⑴ 做一張關於心理健康的手抄報怎麼做
心理健康手抄報
心理健康手抄報是以心理健康為內容的手抄報。在學校,手抄報是第二課堂的一種很好的活動形式,和黑板報一樣,手抄報也是一種很好的宣傳工具。不僅省力,還可以讓每個孩子有能夠擁有健康的心理。
心理健康手抄報
健康心理幸福生活資料:
健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態,而不是沒有疾病及虛弱現象。」從世界衛生組織對健康的定義中可以看 出,與我們傳統的理解有明顯區別的是:它包涵了三個基本要素:
⑴軀體健康;
⑵心理健康;
⑶具有社會適應能力。
具有社會適應能力是國際上公認的心理健康首要 標准,全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分,兩者密切相關,缺一不可,無法分割。這是健康概念的精髓。
健康心理的手抄報資料:
做一個心理健康的人,要自信。玫瑰就是玫瑰,蓮花就是蓮花,只要去看,不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態,改變我們的初衷,而比較的結果,使人不是自卑,就是自傲,總之是流於平庸。一個人一旦沒有了自信,就會脫離正常的生活軌道。
做一個心理健康的人,會欣賞。人生不必苛求完美,只要你擁有一個輕松自我的微笑,只要你擁有一份向上進取的心境,只要你滿意於自己的踏實努力,便能夠好好地欣賞到別人,別人也能欣賞你。
做一個心理健康的人,要安心。圍棋多佔一格就勝,缺一格就敗。勝敗是根據一定的條件決定的。如果沉湎於勝敗之詞,則必然形成各種精神上的苦惱。「圍棋的對手,恨之入骨,卻又愛不釋手」。我們很想一格不漏地獲勝,這就是人生的努力。努力乃是我們人生的本來面目。如果放棄了勝敗和努力,這時的人生則一無所有。安心並我們的目的,安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎於勝敗之詞,就是安心。
輕微心理失調。如有的學生情緒波動,時而熱情豪放,時而鬱郁寡歡;有的學生脾氣暴躁,冒險逆反;有的學生孤獨寂寞,意志消沉,有的學生依賴從眾,情感脆弱;有的學生自卑煩惱,多思多慮;有的學生嫉賢妒能,難以自控;有的由過分緊張、焦慮而引起學習困難,有的由體象變化、異性交往、情感誤區引起青春煩惱等等。
關注中小學生心理健康資料:
對中學生心理障礙預防對策的建議:
1、加強心理咨詢:這是幫助受詢者克服在人生道路上可能遇到的心理障礙,使他們能適應社會生活,處理好人際關系,順利完成社會角色轉移。心理咨詢要取得良好效果的關鍵在於咨詢員對來訪者要給予信任,給予理解,給予換位(即設身處地,將心比心)。咨詢過程中,咨詢員還要動之以情,要遵循聆聽(讓受詢者宣洩)、保密(有些深層內容要絕對保密)、疏導(對其提出的特殊問題作面對面的指導)原則。相互信任是咨詢取得成功的基礎。咨詢過程是雙方情感和心理交流的過程,只有這樣方能取得消除精神壓力,達到心理轉化的效果。
2、加強心理治療:心理醫生有意識地和困於心理問題的患者建立關心、尊重、了解和指導的關系,並依他那問題的需要,使用適當的心理矯治方法,減輕或消除個案的不適應的心理現象及行為,培養適應習慣,促進健全成熟的人格發展。
3、加強心理教育:這是提高學生心理素質的基本形式,其最終目的是保護和促進人的身心健康。因此,講課內容不僅是普及心理衛生知識,還要矯正學生心理困惑的認識結構。為講課有針對性,必須通過座談,了解學生對心理保健知識的掌握、要求和問題;通過調查測試,分析受試者的心理障礙、偏異情況,然後講知識、講保健、還可以與學生共同對心理問題進行剖析交流、專題討論,以聯系實際對他們進行心理健康與修養的教育。
健康心理手抄報資料:
心理健康教育是提高中小學心理素質的教育,是實施素質教育的重要內容。「以人為本」的素質教育,就要提高全體學生的心理素質,充分開發他們的潛能,培養學生樂觀、向上的心理素質,促進學生人格的健全發展。使他具有盡快擺脫障礙,調節自我,提高心理健康水平,增加自我教育的能力。
健康心理放飛心靈手抄報資料:
