱、美醜等是非觀念，能按社會認為規范的准則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻。

『伍』 幼兒身心健康包括哪些

（一）智力發展正常
正常的智力水平 是兒童與周圍環境取得平衡和協調的基本心理條件。
為大家所公認的是，把智力看做是以思維力為核心，包括觀察力、注意力、記憶力、想像力等各種認識能力的總和。
智力的高低是先天遺傳和後天環境共同作用的結果。
（二）情緒穩定，情緒反應適度
情緒是一個人對客觀事物的內心體驗。它既是一種心理過程，又是心理活動賴以進行的背景。
良好的情緒，反映了中樞神經系統功能活動的協調性，表示人的身心處於積極的平衡狀態。
心理健康的兒童「身在福中知福」，愉快、樂觀。當心裡有了委屈、痛苦、挫折時，能合理地宣洩不良的情緒。
（三）樂於與人交往，人際關系融洽

『陸』 兒童身心健康包括哪些方面

1、智力發育正常
智力是個體觀察、領悟、想像、思維、推理等多種心理能力的綜合體現。智力隨年齡增加而提高。正常發育的智力指個體智力發展水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標志之一。
2、穩定的情緒
心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面占優勢。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現，但不會持續長久，他們能夠適當表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩定。
3、能正確認識自己
心理健康的青少年自尊、自愛、自重，他們既能客觀的評價他人，更重要的是能正確地認識自己，評價自己和把握自己。
4、有良好的人際關系
心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關系。尊重他人，理解他人，善於學習他人的長處補己之短，並能用友善、寬容的態度與別人相處。
5、穩定、協調的個性
人格亦稱個性，是每個人所獨有的心理特性或特有的行為模式，它是在先天素質的基礎上，在環境的長期影響下逐漸形成的。心理健康者具有相對穩定的，協調一致的個性系統。健全人格的基本特徵是:相對穩定的情緒狀態，堅韌的毅力，靈活的應變能力，強烈的責任感和良好的自製力。
6、熱愛生活
心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發揮自已各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現實困難，及時調整自己的思想方法和行為策略以適應各種不同的社會環境。
7、心理活動與心理發展年齡特徵相適應
一定的年齡應有相應的心理活動特點，如兒童青少年應是朝氣蓬勃，而老年人應穩重、老練。心理健康者其心理活動與心理發展年齡特徵應是相適應的。

『柒』 什麼叫身心健康

身心健康的8條標准世界衛生組織提出人類健康的新標准為兩個部分：
首先是機體健康的「五快」。
「五快」指的是：①食得快。進食時有很好的胃口，能快速吃完一頓飯而不挑剔食物。②便得快。一旦有便意時能很快排泄大小便，而且感覺輕松自如。③睡得快。上床能很快人睡，且睡得深沉酣甜；睡醒後精神飽滿、頭腦清醒。證明中樞神經系統的興奮、抑制功能協調，且內臟無病理信息干擾。④說得快。語言表達准確，說話流利，表明頭腦清楚，思維敏捷。 ⑤走得快。行動自如轉動靈活敏捷.證明精力充沛旺盛。

什麼是身心健康？
然後是精神健康的「三良」。「三良」指的是：①是良好的個性，性格溫和，意志堅強，感情豐富，具有坦盪的胸懷與達觀的心境。②良好的處事能力，看問題客觀現實，具有較強的自我控制能力，適應復雜的社會環境，對事物的變遷能始終保持良好的情緒。③良好的人際關系。待人接物大度和善，不過分計較，能助人為樂，與人為善。
以上就是身心健康的兩個部分，而心理健康又具備五個明顯的特點，下面我們一起來分享一下，什麼樣的人才是心理健康的人。

什麼是身心健康？
心理健康者通常具有五個顯著特點：
①能正確地面對現實。對人對事具有清醒、客觀的認識，對生活中出現的各種問題、困難和矛盾，能以切實的方法予以處理，處處表現出積極進取的精神。
②了解自己。不僅能正確認識自己的優點、弱點，而且能正確估計自己的能力、個性愛好與情趣，據此妥善地安排自己的工作、學習和生活進而在學業、謀職及戀愛諸方面做出正確的抉擇，以增加成功的機會。
③與人為善，樂於與人交往。對別人滿腔熱情，能與多數人建立良好的人際關系。積極態度(尊重、信任、喜悅)多於消極的態度(嫉妒、懷疑、憎惡)。
④自尊自重，謙而不卑。在社會交往中既不狂妄自大，又不退縮畏懼。在行為上獨立自主，既有所作為，也有所不為。凡是有益的、上進健康的，就主動去做；凡是有害的、低級庸俗的就能自我剋制，縱有外界誘惑亦不為所動。
⑤情緒樂觀，心胸豁達，情緒穩定，熱愛生活。對工作、學習不是視作一種負擔，而視為是一種樂趣，努力把自己的才智在工作、學習中發揮出來，對未來充滿希望，遇到逆境或煩惱時，能自行解脫。

『捌』 身體健康包括哪些方面

主要分為3大類:身體健康!心理健康!道德健康(品質)
健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。
健康的涵知義包括身體健康、心理健康、社會適應良好。而身體健康是指道人體結構完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。心理健康是指智力正常，內心世界豐富、充實、和諧、安寧，情緒穩定，有自信心，能夠恰當地評價自內己，思維與行為協調統一，有充分的安全感等.社會適應良好是指能與自然環境、社會環境保持良好接觸，並對周圍環境有良好的適應能力，容有一定的人際交往能力，能有效應對日常生活、工作中的壓力，正常地進行工作、學習和生活。

『玖』 心理健康包括哪些內容

學會標記情緒

當情緒出現時，不要只是說「我心情好」或「我心情不好」，試著准確描述你感受到的情緒，越具體越好，並為它們命名。

如果你覺得識別情緒有困難，那麼可以試著靜下心來，深呼吸，覺察你的生理反應。比如，心跳很快可能是焦慮，心胸格外沉重可能是悲傷，下巴不由自主綳緊可能是憤怒。

雖然負面情緒是在提醒我們，有些事需要做出改變或是需要迴避，但在執行之前還需要問自己：是不是改變了這件事就能感覺好起來？長遠來看利大於弊嗎？