一個體能夠適應發展著的環境,具有完善的個性特徵;且其認知,情緒反應,意志行為處於積極狀態,並能保持正常的調控能力。 生活實踐中,能夠正確認識自我,自覺控制自己,正確對待外界影響,使心理保持平衡協調,就已具備了心理健康的基本特徵。
小學心理健康手抄報資料:
根據中國心理學會的研究表示,我國有3000萬青少年處於心理亞健康狀態,我國每年至少有25萬人因心理問題而喪失生命,自殺成為青少年人群的頭號死因。專家表示,部分青少年面對挫折的承受能力較差是造成心理問題的主要原因。
心理壓力手抄報資料:
緩解壓力的方法
每個人都不可避免地感覺到壓力。一種是自己給的,一種是別人的要求。
自己製造的壓力主要來自期望。每個人都會為自己設定目標,並安排計劃。壓力是身心對外界刺激和既定目標的自發心理准備。適當的緊張和壓力是為完成任務、達到目標必備的注意集中。如果目標合適,規劃性較強,工作節奏也跟得上計劃要求的話,壓力就會減輕。有時候我甚至認為壓力來自創新和挑戰,日常的按部就班的做事盡管可能由於介面規范、分工合作而更容易實現目標,人的壓力也很小。
缺乏規劃的目標不定、或過大壓力會造成身心的不良影響,別人的要求其實就是任務。任務需要在一定時間內完成,需要與一定的效果相結合,這同樣會給人施加壓力。完全沒有壓力是不可能,也是不可取的。適當的壓力有利於健康,也有利於人的生存、發展。但是任何事都強調適當。適當的壓力可以使人的神經保持一定的緊張度,刺激人不斷地努力調整/充實自我,改造世界。太多壓力不但使人精神過度緊張,也影響人的健康。
每個人在世界上總要承受各種各樣的壓力。完全超脫於壓力之外是不可能的,也不利於人的成長。但是過重的壓力會妨礙人的心理健康,蓄積不良的情緒,甚至造成人的自殺沖動。
壓力釋放是一個必要的行為。學會有效的壓力釋放是學會身心健康技巧的標志。壓力釋放有很多方法,比如深呼吸法、傾訴法、睡眠法、音樂放鬆法、旅遊法、親寶寶法、擁抱法、改善飲食法、大喊大叫法、有限破壞法、適當哭泣、寫日記法、找心理專家、注意轉移法、溫泉(水)浴法等。
壓力不能被壓制。試圖遺忘是不對的。試圖以勞累麻木身心也不值得提倡,這就需要尋找合適的途徑和方式。
小學生心理健康手抄報資料:
心理健康的十大指標:
1.正確地了解自己;
2.生活的目標切合實際;
3.有個性但不張揚;
4.非常顧家,但也廣交朋友;
5.安心做好自己的工作;
6.有信心有主見;
7.能夠正視自己的缺點;
8.有較強的抗挫折能力;
9.接受環境的變化,彈性地去面對;
10.適度地發泄情緒和控制情緒。
健康心理手抄報資料:
健康心理名言警句
1.玫瑰就是玫瑰,蓮花就是蓮花,只要去看,不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態,改變我們的初衷,而比較的結果,使人不是自卑,就是自傲,總之是流於平庸。
2.嫉妒是自己製造出來並把自己關在成功門外的一把銹鎖,打開它,你就可以重新與別人站在一條起跑線上,你就能獲得趕超別人的信心和力量。
3.虛榮促使我們裝扮成不是我們本來的面目,以贏得別人的贊許,虛偽卻鼓勵我們把我們的丑惡用美德的外表掩蓋起來,企圖避免別人的責備。
4.人生不必苛求完美,只要你擁有一個輕松自我的微笑,只要你擁有一份向上進取的心境,只要你滿意於自己的踏實努力,便能夠好好地欣賞到別人,別人也能欣賞你。
5.「人是思維的蘆葦。」這是我們人類心裡活動的一種事實。人是一種必須思維的動物,這是人自身的一種本性。然而,反過來說,如果因為認為不思考不行,便不斷努力對自己和自己的心思進行鞭策,這樣的做法,就像企圖拿手來推動電機,幫助電機加快速度那樣,這種努力是徒勞無益的。人們如果都能適應各自現實的境遇,聽其自然地與之相碰撞、相接觸順應其時態隨機應變,就會發揮出火花迸發似地思維功能的作用。如果企圖硬性地勉強去思考,就像把爐膛里塞滿劈材那樣,只是一味冒煙卻燒不出火焰。
6.以情緒為准則,是指注意情緒的生活態度。情緒本來不受自己的意志所支配。這種看重情緒的生活態度是神經質患者所共有的。森田療法要求對於不受意志支配的情緒不必予以理睬,讓我們重視符合自己心願的行動。當患者認為自己有病,並對症狀感到精神負擔時,醫生就告訴患者「這不是症狀,只是一種情緒」,能體現你的價值的是行動以及行動達到的效果。